Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Menumu yqzip kacicm kizlat

Sabah 10.30
1.5 yagda yumurta
1 kk peybir
5 zeytin
Avuc ici kadar pastirma
Domates salatalik tere maydanoz
1 dilim.ekmek


Ara 15.00
1 su bardagi aycekirdegi

Aksam 18.30
5 tane kofte
4 tane derisiz kanat
1 parca ekmek
1 bardak ayran
Patlican salatasi


2 litre su
Spor yok
 
bugün kv ye yardıma gittik evinde tadilat var. ev inşaat alanı resmen mutfak, tuvalet, banyo, pencereler, çelik kapı vs vs neredeyse her şey yenileniyor. akşam da bizim eve çağırdık yemeye. ama diyet konusunda felaket bir gün oldu benim için dünyaları yedim menümü yazmaya yüzüm bile yok çok üzgünüm
 

Valla dayaklığım şaka felan değil dövebilirsin ama inan bana hırslandım yine cumaya bişey kalmayacak. İçimde nasıl bir öküz varsa artık. Saçmaladım iyice.

Nurdan1616 .!.:
Kaptanım ne oldu böyle ağzım sulandı resmen
Bugün senin ödül günün olsun biraz spor a fazla asılırsın olur biter sıkma canını
Genişletmek için tıkla...
Ağzın sulanmasın canım hiç iyi bişey yapmadım. Bugün eşim izinliydi. Zaten hep böyle zamanlarda oluyor. Kendi başıma olsam olmaz. Ama cumaya kalmayacak bişey.

Kızarım tabii kaptanım ben Cidden yaaa iyi kilo verince şımarıyorum ben.

Kraker olmamış canım keşke başka bişey bulabilseydin. Böyle durumlarda ayran gelsin aklına Bi de akşam 20 de yediklerin hiç olmamış kraker neyse de akşam 18:00 den sonra kapat ağzını yeme hiç bişey
zerra .!.:
Kızlar çok sinir oldum ya
Binamızın altı dershaneydi
Kapandı niyeyse
Peki ne açıldı dersiniz
Fırınnnnnn
Nasıl güzel görünüyor
Nasıl kokular geliyor
Genişletmek için tıkla...
Konya daki evimin altında unlu mamüller vardı. 9 yıl yaşadım o eziyeti ama 25 kilo vermeyide başardım alışırsın merak etme

muh_seyda .!.:
her yerim ağrıyor meğer ne hareketsizmişim ben
Genişletmek için tıkla...
Aynen canım ilk zamanlar öyle oluyor. Devam edersen çok güzel form tutarsın

Akşam napmışsın öyle Burcu yaaa akşamın çok olmuş o bir su bardağı çiğdem de (ay çekirdeği) hiç olmamış

Yaz yaz benim menüden sonra seninkini de görmek istiyorum
 
cankizzzz .!.:
Cnm sabah uyanamadım
Öğlende hemen hazırlandım dışarıya çıktım
Akşamda benimkiler pizza alalım dediler bende mecbur artık pizza yedim
Biliyorum çok sağlıksız oldu bugün gene
Genişletmek için tıkla...
Canım çok aç kalmışsın metabolizma kendini korumaya geçmiştir aç kaldıkça.ve pizza yiyip vücuda Guluten yüklenmişsin gerçekten pek hoş olmamış.sabah bi süt içip elma vs.yiyebilirdin pizza yerine de bi çorba içseydin bütün gün de gezdiğin için muhteşem kilo verirdin.okadar gezme ancak pizzaya denk gelmiştir. 1 dilim pizza 1 saatlik yürüyüş demekmiş 2 dilim 2 saat malesef...bugün Bidaha geri gelmez yapacak bişey yok bundan sonra dikkat edelim ins.
 
haklisin canim film izliyoduk esimle ortada olunca yedim. aslinda canim da cekmemisti cok pisman oldum. ayran olsaymis iyiymis hic aklima gelmedi panikten, otobuste felan hep kraker yerim midemi tutsun diye ya da bazen cantamda bulundururdum ondan galiba aklima ilk o geldi
 

kaptanım senin menüyü görünce rahatladım biraz ama ben de sopalık oldum o kesin
 
Kaptanım sen ne yaptın ya..gitti geçen haftaki emekler yine.bi hafta aç kalıp kilo verip bikac günlük kaçamaklar o haftayı batırıyor malesef hepimizin yaptığı hata sanırım bu.Allahtan senin hedefe az kaldı kamufle edersin ins.belki de bunun rahatlığı var sende.ama bizim çok dikkat etmemiz lazım kızlar..
 
Masallah canım bi de iki paket çubuk. Tam buğday ekmeği alıp bi dilim yeseydin keşke bastırdi.YADA Kepekli galeta falan. Bulamadık diye bi bahanemiz olamali aslında ama canımız çekince söz geçmiyor işte. Bende çok severim çubuk krekeri. Ama içinde çok şeker varmış malesef burda paylasilmisti ozamandan beri pek yememeye çalışıyorum.
 
Ah canım ne yaptın sen böyle. Yazmadıysan mutlaka çok kacirmissindir.ne diyim sana şimdi bilemedim.yarın telafi etmeye çalış ins.sonradan üzülmemek için.
 
Tebrikler canım


Uww waoww.
Napmssn kaptan yahu
Çok aşırı olmuş bence.
Bu hafta kaçamak hakkını kullandın o zaman :)
 
Ah işte yanında birinin yemek yemesi çok zor oluyor.herkes yerken dayanamıyor insan.ama yarın bunu telafi et mutlaka canım.
 
LAydLiNe .!.:
Leblebili kurabiye nasıl bişey? Akşamın çok geç kalmış canım.

Pişman olma, ağlama zararlı bişey yememişsin. Sadece yarın sakın tartılma
Genişletmek için tıkla...
leblebi tozuyla yapılıyor canım. küçükken leblebi tozu satılırdı hatırlarsan onun kurabiye haline getirilmişi. tadı da aynı öyle

muh_seyda .!.:
Bu akşam yüzmeye başlıyorum. Şimdi kızımı getirdim. Sanırım bu bana baya kalori yaktırır . Spor eksiğimi kapatabilirim
Genişletmek için tıkla...
yüzmek çok iyi geliyor canım iyi yapmışsın

afiyet olsun canım

Kriziantemcicegi .!.:
Bugun ki menüm
11
1 kaç zeytin
Azcık peynir


14:30
4-5 ceviz
3 fındık
Yarım muz
Yarım çb süt



18:30
Bir büyük tabak
Yumurtalı kıymalı menemen
Çay



Spor :100 ip
Yapabilsem 1 ml leslie yapcam
Su 3, 5 lt
Genişletmek için tıkla...
menün az gibi geldi canım bana. şahsen ben güzelce ana öğün yapmazsam saçmalamaya başlıyorum

muh_seyda .!.:
havuzdan yeni gedim. Yüzmeyi bilmiyorum öğreniyorum henüz ama çıktığımda çok mutluydum ruhen bile iyi geliyor. müthişti.
Genişletmek için tıkla...
yüzmeyi bilmesen bile çok hareket ediyorsundur canım ne güzel

Turan16 .!.:
Bugünkü menum
08.00
1 dilim peynir
1 dilim tam bugday
1 tabak menemen


15.00
1 bardak ayran
El kadar kiymali pide



18.00. 1 tabak yogurt
5 tane kanat

1.5 litre su
Genişletmek için tıkla...
afiyet olsun canım. öğünlerine salata ekleyebilirsin lif miktarını arttırmış olursun

muh_seyda .!.:
bugün ki menum

9:00
mantarlı omlet
1 kk peynir
1 adet zeytinyağlı sarma
1 ince dilim ekmek


13:00
1 kase ayran çorbası
3 adet sarma bulgurlu



18:00
5 kaşık tavuk sote
Genişletmek için tıkla...
afiyet olsun canım

cankizzzz .!.:
Benim cokkk iyi kendime ciciler aldım:)
Genişletmek için tıkla...
güle güle giy canım

cankizzzz .!.:
Bugünkü olmayan menüm

Sabah yok uyuyordum

Öğlen yok alışveriş e gittim

Akşam 6.30da
2dilim pizza

3litre su
Spor 4saat hiç durmadan alışveriş yaptım
Genişletmek için tıkla...
cankızzzzzzzzzzz aç bırakmışsın kendini

afiyet olsun canım menün güzel. ama bu çaylar günlük 3 kupa fazla gibi geldi bana. bitki çaylarını kontrollü tüketmekte fayda var. bağırsak florana zarar verme

cankizzzz .!.:
Bana alışveriş olsun dünyayı unutuyorum
Genişletmek için tıkla...
fiziksel ihtiyaçlarını unutma ama

kaptanım menüne yorum yapamıyorum

uzun süre aç kaldığın için miden bulanmış canım sanırsam ara öğün yapsaydın tuzlu çubuğa gerek kalmazdı

zerra .!.:
Sucuk ev yapımı canım
Yağsız kıyma alıp baharat sarmısakla yoğurup
Kasaba doldurması için veriyoruz
Yağsız et olarak düşünün
Hazır sucuk yiyemiyorum
Çok yağlı oluyor
Genişletmek için tıkla...
biz de etimizi ayarlıyoruz tanıdık bir kasaba yaptırıyoruz sucuk az yağlı ve çok lezzetli oluyor

afiyet olsun canım

zerra .!.:
Kızlar çok sinir oldum ya
Binamızın altı dershaneydi
Kapandı niyeyse
Peki ne açıldı dersiniz
Fırınnnnnn
Nasıl güzel görünüyor
Nasıl kokular geliyor
Genişletmek için tıkla...
ooo fenaymış ekmek kokusuna bayılırım

afiyet olsun canım

zerra .!.:
Hepinize hayırlı geceler Kızlar
Zerra artık yatar
Sabah çok erken kalktım
Yarında erken kalkacağım
Dinleneyim
Genişletmek için tıkla...
iyi gecelerrr
 
Kızlar...bende bu hafta çok dikkat edip 1.ligi alalım yazacaktım ki menüleri görüncü şaşırdım. Hepimiz kacirmisiz malesef yine.
Yarından itibaren çok dikkat edip dereceye girelim ins.canım bu duyguyu yaşayalım yine ins.o azim bizde var dışarıya çıkaralım. Hadi bismillah...
 
Kriziantemcicegi .!.:
Tebrikler canım



Uww waoww.
Napmssn kaptan yahu
Çok aşırı olmuş bence.
Bu hafta kaçamak hakkını kullandın o zaman :)
Genişletmek için tıkla...
Ne bu haftası ben bir aylık kaçamağı bi günde yaptım ama emin olun cumaya hiç kalmayacak
Aslında bu hafta ortalamamız çok iyiydi. 4. Olacak ortalama değildi ama diğer takımlarda iyi vermiş cumaya daha çok var merak etme hallederiz. Ayrıca dediğin gibi benimki biraz şımarıklık oldu bıraktım kendimi bugün. Nasılsa isteyince veriyorumun rahatlığı oldu. Ama yanlış yapıyorum. Siz sakın benim yaptığım yanlışları yapmayın. 7 yıldır koruyunca kiloyu al ver dengele arada kaçırıyorum. Menüyü de bilerek yazdım ki utanayım bi daha yüzüm olmasın kaçamak yapmaya diye. aylahl senin menüyü de bekliyorum haberin olsun.
 
7 nisan

9.00
3-4 çatal ev yapımı sucuklu yumurta
çok az peynir
1 dilim ekmek
1 adet zeytin

12.30(kv de yedim bana uygun bişey yoktu)
1 kase mercimek çorbası
1 tane biber dolması
1 yk yoğurt

18.00
çiğ köfte(dürüm)

20.00
1 kase çorba
2 kuzu şiş 3 adet ince biftek dilimi
salata
1 dilim ekmek

22.00
3 hurma
5-6 tane fındık ve badem

2 litre su
öğlen az ve proteinsiz beslenince akşam çıktı acısı açlıktan kırılıyordum.
 
yazdım yazdım kaçmak yok
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

🍽🔥Grup Fit Mom Olma Yolunda 🏃‍♀️💪🌟
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
323
ParlayanCaglar
P
P
Açık Kalp kapakçığı ameliyatı süreci
Yorumlar
0
Görüntüleme
96
prensesmari
P
Artık kaynanam ve görümcemden bıktım
2 3
Yorumlar
50
Görüntüleme
2K
geceeeee
Z
Erken gebelik testi
Yorumlar
14
Görüntüleme
1K
nnstagrl234
N
Niğde Feyza Özçelik doktora labioplasti ameliyatim
2 3 4
Yorumlar
61
Görüntüleme
4K
gulpaz
G
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…