- 24 Ocak 2018
- 1.039
- 2.194
- 133
canim sut ic istersen benim de canim tatli istiyo aksamlari sut iciyorum iyi geliyo.
canim sut ic istersen benim de canim tatli istiyo aksamlari sut iciyorum iyi geliyo.Aşırı acıktım kızlar sanırım 18 de yemek bana yaramıyor
Canım yemeklerin sularını yemememi söylemişti diyetisyen bana çünkü yağı direk suya geçermiş.
Nasıl yaniAma ben eskiden sırf patatesle kilo vermiştim
Patates haşlama olursa ve 1 yasa 2 tane olur ekmek olmazsa bence sıkıntı yok.yemeklerdeki 3 4 küp patates te bişey yapmaz ins..abartmamak lazım tabi.Nasıl yani
Canım bütün diyetlerde patates yasaktır
keşke serbest olsa yerdim doya doya herşeyini çok severim patates in helede kumlu patatesse
Canım merak ettim Nasıl yaptın patates dşyetini
Bende tel.den yazıyorum canım alta indirme tuşu var.bende baştan bilmiyordum hep uyarı alıyordum bi arkadaştan sonra öğrendim şükür..menü güzel az ama kalorisi az olduğu için güzel kilo verirsin ins.çünkü öğün anlamamışsın.Slm yine telefondan yazıyorum o yüzden üzgünüm yan yana olacak ama menumKahvaltı 7:00 avuç içi kadar tost. Öğlen 13:00 bir büyük köfte domates Akşam 19:00 ( geç biliyorum ama eşim o saatte geliyor eve ) 1 kase çorba
Canım dediğim gibi çok severim ama nişasta ve kh olduğu için uzak duruyorumPatates haşlama olursa ve 1 yasa 2 tane olur ekmek olmazsa bence sıkıntı yok.yemeklerdeki 3 4 küp patates te bişey yapmaz ins..abartmamak lazım tabi.
Yemek olarak çok az değil bence ama dediğin gibi salata ve yoğurt eklenebilir yanına. Hem yok tutuyor hemde vitamin dengeleniyorsabah kahvaltı yapmamışsın cankızz nazar değdi menüye
salata yaptım canım. etin yanında yoğurt tüketip de demiri öldürmeyeyim dedim
menün güzel canım afiyet olsun
ohh ne güzel rüyaymış telefon çalmasaymış keşke
afiyet olsun canım gayet güzel ama umarım çekirdek yememişsindir
afiyet olsun canım güzel menü
kahvaltı ve öğle yemeği dengesi olmamış canım. az yemişsin sağlıklı beslenmeye çalış. akşam menüsü güzel turşunun ödemi de yarına kadar geçer umarım
gel canım artık bak düzenini de kurmuşsun bekliyoruz senidiş olayı bizde de var çıksa da kurtulsak
afiyet olsun canım gayet güzel
menün güzel ama saat 17 deki ara öğünün fazla olmuş canım 1 incir 1 ceviz 6 bedem olsaymış on numara 5 yıldız olurmuşkocacığının yedirdiğini saymıyorum
canım çok az yiyorsun bu da iyi değil. öğlen 1 köfte az bunu 3e çıkarıp yanına salata ekleyebilirsin. akşam da aynı şekilde sadece çorba yeterli değil protein eklemelisin. 19.00 geç değil bence yanlış hatırlamıyorsam kaptanımız perşembe günleri akşamı 18.00 de bitirelim demişti
Aynen canım karbonhidrat ı hafta da 2 ile sinirlandirmak lazım.Canım dediğim gibi çok severim ama nişasta ve kh olduğu için uzak duruyorum
Hedefime inince ölçülü yerim artık
Nasıl yani
Canım bütün diyetlerde patates yasaktır
keşke serbest olsa yerdim doya doya herşeyini çok severim patates in helede kumlu patatesse
Canım merak ettim Nasıl yaptın patates dşyetini
Yediklerini çok azalttın canım. Yorgunluğun ondan da olabilir. Daha doyurucu ve sağlıklı beslensen iyi olacak. Mesela akşama çorba az olmuş.
Afiyet olsun cnm
canım çok az yiyorsun bu da iyi değil. öğlen 1 köfte az bunu 3e çıkarıp yanına salata ekleyebilirsin. akşam da aynı şekilde sadece çorba yeterli değil protein eklemelisin. 19.00 geç değil bence yanlış hatırlamıyorsam kaptanımız perşembe günleri akşamı 18.00 de bitirelim demişti
Bende tel.den yazıyorum canım alta indirme tuşu var.bende baştan bilmiyordum hep uyarı alıyordum bi arkadaştan sonra öğrendim şükür..menü güzel az ama kalorisi az olduğu için güzel kilo verirsin ins.çünkü öğün anlamamışsın.
Gunaydin kizlar
Günaydın kızlar
Gunaydin kizlar
LAydLiNe unutmam bbgm sabah komple sis kalktim be var ne yoo bilmiyorum.umarim vermisimdir
günaydın hayırlı sabahlar size ve bütün 13. takımaHayırlı sabahlar kizlar..
ilahi umudumYa rüyada bile cekine çekine 1 tane yedim diyetteyim diye..ins.hedefe ulaşalım da ucunu kaçırmadan yedigimiz zamanlarda olacak canım.
genel olarak az geldi canımSlm yine telefondan yazıyorum o yüzden üzgünüm yan yana olacak ama menumKahvaltı 7:00 avuç içi kadar tost. Öğlen 13:00 bir büyük köfte domates Akşam 19:00 ( geç biliyorum ama eşim o saatte geliyor eve ) 1 kase çorba
afiyet olsun canım bütün gün kahvaltı olmuşBugün menü
Sabah
Saat 10 00
1 yumurta
3 adet zeytin
2 dilim peynir
Ara öğün
Elma
Akşam
18 00
2 dilim
Peynirli ekmek
Domates salatalık
2 litre su içildi
1 saat yürüyüş
1 saat temizlik yapıldı
afiyet olsun güzel11 nisan
08.15
7 zeytin 1 incir
tb ekmeğinden kaşarlı tost
bolca maydonoz
13.00
1 tabak kıymalı yumurta
salatalık domates
19.00
1.5 tabak etli enginar
bolca salata
1 dilim ekmek
3.5 litre su
zamanla alışırsın canımAşırı acıktım kızlar sanırım 18 de yemek bana yaramıyor
Aynen.psikoloji neyse zaten rüya ya o yansıyor. Bide regl oldum tatlı hevesim oyuzden fazla sanırım bu ara.yarın tartı da da fazla çıkarım kesin regl 2 Kilo atıyor mübarek.ilahi umudum
rüyalarımızda da rahat bırakmıyor dimi
genel olarak az geldi canım
kilon azaldıkça menülerini de azaltman gerekecek
ben bile bundan çok yiyorum
yemeklerin yanına salata sebze yemeği ayran yoğur vs takviye yap canım
afiyet olsun canım bütün gün kahvaltı olmuş
afiyet olsun güzel
zamanla alışırsın canım
acıkmak iyidir
acıkmadan kilo gitmiyor
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?