- 25 Mart 2014
- 2.906
- 5.510
- 158
Hosgeldin canım aramıza.
Hosgeldin canım aramıza.
Kullanıcı Adı : honeybonny
İsim (İsteğe Bağlı ): yasemen
Mesleginiz: muhasebe ama ev hanımıyıö
Yaşınız : 37
Medeni Durumunuz :,evli
Çocuk Sayısı :1
Yaşadığınız şehir:,İstanbul
Boyunuz : 161
Kilonuz:75.9
Hedef kilonuz :,58
Kilo alma hikayeniz : düşük ve doğumla beraber 36 kg aldım..
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? : sağlıklı olabilmek ve iyi görünmek için
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı? : hayır
Neden 13. Takım siz kabul ettiniz çoksa güzel oldu 13,rakamını da pek severim....
Hosgeldin canım..Kullanıcı Adı : kuzenimyazmis
Mesleginiz:öğrenci-psikoloji
Yaşınız :23
Medeni Durumunuz :bekar
Çocuk Sayısı :0
Yaşadığınız şehir:istanbul
Boyunuz :174
Kilonuz:70.2
Hedef kilonuz :58
Kilo alma hikayeniz :1 yıldır erkek arkadaşımla gezelim, tozalım, çeşitli tatlar tadalım derken dozunu kaçırdık ve 9kilo aldım
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? : Hem daha sağlıklı olmak için hem eski görüntüme kavuşup benlik değerimi arttırmak için hem de yazın nişanım var, haziran ayının sonunda temmuzun başında elbisemin bedenini daralttıracağım, istediğim görüntüde olması için kilo vermek istiyorum.
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı? : hayır katılmadım.
Neden 13. Takım? : şimdiye kadar bireysel kilo vermeye çalıştım ama ekip çalışmasının kişiyi daha iyi motive ettiğine inanıyorum. Kendim kilo vermeyi başarırken,birlikte paylaşımlar yaptığım insanların da başarması beni mutlu edecek. Sokakta 1 çocuk birisine Gülümser, o kişi de diğer kişiye gülümser .. ilerler gider. Bu yüzden burada olmak istedim.
İsveç diyetinin 7. Günündeyim. 70.2 ile başladım bu sabah 66.5 kg çıktım.
Aynen..benim de evlilik fot.m asılı. Her zaman bakıp tekrar senin gibi olacağım diyorum ozman 54 tu kilom.Ben ilk zayıflamaya başladığımda incecik olan bir fotoğrafımı asmıştım yatak odamdaki dolabın kapağına. Acayip motivasyon olmuştu. Bence sen de bunu her zaman göreceğin bir yere asmalısın. Çok işe yarayacağına eminim.
Menü güzel afiyet olsunKizlar menumu yaziim yine ugricm
Sabah 08.00
Yarim simit
1 kucuk paket beyaz peynir
Ara 10.00
1 turk kahvesi
Ogle 12.00
3 tane firinda kofte
Yarim kase mercimek corba
Ara 15.00
1 turk kahvesi
Aksam 18.30
1 kase salata
1 kk beyaz peynir
2.5 litre su
Spor yok yaparsam yazarim
15 mayis listem
Kahvalti 8.30
Soganli yumurta
Peynir
Domates salatalık biber
Zeytin
Öğle 13.30
2 tane ev yapimi küçük pogaca
Ara 18.45
1 minik bardak haslanmis misir. Ramazanda yiyemeyecegim malesef
Aksam 20.00 de yiyeceğim menum
1 kase sarimsakli tarhana çorbası
Yogurtlu kabak salatasi
2 litre su
50 mekik
30 dakika kardiyo
15 dakika leslie
200 ip atlama
Bugünkü menüm
Sabah yok
Öğlen 14.30
1tabak yoğurtlu patates kızartması
3dilim ekmek
Akşam yok
2litre su
1saat yürüyüs
6dk karin sıkılaştırma
7dk kol sıkılaştırma
Bugün çok kötü beslendim farkındayım
İyi akşamlar hanımlar
Sabah 830
Sütlü Türk kahvesi
Sabah 1030
Organik tamtahıllı ekmekle kaşarlı tost(dilim 55 kcal)
Öğlen 12,00
Sütlü Türk kahvesi
5 hurma
2 ceviz
Öğlen 1300
4 yk etli bezelye yemeği bol acılı
1 dilim tam tahıllı ekmek
1 lokma kavun
1 bardak yogurt suyu
Öğlen 1430
Sütlü Türk kahvesi
Ara
Dondurma oldu bir kaçamak ama 90 kcal idi..
Akşam
4 yk etli bezelye yemeği bol acılı
6 yk yağsız makarna
4 yk az yağlı kaşık salata
1 dilim tam tahıllı ekmek
Be fit 21,den, 15 dk hareket. ..
4 saat oğlumla parkta idim kpşturdum hopladım zıpladım basketbol oynadım.
Su 2.5 lt içmişimdir.
Menü çok güzel sporda harika15 mayis listem
Kahvalti 8.30
Soganli yumurta
Peynir
Domates salatalık biber
Zeytin
Öğle 13.30
2 tane ev yapimi küçük pogaca
Ara 18.45
1 minik bardak haslanmis misir. Ramazanda yiyemeyecegim malesef
Aksam 20.00 de yiyeceğim menum
1 kase sarimsakli tarhana çorbası
Yogurtlu kabak salatasi
2 litre su
50 mekik
30 dakika kardiyo
15 dakika leslie
200 ip atlama
Aslında o patates başlaması salatası olsa imiş bol yogurt lu veya yumurtalı yanında da Ekmek olmasaymış, gayet güzel bir menü olabilirmiş..Bugünkü menüm
Sabah yok
Öğlen 14.30
1tabak yoğurtlu patates kızartması
3dilim ekmek
Akşam yok
2litre su
1saat yürüyüs
6dk karin sıkılaştırma
7dk kol sıkılaştırma
Bugün çok kötü beslendim farkındayım
Güzel menü afiyet olsunBugünkü menüm
Sabah 8 bucukta
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
Saat 10 buçukta
1 dilim ekmek ve zeytin (sabah dışım için antibiyotik içmiştim midemi bulandırdı oyuzden mecbur yedim)
Karpuz
Saat 2 buçukta
1 kaşe corba
1 kaşe yoğurt
Saat 5 te
1yarım kase puding malesef
Saat 6 da
2 tabak nohut
Karpuz
Şu 2lt
Spor yok
LAydLiNe
Yoğurtlu kabak salata candır çok severim menü güzel tek poğaça olsaymış daha da güzel olurmuş15 mayis listem
Kahvalti 8.30
Soganli yumurta
Peynir
Domates salatalık biber
Zeytin
Öğle 13.30
2 tane ev yapimi küçük pogaca
Ara 18.45
1 minik bardak haslanmis misir. Ramazanda yiyemeyecegim malesef
Aksam 20.00 de yiyeceğim menum
1 kase sarimsakli tarhana çorbası
Yogurtlu kabak salatasi
2 litre su
50 mekik
30 dakika kardiyo
15 dakika leslie
200 ip atlama
Bugünkü menüm
Sabah 8 bucukta
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
Saat 10 buçukta
1 dilim ekmek ve zeytin (sabah dışım için antibiyotik içmiştim midemi bulandırdı oyuzden mecbur yedim)
Karpuz
Saat 2 buçukta
1 kaşe corba
1 kaşe yoğurt
Saat 5 te
1yarım kase puding malesef
Saat 6 da
2 tabak nohut
Karpuz
Şu 2lt
Spor yok
LAydLiNe
15 mayis menum
Sabah 10
1 has yumurta
3 zeytin
1 kk peynir
Cay
Ara
Tek sekerli yarim sutlu turk kahvesi
Oglen 14
3 yk kisir
Bol marul
2 yk yogurt
Aksam 18 00
5 izgara kofte
Salata
1 yk domates sos
Su 3 litre
Buralardayım kaptanımSakın hiç bir yere ayrılmıyorsun. Ve her gün menü yazıyorsun. Tamam mı anlaştık mı? Bak ben de mezun oldum ama buradayım. Bu akşamdan itibaren ben de menü yazıyorum. Kutlamaları bugün öğle yemeğiyle bitirdim. Bakalım cumaya ne alemdeyim. Bırakırsak bu iş olmaz. Liste dışı çok kişiyiz şuan o yüzden onun listesini ayrı hazırlayacağım. Biz de kendi aramızda yarışacağız.
Teşekkür ederim canımmmm darısı hepinizin başına inşallah. @zerra veNurdan1616 nerelerdesiniz kızlar kayboldunuz ortalıktan. Selam verin arada Kilonuzu korumanız lazım biliyorsunuz dimi?
Seninle özel olarak ilgileneceğim zaten
Kızcam tabii kaptanım ben korkun benden ama senden başka kimse korkmuyor. Demek ki eskiden daha sertmişim
Nasıl bişey anlatsana canım. Nasıl indiriliyor? Ücretli mi?
Corba pirinç çorbası ydi canım oyuzden bende sadece nohut yedim salata yogurt yoktu ekmekte yemeyince 1 tabak yetmedi.Puding olmamis cnm. Nohutta 2 tabak cok fazla olmus bugun karbon agirlikli.olmis yarina bence pro agirlikli ye
Kisir umarim sislik yapmaz cnm
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?