Bugunku menum
Sahur
1kk peynir
Bir parca pide
1bardak sut
Iftar
1kase corba
5yk kuru fasulye
Salata
22.00
2bardak cay
3hurma
Su 2lt.
LAydLiNe
Sahur
1/2 pide
Bol yeşillik zeytin yağlı
Domates peynir
İftar
2 kepçe çorba
1 köfte
6 yk pilav
Yoğurt
Bol salata
2 yk höşmerim
Yine kötü bi menü. Gerçekten bi düzene sokmadım kendimi.
Ve oruç tutmak beni felaket etkiledi sanki sütüm azaldı gibi.inşaallah kışa tutarım .tutmayı düşünmüyorum şuan.acayip susadım.
Bu hafta diyetisyene gitmek istiyorum .bakalım inşaallah gidebilirim.
Tmm cnm çok saolafiyet olsun canım
afiyet olsun canım. tatlı olmasa o kadar kötü bir menü değil bence. pilav da olmasa iyi olurdu ama ekmek yememişsin dengelemiştir.
emziriyorsun tutma bencede canım. biz bi arkadaşla beraber gidiyoruz diyetisyene. o da daha emziriyor 19 aylık oğlu var. emzirdiği için onun listesi farklı. ondan alıyım yazarım sana örnek olur. sen yine de git tabi
Tamam canımDiyetisyen e gitmek istiyorum bu hafta gidemezsem haberleşiriz
listede sizin adınız geçtiği için ben de size göndermiştim mesaj sayılarınıKızlar farketmez yollarım
Benim için problem değil
Kaptanım sen mezunsun mesaj sayılarıyla uğraşma demişti o yüzden döndüm arkadaşa
Yanlışlık olmasın diye
Yoksa ne var siz yollayın yollarım ben kaptanıma
İyi akşamlar hanımlar
Bugün gerçekten çok az yedim.
Sabah 10/30
3 su bardağı yarım yağlı süt içtim
1 sade türk kahvesi
Öğlen 16 00
300 cc ayran
Goanalı quark yedim 200 kcal
Akşam 1930
3 avuç leblebi
40 çiğ badem.
Gece yatarkende 1 kase yoğurt yerim.
Az yedim ama aç değülim.
Bugün bütün gün dışarodaydım. Bir yerlere de oturmak istemdeim...biraz tuhaf oldu menü...
Su 1.5 lt olmuştur az içtim çünkü doşarıda az içerim tuvalete girmemek içün ama eve gidetim 1 lt daha üçerüm...
Spor yok ama bütün gün yürüdüm
güzel listebugün ki menüm(diyetisyen listesi)
sahur 3:00
2 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
3 ceviz
1 dilim tam buğday ekmeği
iftar 20:31
1 kase domates corbası
3 kaşık bamya
3 kaşık ciğer tava
1 bardak ayran
1-2 çatal havuç tarator
ara 23:00
yarım porsiyon meyve
1 çay bardağı yoğurt
3lt su içildi
1 saat yürüyüş
LAydLiNe
Kızlar pazartesi günü
Kızımın kreşine gidicem saat 11gibi
Orda çocuklar kendi elleriyle yaptıkları keki ikram edicekler
Yememem gerek ama herkesin annesi yerken ben kızımın yaptığını yemezsem çok üzülür neyapsamki
Tesekkur ederim biraz gec gordum sizlerle beraber hersey daha guzel olucak insallah 2 cocuk annesi olarak manken gibi dolasicam yakinda insallah amin
Bu arada sayfayı açıp kapayınca bütün alıntılarım gitmiş.latiska o nasıl bir menüdür öyle Biran önce kendine gel lütfen
Merhaba herkese
26 ve 27 mayıs listelerimi -aklımda kaldığı kadarıyla - yazıyıorum
26.05.2018
10.30
1 haş. yum
1 kk peynir
söğüş domates salatalık
1/4 tahinli (sahi adı ne onun, kurabiye değil, poğaça değil)
şekersiz çaylar
15.30
6 sarma
1 lahmacun (adana lahmacunu, küçük yani)
ayran
23.00
1 adana
1 dilim ekmek
salata
40 dk yürüyüş
2 L su
kötü bir liste biliyorum, hem yediklerim hem de saatleri açısından
ama diyeti düşünmediğim bir gündü
27.05. 2018
6.45
türk kahvesi
10.30
1,5 haş yum
1 kk peynir
3 zeytin
söğüş domates salatalık
16.30
2 adana lahmacun
söğüş domates salatalık
19.30
yağsız salata
1 nektarin
45 dk yürüyüş
1,5 L su
lahmacunu saymazsak idare eder bir liste
sabah tartıldığımda 62.0 kiloydum
Kızlar çok kötü üşütmüşüm mide bulantısı karın ağrısı bir de niyetliyim bozmak istemiyorum Allah yardımcım olsun artık
Kızlar çok kötü üşütmüşüm mide bulantısı karın ağrısı bir de niyetliyim bozmak istemiyorum Allah yardımcım olsun artık
Bizde oyleydik bu sene esimde bende yerimizden kalkamiyoruz vucud direncimiz tukenmis sanki... ramazanin son gunleri bu halsizliği yasardik simdi ilk gunlerinden basladi bi halsizlik...Ne guzel ya bizde onceki seneler iftar sonrasi neredeyse her aksam cikardik artik hiicc cikmiyoruz cok tembellestik galiba masallah sana
Coook gecmis olsun canim.. Rabbim şifa versin..Kızlar çok kötü üşütmüşüm mide bulantısı karın ağrısı bir de niyetliyim bozmak istemiyorum Allah yardımcım olsun artık
Merhaba herkese ,
Sabah ev temizledim sildim süpürdum toz aldim... koltuga yığıldım kaldim bogazim kurudu....
Merhaba herkese ,
Sabah ev temizledim sildim süpürdum toz aldim... koltuga yığıldım kaldim bogazim kurudu....
afiyet olsun canım
afiyet olsun canım. tatlı olmasa o kadar kötü bir menü değil bence. pilav da olmasa iyi olurdu ama ekmek yememişsin dengelemiştir.
emziriyorsun tutma bencede canım. biz bi arkadaşla beraber gidiyoruz diyetisyene. o da daha emziriyor 19 aylık oğlu var. emzirdiği için onun listesi farklı. ondan alıyım yazarım sana örnek olur. sen yine de git tabi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?