- 11 Aralık 2012
- 1.658
- 3.444
- 333
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım23.06.2018/Cumartesi
Bütün gün dışarıdaydım birşey yemek istemedim.
17:30 = 1 dondurma
18:15 = Sucuklu Yumurta
1 kk peynir
Hazır satılan ufak bazlamanın yarısı
2 lt suLAydLiNe
Afiyet olsun canımBugün ki menum
Kahvaltı 09:00
1 dilim peynir
1,5 dilim ekmek
10 fındık
Bir bardak süt
Maydonoz,dereotu
Öğle 14:00
6 köfte
1,5 dilim ekmek
Maydonoz,dereotu
Ara 17:00
2 kuru kayısı
4 kaşık yoğurt
Akşam 19:30
6 kaşık kabak yemegi
4 kaşık yoğurt
1 dilim ekmek
Şimdi misafirliğe gidiyoruz son ara öğünümü sonra yazacağım.
3,5 litre su
1 saat yürüyüş
LAydLiNe
23.06.2018/Cumartesi
Bütün gün dışarıdaydım birşey yemek istemedim.
17:30 = 1 dondurma
18:15 = Sucuklu Yumurta
1 kk peynir
Hazır satılan ufak bazlamanın yarısı
2 lt suLAydLiNe
Harika bir liste olmuş canım ellerine sağlıkB burcugncy bildirim yapmadı henüz yapınca yazarım artık.merryangel canım soruyordun bakabilirsin yükledim tabloyu.
Çok güzel bir menü olmuşBugün ki menum
Kahvaltı 09:00
1 dilim peynir
1,5 dilim ekmek
10 fındık
Bir bardak süt
Maydonoz,dereotu
Öğle 14:00
6 köfte
1,5 dilim ekmek
Maydonoz,dereotu
Ara 17:00
2 kuru kayısı
4 kaşık yoğurt
Akşam 19:30
6 kaşık kabak yemegi
4 kaşık yoğurt
1 dilim ekmek
Şimdi misafirliğe gidiyoruz son ara öğünümü sonra yazacağım.
3,5 litre su
1 saat yürüyüş
LAydLiNe
Senden güzel bir rakam bekliyordum şok oldum biraz ama toparlayacağına inanıyorumBana diyecek birşeyin yok galiba kaptan
Kahvaltının saatini yazmamışsın ve iki öğün olmuş ama yediklerin gayet güzelBugun ki menüm
Kahvaltı
1 yumurta ile omlet
1 kk Liğt peynir
Bir avuç yaş üzüm
Akşam
19:00
2 kase yoğurt çorbası (buğdaylı)
1 tabak havuç kabak yoğurt salatası
Spor
1 saat hoca eşliğinde hareketler karışık
Su 2.5 lt
LAydLiNe
Haklisin kaptanNe kadar kötü ne kadar sağlıksız bir menü olmuş. Böyle yapma lütfen metabolizmana zarar verirsin. Canın istemese de öğün atlama.
Teşekkür ederimmHarika bir liste olmuş canım ellerine sağlık
Valla bence kork çünkü bu sabah 62.6 gördüm tartıda dün 63.7 di. 1.1 kilo fark var. Büyük çoğunluğu ödem olabilir ama dikkat edince çok güzel kilolar verebiliyorumkorkutma beniii
Senden güzel bir rakam bekliyordum şok oldum biraz ama toparlayacağına inanıyorum
Bugünkü menüm
Sabah yok
Öğlen 14.30
5dilim pizza
Akşam 17
1top dondurma
2litre su
30dk yürüyüs
Biliyorum hiç olmadi bugün
23 haziran cmt
10.30 (kahvaltı için dışardaydık bugün çok abartmadım)
1 dilim tb ekmek
1 haş. Yımırta
2 kk karışık peynir
1 kaşık y.zeytin salatası
1 kaşık çökelek salatası
1 sigara böreği
1 kk kadar cevizli kadayıf
15.00
1 içli köfte
20.00
2 parça tavuk derisiz
2 sk yoğurtlu kabak- semizotu
22.00
2 dilim karpuz
Çok sağol canım inş. Olur hayırlısıyla
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?