Yolculuk yapmana ve arkadaşlarına rağmen harika bir menü olmuş. Kocaman tebrik ediyorum seni. Diğer arkadaşlara da örnek olmanı diliyorum. Eğer istenilirse yolculukta bile olsa dikkat ediliyor.Bugün ki menüm
Kahvaltı 06:30
1 yumurta 2 kaşık karabugday ve dereotu ile yapılmış omlet
Ara 10:30
1 tane ufak süt
Ara 12:30
Yarım ayran
Bir tane çay
Öğle 14:00
2 kaşık melemen
1 dilim peynir
5 zeytin
Domates
Salatalık
1 dilim ekmek
Ara 16:30
1 tane Türk kahvesi
Akşam 20:00
1 kase mercimek çorbası
2 tane ufak karniyarik
Salata
Yarım kase yoğurt
Tekrar ara yapmayı düşünmüyorum yaparsam yazarim
1,5 lt su (yollarda olduğum için çok icemedim ama icerim gece uzun )
Spor yok ama birazdan kızlarla cosabiliriz spor niyetine :)
LAydLiNe
Canım menün gayet güzel ama biliyorsun ki değerlendirebilmemiz için saatlerini de yazman lazım. Su ve spor güzelBugun ki menum;
Kahvalti
Yulaf Süt
Ara
1 seftali
Oglen
Balik
Salata
Ara
1 Buyuk kase soguk corba
Aksam
Yoghurt chia yulaf
3.5 lt Su
3 bardak Yesıl cay
300 ip atlama
Tatlım artık kendine gelmen lazım. Lütfen toparlan biran önce çünkü böyle giderse verdiklerini de alacaksın. Kendimi tutamıyorum diye bir şey yok. Düzensiz beslendiğin ve kendini aç bıraktığın için dayanamıyorsun. En baştan beri o yüzden diyorum sana yediklerini azaltma diye. İstersen kendi diyetisyeninin verdiği ilk listeye dön çünkü o zaman daha güzel ilerliyordun.Bugün ki menü
Sabah
Büyük bir dilim kek
Gong mısır patlağı
Öğle 15.30
Buyuk kiymali pide
Akşam 21:00
Kıymalı pide
Ayran
1.5 yada 2 lt su olmuştur bugün mevlitimiz vardı boyle oldu yarina Allah kerim
Herkese iyi geceler
Duydum bile geç olsa daOylemi diyorsun ayyy kafama yatti iyi fikir kaptanimiz duymasin haha
Çok görüşemedik canım ama en son hastanede olduğunu söyledi. Sebebini söylemedi ama iyiymiş. Cuma günü de izne ayırdım. İnşallah gelir biran önce aramıza.@cankizzzz nerelerdesin canim seni göremiyorum artik.. Izne falan mi ayrildin haberim de yokkk
Hadi yaz yaaaaa merakla bekliyorum.@polokey2244 veaylahl kizlar basladiniz demiiiii ben basladim cok sukur tarti yüzüme yuzume çarptı kiiiii ne carptiiii oyyy oyyyyy .....
LAydLiNe kilomu yazsam mi kiiiiiii
Ayyy canım yaaaaa çok sevindim aslında bu mesajına. Yine pes ettin sanmıştım. İnşallah en kısa zamanda dönersin aramıza. Ayrıca giden iki kiloya da çok sevindim.Kızlar merhaba telefonum klozete düşmüştü çalışıyordu bi gün sarja taktim bi baktim çalışmıyor 2 haftadır Su an eşimden giriyorum diyetime dikkat ediyorum 2 kilo gitti bile şükür insallah kısa zamanda telefonuma kavuşurum
Dondurma ve akşam yemeğinin saati olmamış canım ama yolculukta olduğun için bir şey diyemeyeceğim. Ne kadar kalacaksın Safranbolu ' da ?Bugün ki menum
Kahvaltı 10:00
1, 5 yumurta
1dilim peynir
5 zeytin
Domates
Salatalık
1 dilim ekmek
Ara 14:00
1 porsiyon dondurma
Öğle 16:00
Kaşarlı tost
Ara 19;00
1 küçük süt
Akşam 21:30
Bir tabak tavuklu patates yemeğinin tavuklari
Patateslerini pilav la kızım yedi.
Yolda oldugumuz için mola da yedik saat geç oldu.
1,5 lt su anca olmuştur. Dışarıda wc gitmemek için çok içemiyorum.
Tempolu yürüyüş yok ama kızlarla gezdik 5 saat kadar
LAydLiNe
Dünkü menüyü de yazsan çok iyi olacaktı. Ben İzmir e gidince cozutuyorum çünküİnanıyorum ki verceğim kilo. Düğüne Tam 1 Ay Kaldı.
İzmir Yolculuğu Hayırlı İş Çok Şükür
Ama ayar kaçtı biraz
Dünkü menümü veremedim
Bugünkünü vereyim
8 temmuz 2018 pazar
11.00
2 dilim ekmekten karışık tost
3 dilim karpuz
3 dilim. Kavun
18.00
Tavuk ızgara, salata
Su en az 2 litre
1 saat yürüyuüş
Bisküvilerin haricinde güzel olmuş canım menün. Suyun az olmuş. Birde menü yazarken miktarlarını da yazar mısın mesela tavuk göğsünü ne kadar yiyorsun? Biliyorsun onlar da önemliIyı akşamlar kızlar saat çok geç oldu
8/7 tarihli menüm
Kahvaltı
2 yumurta beyazı
Kk beyaz peynir
5 bisküvi ( sevdıgım bisküvi istemeden yedim)
16.30
Tavuk göğsü
Salata
1 büyük kase soguk çorba
18.00
Tavuk göğsü
Salatalık turşusu
1.5 lt su 2 Brdk yeşil cay
100 ip atlama
Yeni yerin hayırlı olsun kaptan. Ben diyetisyenime gitmeyi düşünüyorum keşke aylık kontrolumdede gitseydim. O not aldığı için falan daha güzel ilerleyip kontrolüm var diye daha çok dikkat etmiştim. Şimdi bir türlü toparlanamadim. 1-2 kg verip gitmeyi düşünüyorum ayın 15inde tam 2 ay olunca.Bu arada sizinle son gelişmeleri paylaşayım. Bugün yeni görev yerim belli oldu ve çok şükür KK ya çok rahat girebileceğim bir yer. İnşallah işte az olur da bol bol vakit ayırırım size
Yeni yerin hayırlı olsun kaptan. Ben diyetisyenime gitmeyi düşünüyorum keşke aylık kontrolumdede gitseydim. O not aldığı için falan daha güzel ilerleyip kontrolüm var diye daha çok dikkat etmiştim. Şimdi bir türlü toparlanamadim. 1-2 kg verip gitmeyi düşünüyorum ayın 15inde tam 2 ay olunca.
Ne güzel kilo veriyordum bi anda ne olduysa oldu toparlayamadım birde üstüne regl dönemi yaklaşınca daha kotu oldu. Diyete başladığımdan beri zaten regl donemine 1 hafta kala o hafta toparlayamıyorum olunca anca toparlayabiliyorum. Cumaya kadar da regl dönemi biter hem şişkinlik falan da gitmiş olur tam kg çıkarım tartıda. Bu sabah tartıldım olmadan önce cumaya göre vermişim zaten çok şükür.Tamam canım tekrardan git. Hatta mümkünse özel bir diyetisyen bulmaya çalış. Onlar daha ilgili alakalı oluyor. Ama hiç olmazsa yine eskisine git. Bizim kontrolümüz seni çok etkilemiyor. Acaba çok mu yumuşak davranıyorum size şimdi bilemedim ki
yeni yerin hayırlı olsun kaptanım :) inşallah bütün çektiğin sıkıntıları unutturur sanaBu arada sizinle son gelişmeleri paylaşayım. Bugün yeni görev yerim belli oldu ve çok şükür KK ya çok rahat girebileceğim bir yer. İnşallah işte az olur da bol bol vakit ayırırım size
Amin canım inşallah çok teşekkür ederimyeni yerin hayırlı olsun kaptanım :) inşallah bütün çektiğin sıkıntıları unutturur sana
Kızlar merhaba. Tatildeyim şimdi. Dün yolda geçti günüm. Bir de çocuk olunca iyice herşey karışıypr. Dün menü yazamadım bugünden itibaren yazarım inşallah. Ama tani biraz kaçamaklı olacak sanırım bu hafta. Ama tatil dönüşü daha dikkatli şekilde devam edeceğim. Cuma tartışma işini de nasıl yapacağım bilmiyorum. Bakayım belki otelde tartı vardır
Tamam kaptancım. Artı kilo işine söz veremiyorum malum açık büfe ama tartı işini çözeceğimAmin canım inşallah çok teşekkür ederim
Hadi yaaaaaaaa insan tatile tartısını yanında götürmez mi
Listedesin canım tartı işi önemli. Keşke gitmeden önce bana danışsaydın. Bir çözümünü bulurduk. Cuma mutlaka bildirim yapman lazım. Veeee ayrıca kesinlikle + kilo istemiyorum ona göre hazırla kendini lütfen
72.700 dedi tarti tokat gibi carpti valla.....ama regli olacam eli kulaginda onun siskinligide var.. ama cok aldim farkindayim...;(( iki gundur dikkat ediyorum yediklerime sınırlar getirdim... artik dur diyorum kendime..Yolculuk yapmana ve arkadaşlarına rağmen harika bir menü olmuş. Kocaman tebrik ediyorum seni. Diğer arkadaşlara da örnek olmanı diliyorum. Eğer istenilirse yolculukta bile olsa dikkat ediliyor.
Canım menün gayet güzel ama biliyorsun ki değerlendirebilmemiz için saatlerini de yazman lazım. Su ve spor güzel
Tatlım artık kendine gelmen lazım. Lütfen toparlan biran önce çünkü böyle giderse verdiklerini de alacaksın. Kendimi tutamıyorum diye bir şey yok. Düzensiz beslendiğin ve kendini aç bıraktığın için dayanamıyorsun. En baştan beri o yüzden diyorum sana yediklerini azaltma diye. İstersen kendi diyetisyeninin verdiği ilk listeye dön çünkü o zaman daha güzel ilerliyordun.
Duydum bile geç olsa da
Çok görüşemedik canım ama en son hastanede olduğunu söyledi. Sebebini söylemedi ama iyiymiş. Cuma günü de izne ayırdım. İnşallah gelir biran önce aramıza.
Hadi yaz yaaaaa merakla bekliyorum.
Ayyy canım yaaaaa çok sevindim aslında bu mesajına. Yine pes ettin sanmıştım. İnşallah en kısa zamanda dönersin aramıza. Ayrıca giden iki kiloya da çok sevindim.
Dondurma ve akşam yemeğinin saati olmamış canım ama yolculukta olduğun için bir şey diyemeyeceğim. Ne kadar kalacaksın Safranbolu ' da ?
Dünkü menüyü de yazsan çok iyi olacaktı. Ben İzmir e gidince cozutuyorum çünkü
Bisküvilerin haricinde güzel olmuş canım menün. Suyun az olmuş. Birde menü yazarken miktarlarını da yazar mısın mesela tavuk göğsünü ne kadar yiyorsun? Biliyorsun onlar da önemli
Bu arada sizinle son gelişmeleri paylaşayım. Bugün yeni görev yerim belli oldu ve çok şükür KK ya çok rahat girebileceğim bir yer. İnşallah işte az olur da bol bol vakit ayırırım size
Benim bir tanıdığım kullanıyordu kilo verdi ama kullanmayı devam etmek gerekiyor buda para demek sürekli alman gerek. Bende çay kullanıyordum gerçekten çok yardımcı oldu 2 kere kullandım ikisinide de 1 ayda 5 kg verdim hemde diyet yapmadan tabi sonra saldım kendimi dikkat etmedim. Bende onu tekrar almak istiyorum bitki çayı sabahları ac karnına içiliyor bir zararı yok tabi kaptan ne der bilmiyorum bu düşüncemeKızlar ben herbalıfe a başlamayı düşünüyorum hatta sıparıs verdım bile kullanıp memnun kalan var mı aranızda
Hiç tavsiye etmiyorum canım. Keşke vermeden önce danissaydin ben 1 ay kullandım sayılır mecburen elimdeki bitsin diye..acayip mide ağrıtıyor. Ben farkettim bıraktım kutu yarım kaldı hatta.kardeşim kilo almak için kullandı hep şimdi mide ilacı kullanıyor tedavi görüyor.Kızlar ben herbalıfe a başlamayı düşünüyorum hatta sıparıs verdım bile kullanıp memnun kalan var mı aranızda
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?