- 29 Mayıs 2010
- 31.315
- 84.695
- 1.123
Hosgeldin canim aramiza keyifle kilo vermeler
Hosgeldin canim aramiza keyifle kilo vermeler13. TAKIM KATILIM FORMU
Kullanıcı Adıaytak pikap
İsim (İsteğe Bağlı ):
Mesleginiz:öğrenci
Yaşınız :22
Medeni Durumunuz :bekar
Çocuk Sayısı :yok
Yaşadığınız şehir:konya
Boyunuz :168
Kilonuz:83
Hedef kilonuz :52
Kilo alma hikayeniz :depresyon
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? :özgüvenimi geri kazanmak, benim modaya ayrı bir ilgim var ama kilodan hiç istediğim gibi giyinemiyorum
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı? :hayır bu ilk
Neden 13. Takım? :kilolarım benim uğursuzluğum ve 13 uğursuz rakam olarak kabul edilir ben bu uğursuzluğu burada kıracağım inşallah ,bu benim için küçük ironik bi şaka aslında
Aranıza beni kabul ettiğiniz için çook teşekkürler
Canim o listede olanlar icin gecerliLAydLiNe kaptanım 2 hafta üst üste kg veremeyen takımdan atılıyor diye birşey kalmış aklıma doğru mu
Canim menum guzel afiyet olsun.. ama taze fasulyeyi biraz daha fazla yeseydin cunku günü erken kapatmissin...ilerleyen saatlerde acıkmazsın.30.07.2018 / Pazartesi
11:00 = 1 haşlanmış yumurta
1 domates
2 yeşil zeytin
1 dilim tam buğday ekmeği
13:00 = 7 kaşık taze fasülye
1 dilim kızarmış tam buğday ekmeği
17:00 = 2 kaşık yoğurtlu mantı
2.5 lt su
Akşam 18de dört hurma yer ve yürüyüşe çıktım.
6000adim 4kilometre yürüdüm
Bugün iyi gidiyor,hafta sonundan gelen +200grami telafi edecegim. Bir de bir şey daha fark ettim evde salaş pijama giymeyecegim.bunj yerine tayt ya da şort giydiğimde daha da zayiflayasim geliyor,bir şey yiyeceksem bile ywmiyorum.aci gerçekler çok göz önünde oluyor tayt giyince
Bende kendim için sormuştum zaten canımCanim o listede olanlar icin gecerli)
Sağol canım şimdilik acikmadim acıkırsam uyurum çünkü mantı yedim 2 kasıkta olsaCanim menum guzel afiyet olsun.. ama taze fasulyeyi biraz daha fazla yeseydin cunku günü erken kapatmissin...ilerleyen saatlerde acıkmazsın.
Afiyet olsun canımBugün menü
Sabah 10.20
Karatay kahvaltısı
Ara
Birazcik üzüm
Aksam 16.30
1 tabak kabak yemeği
1 kase yoğurtlu corba
2 ceviz
2.5 lt su içildi..
45 dakika eliptik yapildi sabah
1 saat parkta tempolu yürüyüş yapıldı.
LAydLiNe
Haklısın canım yürüyüşe çıkayım dönüşte sodalı ayran icebilirim ferah ferah
30.07.2018 / Pazartesi
11:00 = 1 haşlanmış yumurta
1 domates
2 yeşil zeytin
1 dilim tam buğday ekmeği
13:00 = 7 kaşık taze fasülye
1 dilim kızarmış tam buğday ekmeği
17:00 = 2 kaşık yoğurtlu mantı
2.5 lt su
Akşam 18de dört hurma yer ve yürüyüşe çıktım.
6000adim 4kilometre yürüdüm
Bugün menü
Sabah 10.20
Karatay kahvaltısı
Ara
Birazcik üzüm
Aksam 16.30
1 tabak kabak yemeği
1 kase yoğurtlu corba
2 ceviz
2.5 lt su içildi..
45 dakika eliptik yapildi sabah
1 saat parkta tempolu yürüyüş yapıldı.
LAydLiNe
Göz görmeyince gönül katlanıyor madem... gözüm görsün de kilo vereyim diyorsun ha... seni ne motive ediyorsa onu yap...
Yarın Ben Detoks Günü İlan Ediyorum Kendime
58 göremedim hala... biraz şaşırtmam lazım bünyemi... görür o
09.45
Sirkeli su
10.15
1 kase kaşa ( yulaf,çavdar,keten tohumlu sütlü lapa) çok sevdiğimi söyleyemem ama iyi tok tutuyor :)
12.30
1/2 ham şeftali:)
2 hurma
1 sütlü Jacob
14.30
2 kepçe bol tavuklu şehriye çorbası
1 dilim çavdar ekmeği
1 kupa kefir
17.00
2 kuru kayısı
18.00
2 kepçe çorba
Mantarlı patlıcanlı fırında tavuk (3 küçük but)
1/2 kase yoğurt
1 dilim çavdar ekmeği
20.30
Kakaolu muz ezmesi
1 fincan fıstık
21.15
Tarçınlı süt
1 tatlı kaşığı kadar oğlum için yaptığım kakaolu revani den yedim:)) son dilimdi bitene kadar sabrettim şükür bitti:))3. Gün ü dolapta ve ilk kez tattım.
Tatmasaydım iyidi ama görüldüğü üzere canım tatlı istedi çok kakaolu muz ve tarçınlı süt kesmedi:))
3.5 lt su
20 dk yürüyüş
Ev temizliği ( biraz dip bucak olunca bitmedi :))
Geçen hafta cuma kılom 72.7
Pazartesi 71.3
Giden 1.4 kg
Bugün ki menüm arkadaşlar
9:30 herbalife Shake
15:00 salata peynir yufkayla durum
1 bazlama
3 lt su
10.000 adım
Merhaba arkdaşlar bir süredir internet sıkıntım vardı giremedim, ama yediklerime dikkat konusunda sıkıntı yok tam gaz ilerliyorum
10.00 kahvaltı
-2 dilim tahıllı ekmek
-2 dilim salam
-1 kk beyaz peynir
-1 közlenmiş biber
15.30 ara öğün
-1 kase yulaflı meyveli süt
19.00 akşam yemeği
-1 dilim tam buğday ekmek
-3 yk kuru fasülye
5 yk tavuklu mantar sote
1 saat yüzme
2.5 lt su
30 temmuz pzt menü
10.00
1 dilim dukan ekmek
1 yağda yumurta
2 kaşık zeytin salatası
1 küçük poğaça
16.00
1 şiş adana
2 parça köfte-patlıcan kebabı
2 dilim ekmek kadar lavaş
2 kaşık salata
1 bardak rakı
3 ceviz
30 dk yürüyüş
2.5 l su
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?