- 25 Haziran 2015
- 16.624
- 42.770
- 598
- 35
Helal olsun baci vallahiBaş edemiyorum hep beraber çıldırtıyoruz
Hem kahvaltıyı evde yapıp hem de eşlik etmek bayağı iyiymişArkadaşlar kahvaltı yapmak için alıp geliyorlar kahvaltı yapmadan gelin beraber yiyelim diyolar da tabi ben kahvaltımı yapıyorum evde onlara da eşlik ediyorum
Offff yaaaaa çok fena biran önce toparlanman lazım. Yoksa durum vahim21 aralık cuma
9.00
6 y.zeytin
2 dilim hindi füme
2 çatal peynir
1 dilim dukan ekmek
12.30
1 sk et döner
1 sk bulgur pilavı
ayran
1 dilim ıslak kek
16.00
1 portakal
19.00
1 sk hamsi
salata
1 dilim ekmek
1 bardak şalgam
21.00
1 çay bardağı kadar kuruyemiş
LAydLiNe ben fena koptum
cuma günü tartılmayı bile unutmuşum...durumun vehametini sen düşün..
az önce tartıldım.. 60 olmuşum yine
3 gündür mens beni batırdı
durmadan tatlı birşey yiyesim var
toparlanabilecek miyim bakalım
Hahahahaha aynı ben aynıCuma sabahı tartılınca nerdeyse saçımı bile kesip atasın var ne kadar üstümde fazlalık varsa çıkarıyorum
Bence iyi fikir hem ibadet hem de sağlıkGünaydın bu sabah eşimde evdeydi hep birlikte kahvaltı yaptık oda rejimde allahtan Böyle fazla yememek için sınırlarda gezdim gezdim durdum uçurumun kıyısından döndüm allahım yemeği çok Seven bir insan için ne kadar zor bir durum allahım kimseyi açlıkla sınamasın karnım tok gözüm aç
En iyisi Pazartesi oruç tutayım günler çok kısa çünkü
İşte onlara dayanabildiğimiz kadar iyiyiz yoksa kiloların tek sebebi onlar zatenVallahi tutuyorum çocuklara kek yapıyorum ki kekin her türlüsüne bayılırım ucundan sadece tadına bakıyorum dün gece eşime diyorum ki şuanda 8 kişilik bir karaorman pastasını tek başıma mideme indirebilirim öyle özledim ki yaş pastayı burada markete gitmek zaten ölüm öyle güzel abur cuburlar çikolatalar var ki gördükçe eriyorum
Su önemli canım bence dene ama suya da dikkat et bol içmen lazımBurda 16:30 akşam vakti giriyor benim zaten yemek saatlerim hemen hemen o saatlere denk geliyor sabaha karşı da akşamdan hazırladığım kahvaltıyı yerim çok zor olmaz ama işte su sıkıntı suyu nasıl ne zaman 2 lt içeceğim zaten severek içmiyorum
Tam dayaklıksın allahtan listede değilsin ama bu durum sana zarar veriyor farkındasın dimiMerhaba kızlar kaç gündür çok işlerim vardı sabah kursa gidip akşam temizlik ertesi gün sabah yemek hazırlığı kurs seminer söyleyişi doğum günü derken gram girmeye vaktim yoktu bugünde işlerim var evde biraz akşama da doğum günü var oraya gideceğim bizimkilerin. Yani kosturmacali bir hafta oldu benim için bol bol yürüyüş yaptım dün bildirim yapmayı unuttum listede değilim zaten. Bugün biraz evde işlerim var onları halledip çıkacağım merak etmeyin iyiyim
Maşallah maşallah 41 kere. Nasıl fark etti mi kahvaltıdan çıkardığın o bir dilim etimek?Nasil güzel karatay kahvaltısı yaptiysam daha acikmadim carsida gezdim avmye gittim benim coktan tansiyonumun düşmesi lazimdi....
Saat 10.30 ta yaptim kahvaltimi aksam 17.00 gibide aksam yemegimi yerim))
Ayyy hayir olamazzzzz zaten cok az geliyorsun kaptanim valla gözümuz seni ariyor kiiiii....Kızlar selamlar kocaman
Hafta sonu gelemedim, söylemiştim cumartesi dışarıda olacağımızı, pazar da acil işler çıktı yetişemedim hiçbir şeye. Ve bugün için kötü bir haberim var. İş yerimdeki interneti kapatmışlar çok ilginç bir şekilde. Devlet hastanesi olduğu için filtre koymuşlar. Kadınlar Kulübüne giremiyorum. Umarım geçici bir durumdur yoksa mesai saatleri içerisinde eskiden olduğu kadar çok gelemeyeceğim.
Neler var neler yok anlatın bi bakim, nasıl gidiyor?
Hayir canim hic farketmediHem kahvaltıyı evde yapıp hem de eşlik etmek bayağı iyiymişUzak durmamız lazım cısslardan
Offff yaaaaa çok fena biran önce toparlanman lazım. Yoksa durum vahim
Hahahahaha aynı ben aynı
Bence iyi fikir hem ibadet hem de sağlık
İşte onlara dayanabildiğimiz kadar iyiyiz yoksa kiloların tek sebebi onlar zaten
Su önemli canım bence dene ama suya da dikkat et bol içmen lazım
Tam dayaklıksın allahtan listede değilsin ama bu durum sana zarar veriyor farkındasın dimiGel biran önce aramıza
Maşallah maşallah 41 kere. Nasıl fark etti mi kahvaltıdan çıkardığın o bir dilim etimek?
Canim sadece menu degil gun icerisinde paylasimlar yapmayada gelBurdayım canım. İşte olduğum için yazamadım. Akşam menümü paylaşacağım
Canım kuru meyve yazarken cinsini de yaz lütfen ve 3 öğün çok fazla olmuş. Ayrıca menülerinde hep kaymak görüyorum. Kaymaktan vazgeç lütfen bir süreliğine. Bir de öğünlerinin saatlerini yazman lazım. Su çok az olmuş.Menum. Kahvalti.2 3 dilim peynir 1 kase yogurt 1 bardak süt 1 k kaymak kuru meyve cayyy
Öglen 1 dolu dolu tabak yeşil fasulye 1 kase yogurt.3 tane kuru meyve cay(*1 parmak çukulata)
Akşam1 kase yogurt 1 meyve 1 dilim peynir.3 kuru meyve çayy
1.5lt suu boll haraket.
Şu küçük bir parça lavaş olmasa muhteşem bir menü olacakmış. Ama olsun o da nazarlık olsun. Harika gidiyorsun maşallah 41 kereBugun menu
Sabah 10.30
Karatay kahvaltısı
2 yumurta yagda icine 2 parca sucuk ekledim
7 yesil zeytin
1 yk lor peynir
1 Kozlenmis kirmizi biber
1 salatalık
Yeşillik
8 fındık
Aksam 17.00
5 adet tavuk kanat
Boool salata
1 kucuk parca lavaş
1 hurma
2 lt su icildi ..LAydLiNe spor yok bugun çarşı avm gezdim )
Yok canım şok diyetlere çok karşı bir insanım. Önemli olan sağlıklı beslenmemiz.Çok güzel bence acaba diyorum arada bir şok diyet mi uygulasak
Bugunku menum
Sabah sat 11
2 haslanmis yumurta
Kibrit kutunun yarisi
Peynir
6 tane zeytin
3 tane kepek ekmegi
Cay sekersiz
Sat 2
Haslanmis patated yogurt
Aksam sat 6 30
2 tane Biber dolmasi
Bulgur pirinc karişimli
Mevsim salatasi
2 dilim ekmek kepekli
Ara
Aksam misir patlamis
İşte bu olmamışYoğun bir gün ve yorgunluk
İki posta misafir ağırladım. İkinci grup 11 de gitti. Çocuk hizmeti mutfağı toplama falan derken bu saat oldu. Bugün ne yediğimi de bilmiyorum gidip gelip bişeyler attım ağzıma. Diyet yalan oldu
Patatesli yumurta olmamış. Antep fıstığı eğer kavrulmuşsa o da olmamış. Onların haricinde güzel bir menü. Özellikle akşam yemeğinin saati çok iyi09:30
Bir avuç ceviz
Bir mandalina
Patatesli yumurta (çay tabağı kadar)
Peynirli yumurta (çay tabağı kadar)
Zeytin az peynir
Yarım dilim tahıllı ekmek
Siyah çay
16:30
1 avuç Antep fıstığı
Salata
1 porsiyon zeytinyağlı pırasa
1 muz
4,5 kaşı ev yoğurdu
2,3 adet hurma
2 lt su 22:00 bir küçük domates
Geçmiş olsun canımHayırlı günler kızlar. Napiyorsunuz Nasılsıniz? Ben sabahladim oglus sabah 5 te uyudu kulağı ağrıyor du kuzum un eşim gelsin hastaneye goturecem.
Hoş geldin canım aramıza. Menünü yorumlayayım sana da fikir olsun. Öncelikle kahvaltının saati çok geç. Gerçi kahvaltı gibi değilde öğle yemeği gibi yemişsin. Fırında patates yemeğin ve kornet dondurman olmamış. Sporun güzel. Suyunu yazmamışsın.11.00 : tavada karışık sote, 1 dilim çavdar ekmeği, beyaz peynir
14.30 : 1 dilim kaşar peyniri, 3-4 zeytin
15.30 : yayla çorbası, çeyrek porsiyon bezelye yemeği, 1 dilim çavdar ekmeği, çeyrek porsiyon fırında patates yemeği, salata
18.00 : kornet dondurma
20.00 : evde 40 dk kardio -500 kalori
Yine kaymak var menünde, patates kızartmasını yemememiz lazım. Akşama doğru yediğin reçel olmamış çikolata olmamış. Su çok az olmuş.İyi akşamlar.menumm
Kahvalti 1 dardak su icerim her sabah önce.sonra 3 dilim peynir.1bardak süt.1k kaymak 1 kase yogurt cay
Öglen 4k karabugday 2 dlim patez kizartma turşu.yeşilllik.1 kase vişne kompostasnin meyvesi sadece.
Akşama dogru.3 k recel çay 2 dlim peynir 1 dlm ekmek.1 çuklata parmak.1 kase yogurt saat 4 gibi bitti artik hic bişey yemeden de uyuyucam.
1 lt su
Bol haraket
Dikkat et canım kendine birazSelam kızlar nasılsınız. Ben dün biraz dışarı çıkmıştım yoruldum galiba dikişlerim belim falan çok ağrıyor 2 gündür. İlk sezaryen olduğum güne geri döndüm sanki
Hoş geldin canım aramıza . Ben de Ebru. Öyle çok fazla bir kilon kalmamış eminim ki burada hep birlikte güzel kilolar vereceğiz.Kullanıcı Adı : merve4416
İsim (İsteğe Bağlı ):Merve
Mesleğiniz:Memur
Yaşınız :31
Medeni Durumunuz :Evli
Çocuk Sayısı :1
Yaşadığınız şehir:Elazığ
Boyunuz :155
Kilonuz:66.1
Hedef kilonuz :58
Kilo alma hikayeniz :Sağlıksız beslenme
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? :Kilo, sağlığımı olumsuz etkiliyor. İstediğim kıyafetleri giyebilmek aynaya bakabilmek ve sağlıklı olmak için kilo vermek istiyorum.
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı? :Katılmadım
Neden 13. Takım? :Karatay Diyeti uyguluyorum. Bu takımda uygulayan arkadaşlar var. Birlikte başarabileceğimize inanıyorum.
Sen tam dayaklıksın da dur bakalım yakında sana sopa çıkaracağımBen de 1 ocakta başlayacağım inşallah
Gayet güzel bir karatay menüsü olmuş tebriklerBugünkü menüm
Sabah (10:00): Peynir, 10 adet zeytin, 3 adet cherry domates, sucuklu yumurta, ananas, 2 adet ceviz
Akşam(17:30):1 lahmacun, 1 kase mercimek çorbası, 1 bardak ayran ve yeşillik.
Aralarda şekersiz kahve yeşil çay ve limonlu çay.
Spor olarak slim in 6 start it up yaptım
2.5-3 litre su içtim
Menu harika canimSabah 08:30
Peynir, 10 adet zeytin, 2 haşlanmış yumurta, 3-4 ceviz,3 adet cherry domates, ananas
Akşam 18:15
Bir tabak yumurtalı ıspanak yemeği, bir kase yoğurt, bir bardak soda
2,5-3 litre su ve 1 kupa yeşil çay
Spor olarak slim in 6 start it yapacağım birazdan
Teşekkür ederim canım. Umarım kısa zamanda kilolarımızı veririz. Ben Karatay diyetine şeker orucuyla başladım. Bir ayda 6 kilo verdim. Sonra bir hafta yurtdışına çıktım. 2.5 kiloyu geri aldımCanım kuru meyve yazarken cinsini de yaz lütfen ve 3 öğün çok fazla olmuş. Ayrıca menülerinde hep kaymak görüyorum. Kaymaktan vazgeç lütfen bir süreliğine. Bir de öğünlerinin saatlerini yazman lazım. Su çok az olmuş.
Şu küçük bir parça lavaş olmasa muhteşem bir menü olacakmış. Ama olsun o da nazarlık olsun. Harika gidiyorsun maşallah 41 kere
Yok canım şok diyetlere çok karşı bir insanım. Önemli olan sağlıklı beslenmemiz.
Kahvaltındaki kepek ekmekler fazla olmuş yanında yumurta ve peynir olduğu için 2 dilim yemen yeterli. Mümkünse kepek değil de tam buğday ya da çavdar tercih et. Akşam ki patlamış mısır hiç olmamışBir de diyetimiz süresince patatesten uzak durmamız bizim için oldukça yararlı olacak. Haşlanmış bile olsa patates yemememiz lazım. Kahvaltının saati de çok geç olmuş. Su miktarını yazmamışsın?
İşte bu olmamış
Patatesli yumurta olmamış. Antep fıstığı eğer kavrulmuşsa o da olmamış. Onların haricinde güzel bir menü. Özellikle akşam yemeğinin saati çok iyiGerçi sizin orada gün erken bitiyordu
Geçmiş olsun canım
Hoş geldin canım aramıza. Menünü yorumlayayım sana da fikir olsun. Öncelikle kahvaltının saati çok geç. Gerçi kahvaltı gibi değilde öğle yemeği gibi yemişsin. Fırında patates yemeğin ve kornet dondurman olmamış. Sporun güzel. Suyunu yazmamışsın.
Yine kaymak var menünde, patates kızartmasını yemememiz lazım. Akşama doğru yediğin reçel olmamış çikolata olmamış. Su çok az olmuş.
Dikkat et canım kendine biraz
Hoş geldin canım aramıza . Ben de Ebru. Öyle çok fazla bir kilon kalmamış eminim ki burada hep birlikte güzel kilolar vereceğiz.
Sen tam dayaklıksın da dur bakalım yakında sana sopa çıkaracağımÖnce bir toparla kendini sonrasında nasılsa kurtulacaksın bütün kilolardan.
Gayet güzel bir karatay menüsü olmuş tebrikler
Canim bu slim in 6 start it youtube baktim bir suru videosu var sen hangisini yapiyorsun linkini atabilirmisin merak ettim ... ne kadae suredir yapiyorsun ise yaradi mi ?Sabah 08:30
Peynir, 10 adet zeytin, 2 haşlanmış yumurta, 3-4 ceviz,3 adet cherry domates, ananas
Akşam 18:15
Bir tabak yumurtalı ıspanak yemeği, bir kase yoğurt, bir bardak soda
2,5-3 litre su ve 1 kupa yeşil çay
Spor olarak slim in 6 start it yapacağım birazdan
Ayyy hayir olamazzzzz zaten cok az geliyorsun kaptanim valla gözümuz seni ariyor kiiiii....
Butun devlet dairelerinde oyle geçici değil esiminde kurumunda da 1 senedir oyle....sizin kurum gec kalmis ....
Hayir canim hic farketmedikaratay yapiyorum bakalim nasil olacak sonuc )
Ne güzel degilmi her kes karatay yapiyor.teşekkur edeerim hocama.bizlere en degerli mukafat verdi.sagligmizi da geri verdi.ben kac yildir karatay tarzi besleniyorum.resmen kafam aydin.dincim.rahatim.ödem problemim gitti.daha neler neler. ..onun icin ne kadar teşekur etsem azdir.çokk seviyorum.hocami..Bence fark edecek
Evin icindeyken mi odeme yapiyorsan gayet guzel .ama guvenilir mi bilemedimKızlar bilginiz varsa eğer bana fikir verirmisiniz lütfen. Şu pesinatsiz ev alma gibi şeyleri olan firmalar varya isim verebiliyormuyuz bilmiyorum vermede sakinca yoksa yazarım. Zahide Yetiş falan da oynuyor ya reklamda falan. Eşim böyle bişeye kalkismak istiyor. Pesinatsiz evi seciyorsin aylik ödeme planı çıkarıyorlar sana falan gibi. Ben saglammi diye tereddüt teyim. Böyle ev sahibi olaniniz varmi
Bugunku menu sabah yok
Oglen sat 12
100 ml patates kizartmasi
4 zeytin
1 haslanmis yumurta
50 ml peynir
Cay sekersiz
1 dilim ekmek
Ara yulaf karisimli portakali
3 kasik
Aksam sat 6 30
Hamsi kizartmasi
Salata mevsim
Ekmek 3 orta boy buyday ekmegi
Su 5 su bardagi
Bugun su tuketimin az yapmisim
Cankız ne kadar sağlıksız yemişsin fark ettin mi? Pizza, muhallebi. Olmamış canım. Yürüyüşün çok güzel ama.Bugünkü menüm
Sabah 11
1bardak süt
Öğlen 14.30
3kasik muhallebi
1dilim pizza
Akşam 19.30
Az hindi
Ve az salata
2litre su
45dk yürüyüs
Evet canım tatil yok menü yazıyoruzHafta sonu tatil degilmi yaaa menu yazcazmi
Bu haftanın free listesini yapamadım canım çok yoğundu. Normalde ana liste harici herkes free listede.Hemm yazarim madem bundan sonra beni deneme suresi listesine niye almiyoolarr yahuu
Bozuyorsun bu aralar üst üste. Ucu kaçmadan toparla lütfen kendini.Günaydın dicem ama öğle oldu
İşteyim biraz yoğunum giremiyorum o yüzden.
Dün yine yoğun bir gündü diyeti bozdumama 35 dk tempolu yürüyüşümü yaptım
Deneme süreniz bittikten sonra takım kurallarına uyuyor ve menülerinizi düzenli paylaşıp kaçamak yapmıyorsanız listeye alınacaksınız canım.Biz listeye ne zaman giricez
Maşallah yaaaa hayranım senin şu sporlarına. Ben senin kadar spor yapsam şimdiye 34 bedene inerdim valla60 dakika yürüyüş bandında yürüdüm
15 dakika eliptik yaptımduşumuda aldım oh kendimi çok hafif hissediyorum
Canım diyet yapabilmen için illaki alışveriş şart değil. Kendini öyle şartlandırma. Karbonhidrat tüketiyorsan bile miktarını az tut. Sonuçta aldığın kaloriden çok harcarsan zaten kilo verirsin. Madem sağlıklı yiyecek yok o zaman az tüket çok harca.Valla canım ancak 5 ocakta başlıcam diyete maaş o zaman yatıyor alışveriş imi yapıp Bismillah dicem inşallah. Hayatımda ilk defa benim dışımda bir sebepten diyet yapamıyorum. Tartılma dım hiç bilmiyorum ama kilo aldım tabi secemiyorumki mecburen yiyorum. Ben ocak 5 ten itibaren menu paylaşımı yaparım takima ama tartiya 15 gün yaklasmayi düşünmüyorum. Kilo alinca çok moralsiz oluyorum
Bende işte guvenemiyorum. Eşim kolay kandirilirEvin icindeyken mi odeme yapiyorsan gayet guzel .ama guvenilir mi bilemedim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?