Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

merve4416 · 16 Şubat 2019

16 subat spor listesi
1-ada
3000 adim = 45 puan

2-Asya_01:
40 dk tempolu yürüyüş =120 puan

3-csi
Ev isi 300 dk-100 puan,
Merdiven çıkma - 400 tane- 80 puan
Toplam = 180 puan

4 gulenyuzumsunsen
45 dk Leslie =135 puan
2000 adım =30 puan
Toplam=165

5 umudum2
6000adim 90 puan
15dk leslie 45 puan
104 zıplama 13 puan
Toplam 148 puan

6. Madamhd
2 saat ev işi = 40 puan

7.merve4416
15026 adım = 225 puan
90 sn plank = 30 puan
Toplam = 255 puan

Arc-en-ciel · 17 Şubat 2019

16 subat spor listesi
1-ada
3000 adim = 45 puan

2-Asya_01:
40 dk tempolu yürüyüş =120 puan

3-csi
Ev isi 300 dk-100 puan,
Merdiven çıkma - 400 tane- 80 puan
Toplam = 180 puan

4 gulenyuzumsunsen
45 dk Leslie =135 puan
2000 adım =30 puan
Toplam=165

5 umudum2
6000adim 90 puan
15dk leslie 45 puan
104 zıplama 13 puan
Toplam 148 puan

6. Madamhd
2 saat ev işi = 40 puan

7.merve4416
15026 adım = 225 puan
90 sn plank = 30 puan
Toplam = 255 puan

8.yumaknuro
Jillian 30 days shred= 120 puan

Arc-en-ciel · 17 Şubat 2019

Bugunku menum
Kahvaltı 10.00
2 haşlanmış yumurta 1 kk ezine 1kk gravyer 3 zeytin
Öğle 15.00
1 kase havuç tarator, 2 mercimek köftesi yarim sigara böreği 1 çatal kıvırma tatlisi

Akşam 19.00
1 kase yogurt 2 mucver
Su baya az
Bugün ablamı kiramadim maalesef niye böyle oldu anlamadım sohbet ederken yemiş oldum, bakalim tartıda nasil yansıyacak, bir de o kadar ben artı çıkmam dedim

Akkat · 17 Şubat 2019

16 subat spor listesi
1-ada
3000 adim = 45 puan

2-Asya_01:
40 dk tempolu yürüyüş =120 puan

3-csi
Ev isi 300 dk-100 puan,
Merdiven çıkma - 400 tane- 80 puan
Toplam = 180 puan

4 gulenyuzumsunsen
45 dk Leslie =135 puan
2000 adım =30 puan
Toplam=165

5 umudum2
6000adim 90 puan
15dk leslie 45 puan
104 zıplama 13 puan
Toplam 148 puan

6. Madamhd
2 saat ev işi = 40 puan

7.merve4416
15026 adım = 225 puan
90 sn plank = 30 puan
Toplam = 255 puan

8.yumaknuro
Jillian 30 days shred= 120 puan

9.akkat
30 dk cardio, 150 p
2500 Adım, 37 p
Merdiven,15 kez iniş çıkış x18 bas,108 p
Toplam, 295 puan

Gonul83 · 17 Şubat 2019

Akkat .!.:
Ben bu akşam yemeğinde 2 büyük dilim pizA yedim.

Şimdi Emin’im çok pişman olmuşsundur

Akkat · 17 Şubat 2019

16.2.19
09:00
1 yumurta yağda
1 tatlı kaşığı ruşeym, yumurtada
2 dilim kaşar

14:00
1 haşlanmış yumurta
1 porsiyon haşlanmış tavuk
Salata

18:00
2 büyük dilim pizza

1,5 lt su

LAydLiNe

Akkat · 17 Şubat 2019

hebelee .!.:
Şimdi Emin’im çok pişman olmuşsundur

AsLında pek pişman olmadım canım, Cuma’ya kadar telafi ederim diye biraz rahatım. :)

Gonul83 · 17 Şubat 2019

16 subat spor listesi
1-ada
3000 adim = 45 puan

2-Asya_01:
40 dk tempolu yürüyüş =120 puan

3-csi
Ev isi 300 dk-100 puan,
Merdiven çıkma - 400 tane- 80 puan
Toplam = 180 puan

4 gulenyuzumsunsen
45 dk Leslie =135 puan
2000 adım =30 puan
Toplam=165

5 umudum2
6000adim 90 puan
15dk leslie 45 puan
104 zıplama 13 puan
Toplam 148 puan

6. Madamhd
2 saat ev işi = 40 puan

7.merve4416
15026 adım = 225 puan
90 sn plank = 30 puan
Toplam = 255 puan

8.yumaknuro
Jillian 30 days shred= 120 puan

9.akkat
30 dk cardio, 150 p
2500 Adım, 37 p
Merdiven,15 kez iniş çıkış x18 bas,108 p
Toplam, 295 puan

10. Hebelee
45 dk leslie =135 puan
1 saat ev işi =20 puan
2052 adım =31 puan
Toplam =186 puan

Akkat · 17 Şubat 2019

LAydLiNe .!.:
Kızlar merhabalar

Bugün çok depresif uyandım. Kendimi uzun süre çok kötü hissettim. Yataktan çıkasım gelmedi. Hiç bişey yapamadım. Biraz kitap okuyayım dedim o da düzeltemedi. Sebepsiz yere neden böyle oldum bilmiyorum. Akşama doğru Ankara’ya gitmeye karar verdik. Kitap fuarı var. Dışarı çıkınca keyfim biraz yerine geldi ama hâla müthiş baş ağrım var. Eve gidiyoruz şimdi. Gidince geçerse başımın ağrısı gelirim. Merak etmeyin olur mu

Bazen oluyor öyle kaptan, dikkat et kendine, havalar da kötü olunca etkiliyor insanın psikolojisini. Açık havada yürüyüş öneririm.

Gonul83 · 17 Şubat 2019

16 subat spor listesi
1-ada
3000 adim = 45 puan

2-Asya_01:
40 dk tempolu yürüyüş =120 puan

3-csi
Ev isi 300 dk-100 puan,
Merdiven çıkma - 400 tane- 80 puan
Toplam = 180 puan

4 gulenyuzumsunsen
45 dk Leslie =135 puan
2000 adım =30 puan
Toplam=165

5 umudum2
6000adim 90 puan
15dk leslie 45 puan
104 zıplama 13 puan
Toplam 148 puan

6. Madamhd
2 saat ev işi = 40 puan

7.merve4416
15026 adım = 225 puan
90 sn plank = 30 puan
Toplam = 255 puan

8.yumaknuro
Jillian 30 days shred= 120 puan

9.akkat
30 dk cardio, 150 p
2500 Adım, 37 p
Merdiven,15 kez iniş çıkış x18 bas,108 p
Toplam, 295 puan

10. Hebelee
45 dk leslie =135 puan
1 saat ev işi =20 puan
2052 adım =31 puan
15 dk tempolu yürüyüş dışarda 45 puan
40 dk normal yürüyüş dışarda 40 puan
Toplam =271 puan

gulenyuzumsunsen · 17 Şubat 2019

LAydLiNe .!.:
Kızlar merhabalar

Bugün çok depresif uyandım. Kendimi uzun süre çok kötü hissettim. Yataktan çıkasım gelmedi. Hiç bişey yapamadım. Biraz kitap okuyayım dedim o da düzeltemedi. Sebepsiz yere neden böyle oldum bilmiyorum. Akşama doğru Ankara’ya gitmeye karar verdik. Kitap fuarı var. Dışarı çıkınca keyfim biraz yerine geldi ama hâla müthiş baş ağrım var. Eve gidiyoruz şimdi. Gidince geçerse başımın ağrısı gelirim. Merak etmeyin olur mu

Geçmiş olsun kaptanım

gulenyuzumsunsen · 17 Şubat 2019

Günaydın kızlar

ada81 · 17 Şubat 2019

gulenyuzumsunsen .!.:
Günaydın kızlar

Gunaydin canim bi bak biz erkenciyiz diger kizlar uykucuuuuu ))

Gonul83 · 17 Şubat 2019

Günaydın bayanlar biz de her zamanki gibi erkencilik saat 07:30 henüz neyse erken kalkan yol alır :)
İyi Pazar’lar hava güzelse arın kendinizi dışarı iş güç yapmayın bugün tatil günü

gulenyuzumsunsen · 17 Şubat 2019

ada81 .!.:
Gunaydin canim bi bak biz erkenciyiz diger kizlar uykucuuuuu ))

Ben de bedenen ayaktayım ama ruhen asla

ada81 · 17 Şubat 2019

hebelee .!.:
Günaydın bayanlar biz de her zamanki gibi erkencilik saat 07:30 henüz neyse erken kalkan yol alır :)
İyi Pazar’lar hava güzelse arın kendinizi dışarı iş güç yapmayın bugün tatil günü

Benim her pazar temizlik gunum birazdan basliyacam... saat 2 gibi parka götürecem kizimi bende orada yürüyüş yaparim....)

asya_01 · 17 Şubat 2019

Günaydın canlar

gulenyuzumsunsen · 17 Şubat 2019

hebelee .!.:
Günaydın bayanlar biz de her zamanki gibi erkencilik saat 07:30 henüz neyse erken kalkan yol alır :)
İyi Pazar’lar hava güzelse arın kendinizi dışarı iş güç yapmayın bugün tatil günü

Ayy ne güzel
Benim evin her zerresi iş dolu şu anda

gulenyuzumsunsen · 17 Şubat 2019

40 dakkadır kahvaltıdayım şimdi işe başlayacağım

Gonul83 · 17 Şubat 2019

ada81 .!.:
Benim her pazar temizlik gunum birazdan basliyacam... saat 2 gibi parka götürecem kizimi bende orada yürüyüş yaparim....)

Ya evet senin temizlik günündü parkta nasıl yürüyüş yapıyorsun ben benimkiler oynarken hep onları kolluyorum

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Guru

Guru

Guru

Popüler Üye

Başlangıç 75,9 güncel 73,5 Hedef 60

Popüler Üye

Popüler Üye

Başlangıç 75,9 güncel 73,5 Hedef 60

Popüler Üye

Başlangıç 75,9 güncel 73,5 Hedef 60

Nirvana

Nirvana

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

Başlangıç 75,9 güncel 73,5 Hedef 60

Nirvana

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

.1,62 boy başlangıç 83...güncel 75

Nirvana

Nirvana

Başlangıç 75,9 güncel 73,5 Hedef 60

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency