Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Bilmem acaba midemi üşütmus olabilirmiyim onu düşünüyorum..
 
Teşekkür ederim Fatma ablacığım
Evet kizimin bebeği bu )
Aynısı mıı
 
Onu göremiyorum canım gözümü hiiiiç ayırmadan bakmam lazım o da çok zor . Bi anda yapıveriyor
 
Kizlar bi haftadir midemde sıkınti var ne yesem hemen tikaniyorum midem sisiyor sindirene kadar zor nefes aliyorum sanki top gibi bisey vae midemde sıkıyor.... 1 bardak su bile etkiliyor ....midesi kuculenler sizde de oldu mu ??
Keşke bir dr a gitsen
 
Kızlar menum Sabah 10.30
2 has yum domates salatalık 8 zeytin çay



Saat 15 de
1 bardak kefir 5 badem



Saat 17.30
10 kaşık kabak
3 kaşık yoğurt
2 dil form ekmek
Tere maydanoz

Su 2 lt
Spor yok
 
Oh eline sağlık
Bende yarına karnıyarık hazırladım sadece pişecek . Biraz yatarım diyorum
Iyi yapmışsın uyu bir güzel. Kızların dediği gibi bundan sonra yemekleri kavanozlayip koyucam dolaba. Bari eşimin yemeği çıkar aradan. Kabak ıspanak dahadoğrusu sağlıklı şeyler i yemiyor benim için pratik olacak
 
İftar 01:00
1 haş yumurta
Yeşillik
Domates salatalık
1 çatal peynir
9 zeytin


İftar 19:45
2 Adana
4 yk Köz patlıcan -biber-domates salatası
1 şişe maden suyu

2 lt su içerim "inşallah "
Çoook beğendim afiyet olsun
Kızlar menum Sabah 10.30
2 has yum domates salatalık 8 zeytin çay



Saat 15 de
1 bardak kefir 5 badem



Saat 17.30
10 kaşık kabak
3 kaşık yoğurt
2 dil form ekmek
Tere maydanoz

Su 2 lt
Spor yok
Afiyet olsun beğendim
 
11 Mayıs
Sabah 10:30
1.5 yumurtadan kaşarlı menemen
Peynir 1 kk
1 ceviz 2 fındık
2 dl tb ekmek

Akşam 18:00
1 porsiyon külbastı
3 yk bulgur pilavı
Bol salata 1 ayran
1 salatalık turşusu

Arada
Çayın yanına
2 hurma 3 badem
Suyum 2.5 lt 2 büyük kupa yeşilçay.
Spor yok..

12 Mayıs
Sabah 11:00
2 haşlanmış yumurta
Domates salatalık
2 kk peynir & 2 ceviz

Akşam 17:00
1 tabak yoğurtlu t.yağlı çörek(Annem yapmıştı günün anlam ve önemi dolayısıyla hayır diyemedim)
Su 2.5 3 büyük kupa Y.çay
Spor 4 mil Leslie (yapılacak)
 
Bilmem acaba midemi üşütmus olabilirmiyim onu düşünüyorum..
yine de bir doktora mı gitsen..
Çok teşekkür ederim
Öğlen
16 gibi yoğurtlu soğuk aş yarmayla yapılıyor
Aksam
20 soğuk aş ve iki üç kaşık sulu kofte
canım miktarları da belirtirsen iyi olur. 16 ya kadar birşey yemedin mi?
Bir tencere sarma sardim. Koydum ocağa pisiyor. Yarın spor yaparım vakit bana kalir
ellerine sağlık canım, baya hamaratsın.
İftar 01:00
1 haş yumurta
Yeşillik
Domates salatalık
1 çatal peynir
9 zeytin


İftar 19:45
2 Adana
4 yk Köz patlıcan -biber-domates salatası
1 şişe maden suyu

2 lt su içerim "inşallah "
çok güzel, afiyet olsun tatlım
Kızlar menum Sabah 10.30
2 has yum domates salatalık 8 zeytin çay



Saat 15 de
1 bardak kefir 5 badem



Saat 17.30
10 kaşık kabak
3 kaşık yoğurt
2 dil form ekmek
Tere maydanoz

Su 2 lt
Spor yok
menülerin çok güzelleşti, adanınkilere benzemeye başladı. Sonucunu alırsın inşallah.
sporun da güzel, menün de. Ekmek hiç yemiyor musun?
 

Evet canım herşeyi atıyorum ben fazla olduğunu düşündüğüm yemekleri tazeyken ayırıp kaldırıyorum...
Sulu yemeklerde oluyor sarma dolma tarzı seylerde.
Çorbada cok atıyorum taze kalıyor..
 
Off ben çok yedim.

12.5

01:30
4 yk siyez bulguru
4 yk yoğurt
5 zeytin


20:15
1 kase mercimek çorbası
5 yk tavuk sote
5 adet yağsız fırın mücver
1 hurma
1 ceviz
2 dilim karakkılçık ekmeği

2 lt su içmeyi hedefliyorum.
 
Ramazan başladığından beri hiç yemedim
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…