Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

asya_01 .!.:

Kızlar kabaktan sıkıldım bir süre yemicem. Midem i bir kötü yaptı. Leslie de kaptirdim bugün Su an kolum kalkmıyor

Genişletmek için tıkla...

ada81 .!.:

Bugün menü
Sabah 10.15
1 haşlanmış yumurta
1 dilim beyaz peynir
5 yeşil zeytin
1 salatalik
Yeşillik
1 kızarmış form ekmek


Ara
4 yk yoğurt zerdacalli ve zencefilli

Aksam 17.20
4 bulgurlu biber dolmasi
Semizotlu salata

Sahur 23.00
1 kase semiz otlu yogurt ( yerim )

2,5 lt su icildi. LAydLiNe
Spor
60 dk cardio yürüyüş yapildi
60 dk eliptik yapıldı...

Suan aciktim yine bana ne oldu acep bol su iciyorum...

Genişletmek için tıkla...

gulenyuzumsunsen .!.:

Sahur 01:00
1 kk beyaz peynir
1 zeytin
2 ceviz
Domates salatalık
2 dilim form ekmek

İftar 19:45
1 karnıyarık
1 tabak salata
1 sb yoğurt
1 ceviz kadar Bulgurlu-pirinçli biber dolma

2 lt su içeceğim

Genişletmek için tıkla...

Anka .!.:

Nasıl anlamadım kolunu incitecek hareket yok ki orda

Genişletmek için tıkla...

asya_01 .!.:

Incitmedim kız. Hoplamali ziplamali ya kollari baya hareket ettiriyor o kisimlarda kaptirmisim kendimi. Kolum kalkmıyor şu an. Dün halı da yikadim pert

Genişletmek için tıkla...

Anka .!.:

Hımmm tamam aman incittin sandım korktum. Neyse 69,9 u düşün ağrın geçer

Genişletmek için tıkla...

MrsParanoid .!.:

Sahur 3.30
1 omlet tereyağında, Yarım dilim ekmek , 10 fındık ,3 hurma, 1ince dilim kaşar peyniri

İftar
1 bardak su 3 hurma
1 kase tarhana çorbası
6 adet çiğköfte, yeşillik
1 bardak ayran 2 kaşık dünden kalan etli nohut yedim çöpe gidecekti yoksa

Spor yapacağım Mutlaka 1 saat sonra

Genişletmek için tıkla...

MrsParanoid .!.:

Sizce iftara
1 ksse tarhana
6 çiğ köfte yeşillik 1 bardak ayran dünden kalan 3 kaşık nohut fazlamı

Genişletmek için tıkla...

asya_01 .!.:

Himm afiyet olsun bende bir ara yapacam çiğ köfte..bir urfalı olarak

Genişletmek için tıkla...

MrsParanoid .!.:

Akşama çiğ köfte yiyecem ben yemek yapamam yanına da yeşillikler ayran bir kase de çorba tamamdır

Genişletmek için tıkla...

asya_01 .!.:

Himm afiyet olsun bende bir ara yapacam çiğ köfte..bir urfalı olarak

Genişletmek için tıkla...

MrsParanoid .!.:

Çoook severim. Oooo hasını yaparsın sen

Genişletmek için tıkla...

Anka .!.:

Cuma tartıdan sonra yap inşllah

Genişletmek için tıkla...