Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Cupcake89 · 20 Haziran 2019

Günaydın herkese dünkü menümü yazmamıştım yazıyorum

Düm sabah
2 chery domates
10 siyah zeytin
1,5 kinrit kutusu peynir
1 ince dilim ekmek

Öğlen 1,5 su bardağı ayran

Akşam
Tavuk bonfile + ayraakşam yemeğim dün geç oldu 19:40 gibi yedim. Nrmalde 5 ten sonra yememeye gayret ediyorum ama eşimle yedim bu sefer

5000 adımda orta dereceli koşu+ 30 dk yürütüş. 2,5 litre su.

ada81 · 20 Haziran 2019

gulenyuzumsunsen .!.:
Bugün evime döndüm şükür canım .çok şükür kaza bela hastalık olmadan geldik. tatilde hiç tartılma dım şu anda reglim bitene kadar tartilmayacagim..ev temizliği camasir derken reglim biter tartilip sohbete gelirim insallah

Sorduğun için teşekkür ederim Hepinizi öpüyorum görüşürüz inşallah☺

Kolay gelsin canim işlerini bitir aramiza dön bekliyoruz

ada81 · 20 Haziran 2019

betuld .!.:
Kizlar bu hafta seminer donemi basladi 2 cocukla her gun evden cik okula git.. cikista buyuk enerjisini atsin diye geziyoriz dolasiyoriz fln. Eve geliyoriz omu emzir uyut oburunu yedir oyna banyo yaptir vs va derken akaam oluyor esim geliyor yemek fasli derken cocuklarin uyku zamanlari geliyor.. 7.30ta buyugu uyufu. Digerini emzirdim yatirdim esimle biraz konusup markete gidecektim ben hazirlanana kadar 2 kere daha uyandi. Neyse en sonunda 9.30ta market kaoabmadan zor yetistim aldiklarimi bagaja atip yuruyuse gittim 45 dk yurudum esim aradi uyandi gel diye. Geldim tekrar emzirdim uyuttum derken oburu uyandi fln. Anca oturdum simdi. Butun gun evde bardak dahi kaldirmadim. Ev rezil durumda.. ama hic iş yapacak halim yok.. ahh ahh

Iki küçük cocuk birde çalışan anne olunca , hiçbirşeye vakit kalmıyor haklısın canim.... Allah kolaylik versin....

Benim kizim 6 yasinda hala esimle sohbet ettirmez bize .butun ilgi kendisinde olsun istiyor... 4-5 yaslarindayken esimle telde konusurduk konusacaklarimizi....eve geldiginde imkanı yok konusmaya... neyseki kizimin uykusu duzenli 21.30 da uyur ...ondan sonra sohbet ediyoruz esimle...
Ne kadar gezdirirsen gezdir oynatirsan oynat bitmeyen enerjileri var

dun kizimi havuza götürdüm eve geldik oyun oynadi aksam uzeri sitenin aşağısına indirdik cocuklarla kostu bisiklet sürdü oyunlar oynadi.. aksam 8 de eve geldik ben sıkıldim diyor ...ayyyy artık sıkıl yapacak bisey yok dedim... benle esimin pili bitmis koltuga attik kendimizi kizim daha ne yapsam modunda...

Cupcake89 · 20 Haziran 2019

sisyphos .!.:
Bugünkü menümü yazayım kızlar;

Sabah (06:30)
1 haşlama yumurta
Biraz ezine peynir
1 sütlü filitre kahve

Öğle (12:30)
1 sütlü filitre kahve

Ara (17:00)
3 çubuk peynir

Akşam (19:00)
1,5 parça fırında tavuk
1 kase yoğurt

Su 1,5 litre olmuştur, son zamanlarda ölçüyle içemiyorum, spor yok. Bugün arkadaşıma doğum günü partisi düzenledim, ama hiçbir şey yemedim. 1 çatal bile pasta almadım

Menüm cok güzel canım . Ayrıca azminin için tebrikler .

ada81 · 20 Haziran 2019

zulal83 .!.:
günaydın yağmurlu Ankaradan .

Birasida yagmurlu kapali... bu sene mevsimlere ne oldu gecen sene burasi bu mevsimde yaniyordu simdi oyle olmasi lazimdi...

sisyphos · 20 Haziran 2019

betuld .!.:
Iste ben bu yuzden spor yapmiyorum 73e kadar kolay inicem muhtemelen hatta baya yaklastim sonucta onlar dogum kilosuydu 73ten sonra zorlauacak beni ayni hizda gitmez. O zaman sporu eklerim gittikce yogunlaatiririm

Afiyet olsun guzel

Benim oglan da ayni yaaa
Eskiden ben onunla biraz oynayayim azicik da olsa kendi decam ederdi oynamaya. Simdi hep hep hep ilgi istiyor aksam azicik babasıyla konusturmadi bizi biz konusurken butin camasirlari holde etrafa firlatmis. Oncesinde de cok yormustu beni sabredemedim.. oyle kizdim bagirdim odasina gonderdim aglaya aglaya uyudu.. off off

Afiyet olsun ne guzel kacamaksiz menuler gormek

Tam protein gunu olmuss. Afiyet olsun
Ve tebrikler. Bak sosyal hayatbitmek zorunda degilmis :))

Bugun herkes tavuk yemis :)) afiyet olsun.

Canım ben de senin gibi düşünüyorum. Kilo vermek bir noktadan sonra zorlaşıyor, o duruma gelince sporu eklemek kilo vermeyi devam ettirir. Ben 10 kilo verdim artık başlayacağım spora galiba.
Kolay gelsin canım, devamlı ilgi isteyen çocuk çok zor gerçekten. Sabırlı olmamız lazım ama işte insan bazen taşıyor.
Evet canım, dün hem sosyaldim hem de diyeti bozmadım
Cuma yaklaşıyor ya herkes proteine yöneliyor

sisyphos · 20 Haziran 2019

betuld .!.:
Kizlar bu hafta seminer donemi basladi 2 cocukla her gun evden cik okula git.. cikista buyuk enerjisini atsin diye geziyoriz dolasiyoriz fln. Eve geliyoriz omu emzir uyut oburunu yedir oyna banyo yaptir vs va derken akaam oluyor esim geliyor yemek fasli derken cocuklarin uyku zamanlari geliyor.. 7.30ta buyugu uyufu. Digerini emzirdim yatirdim esimle biraz konusup markete gidecektim ben hazirlanana kadar 2 kere daha uyandi. Neyse en sonunda 9.30ta market kaoabmadan zor yetistim aldiklarimi bagaja atip yuruyuse gittim 45 dk yurudum esim aradi uyandi gel diye. Geldim tekrar emzirdim uyuttum derken oburu uyandi fln. Anca oturdum simdi. Butun gun evde bardak dahi kaldirmadim. Ev rezil durumda.. ama hic iş yapacak halim yok.. ahh ahh

Boşver canım, ev işleri için üzme kendini, iki çocukla mükemmel ev olmaz zaten

Cupcake89 · 20 Haziran 2019

zeyneppk .!.:
İlgin alakan için teşekkür ederim canım evt kötü bir geceydi çok kotuydum içim cagliyordu konuşacak birini aradım oyuzden yazdım
Eşimle tartışma konumuz senin ailen benim ailem hiç bu konuda tartışmak istemiyorum ama konu buraya geliyor maalesef inşallah Rabbim feraha çıkarsın inşallah sikintilarimiz gecsin

Allahım hepimizin evlerine huzur versin. Bizde de yaşanıyor böyle mevzular. Hiç içinde bulunmak istemediğim durumları yaşayınca cok üzülüyorum.

sisyphos · 20 Haziran 2019

betuld .!.:
Neyae menumu yazayim

Sabah. 9.30
yulafli icecek
(1bardak süt
3 yk yulaf
1 muz
11 badem blenderda bizzzt kafaya diktim vakitsizlikten)

Oglen 2 gibi
sekersiz turk kahvesi &4 kayisi

Aksam 5.30

bir tabak etli kuru fasulye ve buyuk kapta salata

Aksam 10 gibi sütlü filtre kahve

Su az oldu bugun
Spor 45 dk yürüyüş

Menün güzel olmuş bence

sisyphos · 20 Haziran 2019

Cupcake89 .!.:
Menüm cok güzel canım . Ayrıca azminin için tebrikler .

Teşekkürler canım

ada81 · 20 Haziran 2019

Kalkip spor yapacak halim yok simdi kalkayim diye diye bu saat oldu... kendimi yorgun hissediyorum

zambak86 · 20 Haziran 2019

ada81 .!.:
Zamanla daha iyi olacak canim yeme saatlerinide ayalarsan daha iyi olacak canim...

İnşallah

candy_candy · 20 Haziran 2019

kızlar dünkü menüm

10.300 de adım var

Cupcake89 · 20 Haziran 2019

zeyneppk .!.:
Evt uzatmamak lazım haklısın ama dil çok keskin insan unutamiyor
Ben evliligim boyunca kimseden birşey beklemedim ama haksızlığa gelemiyorum yanlış birşey görünce söylüyorum ama benim yanlış gordugumu o görmüyor bile o görmüyor bile gözleri kapalı sanki

EVet kendi ailesi olunca görmüyor benim de eşim

zambak86 · 20 Haziran 2019

ada81 .!.:
Kalkip spor yapacak halim yok simdi kalkayim diye diye bu saat oldu... kendimi yorgun hissediyorum

Vücudun yorgun düştü artık sanırım, boşver dinlen biraz kendini iyi hissedersen yaparsın yine

candy_candy · 20 Haziran 2019

solmez .!.:
Geçen cumartesi trafik kazası geçirdik. Kaza nedeniyle sancim başladı açılmam oldu. 8 aylık doğum yaptım canım.
Bebiş küvezde sağlığı yerinde çok şükür. Emmeyi öğrenince çıkaracaklar.
Kazadan dolayi bacaklarımda yumuşak doku zedelenmesi oldu. Yürüyemiyordum yeni yeni evde wc ye kadar gidiyorum destekle. 3-4 haftaya geçer dedi doktor.
Annemdeyim simdi. Ayağım geçsin eve geceyim. Takıma da diyetisyenime de geri döneceğim

çok geçmiş olsun canım. Allah sana da bebişine de acil şifalar versin inşallah

Cupcake89 · 20 Haziran 2019

Menün güzel canım . Tebrikler :)

aypare ackerman · 20 Haziran 2019

Günaydın

Cupcake89 · 20 Haziran 2019

betuld .!.:
Neyae menumu yazayim

Sabah. 9.30
yulafli icecek
(1bardak süt
3 yk yulaf
1 muz
11 badem blenderda bizzzt kafaya diktim vakitsizlikten)

Oglen 2 gibi
sekersiz turk kahvesi &4 kayisi

Aksam 5.30

bir tabak etli kuru fasulye ve buyuk kapta salata

Aksam 10 gibi sütlü filtre kahve

Su az oldu bugun
Spor 45 dk yürüyüş

Güzel dolu dolı menü bence . Afiyet olsun

asya_01 · 20 Haziran 2019

Günaydın kızlar dün geç saatte geldik eve biliyorsunuz kura vardı. Çıkmadı malesef. Kismetimizde yokmuş demek.

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Popüler Üye

Bşlngç 7Şubat 77.600 /gncl:77.600 /hedef.60

Bşlngç 7Şubat 77.600 /gncl:77.600 /hedef.60

Popüler Üye

Bşlngç 7Şubat 77.600 /gncl:77.600 /hedef.60

Başlangıç: 75,1 Güncel: 62,9 // 14. Hedef: 61

Başlangıç: 75,1 Güncel: 62,9 // 14. Hedef: 61

Popüler Üye

Başlangıç: 75,1 Güncel: 62,9 // 14. Hedef: 61

Başlangıç: 75,1 Güncel: 62,9 // 14. Hedef: 61

Bşlngç 7Şubat 77.600 /gncl:77.600 /hedef.60

Güncel kilo: 68.5 / 1.Hedef : 67

Başlangıç: 01.10.2024//112,70//Hedef:87

Popüler Üye

Güncel kilo: 68.5 / 1.Hedef : 67

Başlangıç: 01.10.2024//112,70//Hedef:87

Popüler Üye

Always happy 💕✨️

Popüler Üye

.1,62 boy başlangıç 83...güncel 75

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency