- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
Afiyet olsun iyi olmuş. Yarın başlıyoruz beraber
Afiyet olsun iyi olmuş. Yarın başlıyoruz beraberBugun menü
Sabah 10.00
Sucuklu yumurta
1 dilim beyaz peynir
5 yeşil zeytin
Yesillik
Salatalik
1 kızarmış form ekmek
Oglr 15.00
1 adana
Bool salata
1 ayran
Aksam 18.00
1 dilim borek
1 kase cacik
Dondurma yiyecembugun son gun sekerin...
2 lt su icildi..LAydLiNe
Spor
60 dk cardio yürüyüş yapildi
2 saat carsi pazar ve avm yürümüşumdur...
Çok geçmiş olsun şimdi nasıl¿
Geçmiş olsun canım
Gecmis olsun canim simdi nasil kuzu ?
Bir limonu sıksan üzerini suyla tamamlayıp 1 kaşık kadar zeytin yağı katsan sabah aç karnına faydası olur benceBen bugun istemesemde form caylarindan 1 tane ictim wc sikintisi icin... bi regli olsaydim bas agrimda var
Yap canım afiyet olsunher yerde kısır görüyorum bi yapıyım bende bari
Havalarda cok dengesiz 1 saat once burada deli gibi yağmur yağdı ... ogle cook sıcaktı terliyorduk...cocuklar etkileniyorsağolun kızlargece boyu hep 38-39 derecelerde seyretti bizde sabah acile götürdük giderken düştü ateşi doktor telaş yapılacak bişeyiyok dedi dönerken yine çıktı şuan hafif ateşi var halsiz ve mızmız uğraşıyoruz işte
Sağol canim bunuda denerimBir limonu sıksan üzerini suyla tamamlayıp 1 kaşık kadar zeytin yağı katsan sabah aç karnına faydası olur bence
Guzel menu canim afiyet olsun...Sabah 10.00
2yem.kaşığı kadar yumurtalı menemen
1catal peynir.1salatalık
1dilim kepekli ekmek
Ara oğün12.30
şekersiz sutlu kahve
Öğle 14.30
1dilim ıspanakli börek 1bardak ayran
16.30
1fincan yeşilçay
Aksam 19.00
1kase taze bamya yemeği.
1yemek kaşıgı bulgur pilavı
Bol salata.1bardak ayran
Yarım dilim kepekli ekmek
2lt.su..30dak yuruyus ve yine bol tempolu bi gun geçti.
Biraz önce küçük bi kare bitter çikolata yedim galiba regl olcam tatlı krizleri başladı
ŞEKERSİZ 2. GÜN
10:00
1 bağ tere 1 domates ile salata
2 yumurta
4 zeytin
2 dilim ekmek
13:00
5 hurma 1 kase yoğurt
14:20
Salatalık
15:30
1 kase cacık
2 ceviz 1 hurma
18:45
1 bağ tere 1 domates 2 salatalık ile salata
2 ızgara köfte3 ızgara biber
1 dilim TB ekmek
8 sarma (bulgurlu)
Su: 2,5 olur yatana kadar
Spor:250 ip
Belki 1 mil yaparım bakalım.
Durumunuzu güncelleyin kısmından mı yaziyoruz?Yeni gelen arkadaslar sizlerde bizim gibi baslangic hedef kilonuzu profilinize yazsaniz gorelim kim kac kilo ne kadar vermek istiyor bilmiyoruz kalabaligiz aklimizda tutamiyoruz
Profilinizden hesap detaylarina gir orada ozel baslik var canim.. oraya yaziyoruz..Durumunuzu güncelleyin kısmından mı yaziyoruz?
sağol canim.Profilinizden hesap detaylarina gir orada var canim.. oraya yaziyoruz..)
HAdi ya ciddi misinŞekersiz değil hurma var ekmek var baya şekerli yani :)
Yarin kizlarla sekersiz gunlere basliyoruz sende katilsanaKahvaltı:8.00
Beyaz peynir(40gr)
Domates
Dereotu
5 adet zeytin
t. b. ekmeği(35gr)
Öğle:13.00
Semizotlu cacık
1 kepekli galeta
Ara:16.15
yarım dilim karpuz
5 kiraz
5 fındık
5 badem
1fincan sütlü nescafe
Akşam:8.00
4 kaşık taze fasulye
2 kaşık et sote
salata
Ara:21.00
şekersiz türk kahvesi
yarım şöbiyet(dayanamadım vicdan azabı çekiyorum)
2.5litre su
45 dkk leslie 3mil
Gecmis olsun canim , agri kesicide alamiyorsunİnanılmaz başım ağrıyor. Eşimi de köye gönderdim sinirlerim kötü kavga etmeyelim ayağımın altında dolanma diye. Çocuklar da durmuyorbirini kucağımda birini ayağımda sallıyorum. bu gece bozmazsam hiç bozmam sanırım
Sağol canım parol aldım ama faydası olmadı. Adam ne yapsa batıyor sinirlerimi bozuyorGecmis olsun canim , agri kesicide alamiyorsun... ayy niye gonderdin butun cocuklarin sorumluluğu sana kaldi esine ödül olmuş...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?