Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

fanur · 8 Şubat 2020

LAydLiNe .!.:
Günaydın kızlar

Ben bugün yine havuzdayım maalesef. Akşama görüşürüz. Dikkat edin yediklerinize

Günaydın kaptanım

Efsun64 · 8 Şubat 2020

LAydLiNe .!.:
Günaydın kızlar

Ben bugün yine havuzdayım maalesef. Akşama görüşürüz. Dikkat edin yediklerinize

Görüşürüz inşallah

Efsun64 · 8 Şubat 2020

Kahvaltım

Ara

Öğlen
Ara tahıllı ekmek

Ve son olarak akşam kızlar

Su 500 ml

Bu sabah 75 i gördüüüm :))

ada81 · 8 Şubat 2020

Günaydın herkese , kahvaltım bitti bugün çarşı pazar gezecem bir sürü yeşillik alacam 🖒🖒🖒

chentiq · 8 Şubat 2020

Nasılsınız kızlar..

Kaptanım dünkü menümü yazacak miyim ben. Hani öğleden sonra geldim ya. Ilk günüm ne zaman?

Nare83 · 8 Şubat 2020

LAydLiNe merhaba takım kaptanı sensin sanırım bende sizinle zayıflamak istiyorum

krtp86 · 8 Şubat 2020

Sabah tartıldım kızlar pazartesi 59.2 olan kilom bu sabah 58.7 çıktı, daha fazla bekliyodum aslında ama hiç yoktan iyidir

krtp86 · 8 Şubat 2020

chentiq .!.:
Nasılsınız kızlar..

Kaptanım dünkü menümü yazacak miyim ben. Hani öğleden sonra geldim ya. Ilk günüm ne zaman?

Kaptan ben değilim ama ben cevap veriyim kaptanımız bugün giremeyebilir buraya ☺ bugünden başlayabilirsin cnm akşamları tüm günün menüsünü toplu yazıyoruz

krtp86 · 8 Şubat 2020

Bugün günü erken kapattım, zaten hafta sonu 2 öğün besleniyorum genelde☺
Sabah 10.00 da;
2 yumurtadan sucuklu omlet
1 dilim peynir
2 zeytin
1 domates
1 salatalık
1 dilim tam buğday ekmeği
1 kaşık ev yapımı salça sosu
Akşam 16.00 ;
5 yemek kaşığı fırında etli türlü
3 yemek kaşığı bulgur pilavı
Yeşil salata
Şuanada kadar 1.5 litre su içtim
1 saat sonra 40 dakkalık spor yapcam.

ada81 · 8 Şubat 2020

Bugün menü
Sabah 10.20
2 yumurta yağda
7 yeşil zeytin
1 dilim beyaz peynir
1 közlenmiş kırmızı biber
Yeşillik
1 kızarmış form ekmek

Ara
Yarım simit ( dışardaydım canım çok istedi)

Akşam 16.00
12 yk barbunya
1 kase yoğurt
7 badem

1.5 lt su içildi...

Bugün spor yok dışarda çok gezdim eve gelip evi topladım 🖒🖒🖒

krtp86 · 8 Şubat 2020

ada81 .!.:
Bugün menü
Sabah 10.20
2 yumurta yağda
7 yeşil zeytin
1 dilim beyaz peynir
1 közlenmiş kırmızı biber
Yeşillik
1 kızarmış form ekmek

Ara
Yarım simit ( dışardaydım canım çok istedi)

Akşam 16.00
12 yk barbunya
1 kase yoğurt
7 badem

1.5 lt su içildi...

Bugün spor yok dışarda çok gezdim eve gelip evi topladım 🖒🖒🖒

Menün gayet iyi cnm simit hiç gözüme batmadı valla.

dira90 · 8 Şubat 2020

Iyi akşamlar.MENUM
kahvaltı 10.00
1dilim tb ekmek
Mantar sote 3kasik
Salatalik 3zeytin 1dilim peynir
2dilim sucuk

12.30
Şekersiz türk kahvesi

15 00
1kepekli ekmekten tost
1fincan yeşilçay

19.00 Akşam
1kasik pilav
4kaisk taze fasulye
1 dilim biftek et
Cacık 1kase

2lt su
Spor yok ama tüm gün temizlik yaptım.

Nare83 · 8 Şubat 2020

13. TAKIM KATILIM FORMU

Kullanıcı Adı : Nare83
İsim (İsteğe Bağlı ):
Mesleginiz:özel sektör
Yaşınız : 36
Medeni Durumunuz : evli
Çocuk Sayısı :2
Yaşadığınız şehir: Ankara
Boyunuz :1.62
Kilonuz:73
Hedef kilonuz :58
Kilo alma hikayeniz :Karbonhidrat bagımlısı olma ve dengesiz yeme
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? : giyinmek için
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı? : evet
Takım kurallarını okudum ve kurallara uymayı kabul ediyorum.

LAydLiNe

Nare83 · 8 Şubat 2020

Merhaba arkadaşlar hep parça parça yazdım vakit bulmuşken kendimi tanıtayım size

Ankara da yaşıyorum, özel sektör de çalışıyorum bir firmada sekreterlik ve satış kısmında görevliyim, 36 yaşındayım 2 oğlum var,

1 kez 38 kilo
1 kez de 18 kilo verdim

ama kötü yeme alışkanlığıma dönünce tekrar aldım ama yaz geliyor artık vermek istiyorum, bir çok diyet denedim çok yöntem denedim ama kendimi aç bırakarak zayıflamaya çok çalıştım ama artık aç bırakarak kendimi veremiyorum ,

ada81 referansı ile aranıza katılarak zayıflamak istiyorum bende

Aysegul 6666 · 8 Şubat 2020

Nare83 .!.:
Merhaba arkadaşlar hep parça parça yazdım vakit bulmuşken kendimi tanıtayım size

Ankara da yaşıyorum, özel sektör de çalışıyorum bir firmada sekreterlik ve satış kısmında görevliyim, 36 yaşındayım 2 oğlum var,

1 kez 38 kilo
1 kez de 18 kilo verdim

ama kötü yeme alışkanlığıma dönünce tekrar aldım ama yaz geliyor artık vermek istiyorum, bir çok diyet denedim çok yöntem denedim ama kendimi aç bırakarak zayıflamaya çok çalıştım ama artık aç bırakarak kendimi veremiyorum , ada81 referansı ile aranıza katılarak zayıflamak istiyorum bende

Tekrar hoşgeldin canım, maşallah süper kilolar vermişsin geçmişte, tebrikler

Aysegul 6666 · 8 Şubat 2020

İyi geceler
Menüm
11.00. 1 Patatesli gözleme, 6 yeşil zeytin, 1 domates, 3 bardak çay
15.30. 1 tabak tarhana çorbası
17.30. 1 kuru hurma, çeyrek muz
20.00. 1 ince dilim yaş pasta, 1 dilim elmalı kek

2.5 litre su, 1 saat yürüyüş+1 saat kadar AVM ye gidip dolaşıp döndüm.

Akşam misafirlikteydik, yemesem iyiydi ama bunlarla kurtardım diyeyim.. biliyorum diğer menülerime göre kötü bi gün oldu

Nare83 · 9 Şubat 2020

Aysegul 6666 .!.:
Tekrar hoşgeldin canım, maşallah süper kilolar vermişsin geçmişte, tebrikler

merhaba Ayşegül hb sıcak karşılaman için teşekkür ederim

Efsun64 · 9 Şubat 2020

Nare83 .!.:
13. TAKIM KATILIM FORMU

Kullanıcı Adı : Nare83
İsim (İsteğe Bağlı ):
Mesleginiz:özel sektör
Yaşınız : 36
Medeni Durumunuz : evli
Çocuk Sayısı :2
Yaşadığınız şehir: Ankara
Boyunuz :1.62
Kilonuz:73
Hedef kilonuz :58
Kilo alma hikayeniz :Karbonhidrat bagımlısı olma ve dengesiz yeme
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? : giyinmek için
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı? : evet
Takım kurallarını okudum ve kurallara uymayı kabul ediyorum.

LAydLiNe

Hoşgeldin

Efsun64 · 9 Şubat 2020

08.02.2020
12:20
6 siyah zeytin
1 kk peynir
Yarım dilim tahıllı ekmek
1 yumurta

15:00
1 kase incir uyutması
1 çb çay

18:35
5 yk tavuklu bulgur pilavı
2 yk yoğurt
4 yk tavuk suyuna şehriye çorbası
1 yudum fanta

20:25
1 probis

Su 1lt

Efsun64 · 9 Şubat 2020

Bugün düne göre 300 gr eksik uyandım ve 75,6 yım haftalık hedefime 300 gr kalıverdi birden

Yine diyetten kopup duraklamak veya gerilemekten korkuyorum hedefime erken ulaşınca bi rahatlık gelecek diye de korkuyorum boğazım açılmasa bari yine

Bir de sanki yüzüm incelmiş yaa çok mutluyum

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Aktif Üye

Guru

Guru

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

Hytmda grkli dğşmlri klylkla ve nzkçe ypyrm

Nirvana

Guru

Guru

Guru

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

Guru

NEVER say NEVER :)))

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Guru

Guru

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency