- 1 Aralık 2019
- 3.200
- 7.329
- 108
- 43
İyi akşamlar kızlar bugünkü menümü yazayım
7.30 1 haşlanmış yumurta
1 dilim ekmek
peynir. 4 zeytin
11.30 nescafe 1 armut
15.00 komşumdaydım biraz kaçırdım ama akşam telafi ettim
küçük kase kısır mercimek salatası
1 poğaça küçük dilim pasta
19.00 sadece 1 kase yoğurt
2.5 lt su
Evet cnm bende listede değilim henüz ama bildirim yapıyorummerhaba ben bugun bidirim yapıcak mıyım
Öğlen 15 tane köfte mi yedin, yoksa saat 15 te köfte mi yedin anlamadım, merak ettim canımdünkü menüm
sabah8:00 1tk çörekotu yağı
1yumurta
1dilim peynir
maydanoz
3 zeytin
1 dilim ekmek
ara10:00
1 kahve
öğlen15
püreli köfte
1 bardak yoğurt
karnabahar kızartmasının iç tarafı
İkindi14:30
1 portakal
10 badem
akşam00
fırında balık
1 diilim patates
1 dilim ekmek
Tebrikler güzel bir sonuçGünaydın kızlar
ilk kilo bildirimimi yapayım bende
başlangıç : 68 kg (yaklaşık 2 hafta önceki rakam)
bugün: 66,3 kg
fark: 1,7 kg
12.02.2020
10:20
1 tk çörekotu yağı
2 kk peynir
3 zeytin
10:55
1 fincan rezene çayı
12:15
2 yk salçalı makarna
3 yk salata
Yaptıklarımın tadına baktım onu ekle bunu ekle olmuş mu hah olmuuş
13:25
6 yk salçalı makarna
15:30
Vuhuuu bu öğünümü hiç yazmamalıyım amaaa
Komşularla toplandık çok acıktım titremeye başladım
2,5 dilim su böreği
1,5 avuç çekirdek
1 ısırık mini kek
1 çb çay 1 şekerli
21:30
1 çorba kasesi kadar salata
2 çb çay şekersiz
Spor 1 saat yürüyüş
Su 1100 ml
Bu sene biz hasret kaldık karaGünaydın kızlar, burda dünden beri kar yağıyor, okullar tatil edildi, sabahtan beri de lapa lapa yağmaya devam ediyor..
Ekmekler beyaz ekmek mi? Günlük totaldeki badem sayısı biraz fazla olmuş. Onların haricinde menün oldukça güzel. Su ne kadar içtin? Spor var mı?herkeze merhaba sabah koşuşturmam çokdu yazamadım menümü
dünkü menüm
sabah8:00 1tk çörekotu yağı
1yumurta
1dilim peynir
maydanoz
3 zeytin
1 dilim ekmek
ara10:00
1 kahve
6-7 badem
öğlen15
8 kaşık pırasa
1 bardak yoğurt
1dilim ekmek
3 patlıcan dolmasının kabuğu(içini başkası yedi)
İkindi14:30
1 çay
1elma
10 badem
1 avuç leblebi
akşam00
10 kaşık fasülye
1 diilim ekmek
1bardak kefir
Ara21:00
1 küçük parça ananas
Yok canım onunla alakası yok. Meyve şekeri yani fruktoz ani kan şekeri iniş çıkışlarına sebep oluyor o yüzden çabuk acıktırıyor. Meyveyi tek başına yememek lazım.elma benide acıktıryor
migdeyi çok çalıştırıyor sanırım ondan
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?