Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

_bloom_ · 26 Şubat 2020

günaydın hanımlar
dünkü menü
sabah 08:00
1 karışık tost
2 fincan çay
arada 1 fincan yeşil çay
öğle 12:00
tarhana çorbası
3 köfte salata ayran
aralarda 3 fincan çay
akşam
1 kase yayla çorbası
1 kabak sandal
yarım tabak bulgur pilavı
1 kase yoğurt
akşam otururken 1 kase çekirdek
su yaklaşık 2 lt
spor yapamadım ne yazık ki
4000 adım yürüyüş

Aysegul 6666 · 26 Şubat 2020

Efsun64 .!.:
1 gün ya da 1 öğün normalden fazla yiyebilirsin
Ya da detoks yapabilirsin
Mesela ben 2 gündür çok yedim ve 74,7 görmüşken bugün 76 çıktım ve lahana çorbası yapıcam tüm gün onu içicem gece araştırdım lahanam da çok büyük inşallah kurtarırım

Aman normalden fazla yemeyim, vücudumu şaşırtayım derken, kilo alıpta ben şaşımayayım sonra
En iyisi lahana çorbası yapayım ben, tarifini yazsana sana zahmet olmazsa

LAydLiNe · 26 Şubat 2020

Sitede sorun var galiba bir ben mi yazamıyorum?

Aysegul 6666 · 26 Şubat 2020

LAydLiNe .!.:
Sitede sorun var galiba bir ben mi yazamıyorum?
[/QUOTE
Yok canım, ben dün, bugun hep rahat yazdım, sorun olmadı..
Kaptanım yaa çok moralim bozuk, tartıda bu hafta 1 Gr veremedim kendimi çok şişmiş hissediyorum..Yediklerime de dikkat ediyorum, Kaç gündür yürüyüşümü aksatmadan fazlasıyla da yaptım ama olmuyor.. cuma günü dışında abartılı yediğimi düşünmüyorum. Ödem mi var, bu duraksama normal mi, yoksa artık kilo veremeyecek miyim..kafamda deli sorular..

Aysegul 6666 · 26 Şubat 2020

LAydLiNe .!.:
Sitede sorun var galiba bir ben mi yazamıyorum?

Yukarıya cevapladım ama yanlış gitti sanırım

Kiloverenbiri · 26 Şubat 2020

Aylakkadin .!.:
Günaydın hanımlar
Dünkü menüm
Sabah 8.00 bir dilim börek yumurta domates salatalık
Öğlen 12.30 tost
Akşam 18.00 kefir meyve
Yatarken bir havuç
1 lt su
1 saat spor

Bugun menum
Sabah 7.30 yulaf yogurt ciya tohumu kuru üzüm
Arada 10 gibi çay içeceğim
12.10 ton balıklı salata
15.00 meyve
Akşam 18.00 yeşil fasulye yiyeceğim
1 saat spor var
Hedefim en az 2 lt su

Bugun guzel bir menu planlamissin abla umarim gerceklesir

Kiloverenbiri · 26 Şubat 2020

Hanimlar carsambaya geldik su 2 gun daha fazla dikkat edelim

Aylakkadin · 26 Şubat 2020

Kiloverenbiri .!.:
Bugun guzel bir menu planlamissin abla umarim gerceklesir

Şu ana kadar sorunsuz ilerliyorum canim.
Hazirliklarim tamam :)

Meltemesintisi80 · 26 Şubat 2020

Efsun64 .!.:
Eki Görüntüle 2596695
Uygulamamın verdiği moral :)

Ya şu koca lahanayı nasl kesicem ben gücüm yetmiyor bileğim acıyor

aplikasyonun adı ne?

polokey2244 · 26 Şubat 2020

Selam kızlar ben geldim :) dün arkadaşımın kınası vardı o kadar çok oynadım ki ayaklarım hala ağrıyor
Dünkü menüm
Sahur 1.30 da
biraz sucuklu yumurta
1 dilim ekmek ve çay
İftar saat 19.00 da
3 dilim ekmek
4 tane Köfte ve çok az patates
Saat 21.30 da 1 dilim dondurma
2 buçuk saat kesintisiz oynadım :) :)
Sahalara geri döndüm artık evimdeyim:)

Aylakkadin · 26 Şubat 2020

Kizlar hedef belirledim 21 mart. Çok kilo vermek istiyorum. 61 62 olmak istiyorum insallah:)

morpapatyam · 26 Şubat 2020

merhaba buara çok hastane işim oldu.düzenli giremedim
dünkü menüm30
yarım dilim ekmek 1 yumurta 3 zeytin 1 domates 1dilim peynir

ara:1 türk kahvesi
öğlen12:30
4 köfte biraz yoğurt
erişteli çorbanın sıvı tarafı

ara00
7 badem 1 portakal

Akşam:18:00
8kşık göleviz yemeği
1 bardak kadar yoğurt

ara:
2 bardak çay

Aylakkadin · 26 Şubat 2020

Sizce siyah çay kilo verimine engel mi ?

Aysegul 6666 · 26 Şubat 2020

morpapatyam .!.:
merhaba buara çok hastane işim oldu.düzenli giremedim
dünkü menüm30
yarım dilim ekmek 1 yumurta 3 zeytin 1 domates 1dilim peynir

ara:1 türk kahvesi
öğlen12:30
4 köfte biraz yoğurt
erişteli çorbanın sıvı tarafı

ara00
7 badem 1 portakal

Akşam:18:00
8kşık göleviz yemeği
1 bardak kadar yoğurt

ara:
2 bardak çay

Göleviz yemeği de ne ola ki? Çok merak ettim

Aysegul 6666 · 26 Şubat 2020

Aylakkadin .!.:
Sizce siyah çay kilo verimine engel mi ?

Zannetmem, ben günde 4-5 çay bardağı içerim genelde ve bu haftaya kadar 2 ay boyunca düzenli olarak haftada 1 kilo, bazen fazlasını verdim.. bu hafta duraksadı kilom o ayrı mesele..

Aysegul 6666 · 26 Şubat 2020

Aylakkadin .!.:
Sizce siyah çay kilo verimine engel mi ?

Bi de çevremde siyah çayı çok seven ve çok içenlerin geneli zayıf..

Aysegul 6666 · 26 Şubat 2020

Tabi, çaya şeker çok atılırsa kilo verimine engel olabilir..ben eskiden bi çay bardağına 3 çaykaşığı atıp içiyordum, şimdi 1 çay kaşığı atıyorum, daha da azaltmak istiyorum..eskiden çay diye pekmez içiyormuşum

Aysegul 6666 · 26 Şubat 2020

Queen mom .!.:
Ben iki gundur menu yazmıyorum sebebi yemek yemiyorum esimle ailevisorunnlar yaşıyorum hic istahim yok sadece su ve rezene cayi kefir falan ictim moralim cok bozuk cocuklada uğraşıyorum uyku uyumuyorum nolcm bilmem artik

Canım kaç gündür aklımdasın, nasılsın, daha iyi misin, moralin düzeldi mi?

Arc-en-ciel · 26 Şubat 2020

Merhaba hanimlar, bugun regl oldum, bakalim tartiya nasil yansıyacak, bu hafta hiç tartılmadım. Bugün 8500 adım attım ama bacaklarım sonra çok ağrıdı.

morpapatyam · 26 Şubat 2020

Aysegul 6666 .!.:
Göleviz yemeği de ne ola ki? Çok merak ettim

:) internete girince çıkıyor.genelde alanya da yetişen kerevizle patates arası bir sebze.yemeğide kereviz yemeğine benziyor

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Boy: 170 B.K: 69 Hedef: 63

Popüler Üye

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Popüler Üye

Popüler Üye

BŞL:100 GCL:86.2

BŞL:100 GCL:86.2

Bahar, bir insanla gelebilir insana 🕊

Popüler Üye

Boy 1.63 B.k 75.4 G.k 66.8 H.k 65 ( 1 mart 2021)

Bahar, bir insanla gelebilir insana 🕊

Guru

Bahar, bir insanla gelebilir insana 🕊

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency