Ah bana mi diyorsun, spor diye yürüyüşe çıkıp dönüşte marketten çikolata alan, çikolata yediği görünmesin diye yastığın altına saklayan bir tipim. 10 marttan beri ağzıma koymadimBakıyım hemen cnm ☺ paket barlarda var evde 2/3 tane paketli ürün pek tüketmem ama bu tür durumlarda tatlı yemektense onlar daha hafif oluyo, benim bu dönemde tatlı krizim pek pis oluyo ya illada yemem lazım
Inşallah hastanede bir durum olmamıştırArkadaşlar kaptan nerede haberi olan var mı
Gemiyi terk mi etti yoksa
İnşallah boğulmadan Cuma’ya kadar gidebiliriz
İnşallah yaa, kaptanın numarası kimde vardı, bi arayıp sorsak,Ah bana mi diyorsun, spor diye yürüyüşe çıkıp dönüşte marketten çikolata alan, çikolata yediği görünmesin diye yastığın altına saklayan bir tipim. 10 marttan beri ağzıma koymadim
Inşallah hastanede bir durum olmamıştır
Gece olmadi aklinda kaldi sabah hemen yedin demi.Yine de iyi beklemişsin ya.Tebrik ederimGünaydın hanımlar, kızım yüzünden gece bölük pörçük bi uykudan sonra 12 de kalkabildim ancak ..halen kahvaltı masasındayım..
Kahvaltıda ne mi yedim? Tabiki marul arasına miss gibi Antep köftee..
bugün karnı yarık yaptımGelelim tarifine..
Ben kişi başı bi su bardağı
Hmm süper gözüküyor, o kötü günlerden biri bugun neden olmasın? Ne demişler, bugünün işini yarına bırakma
çok teşekkürler eline sağlık bu kadar emek verdin yazdın bu mesajı saklamam lazımGelelim Antep köftesi tarifine...
Ben kişi başı 1 yada 1,5 su bardağı köftelik bulgur kullanıyorum..Biz 4 kişi olduğu olduğumyz için bu sefer 5 bardak koydum, tarifi 4 kişiliğe göre vereyim, siz kendinize göre ayarlarsınız:
5 bardak ince köftelik bulgur,
3-4 domates,kabuğu soyulup içine doğranacak, ben buzluktan çıkardığım 1 -2 tane yazdan kalma domates te ekliyorum..domatesin suyuyla karışıp yarım saat kadar beklerse daha kolay yoğuruluyor
2 kaşık biber salçası, 3-4 kaşık domates salçası (biz bol salçalı seviyoruz)
1 soğan ( incecik çekilmiş), 3-4 diş sarımsak(dövülmüş yada çekilmiş)
2 limonun suyu,2 yemek kaşığı nar eşkisi ve1 tatlı kaşığı sıvı sumak eşkisi, ( yoksa 1-2 limon fazla sıkın) bu köfteyi köfte yapan bence eşkisidir..
İstediğiniz baharatlar..ben kimyon, karabiber, köfte baharatı, pul biber, isot, nane, reyhan, tuz koyuyorum..
Bunlar köfte leğeninde 20-30 dakika yoğurulacak..köfte leğeni altı tırtıklı bi leğen, o yoksa geniş bi leğen, tepsi de olabilir..
Üzerine, tavada iyice ısıtılmış, 1,5-2 su bardağı zeytinyağ dökülüyor. (Ben nerdeyse dumanı çıkacak kadar ısıtıyorum, köfteye dökünce coss diye bi ses ve müthiş bi koku geliyor ki ailecek o ana bayılıyoruz) dökünce hemen yoğurmayın eliniz yanabilir, bi kaşıkla yağı köfteyle karıştırıp sıcaklığı dağılınca 1-2 dakka daha yoğuruyoruz. Köftenin lezzeti sıcak zeytinyağını döktükten sonra geliyor, isteyen daha az yada çok dökebilir, Antep'te komşularım çok daha fazla döküyorlardı, ne kadar dökerseniz o kadar çekiyor yani..ben diyete uygun olsun diye orta halli döküyorum, çok az dökülürse de tadını pek bulmuyor..
Maydanoz, dereotu, yeşil soğanı incecik doğrayıp, içine katıp, servis tabakların altına marul koyup üstüne sıkımlıyoruz..
Biz çocuklarınkini sıktıktan sonra içine daha çok acı atıp, kendimize ayrı sıkıyoruz..
Marula ve ev yufkasına sarılarak yenilebilir.. Afiyet olsun..
Hiç bukadar uzun bi mesaj yazmamıştım sanırım hayatımda
Umarım kaptan beni şutlamaz
yapma yaGerçekten blöf değil, cuma aklını alacağım senin..
Çok eskiden vardı numarası şimdi yok maalesefİnşallah yaa, kaptanın numarası kimde vardı, bi arayıp sorsak,Gonul83 sen bi ara ardadım mı diyordun, yanlış mı hatırladım canım?
Anaam, pilavla karnıyarık ne güzel gider şimdi ya..bugün karnı yarık yaptım
çok teşekkürler eline sağlık bu kadar emek verdin yazdın bu mesajı saklamam lazım
yapma ya
Çok eskiden vardı numarası şimdi yok maalesef
İyi bari, çok şükür, sevindimLAydLiNe herkes seni merak etti Instagram'da gezecegine gel bı millete selam ver suan arabayı sanayiye götürdü kizlar işini halletsin gelecek
Karnın ağrıyorsa folik asit eksikliğin ve kansızlığın var demektir canım. Sana tavsiyem regl dönemine 1 hafta kala özellikle brokoli yemeye başla inan o ay ağrın çok çok azalır hatta olmaz bileİyi akşamlar
Sabah 10.00; mantarlı omlet
Peynir
Domates
Salatalık
12.00; 1 adet kuruyemişli bar
13.30; 1 avuç leblebi
17.00 ; 3/4 kaşık tam buğday makarna
4 adet köfte
Şuandada sütlü pekmezli irmik yiyorumreglim kızlar o yüzden kan şekerim düşüp duruyo bugün sürekli bişeyler yedim durdum
Su 1 litrede kaldım
Ağrım çok spor yapamadım
Afiyet olsun canım menün güzel. Ben patates piyazının çok sıkıntı olacağını sanmıyorum en azından kızartma gibi ağır değil diyecektim deee 3 çatallık bi kaçamak mi gördüm ordaIyi akşamlar kızlar.
Kahvaltı 09.30
3catal patates kızartması
1diljm peynir 2zeytin
1cay kaşığı pekmez
Bol yesillik
1kasik yumurtasız menemen
1fincan çay 1dilim tb ekmek
12.00
Şekersiz türk kahvesi
Maden suyu
2kuru kayisi
16.00
Yeşilçay
18.00 Akşam
1kase mercimek çorbası
1kucuk kase patates piyazı
1dilim tb ekmek
2.5lt su
Bugün spor yapamadım malesef.
Gayet hafif olmuş menün afiyet olsun canımİyii akşamlar herkese,
Menüm
13.00.
Çeyreğin çeyreği ekmek, 2 kaşık yumurtasız menemen, 3 yeşil zeytin, marul arasına 2 sıkım Antep köftesi, çay.
16.00
1 kupa yeşil çay
19.30
1tabak mercimek çorbası, 3 yer fıstığı..
2.5 litre su, 1 saat yürüyüş..
Ay valla iyi dayanmışsın canım ben olsam gözleme varsa isterse 1 tencere çorba içeyim yine de midemde o gözlemeciğe yer kalır :)İyi aksamlar hanimlar
kahvalti(12.00)
2 yumurtadan maydonoz ve dereotlu omlet uzerine 4 cok ince kasar da koydum
1 sade kahve
aksam(19.30)
3 kase corba
5 mercimek koftesi
Corbayi fazla tutmamin nedeni evde gozleme ve kurabiye var onlardan yemek istemiyorum 1 gozleme beni tok tutmuyor ve 606 kalori gerek yok diye dusundum
2.5 lt su
30 dk egzersiz youtubedan
Piyazı bende bol yeşillikli falan seviyorum.Bi tık daha hafif oluyo sanki.Ama sabah ki evet minik bi kacamakAfiyet olsun canım menün güzel. Ben patates piyazının çok sıkıntı olacağını sanmıyorum en azından kızartma gibi ağır değil diyecektim deee 3 çatallık bi kaçamak mi gördüm orda
2 tane idi patlıcan zaten eşimle banaAnaam, pilavla karnıyarık ne güzel gider şimdi ya..eline sağlık, ben çok erinirim karnıyarık yapmaya..
Bende bizimkilere akşama makarna yaptım, bi tadına baktım sadece, ben mercimek çorbası içeceğim, bi de yine pasta krizleri tuttu, ıslak kek koydum fırına...bakalım ben kendimi tutabilecek miyim
ooo çok iddialı menüİyii akşamlar herkese,
Menüm
13.00.
Çeyreğin çeyreği ekmek, 2 kaşık yumurtasız menemen, 3 yeşil zeytin, marul arasına 2 sıkım Antep köftesi, çay.
16.00
1 kupa yeşil çay
19.30
1tabak mercimek çorbası, 3 yer fıstığı..
2.5 litre su, 1 saat yürüyüş..
o balıklar tehlikeli yağda mı KızarttınBugünkü menüm,
Sabah 8.00
1 sade türk kahvesi, 2 gün kurusu
Kahvaltı 10.30
3 kızarmış biber
4 dilim beyaz peynir
2 yumurtadan omlet
Domates 5 zeytin
Ara 15.00
3 ceviz, 5 badem
Akşam 18.00
4 tane fish fingers, 1 kase şehriye çorbası
Su 2lt
Spor 5700 adım sadece, bugün ev işi yaptım biraz sil süpür.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?