- 9 Ocak 2020
- 451
- 1.300
- 63
2 gün önce yemiştim dün tavuk ve patates püresi yedim gene de yeşil mercimeği her gün yiyebilirim
2 gün önce yemiştim dün tavuk ve patates püresi yedim gene de yeşil mercimeği her gün yiyebilirimAma birşey fark ettim 3 gündür yesil mercimek tüketiyorsun sanki
Üst üste aynı yeme degisik şeyler.tuket
aboo meğer ben kimle yarışıyormuşum severim böyle iddialı insanları gerçekten tebrik ediyorum kız takımı yaktın çıtayı fena yükselttin darmaduman ettin çatlattın biziGeçen hafta. 74.1
Şimdi. 71.8
Fark. - 2300 Gr
He bacım deme ilk fazlam vardı sonra sabit derken bütün gün oruçlu olunca 800 gr birden fark etti bende fena değilim hemiVay vay vay, bu hafta sabitim veremedim diyene bak seeen
yürekten kutluyorum birgün bende oturacağım o koltuğaAayy inanmıyoruuuum.... gerçekten mi kaptanım? ona bakmamıştım takım birinciliğini görünce ona bakmayı unuttum
eh fena değil kaptan güzel yorumlamış zatenTuttuğumuz oruçları Hak kabul eylesin
Karnımda ağrılar..yemekten önce bitki çayı içmiştim sanırım ondan
menümü paylasayim madem
Sahur
2 has. yumurta, kuzukulakli domates salatası, 2 dilim peynir, 3 ceviz, 3 kuru kayısı, 2 bardak çay
İftar
1 hurma, bitki cayi, 1 bardak su
2 kepçe çorba, 2 kepçe barbunya, 5 yk tavuklu pirinç pilavı (5 yk çok mu oldu acaba), 2 bardak ayran
2 bardak çay, 1 ceviz, 1 kuru kayisi
Sahura kadar su icicem 2 lt. ye tamamlamaya calisicam, 2 saat sonra sporumu yapicam
hoşgeldin bir bakmışsın 70 Li kilolara inmişsin burada muhabbetten farkında Bile olmazsınHos buldumguruba aldiginiz icin tesekkur ederim arkasaslar 34 yaş evli 1 cocuk annesi estetisyenim antalyada yasiyorum boyum 158 ğuncel kilom 86 hedefim 60 kilo evlendigim zaman 56 kiloydum evlendikten ve cocuk olduktan sonra hizla kilo almaya basladim. Ve bu durum sagligimi ve sosyal hayatimi bitirdi. Bi cok diyet denedim basaramdim insallah bu sefer hep birlikte basaririz..takim kurallarini okudum ve kabul ediyorum
Yoo bende yokİlk gun hepimizde ufak tefek fazlalıklar var ama ilerleyen günlerde toparlayacagiz eminim❤
O kadar da abartmamışsın aslında. Öyle bir anlattın ki sanırsın dünyaları yedi. Yediklerin sakıncalı ama bugün ben de yaptım o kadar kaçamak neredeyse. Yarın düzeltiyoruz kendimizi.LAydLiNe madem istedin kaptanım yazıyım hazır olun bombaya
Saat 13.00; çeyrekden biraz fazla pide
Patatesli yumurta 2 kaşık kadar
1 kaşık acuka
3 kaşık menemen
3_4 tane sucuk
Peynir
Salatalık
16.30; 5 sıkım çiğ köfte
1 adet güllaç
2 çatal triliçe
Bu mükemmel menüyü yiyince suya yer kalmadı tabi 1 litre anca içtim
Hala o kadar şişimki spor yapmaya halim yok
Menün gayet güzel canım. Kemalpaşanın devamı gelmesin aman dikkatsahur
1 h yumurta
domates salatalık
zeytin 10 tane
peynir-2 kayısı
iftar
450 ml su+1 hurma+1 kase çorba 5 dk bekledim
2 tabak yeşil mercimek yemeği
az önce:1 adet kemalpaşa
suyu 2.700 yapacağım 2.bardağımdayım şuan
spora şimdi başlıyorum zumba+ @berceste_ egzersizleri
Bende menumü paylaşayım
Sabah 10da
1.bucuk haşlanmış yumurta 5 yeşil 5 siyah zeytin çeyreğin yarısı ekmek domates salatalık maydanoz
Akşam yemeği saat 4te
2 küçük but iki kaşık pilav közlenmis patlıcan domates biber salatası
4 litre su içtim aşırı su içen biriyim
30 tane mekik çektim bütün kaslarim ağırıyo
Him bak bilmiyordumO kadar da abartmamışsın aslında. Öyle bir anlattın ki sanırsın dünyaları yedi. Yediklerin sakıncalı ama bugün ben de yaptım o kadar kaçamak neredeyse. Yarın düzeltiyoruz kendimizi.
Menün gayet güzel canım. Kemalpaşanın devamı gelmesin aman dikkatBu hafta maalesef eksi kiloda girdin listeye. Bu vermiş olduğun kilo haftayı etkileyecek. Ona göre dikkat edersen eğer kendine haftaya seni de ilk üçte görebiliiz ve bu beni çok mutlu eder
İlk güne göre gayet güzel bir menü. Menü yazarken yediğimiz yiyeceklerin cinsini de yazıyoruz canım. Mesela ekmek değil de beyaz ekmek, kepek ekmeği ya da tam buğday ekmeği diyebilirsin. Pilav için de pirinç pilavı mı yoksa bulgur pilavımı belirtmen gerekiyor.
Kızlar çok mu yemişim herkes şaşkın ıfade koymuşBende menumü paylaşayım
Sabah 10da
1.bucuk haşlanmış yumurta 5 yeşil 5 siyah zeytin çeyreğin yarısı ekmek domates salatalık maydanoz
Akşam yemeği saat 4te
2 küçük but iki kaşık pilav közlenmis patlıcan domates biber salatası
4 litre su içtim aşırı su içen biriyim
30 tane mekik çektim bütün kaslarim ağırıyo
Ben seviyorumSu zerdeçallı yoğurt çok kötü nasıl yiyosunuz
Bir kere yedim zulmdü
En azından erken kapatmissin
Gonul83 menü paylastin mi? Ben mi görmedim acaba.. Yine nasıl cökerteceksin acaba bekliyorum
Suya koymuş olabilirler o ifadeyi cnmKızlar çok mu yemişim herkes şaşkın ıfade koymuşçok utandım şimdi
Gönül gümbür gümbür geliyor maşallah, bi de suyu çok içse, işlem tamamDur yazayım menümü
sahurda yoğurdun içine ananas doğradım yedim
iftar
1,2 kaşık yoğurt
Salata
1 tabaktan az kıymalı patates yemeği
Avuç içi kadar ekmek
su İçiyorum muhtemelen 1,5 lt içeceğim
Spor ev süpür sil birkaç cam silmece
Haaa öyle ise iyiSuya koymuş olabilirler o ifadeyi cnm
Yok kaptanım, hesaplayamadım, kendime gelemedim daha
Burda en çok su içen bendim, beni geçtin tebrik ederimKızlar çok mu yemişim herkes şaşkın ıfade koymuşçok utandım şimdi
hem bir demlik bitki çayı hemde 2 lt su ben hayatta içemezdim tebrik ediyorum artık bu gece WC git gel git gelSpor tamamdırlimonlu yeşil çay içiyorum şimdide bir demlik. Sahura kadar devam ederim böyle. Su 2 ye tamamlicam inşallah.
içemiyorum vakit azGönül gümbür gümbür geliyor maşallah, bi de suyu çok içse, işlem tamam
Görmemişim pardon canimDur yazayım menümü
sahurda yoğurdun içine ananas doğradım yedim
iftar
1,2 kaşık yoğurt
Salata
1 tabaktan az kıymalı patates yemeği
Avuç içi kadar ekmek
su İçiyorum muhtemelen 1,5 lt içeceğim
Spor ev süpür sil birkaç cam silmece
hem bir demlik bitki çayı hemde 2 lt su ben hayatta içemezdim tebrik ediyorum artık bu gece WC git gel git gelmenü yazdım kaçırmışsın
içemiyorum vakit azpatlatacak gibi oluyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?