Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

marbling .!.:

Hayirlisi cınım yaaasen daha @Ilaymilya yi tanimiyorsun bi su içer günde 10 kg görürsünüz.. sizinle birlikte beni de ezer geçer
Heyyy @Ilaymilya nerdesin canısı bak meydan okuyorlar canım benim haberi bile yok sanırım henüz nasıl çetin bir yarışın içine dahil olduğundan..
Vallahi Gonul83 cüm ve ada81 cım ben tüm hazirligimi yaptim plan program dahilinde toplumla tufegimle cumaya hazirlaniyorum.. artık iyi olan kazansin

Genişletmek için tıkla...

Aysegul 6666 .!.:

Menümü de atayım
11.30
Çeyrek beyaz ekmeğin yarısı
1 haşlanmış yumurta
3 yeşil zeytin
5 yaprak sarması
1 tatlı kaşığı çemen
Marul, 2 çeri domates

15.00
Yeşil çay

18.30
1 tabak bol salatalı kısır

3.5 litre su, 1.5 saat yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

marbling .!.:

Hayirlisi cınım yaaasen daha @Ilaymilya yi tanimiyorsun bi su içer günde 10 kg görürsünüz.. sizinle birlikte beni de ezer geçer
Heyyy @Ilaymilya nerdesin canısı bak meydan okuyorlar canım benim haberi bile yok sanırım henüz nasıl çetin bir yarışın içine dahil olduğundan..
Vallahi Gonul83 cüm ve ada81 cım ben tüm hazirligimi yaptim plan program dahilinde toplumla tufegimle cumaya hazirlaniyorum.. artık iyi olan kazansin

Genişletmek için tıkla...

berceste_ .!.:

İSİM	SPOR	SU
LAydLİNe
Berceste_
Ayşegül6666
Efsun64
polokey2244
Kiloverenbiri
krtp86
chentiq
Gonul83
İlaymilla
Elifff80
pessinus
candy_candy
marbling
dira90
cemrenil
ada81

Genişletmek için tıkla...

ada81 .!.:

Teşekkürler canım

Genişletmek için tıkla...

pessinus .!.:

Ben de menümü paylaşayım
9.30
1.5 haşlanmış yumurta,2 dilim ev yapımı ekmek,1 ceviz,30 gr kadar kaşar
14.00
1 türk kahvesi
18.30
1 kase kırmızı mercimek çorbası,çipuranın üçte biri,1 orta boy fırın patates,bolca salata. Su şimdilik üç litre oldu.6300 adım,39 dk kardiyo.

Genişletmek için tıkla...

ada81 .!.:

Bugün menü
Sabah 10.45
2 yumurta yağda
7 yeşil zeytin
1 dilim beyaz peynir
Yeşillik
Domates ve salatalık
5 fındık

Akşam 15.30
Yeşil mercimekli salata
1 dilim pizza ( ev halkına yaptım çok canim istedi)
1 kase yoğurt

Ara 17.00
Küçük kase kiraz

2 lt su içildi.
60 dk eliptik yapıldı
30 dk yürüyüş bandında yürüdüm
15 dk step yapıldı..
Ortağım diyeyim artık Gonul83

Genişletmek için tıkla...

Elifff80 .!.:

Bizde candy_candy ile geliyoruz kızlar.
Hadi bakalım. Yarış çetin .
Hak eden kazandın.

Genişletmek için tıkla...

Elifff80 .!.:

Pizza dışında 10 numara 5 yıldız.
Adacım spor pizzayı eritir.

Genişletmek için tıkla...