- 31 Temmuz 2012
- 7.051
- 11.685
- 248
Hoşgeldin sen de çok almışsın kiloyu ben de 2 gebeliğimde 20 şer kilo aldım ama ilkinde verince kalmadı fazla
Hoşgeldin sen de çok almışsın kiloyu ben de 2 gebeliğimde 20 şer kilo aldım ama ilkinde verince kalmadı fazlaKullanıcı Adı : RESTFUL
İsim (İsteğe Bağlı ):
Mesleginiz: Öğretmen / Ev Hanımı
Yaşınız :28
Medeni Durumunuz : Evli
Çocuk Sayısı : 1
Yaşadığınız şehir: Ankara
Boyunuz : 1.68
Kilonuz: 104
Hedef kilonuz :65
Kilo alma hikayeniz : Doğum - Emzirme
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? :Hiç bir kıyafetim olmuyor ve ben kendimi böyle hiç sevmiyorum.
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı? : Hayır
Takım kurallarını okudum ve kurallara uymayı kabul ediyorum.
İyi aklıma getirdin ben de yapıyım öğlen gidince muzlu süt çocuklarda içsinSabah 07.00 de resimdeki kahvaltı
12.30; 1 kase kadar sebze yemeği
Yoğurt
Ara öğün 16.30; 1 avuç çiğ kuruyemiş
Muzlu süt (şekersiz kendim yaptım)
Akşam 18.30; 1 tabak ekşili köfte
1 dilim ekşi mayalı ekmek
Su 2 litre
Birazdan 40 dk. Spor yapıcam
İp atlama en çok kalori harcatan spor 50 li kilolarda kilo zor verilir ama ayda 5 kilo vermişliğim varSabah 8:00 kahvaltı
Haşlanmış yumurta, 5 adet siyah zeytin, yarım domates ve 1 dilim beyaz peynir, 1 karton bardak çay
Öğle
7 adet siyah kuru üzüm ,5 adet çiğ badem, yarım ceviz, 1 su bardağı kefir
Birkaç saat sonra 1 adet sade maden suyu
Akşam yemeği 18:30
Cacık ve beşamel soslu tavuk
3 litreden fazla su
50 dk tempolu yürüyüş ve egzersiz
10 dk hızlı ip atlama
O kurabiyeler yok mu kurabiyeler çocuklar yesin diye yapa yapa beni bu hale getirdiSabah 9.30 kahvalti
Bir haslanmis yumurta bir domates bir salatalik bir parça peynir
Ara 11.30
Bir bardak yogurt
Ogle yemegi 13.00 ton balikli salata
Ara 16.00
Bir avuc kiraz
Aksam yemegi 19.00
Bir tabak etli taze fasulye 3 kasik bulgur pilavi cok az havuc tarator
Aksam cayin yaninda 3 tane minik tam bugday unlu kurabiye
oglen20 dk leslie 20 dk basen 10 dk karin antremani toplam 45 dk
Kız karışma kilo alsın da bizim gibi mi olsunMerhaba M merve_eymen
164 boya 49 kilo muuu
Gözlerime inanamadım tekrar tekrar baktım
İdeal kiloda olduğunuzu cidden düşünüyormusunuz? Bence boyunuza göre minimum ideal kilo 55 kilodur
İnşallah bende öyle yapabilirimİp atlama en çok kalori harcatan spor 50 li kilolarda kilo zor verilir ama ayda 5 kilo vermişliğim var
GünaydııınGünaydınlar
Merhaba M merve_eymen
164 boya 49 kilo muuu
Gözlerime inanamadım tekrar tekrar baktım
İdeal kiloda olduğunuzu cidden düşünüyormusunuz? Bence boyunuza göre minimum ideal kilo 55 kilodur
Bende yapiyorum ama tam bugday unu ve zeytinyagi kullanarak yapiyorum kurabiye pogacayi bende cayla bir iki tane yiyorum en azindan saglikli ve kalorisi düşük oluyorO kurabiyeler yok mu kurabiyeler çocuklar yesin diye yapa yapa beni bu hale getirdi
Maaaalesef ben de hafta sonu her türlü alanlardanım bilmem boğazımı tutamadığımdan bilmem yürüyüş yapamadığımdan söz ben de dikkat edeceğim bu hafta sonuMerhaba sadece kilo bildirimi yapiyoruz degilmi?
kilom pazartesi gunu 64.2 İdi bu sabah 63.8 gordugum sonuctan memnunum ama ger hafta cuma bu rakami gorup haftasonu koruyamiyorum insa Bu hafta koruycamyuzde hesabi nasil yapiliyordu bilemedim :)
Benim boyum 1,53 5 yıl önce 64 lü kilolarda başladım ip atlamaya karnım kalçalar bacaklar sıkıştığı gibi kollarım bile sıkılaşmıştı 52 kiloyu gördüm 2015 in sonbaharında sonra 2. gebelik emzirme derken 68 de takıldım oğlum 3 buçuk yaşında hala veremedimİnşallah bende öyle yapabilirim64.6 ile başlamıştım buraya bu sabah 63.9 geldim. İnşallah daha da verebilirim. Önceden 5dk atlıyordum ip ama artık arttırmaya çalışıyorum ki kaslar alışmasın. Her gün dk olarak farklı yapmaya çalışıyorum bu yüzden. 50 li kiloları görebilirim inşallah. Hala kan ilacı kullanmaya devam ediyorum ve tekrar verdiğim kiloları almaktan korkuyorum.
Haftasonu diyetimizi uygulayabilsek saten biticek bu is boyle suruncemede kaliyo hadi bu hafta cok dikkat edelim :)Maaaalesef ben de hafta sonu her türlü alanlardanım bilmem boğazımı tutamadığımdan bilmem yürüyüş yapamadığımdan söz ben de dikkat edeceğim bu hafta sonu
kiz sen 3 çocuk için inanılmaz kilodasin hiç takmaMerhaba bana bu topikten bildirim gelmiş katılmak istermisin diye yani davet edildim sanırım inşallah kabul edilirim
İlk önce kendimi tanıtayım
Evhanımıyım
3 kızım var
31 yaşındayım
Boşandım
Antep’te yaşıyorum
Boy 157 cm
Kilo 55
Hedef 47
Boşanmadan önce 45 kiloydum yemek yemek aklıma gelmezdi ancak çok açıkdığımda yerdim günde bazenleri sadece 1 öğün yerdim boşandıktan sonra iştahım bayağı arttı artık günde 3 öğün yiyorum hatta her defasında acıkarak ve isteyerek yiyorum yemekle beraber bazen gazoz içiyorum ve bu aralar doyduktan sonra 1 paket çekirdek çitliyorum bazen abur cubur ama hayret edilecek bişey bu akşam pek bişey yemedim canım hiç istemiyor biraz bulantım var hatta önceki gibi iştahsız olmak istiyorum bayağı balık etli gibi oldum özellikle bacaklar çok fena((
Çok çok çok katılıyorumkiz sen 3 çocuk için inanılmaz kilodasin hiç takma
Canım süper Tebrikler.üstteki mesajımdan da anlaşıldığı üzere 119 u gördüm gençler
geçen hafta: 121.0
bu hafta: 119,8
fark: 1,2
yüzde: 0,99
kiloma göre az ama artı eritmekten bezdim vallaher hafta nerden baksan 3-3,5 kilo veriyorum
bu hafta hedefim korumak çünkü yine artı eriteceğimbugün kızımın doğumgünü öğlen onunla beraberiz akşama da kısır pasta sonra bütün hafta detoks
Hoşgeldin canım.Kullanıcı Adı : RESTFUL
İsim (İsteğe Bağlı ):
Mesleginiz: Öğretmen / Ev Hanımı
Yaşınız :28
Medeni Durumunuz : Evli
Çocuk Sayısı : 1
Yaşadığınız şehir: Ankara
Boyunuz : 1.68
Kilonuz: 104
Hedef kilonuz :65
Kilo alma hikayeniz : Doğum - Emzirme
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? :Hiç bir kıyafetim olmuyor ve ben kendimi böyle hiç sevmiyorum.
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı? : Hayır
Takım kurallarını okudum ve kurallara uymayı kabul ediyorum.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?