Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

LAydLiNe .!.:
Bence bu hafta spor yarışı yapalım. Ne dersiniz kızlar?
Genişletmek için tıkla...
Bence de süper olur kaptanım..artık eskisi gibi dans edemiyorum böbreklerim ağrıyor iki kıvırayım diyince lessie 5mil süper tavsiye ederim 30 dklık ola ben 25. Dakikada 5. Dakikaya alıp bi 20 dk daha tempolu yapıyorum 50 dk spor yapmış oluyorum
 
Iyi aksamlar..Bugunki menümü yazayım.
Kahvaltı 10.30
Yarim simit
1haslanmis yumurta 2kasik mantar sote
1dilim peynir 2zeytin mandanoz salatalık

12.30 şekersiz türk kahvesi
14.00yesilcay 4yaprak sarma

18.30 Akşam
1dilim ekmek
1kase arabası çorbası
3kasik çerkez pilavı 4kasik patlican yemegi ve bol salata

3lt su..3mile leslie.
 
Selamlar
Kahvalti 10.30
Peynir 1 tatlı kaşığı kiyma sote
Ara öğün 2.5 dilim kek 1 avuc kuruyemis
Aksam 18.00
3 kasik Arnavut ciğeri az miktarda yufka 2 cigkofte
Su bu ara az iciyorum 1.5 lt yapmaya calisicam
20 dk hit cardio yaptim bugün ıstahim tatlıdan yana acıktı onun dışında fazla bisey yiyesim olmadi
 
İyi akşamlar kızlar menüm
Kahvaltı 10.00
2 haşlanmış yumurta
1 susamlı simit
4 zeytin
1 kk ezine peynir
1 tk nuga
Domates maydonoz
6 tane patates kızartması

Öğle 16.30
1 kase yoğurtlu cevizli kereviz salatası

Akşam 20.00
1 tane yağsız ızgara antrikot
Biraz salata

Su 2.5 lt
Spor yok
 
Souldfly .!.:
Kızlar marka paylaşmak yasak mı bilen var mı bişi söylicem size? LAydLiNe
Genişletmek için tıkla...
Reklam yapmanın yasak olduğunu biliyorum ama nasıl bişe söyleyeceğine bağlı sanırım anneler topiğinde bazı bebek araçlarının markaları paylaşılıyordu kullanıp memnun kalan falan sorulur heralde yinede bilen birisi tam olarak aydınlatsın
 
Sabah
Yarım elma
Mercimek çorbası
Salatalık

öğle
2 büyük dilim kek

akşam
Yoğurtlu pancar salatası
2 çeri domates

1 lt kadar yeşil çay
1,5 lt su
dışarıda 1 saat tempolu yürüyüş
 
Günaydınn
Dunku menum

SABAH
1 havuc
1 yumurta
Avuç içi kadar tost

Ogle
Kolakas (belki bilen bilir güneyde ve Kıbrıs'ta olur patatesin küçüğü gibi bir sebze) kucuk 6-7 adet

2 lt su
8370 adim
 
LAydLiNe .!.:
Günaydın kızlar
Genişletmek için tıkla...
Günaydın canım bende sana yazacaktım benim kilo bildirimleri etiket yapmayınca gözden kaçıyor herhalde
Bir dahaki haftaya etiketleyim seni bildirimi de gecen haftanın kilosu bu hafta kilosu şeklinde mi yapacağız
Ben sadece bu haftayı yazıyordum ama
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Glow-up yapıyoruz, en iyi versiyonumuza ulaşıyoruz!!
122 123 124
Yorumlar
2K
Görüntüleme
21K
Safransari
Z
Erken gebelik testi
Yorumlar
14
Görüntüleme
985
nnstagrl234
N
S
Klomenle Hamilelik surecimi size anlatmak istiyorum
2
Yorumlar
32
Görüntüleme
3K
avcum
A
Aslında dert değil, bir nevi günlük yazmak istedim.
Yorumlar
17
Görüntüleme
591
Niynoo
  • Kilitli
Nişan atmak üzereyim
Yorumlar
0
Görüntüleme
1K
yagmur12_1
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…