Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Bir porsiyon sütlü tatlı yiyebilirsin ama şerbetli tatlılardan uzak durmaya çalış canım.
Ya da şerbetlileri şekersiz al balla yapabiliriz, baklavalar değil de revaniyi öyle yaptım geçen çok canım çektiğinde. Baya hafif oldu
Canım ben iki hafta ara verebilir miyim acaba? Ailece korona geçiriyoruz ve hiç devam etmeye halim yok maalesef.
Çok geçmiş olsun, Allah acil şifalar versin kardeşim
 
Ramazan ayı ile birlikte proğrqmımın 2.seviyesine girdim..
2.seviyede pazar günleri serbest günüm ve ben 4 haftadır hiç cıss tüketmedim..

Benim cıslarım;
Şeker ve şekerli gıdalar
Un ve unlu gıdalar
Pirinç
Makarna
Mısır
Nar eşkisi
Tüm meyveler
Patates
Tüm paket ürünleri
Neskafe ve çeşitleri(türk kahvesi hariç)
Tüm asitli ve şekerli içecekler

Buraya ilk geldiğimde 85 i görmüştüm.

85
12 Mart Cuma- 82,4
19 Mart 83,6 bu kiloda apayrı yaşamın 1.seviyesine başladım..

26 Mart Cuma- 81,4
2 Nisan Cuma- 80,4
9 Nisan Cuma- 79,6

13 Nisan Ramazana giriş ve 2.seviye

15 Nisan Perşembe- 78,3
 
Menümü de yazıp kaçayım ben Ellssa

Sahur 6 yk güllaç, bol sütlü, şekersiz ballı, bol fındıklı

İftar 2 tane şinitzel büyük parça, 10 tane patates kızartması, 1 domates, 2 kocaman marul yaprağı, çok az ketçap mayonez sos(ev yapımı), 1 tk acılı sos

Su 1 lt yaptım şimdiden, 1.5u geçicem inşallah

Spor 5bin adım, 10 dk kalça hareketi
 
Menüm

Sahur 4:00
7 hurma
3 kupa su

İftar 19:23
1 büyük bardak ceviz suyu

19:40
Yarım porsiyon tereyağlı kabak tava
1 kaşık patlican ezme
4 kaşık tereyağlı dövme pilavı
1 kase yoğurt
1 ceviz
Bol salata

Su
2,5 litre

Spor
Tibet egzersizi 9 tekrar
1,5 saat yürüyüş
 
Kizlar hepinizi tek tek alintilayamadim çok sağolun. İnşallah atlayınca yazarım ben biraz ağır geçiriyorum.
Çok üzüldüm canım ağır şeyler yememeye çalış vücut hem coronayla hem sondirimle ugrasmasin ve suyu çok iç 4 litre kadar bitki çayı da iç canım Allah şifa versin tez zamanda iyiles ve dön aramıza
 
Canım sen şanslısın hazır masaya kuruluyorsun tabi uykulu yiyemezsin bende sahuru hazırlayan olmadığından hazırlayana kadar uykum açılıyor tüm enerjimle saldırıyorum bugün kendimi zor tuttum sahura nuga çıkaracaktım.. Tatlı işide en temizi bir iki hurma yemek bugün ilkkez şöbiyet yedim bir tane daha da yemeyeceğim çünkü 10 gibi uyuyorum iftarı ye uyu sahuru ye uyu sabah 9 da ayaktayım ama sanırım yiyip yatmaktan artı çıktım ben bu hafta
 
23 Nisan hedeflerimiz

Ellssa 77 (78,3)
yeninesilsosyolog 82,5 (83,6)
K kahvevekitapsever 65,9 (66,9)
Kız ben de ramazana güvenip hedefi yüksek tutucam 62.5 diyorum wuhuuuuuu allahuekberr :)
Kız ne hazır masası? İki çocuklu kadın anayım ben, benim büyük oğlum da sahura kalkmaya heves ediyor diye ona sevdiği şeyleri hazırlamaya çalışıyorum bir de, geçen gece sigara böreği sardım mesela ben bu ara sürekli uykuluyum, gündüzleri çalıştığım yetmiyor geceleri de çalışıyorum. Allah çalışmaktan geri koymasın, güzel bişey ama insanın arada yatası da geliyor. Mesela şuan yatasım var ama yetiştirmem gereken bir rapor var yatamıyoringgg..İçten içe oğlum bu gece beni kaldırmayın desin de ben de sahurda su içip hurma yiyip yatayım diye hayaller kuruyorum. Çünkü bizde genelde böyle olur, ilk bi hafta kahvaltı sofrası sonra su meyveye döner olay :)
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…