Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Kuzucuk inşallah hasta olmaz canım. Daha yeni iyileşti yavrucak. İnşallah yarın dermanın olur da gidebilirsin. Sabah kilo bildirimini unutmayasın:)

gayet güzel bence. Afiyet olsun.

eşine kanma:) beyler kilo konusunda rahat oluyorlar. Biz bayanlarsa bir almaya başladık mı sonu gelmiyor.
Bu arada diğer arkadaşlar da yazmış, ben de yazayım. Pilav yediysen ekmek yemiyorsun:)

Bayağı azalttın canım sen kaçamakları. İnşallah sıfırlayacaksın:)

vintage .!.:
arkadaşlar ben kaçtım.. yarın için herkes mutlu ve hafiflemiş olarak gelsin işallah...
Genişletmek için tıkla...
İnşallah.

ay ilahi çok güldüm:) Allah muhabbetinizi artırsın. Bence siz çifte kumrulara yürüyüş çok yakışır:)

emvacilbihar .!.:
kızlar burcum ben kaçıyorum. yarın kaldığımız yerden devam ederiz. şimdi ben yarın 11.30a kadar kilo bildireyim mi bilemedim ki! daha yeni başladık.
Genişletmek için tıkla...
Bildiriyorsun canım.
 
burcuxxx .!.:
geç kaldın aç olmadığım halde yedim onu, ben zaten yarın sabah tartılıp buraya bildirip öyle başlıcam diyete.

mesaim bitti ben çıkıyorum akşam kimse kaçırmasın heee byeeee
Genişletmek için tıkla...
iyi akşamlar canım

arabaşı tabiki biliyorum ben:) karamanda da yapılır canımçorbası çok lezzetlidir. hamuru da bahsettiğin gibi tuzlu. fazla kaçırmamışsın gibi duruyor. afiyet olsun. makarnadan almasan çok iyi olur. öğlen hamur az da olsa yemişsin çünkü. yürüyüşü de yaparsan süpper

Enerjin daimi olur inşallah canım


sayımız arttı evet. ben hep davet ediyordum da aynı anda enerjik 4-5 kişi hiç görmemiştim katılmak isteyenlerde:) bu gidişle size özel takım açmak gerekebilir, maşallah.

tüh canım sen şifayı iyi kapmışsın. güzelce yat dinlen de yarına enerjin olsun. Allah şifa versin.

çok geçmiş olsun canım. hastalık kolay değil. her zaman bekliyoruz seni.
 
Son düzenleme:
emvacilbihar .!.:
amin canım. Rabbim hepimizin evlatlarını korusun hayırlı evlat eylesin.

13. takım t shirti yaptıralım diyorum. sen de yarışma sonrası giy podyumda bi de t shirt ile yürü ne dersin?
Genişletmek için tıkla...

Ay süper olur valla.Fotomodel olursam iyi bir fotografçıya fotograflarımı çektiricem 13. takım baskılı tişörtle.(ciddiyim )
neyneyse .!.:
Paylaşırsan seviniriz canım. Değişik diyetler fikir veriyor. Bazen hep aynı beslenme düzeninden sıkılabiliyoruz.
Genişletmek için tıkla...
Benim kan degerlerim normal,metabolizmam normal.Kilomda 80 civarı ona göre kullanırsınız kızlar.Farklı bir durumu olanlar bildikleri yoldan devam etsinler.Yanlış anlamayın benim malım sizin malınız yeterki zayıflayalım ama saglık problemi falan yaşanmasın diye diyorum.
neyneyse .!.:
Enerjin daimi olur inşallah canım
Genişletmek için tıkla...

İnşallah öyle olucak.Enerjimi, motivasyonumu kaybetmemek için elimden gelen herşeyi yapıcam.
 
seninle başlangıç kilolarımız benziyor. ben de 82 civarı ile başladım. tabi benim boyum senden kısa 166. diyet kişiye göre değişir, bu konuda haklısın. ben bazen ara öğünde ne yesem karar veremiyorum. daha önceden takımda poly isimli bir arkadaşımız vardı, şimdi izinli. o da diyetisyene devam ediyordu ve listeleri faydalı oluyordu. şimdi de senin listelerine bakarız
 

Evet canım sonuçta belli başları bazı şeyleri kendinize adapte edebilirsiniz.Mesela kaç saat arayla yemek vermiş.Öğlede akşamda karbonhidrat-protein-yağ birliktemi ayrı ayrımı verilmiş gibi.Umarım yararlı olur.:81::81:
 
bu saatten sonra yemek yemeyeceğime göre menümü paylaşayım:

k.öncesi: ballı limonlu su ve 2 kayısı kurusu
kahvaltı: 1 haşlanmış yumurtayı ekmeğin içine koydum yedim ve 5 zeytin.
ara: 1 elma ve 2 hurma + 1 kupa form plus çay
öğlesaat 5'te, uyumuşum) 3 kase tavuk çorbası(grip oldum da:2:)
ara: 2 kupa yeşilçay, 1 çilek, 1 badem
akşam: öğleyi geç yediğimden olamayacak.

yatmadan bir ara öğün yapabilirim. çilek yemeyi düşünüyorum, pazardan aldım:)

su: şimdilik 1.5 lt, 2 lt olur inş.
spor: yürüyerek pazara gittim, 50 dk sürdü.
 
akşam yemeğim yarım kase çorba 1yk makarna
1.5saat yürüdüm ama bittim :)) ya ben çok hamlamışım...resmen pilim bitmiş
gelincede 1 bardak havuç-elma suyu...
belki yatmadan önce bi kaç tane çilek yerim
su ise 2 lt oldu sanırım ...
 
ben geldmmmmmm eşimmm burda mısnnn :) ben de yarın bakıcam senin diyete merak ediorummm yarından itibarenm baslıorum diyetee her sey cok güzel olcaaaak ayyyyy cok heyecanlıyımmmm smdi bu kadar mutluysam kiloları wernce ne kadar mutlu olcam daha kim bilirrr :):):):):) sabahlar olmasın allaaaah allaaaahhh
 

Burdayım ortak burdayım Tamam canım bakarsın sende.Sabah 9 da randevum var 9.30 gibi yazıcam zayıflama günlüğüme.İstedigin gibi yararlanırsın uyarsa sanada.Canım diyet zor iş hızlı yanan hızlı sönen ateş gibi olmayalım.Hem çok hevesli hemde ayaklarımız yere basarak ilerleyelim.
 

ewet o listeyi merak ediorum bende zaten kilolarımız boylarımız birbirne yakın benm senden fazlam war ama olsun napalım aramızda 3 5 kilonun lafımı olur 3 ün 5in lafını yapmıorum smdii ewet ya ben hep pazartesi basladım salı bitti eger 3 günden fazla yaparsam bilki ben zayıflarımmm bana kız tmm mı ben wazgecemye calsıırsam ama yok ööle bi dünya
 

Canım işte bu yüzden ayaklarımız yere basarak diyet yapıcaz.Doğru senin kilon-boyun nerdeyse aynı benimle.Herhangi bir rahatsızlıgın varmı metabolizma sorunun, kan degerlerinde bozukluk? Eger yoksa bence aynısını yap.
 

ewet cok haklısın cANımmm yok yok hic bi sorunum yok yedim yedim yattım hep ondan aldım kiloları turp gibiyim masallah
 
ya kızlar yarın cuma mı inanamıyorum ben kilo almış olabilirim veya aynıda olabilirim uykum kaçtı şimdi yaaaaa
 
kızlar bu gün adetimin ilk günü ve yarın tartıda olmam gerekenden çok daha fazla çıkıcam diye tedirgin oldum şimdi.

bu arada akşam ara öğünü 2 incir sizce kötü bir tercih mi olmuş.
misafirlikteydik arkadaşta ve ikramları yemedim yanında getirdiği kuru incirden yedim. ama vicdanım da sızlamadı değil.

bu arada arkadaşların hepsine yorum yazmak istiyorum ama ben bunu nasıl yapacağımı bilmiyorum. yardımcı olursanız sevinirim ...

tek konuda herkesten sıra ile nasıl alıntı yapıyorsunuz açıklar mısınız?


son olarak ben bir ara paronayak gibi tartılıyordum. sonra baskülü kaldırdım, kendime yeni uğraşlar buldum... bu ara yine sürekli tartılmak istiyorum. bir yandan da cumadan cumaya olsun ki her hafta iyi veya kötü sürpriz yaşayayım diyorum. bu bile irade istiyor:)
 
kızlar bu gün adetimin ilk günü ve yarın tartıda olmam gerekenden çok daha fazla çıkıcam diye tedirgin oldum şimdi.

bu arada akşam ara öğünü 2 incir sizce kötü bir tercih mi olmuş.
misafirlikteydik arkadaşta ve ikramları yemedim yanında getirdiği kuru incirden yedim. ama vicdanım da sızlamadı değil.

bu arada arkadaşların hepsine yorum yazmak istiyorum ama ben bunu nasıl yapacağımı bilmiyorum. yardımcı olursanız sevinirim ...

tek konuda herkesten sıra ile nasıl alıntı yapıyorsunuz açıklar mısınız?


son olarak ben bir ara paronayak gibi tartılıyordum. sonra baskülü kaldırdım, kendime yeni uğraşlar buldum... bu ara yine sürekli tartılmak istiyorum. bir yandan da cumadan cumaya olsun ki her hafta iyi veya kötü sürpriz yaşayayım diyorum. bu bile irade istiyor:)
 
arkadaşlarım canlarım benim diyet yapma geçmişim yok pek. o nedenle şunu yemeliyim bunu yememeliyim diyemiyorum . genelde yağlıı yiyeceklerden kızartmalardan uzak duruyorum. ama ara öğünlerde ne yesem ki oluyorum ve elmaya sarılıyorum. çok da severim kendisini. bir orta boy elma:)

diva'cım diyet listeni merakla bekliyorum o nedenle.

kız kardeşim geçen sene 6 ayda 15 kilo verdi diyetisyen ve yürüyüşle... o da anlattı öğretti ama ben pek önemsemedim galiba o dönem.

şimdi sizden canlı canlı örnek almak daha güzel olacak inşallah.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

🍽🔥Grup Fit Mom Olma Yolunda 🏃‍♀️💪🌟
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
760
ParlayanCaglar
P
G
Artık kaynanam ve görümcemden bıktım
2 3
Yorumlar
50
Görüntüleme
3K
geceeeee
P
Açık Kalp kapakçığı ameliyatı süreci
Yorumlar
1
Görüntüleme
432
Gudetama
Z
Erken gebelik testi
Yorumlar
14
Görüntüleme
1K
nnstagrl234
N
Niğde Feyza Özçelik doktora labioplasti ameliyatim
3 4 5
Yorumlar
84
Görüntüleme
7K
mer0vz
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…