Sana da iyi tatilllerrr
herkese iyi haftasonları
herkese merhababen de aranıza bugün katıldım :) 20 yasindayim, boyum 163 kilom 56.6.. 48 ya da 49 olmak istiyorum.. ama aşırı dereede miskin bi insanım ve spor yapmaktan nefret ediyorum ama elimden geleni yapmaya çalışıcam tabii.. fazla yemek yiyen bi insan değilim ama abur cuburla aram çok iyidir maalesef.. ama bugün aranıza katılarak onlara da veda ediyorumm... inşallah burada hep beraber istediğimiz kilolara ulaşırız :)
sabahki menüm;
1 dilim kepek ekmeği
1 domates
1 kibrit kutusu beyaz peynir
şimdi de gidip bir çay bardağı yarım yağlı süte tarçın ekleyip içicem canım tatlı çekti çünkü
hoşgeldin!
ben de birkaç gündür buradayım ve emin ol bu güzel grupla olmak insanı çok motive ediyor!
çok fazla kilon yok, umarım çabucak istediğin kiloya inersin!
iyi şanslar :79:
herkese merhababen de aranıza bugün katıldım :) 20 yasindayim, boyum 163 kilom 56.6.. 48 ya da 49 olmak istiyorum.. ama aşırı dereede miskin bi insanım ve spor yapmaktan nefret ediyorum ama elimden geleni yapmaya çalışıcam tabii.. fazla yemek yiyen bi insan değilim ama abur cuburla aram çok iyidir maalesef.. ama bugün aranıza katılarak onlara da veda ediyorumm... inşallah burada hep beraber istediğimiz kilolara ulaşırız :)
sabahki menüm;
1 dilim kepek ekmeği
1 domates
1 kibrit kutusu beyaz peynir
şimdi de gidip bir çay bardağı yarım yağlı süte tarçın ekleyip içicem canım tatlı çekti çünkü
maşallah ne kadar tatlıdır şimdi o ..
evet teyzesi sorma buldumcuk olduk 10 yil aradan sonra
demek ki aklında oturtmuşsun diyet olayını ..
tebrikler..
eski_bir_masal:24
elmaliturta: 17
chika: 17
hamutran :8
neyneyse:8
neslivicdan: 6
kedican 6
roseking35: 4
dryrgp: 3
_ferdici_: 2
ozlemmtekinn: 2
sezinonur : 0
canım sen boyuna göre zaten zayıfsın gibime geldi
ama tabii sen daha zayıf olmak istiyorsan hoşgeldin aramıza
Ben de yazayim bugun yediklerimi
sabah;
1 dilim kepek ekmegi
1 domates
beyaz peynir
ara
1 cay bardagi yarim yagli sut + tarcin
oglen;
2 salatalik
1 kibrit kutusu peynir
aksam;
1 kase tarhana corbasi
yagsiz salata
1 dilim kepek ekmegi..
Spor yapmadim maalesef, ins yarin yuruyuse baslicam
ins oyle olmasini umuyorum ama ben bir kac gun iyi gidiyorum motivasyonumu cabuk kaybediyorum malesef:2:
bendee iyiyim rabişimmm allah iyilik versin hepimizeegünaydınnn
iyiyim ben çok şükür, sen nasılsın?
turtammm tşk ederizzzzzbu arada chikamuu ortiimuu sana dün dediğim spor hocasının söylediği hareketlerden bazılarını buldum bunlar yan yağ ve bel için canumm
burdaki hareketlerden birinciyle sonuncu hareket çok iyi.
Bel Yanlarını, Yan Yağlardan Kurtulma Yöntemleri, Yan yağları Eritme Hareketleri | Bilgi, Eğitim, Borsa, Finans, Ekonomi, Turizm, Video Makale ve Dökümanları
birde bu var
Karnın yan bölgesi için ne tür egzersizler yapılabilir? - UZMANTV
Sabah:
- Metabolizma hızlandırıcı macunu
- 2 yumurtadan yağsız omlet: 160 kalori
- Yarım domates:7 kalori
- Yarım kk peynir:38 kalori
Ara:
- Adaçayı
- Nescafe
Öğle:
- Yarım bardağa yakın meyve suyu: 40 kalori
Ara:
- Adaçayı
Akşam:
Karpuz: 100 kalori
TOPLAM: 345 Kalori
Bugün biraz hareket ettim.
Mekik çektim 150 tane, onun haricinde bacak hareketleri yaptım.
Bundan sonrada nescafe su sadece ..
masal canım eline sağlık
ama msj eksik alıyorsun galiba
mesala neynaysenin çok mesajı var ama birçok alıntıyla yazmış
alıntıların hepsini tek tek mesaj olarak sayıyoruz
bendee iyiyim rabişimmm allah iyilik versin hepimizee
turtammm tşk ederizzzzz
canım ya senin şu metabolizma hızlandırıcı macun nasıl oluyo işe yarıyosa bende deniyeyimm
bendee iyiyim rabişimmm allah iyilik versin hepimizee
turtammm tşk ederizzzzz
canım ya senin şu metabolizma hızlandırıcı macun nasıl oluyo işe yarıyosa bende deniyeyimm
bugün çokk çok yoruldum yaaa
sabah 1 haşlanmış yumurta 2 dilim ekmek peynir 1 zeytin 1 çatal şokella 5-6 çatal pataTES kızartmasııı
ara yok
öğlen yok
ara yine yok
bi yere misafirliğe gittik börek kurabiye falan vardı 2 bardak çay içtim sadece
7:30da eve geldim karpuz ve peynir yedim abrtmadan
bugün bol bol avmleri gezdik merdiven in çık yürü oa bak derken 2 saat yürümüşüzzz
bugün çokk çok yoruldum yaaa
sabah 1 haşlanmış yumurta 2 dilim ekmek peynir 1 zeytin 1 çatal şokella 5-6 çatal pataTES kızartmasııı
ara yok
öğlen yok
ara yine yok
bi yere misafirliğe gittik börek kurabiye falan vardı 2 bardak çay içtim sadece
7:30da eve geldim karpuz ve peynir yedim abrtmadan
bugün bol bol avmleri gezdik merdiven in çık yürü oa bak derken 2 saat yürümüşüzzz
Yarıyor galiba işe ama tam da emin değilim.
5 günde 1.7 kg vermişim, macunun da etkisi vardır diye tahmin ediyorum.
eski mesajlarımda yazmıştım dur bulayım tekrar.
malzemeler bunlarda napıyoz kız bunlarıııbulamadım ama tekrar yazayım macunun içindekileri.
- nar ekşisi
-kayısı pekmezsi
-sinemaki
- keten tohumu
- biberiye
- funda yaprağı
- mısır tohumu
-anason
-maydanoz tohumu
-kereviz tohumu
-mersin yaprağı
-papatya
-kilitotu
-ısırgan yaprağı
- meyan kökü
-altın otu
-nane var içinde.
Ve cidden hızlandırıyor ki tuvalete günde 2 kez falan çıkıyoruz bunu yedikten sonra yemek yediğimde.
kurabiyelere hayır denilmiş çok güzel.
şokkella pek iyi olmamış ama patates de arada olur ama o çatalda kaç tane vardır.
Çatal hesabı diye çok doldurmadın değil mi?
o kadar gezince erimiş onlar sonra da hafif geçmiş zaten.
5 günde miiiiisen zaten bişi yemiyon ki şuna bak yaaaa
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?