- 14 Ekim 2010
- 3.545
- 3.064
- 333
aynen ben de
acim ac kalktim simdi bir salatalik yedim amanafile acim
İnşallah canımah canim ya bende 8 yil once sigarayi biraktim yerini sporla doldurdugum ve abur cubur yerine bol su ictigim icin sigara sonrasi kilo almadigim gibi vermistimde..
yeniden azimle spor yapayim diyorum bir kac gun yapim birakiyorum istikrarli devam etsem sorun kalmiycak vericem kiloyu ama o kadar yoruluyorumki spora enerjim kalmiyor.... sutum sebebsiz cekildi birden stres, hastalik, vs gibi bir etken olmadan bende anlamadim kismet 3 ay icebildi kuzum...
ins herkes verir istedigi vucuda sahip olur ins bende kilomu verince yani burdan mezun olurken :) oncesi ve sonrasi resimlerimi paylasmak istiyorum hem kendime hem sizlere motive olsun....
bu arada chikamuu ortiimuu sana dün dediğim spor hocasının söylediği hareketlerden bazılarını buldum bunlar yan yağ ve bel için canumm
burdaki hareketlerden birinciyle sonuncu hareket çok iyi.
Bel Yanlarını, Yan Yağlardan Kurtulma Yöntemleri, Yan yağları Eritme Hareketleri | Bilgi, Eğitim, Borsa, Finans, Ekonomi, Turizm, Video Makale ve Dökümanları
birde bu var
Karnın yan bölgesi için ne tür egzersizler yapılabilir? - UZMANTV
günaydınn kızlar
uyanırlar birazdan:97:gunaydin canim kimse yok bizden baska..
okudum anladim kabul ediyorumuyanırlar birazdan:97:
hoşgeldin canım
sana kuralları ekleyim ben, sanırım eklenmemiştir.
1) Her cuma saat 11.30’a kadar kilo bildirimlerimizi yapıyoruz.Mazereti olmadan kilo bildirimine geç kalan ya da yapmayan arkadaşlar sadece o hafta izinli gösterilir. Tekrarlanması halinde diskalifiye olunacaktır.
2) Her gün öğünlerde yediğimiz yiyeceklerimizi ve o gün yaptığımız aktiviteleri yazarak hem kendimizin hem de arkadaşlarımızın yorumuna sunmak gerekir.
3) Kendimize karşı sorumluluklarımız olduğu gibi arkadaşlarımıza karşıda sorumlu olduğumuzu unutmayarak, onların yazmış olduklarına da cevap yazmak gerekir. Bunun için de topikte son yazmış olduğunuz yazıdan itibaren geçmişi kontrol ediniz. Böylelikle arkadaşlarınızın paylaştığı bilgileri ya da sizlere verdiği cevapları görme şansınız olacaktır ki bu sayede bol bol sohbet edebiliriz.
4) Bir haftada izinli olmadığı halde mazereti olmadan (hastalık) 3 gün üst üste gelmeyen arkadaşımız 4.gün gelse bile izinli yazılacaktır. Tekrarlanması halinde ve 3 günden daha uzun süre gelmediği takdirde diskalifiye olacaktır.
5) Burası paylaşıma açık bir topiktir. Gün içerisinde öğrendiğiniz bilgileri burada paylaşabilirsiniz.
6) Takıma yeni gelecek üyelerimize 2 hafta deneme süresi verilir, paylaşımı iyi olursa 1 haftanın sonunda listeye alınır. Eğer o hafta mazeret dahilinde yeterli paylaşımda bulunamamışsa, kendi isteğiyle bir hafta daha süre verilebilir. Deneme süresi dahilindeki cuma günü yeni üyeler de kilo bildirimi yapacaktır.
7) Takıma gün içerisinde minimum 5 mesaj yazmak zorunludur.
8) Kardeş takımımız 5. takımdır. Fırsat buldukça onlara ziyarette bulunup yaptıklarıyla ilgili bilgi alışverişinde bulunulabilir.
Yukarıda belirtilen kurallarımız ( 8. madde hariç) uyulması gereken zorunlu kurallarımızdır. Ama şu bir gerçek ki zorunluluktan değil istediğimiz için bunları yapmamız gerektiğine inanıyorum. Amaç sadece birbirimizin yediğine içtiğine yorum yazmak yada kendi yediğimiz içtiğimizi yazmak değil, asıl amaç bunları yaparken birbirimizi nasıl motive ettiğimiz, nasıl yüreklendirdiğimizdir. Kimse düşünmesin ki ''ben karşımdakinin yediğine, içtiğine cevap yazarsam ne değişir'' diye. Eğer yazılan yürektense karşımızdaki kişi bunu zaten anlayacaktır emin olun. Su içemiyorum diyen arkadaşımıza suyu sevdirebilmek ya da içmesini sağlayabilmek, ara öğünlerini yapmayan, ya da öğünlerinde kendini fazla yemekten alamayan arkadaşlara yardımcı olunarak bunları başararak da aslında bir zafer kazanılabilir. Burada hepimiz arkadaşız ve bir amaç için buradayız. Bu amacımızı yerine getirirken yalnız olmak istemediğimiz için, motivasyona ihtiyacımız olduğu için buradayız. Yoksa kimse burada olmaz, herkes evinde kendi mücadelesini verirdi. Lütfen bu uzun ve meşakkatli yolda birbirimizi yalnız bırakmayalım, birbirimize destek olalım.
bu kuralları okuduğunuzda eğer uyabilecekseniz ve devam etmek istiyorsanız okudum-anladım şeklinde bir cevap yazmanız gerekiyor.
günaydınn kızlar
yeni arkadaşlar gelmiş hoş gelmişler..
hoşgeldin canımokudum anladim kabul ediyorum
günaydın canım afiyet olsun:) babetlere dikkattt ohohooho bencede inş kaçmaz çoraPP YOKSAAAAAA durum vahim:)))) görüşürükkk şekerrGunaydiiiiin canlarumm ay telefonum bir saattir olaganustu bir kapaste ile siteye girmeye calisiyor servisteyim egitim subesine gidiyorukk kayisi yiyorum bende ahahha ara ogunumu kacirmamam lazim hic umrumda degil servismis mervismiss babetlerimde ayagimii feci vurdui yara bandim yok ins corabim kacmazayy ne bahtsiz bedeviyim yaaaa gecmise artik bakiiyorum sizii xoxo dedikoducu girll joptuum gorusurukkk i
karne tatili sonrası çok sıkıntılı hafta geçirdim..AMA RABBİM OKADAR SIKINTININ ARDINDAN SEVİNDİRDİ..
3 yıldır eşim ankaraya tayin bekliyordu çok yere başvurdk çok bekledk ve en son tartışmamızn ertesi günü tayin haberimiz geldi..EŞİM ARTIK ANKARDA...ilk başta sevinemedik ((peşepeşe sorun yaşayınca inanırmısınız daha yeni yeni idrak ediyoruz..bir sorun olmazsa yine aranızdayım..:26:
bu sabah ki kilom 61.5 dünya kaçamkla..kusura bakmayın birden ayrıldım ama o günlerde herşey çok saçma ve anlamsız geldi ..helek,i kilo veme işi çok gerilerde kalmıştı benim için..
fırsat buldukça eskisi gibi katılım yapmaya çalışacağım..
günaydınn kızlar
gunaydin canim kimse yok bizden baska..
artık tartıda 8 li rakamları görmek istiyorum... böle dal gibi olmak istiyorum
yeni arkadaşlar gelmiş hoş gelmişler..
acim ac kalktim simdi bir salatalik yedim amanafile acim
aynen ben deac ac yaticam simdi, karnimin guruldamasindan uyuyabilir miyim bilmiyorum ama hepinize iyi gecelerr
karne tatili sonrası çok sıkıntılı hafta geçirdim..AMA RABBİM OKADAR SIKINTININ ARDINDAN SEVİNDİRDİ..
3 yıldır eşim ankaraya tayin bekliyordu çok yere başvurdk çok bekledk ve en son tartışmamızn ertesi günü tayin haberimiz geldi..EŞİM ARTIK ANKARDA...ilk başta sevinemedik ((peşepeşe sorun yaşayınca inanırmısınız daha yeni yeni idrak ediyoruz..bir sorun olmazsa yine aranızdayım..:26:
bu sabah ki kilom 61.5 dünya kaçamkla..kusura bakmayın birden ayrıldım ama o günlerde herşey çok saçma ve anlamsız geldi ..helek,i kilo veme işi çok gerilerde kalmıştı benim için..
fırsat buldukça eskisi gibi katılım yapmaya çalışacağım..
günaydınn kızlar
gunaydin canim kimse yok bizden baska..
günaydın..rabia nasılsın canım..bebeğiniz ne durumda rabbim acil şifa versin..
Gunaydiiiiin canlarumm ay telefonum bir saattir olaganustu bir kapaste ile siteye girmeye calisiyor servisteyim egitim subesine gidiyorukk kayisi yiyorum bende ahahha ara ogunumu kacirmamam lazim hic umrumda degil servismis mervismiss babetlerimde ayagimii feci vurdui yara bandim yok ins corabim kacmazayy ne bahtsiz bedeviyim yaaaa gecmise artik bakiiyorum sizii xoxo dedikoducu girll joptuum gorusurukkk i
karne tatili sonrası çok sıkıntılı hafta geçirdim..AMA RABBİM OKADAR SIKINTININ ARDINDAN SEVİNDİRDİ..
3 yıldır eşim ankaraya tayin bekliyordu çok yere başvurdk çok bekledk ve en son tartışmamızn ertesi günü tayin haberimiz geldi..EŞİM ARTIK ANKARDA...ilk başta sevinemedik ((peşepeşe sorun yaşayınca inanırmısınız daha yeni yeni idrak ediyoruz..bir sorun olmazsa yine aranızdayım..:26:
bu sabah ki kilom 61.5 dünya kaçamkla..kusura bakmayın birden ayrıldım ama o günlerde herşey çok saçma ve anlamsız geldi ..helek,i kilo veme işi çok gerilerde kalmıştı benim için..
fırsat buldukça eskisi gibi katılım yapmaya çalışacağım..
günaydın arkadaşlar
bugün çok geç uyandım off çokta işim var ama canım istemiyor
kahvaltıda ne yesem kızlar değişiklik şistiyorum fikir verirmisiniz
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?