evet ayaklarını kıpırdatmadan hızlı bi şekilde oturup kalkıyosun çok yoruyo
Nasıl yapıyorsun normal oturup kalkıyor musun sandalyeye?
Bu arada yaklaşın 45 dk.dır kızımı sallıyorum, uyumadı gitti sıpa yaaa.. Ütüm var daha yapacağım, kzıma çanta hazırlıycam (yarın anneme gidiyorum 2 günlüğüne).
Twilight oldu kız, uyumuyo ya..
Aslında sık tüketmemek lazım ama ben kesemeyeceğimi bildiğimden en azından sek içeyim diyorum.
3ü bir aradaların da özellikle kalorisine dikkat ettiğimden bir fikir vereyim dedim.
Tatlı krizindeyiz anlaşılann ..
cnm ben onu dukan için yapmıyorum kahvaltıyı çeşitlendirmek için yapıyorum... dukanın kitabını filan okumak lasım ben okumadığım için hiç başlamadım ona...Hiç sorma hiççç ...
Teşekkür ederim bilgilendirme için.
Hoş ben pek düzenli olmadığımdan bilemiyorum nasıl olur bu dukan ama ..
Kolay gelsin misafirlerinlee ..
ay biri gitmeden biri geliyor sana da özlemcim
Bana da biraz önce okuyunca garip gelmişti.
Sen alıntılayınca tekrar gördüm.
Deneyeyim dedim.
Kalktım 50 kere yaptım.
Üst bacaklarım acıyıverdi direk.
İşe yarar gibi hissettim.
Benim de birşey yaptığım yok bunu yapacağım yarından itibaren düzenli.
200 ile başlamayı düşünüyorum.
regl dönemin falan yaklaştıysa normaldir cnm bozma moralini hemen
Bu arada menüm;
Sabah (6 gibi kızım uyanınca)
2 kayısı, büyük bi bardak su
saat 10da
2 dilim kepekli ekmek arasına 1 kk kadar peynir
limonlu form çayı
ara
1 fincan sade türk kahvesi
öğle;
2 yk kıymalı taze fasulye yemeği(koca düdüklü tencereye 2 yk kadar zeytinyağı atmıştım, çok az yağlı yani)
2 yk pilav
ara
1 kupa sade nescafe (içine 1/4 kahve fincanı kadar sütle)
akşam
1-1,5 küçük boy patates (elma dilim şeklinde kestim patatesleri, baharat olarak vegeta,pul biber, nane attım, tepsiye azcık da su koydum pişirdim yağsız)
3 yk makarna
1 sade soda
su 3 lt kadar
spor; bütün gün, süpürme silme çamaşır vs. bi tane de halı yıkadım
yenikapıyı bilmiyorum canım. ama dikkat et karışık bir yer sanırım.hihihiiiiiii sorma kaptişim ya en erken saat 8:30 da çıkıyorum oda yenikapı berbat bir yer oldugu için ortam olarak malum bilmiyorum biliyormusunuz.. artık müdür sen git hemen daha fazla geç olmadan diyor yoksa iş bitmiyorahah ama düştük bir kere yapcak bişi yok
İlk defa duyuyorum yav, o hareketin işe yaradığını hiç düşünmezdim
Yapim bari, başka biişey yapamıyorum zaten..
ooo 45 dakika, bacakların çalışmış ne güzel ..
ilginçmiş ya
evet cnm ama bugünümü güzel kurtardığımı düşünüyorum..
cnm ben onu dukan için yapmıyorum kahvaltıyı çeşitlendirmek için yapıyorum... dukanın kitabını filan okumak lasım ben okumadığım için hiç başlamadım ona...
işte üst üste denk geldi bu sefer yoksa her zaman böyle değil.... ben yorgun hissediyorum yaa ondan oluyo
Hmmm iyi o zaman, kızım uyuyunca eğer hala bacaklarımı hissediyo olursam bende deniycem
kızım sağolsun, her gece böyle uyumasa Madonna gibi bacaklarım olucekk..
Bana da biraz önce okuyunca garip gelmişti.
Sen alıntılayınca tekrar gördüm.
Deneyeyim dedim.
Kalktım 50 kere yaptım.
Üst bacaklarım acıyıverdi direk.
İşe yarar gibi hissettim.
Benim de birşey yaptığım yok bunu yapacağım yarından itibaren düzenli.
200 ile başlamayı düşünüyorum.
Herkes fırında patatese verdi bu hafta kendini..
Tamam ya ben de yiyeceğim eksik kalmayayım ..
Güzel kaçamaksız bir menü olmuş.
kızlar farkındaysanız ben hiç menü paylaşmıyorum bu aralar... neden derseniz yüzüm yok :78: ama benim gibi paylaşmayan birileri daha var... ör, kaptiş... başka var mı gözüzümden kaçtı ama onlarda benden mi diye merak ettim??? bu menü paylaşmayı zorunlu hale mi getirsek napsak... belki o zaman korkudan yemem
vay anam vaaaayyyyy
hayırdır:117:
etli pide, gazoz, çikolata....
bu durumda semizotunun "kaçık" olması çok doğal bence de:111:
Eee yok muydu başka yiyecek bir şey ..
ne yaptın öyle senn
birden zorlama ama kendini canım benim hala ağrıyo bacaklarım
Ben de patatesi çook severim ..Sağol canım..
Ben patatesin her türlüsünü çok seviyorum, kendimi kızartmasına vermiyim diye de hep fırında yapıyorum, yada püre yapıyorum.
Bi de ablam yapmıştı bi keresinde çok begenmiştim, onu da anlatıyım..
Patatesleri haşladı, boylamasına 2ye böldü kabukları soyup,
içini tatlı kaşığıyla birazcık oydu
sonra ne istiyosan doldur işte
(o zaman diyette değildim tabi bambaşka şeyler koymuştuk,şimdi canınızı çektirmiyim de)
baharatlı salça,beyaz peynir, nane,pul biber falan doldurup fırına atıyosun.
Ben peynirini en son atıyorum,çıkarmadan bi 5 dk önce..
Süpper oluyo
bu saatte annattım ama aklıma gelmişken paylaşiyim dedim,yarın için falan yapan olur belki diye, hakkınızı helal edin :78:
iyi geceler kızlar nasılsınız bakalım.
rabiş ve eski_bir_masalımı görüyorum yeni arkadaşlar olmuş ne güzel .bir uğrayayım dedim ,insanın fikri neyse zikri o oluyor bebiş haberlerinden diyet haberlerine pek fırsatım olmuyor inşallah herkes iyidir.bizde iyiyiz çok şükür.5 ay sonra aranızda olacağımözlemedim de değil yediklerimi saymak ,paylaşmak çok güzeldi.şimdi tartıya çıkarken + olmuşmu diye bakıyorum önceden - oldum mu diye bakarken .
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?