Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

elmaliturta .!.:

hayırdır canımm kötü birşey yoktur inş..

Genişletmek için tıkla...

dryrgp .!.:

ayy gittim geldim kimse yooookkk
ben msjları sayıp sonda ee ee yapmaya gidicem

Genişletmek için tıkla...

elmaliturta .!.:

benim de bugun kü menüüüüütomm şöylee :

sabah : 1 dilim ekmek + peynir
ara : 1 sütlü nescafe
öğlen : izmiir küftee + pilav + yoğurt
ara : 2 adet kuru kayısı
akşam : karıştırdım herşeyden 1 kaşarlı simit + az fındık + 1 nugget + yeşil çay

şu anda da karpuz + peynir yioree

spor olarak da : 50 dk yürüyüş + mekik + sopa + dumbell

Genişletmek için tıkla...

eski_bir_masal .!.:

Belli bir şey değil aslında ama içimde çok kötü bir sıkılma bunalma var .. :84:

Genişletmek için tıkla...

neyneyse .!.:

az yersen bir şey olmaz. bol yeşillik yersin inşallah.

Genişletmek için tıkla...

kedican .!.:

kızlar selam

kaç gündür çok keyifsizim hiç bişey yapası gelmediği giib buraya da pek uğrayamadım...
bugün bütün gün evle uğraştım. temizlik çamaşır falan filan...
daha da bitmedi hala mutfakla banyoyu temizlemem lazım.

bugün gittiğim salonda tartıldım ve evdekinde 3 kilo falan az çıktı. evdeki tartı dijital, ordaki hani yuvarlaklıklı tartılardan eski tip. birazcık sevindim ama evdekini ciddiye alıcam tabi.

herkesin keyfi yerinde mi? ne var ne yok?

Genişletmek için tıkla...

dryrgp .!.:

ayy gittim geldim kimse yooookkk
ben msjları sayıp sonda ee ee yapmaya gidicem

Genişletmek için tıkla...

eski_bir_masal .!.:

Muhtemelen sıkıntıdan mide ağrım arttı iyice ..
Çok kötüydü bugün o yüzden hiç bir şey yiyemedim.
Biliyorum hiç iyi değil ama midem ağrırken de mümkün değil yiyemiyorum.
Sadece su ..

Genişletmek için tıkla...

ozlemmtekinn .!.:

şimdi bu ee ee yi hızlımı okuycaz yoksa yavaşmı???? hızlı okursak wc ye çıkıyorr e e şekline... eeeeeee eeeeeeeee şeklinde uzatırsak uyku çıkıyor...

Genişletmek için tıkla...

dryrgp .!.:

22 Temmuz Mesaj Sayımları

maviyesil1999: 18
elmaliturta: 15
neyneyse: 13
dryrgp: 12
eski_bir_masal: 12
_ferdici_: 11
ozlemmtekinn: 11
mcrgozde: 9
puffycikcik: 8
sakaleynmaster: 7
kedican: 3
neslivicdan: 3

hamutran: 0
serena-: 0 (izne ayrılmadı bildiğim kadarıyla)
roseking35: 0
chika: 0
Elisya: 0
sezinonur: 0 (gruptan ayrıldı mı bilgim yok)

Genişletmek için tıkla...

ozlemmtekinn .!.:

eline sağlık cnm roseking 35 izinli.... hamutran da izinliydi galiba.....neslivicdanın misafiri var... elisyada hem listeye girmek istiyor hemde

Genişletmek için tıkla...

ozlemmtekinn .!.:

temiz hava iyi gelir cnm ama bunu söylemek için çok geç sanırım...

çiğ köfte iptal oldu cnm mangalda tavuk yedim... 1 porsiyon oldu 3 kaşık pilavla....

inş ordada 3 kilo eksik çıkar....

şimdi bu ee ee yi hızlımı okuycaz yoksa yavaşmı???? hızlı okursak wc ye çıkıyorr e e şekline... eeeeeee eeeeeeeee şeklinde uzatırsak uyku çıkıyor...


meyve yeseydin cnm ya karpuz flan...

Genişletmek için tıkla...

ozlemmtekinn .!.:

kızlar yarın 1 aylık diyetime başlıyorum..... hedef 1 ayda 10 kilo..... (7-8 bile gitse kar kardır) daha önce paylaşmıştım ama yeni gelen arkadaşlar için tekrar yazıcam belki denemek isteyen olur..... ve bu kez çok kararlıyım eğer bu diyeti bir ay boyunca bozarsam beni gruptan atın... o derecce yani.... gelelim diyetime:

KAHVALTI

• Çay, kahve vs. (Şekersiz)

• 2 kibrit kutusu peynir (60 gram)

• Salata

• 1 ince dilim ekmek (30 gram)

ÖĞLE

• 3 köfte kadar et, tavuk, balık (90 gram = 1 porsiyon)

• Salata

• 1 ince dilim ekmek

Veya

• 1 kâse çorba

• Salata

• 1 ince dilim ekmek

Veya

• 1 adet kaşarlı yağsız tost ve çay - kahve (şekersiz)

SAAT 17.00’DE

• 2 porsiyon meyve

• veya 2 adet galeta

AKŞAM

5 - 6 yemek kaşığı sebze yemeği Salata 1 ince dilim ekmek

Gece boyunca 2 porsiyon meyve

NOT: Bu diyetin birinci haftasında günde yarım su bardağı yoğurt istenildiği zaman yenebilir. Ayran, cacık olarak da kullanılabilir. İkinci haftada yoğurt kullanılmaz. Diyeti uygulayan erkekler günlük porsiyon miktarlarını 1/2 oranı kadar artırabilirler. (burasıda eşler için:))

Genişletmek için tıkla...

eski_bir_masal .!.:

Yok canım ya öyle belli bir şey ..
İçimde bir sıkıntı vardı arttı iyice ..



Kolay gelsinn ..
Hafta sonu ya ondandır ..



Pilavı ne kadar yedin ki?
Güzel dengeli duruyor menü ben beğendim.
Sporun da güzel.

Genişletmek için tıkla...

dryrgp .!.:

22 Temmuz Mesaj Sayımları

maviyesil1999: 18
elmaliturta: 15
neyneyse: 13
dryrgp: 12
eski_bir_masal: 12
_ferdici_: 11
ozlemmtekinn: 11
mcrgozde: 9
puffycikcik: 8
sakaleynmaster: 7
kedican: 3
neslivicdan: 3

hamutran: 0
serena-: 0 (izne ayrılmadı bildiğim kadarıyla)
roseking35: 0
chika: 0
Elisya: 0
sezinonur: 0 (gruptan ayrıldı mı bilgim yok)

Genişletmek için tıkla...

mcrgozde .!.:

merhaba kızlar sabahtan beri koşturuyorum inanılmaz yorgunum öğlen çıktım dışarı 1 saat önce anca geldim ne spor yapabildim ne su içebildim ne de yemek yiebildim nesfit yedim biraz önce çok yorgunum yaaaa

Genişletmek için tıkla...

elmaliturta .!.:

direkkkkkkkkkkkkk yatis moduna gec canim o zaman nesfit dedin canim nesfit istedi yaa

Genişletmek için tıkla...

mcrgozde .!.:

yarın kalkar kalmaz ye sen de ben kendimi canım bişey çekince böyle teslli ediyorum aynen birazdan yatış moduna geçicem canım geçebilirsem

Genişletmek için tıkla...