hmm bilmem ki, benim dikkat ettiğim bacaklarımı ve kalçamı çalıştırması.. ve 40 dk'yı aşmamak.. karbonhidrat ve yağ ilk 40 dk yakılıyormuş çünkü.. sonrası proteinmiş:44: her kafadan ayrı ses işte, ama seninle vücut tipimiz aynı üst, bel ipince ama basen ve bacaklar kalın.. bize en iyi spor yürümek
Hadi ya bak bunu bilmiyordum.
Ben leslieyi yaptığımda 5 mile tamamlamaya çalışıyordum o zaman gün içinde 3+3 olarak yapmak daha iyi ..
Aynen öyle incecik bir bel kocaman bir popo
Yürümek kesinlikle de şu slim in 6 da harika bir şey ama çok ağrıttı ..
yarın tekrar denemeyi düşünüyorum ama ..
eski_bir_masal: evet
elisya: evet
mutedeyyin:
dryrgp:
hulk:
ozlemmtekinn:
triptofan:
maviyesil1999: hayır
elmaliturta: 10
mcrgozde:
herseyvatanicin:
bugungunlerdenaralik:
_ferdici_:
disakkarit:
neslivicdan:
ysfmir:
puffycikcik:
puryan:
kedican:
hamutran:
chika:
kızlar bu msjdan alıntı yaparak nickinizin yanına evet ya da hayır oyunuz neyse yazarak devam edelim.. hayırlı iftarlaarr:)
(eski düzen devam etsin=hayır
00.00-00.00 arası sayalım=evet)
ya ne videolar indirdim, evde koşu bandı var, kondüsyon bisikleti var.. (annem de kilo konusunda takıntılı da..) ama en sevdiğim şey gece serin havada yürümek, 3 saat bile yürürüm hiç durmadan.. diğer türlü feci canım sıkılıyor benim, hiç bi sporu yapamıyorumkeşke yakın olsaydık birbirimize beraber yürüyüş yapardık
kızlar bende öyle saymıstım..gece 00 00 dan dıgerıne kdr.bence bolesı daha mantıklı.resmı gun ne zaman baslayıp ne zaman bıterse ole olsun.ılk gunaydın mesajı belkı oğlen solenecek oyle saacma gıbı geldı bana hemde karısıo..ben o yuzden hayır dıorum
kızlar bende öyle saymıstım..gece 00 00 dan dıgerıne kdr.bence bolesı daha mantıklı.resmı gun ne zaman baslayıp ne zaman bıterse ole olsun.ılk gunaydın mesajı belkı oğlen solenecek oyle saacma gıbı geldı bana hemde karısıo..ben o yuzden hayır dıorum
Aaa herkesin menülerinde kolalar uçuşuyor kızlar kendinize gelin
Gözdecim senin de menülerin çok sade azdı sanki artmaya başlamış gibi ..
Geçen hafta da kilo almıştın yanlış hatırlamıyorsam bir kaç hafta üst üste aynı kalınca morali bozuluyor o yüzden biraz dikkat ..
İddia ne iddiası ben bilmiyorumm ..
meyve yemeyi ölzedim yahuuu. kız 8 mart kocanla olan iddia mı? 8 marta daha çok sne kaç kilo olacanı sölemiştin.
kız biz nev81 le 29 ekimde ankarada buluşacaz inşaallah Rabbim izin verirse. o zmaana 70 i hedefliyoruz tabi bayram düğünler vs de yapamama ihtimalime karşın anca veririrm gibi geliyor.senle de kilolarımız yakın var mısın iddiaya?
pekı cnm ne demek
Oylamaya sunan: ELİSYA
Günlük mesaj sayımları gece 00.00 dan, ertesi gece 00.00 a kadar olmasını istiyorsanız oyunuzu EVET olarak kullanınız. Eski yöntem içinde oyunuz HAYIR olacaktır..
kızlar bu msjdan alıntı yaparak nickinizin yanına evet ya da hayır oyunuz neyse yazarak devam edelim.. hayırlı iftarlaarr:)
(eski düzen devam etsin=hayır
00.00-00.00 arası sayalım=evet)
Oylamaya sunan: ELİSYA
Günlük mesaj sayımları gece 00.00 dan, ertesi gece 00.00 a kadar olmasını istiyorsanız oyunuzu EVET olarak kullanınız. Eski yöntem içinde oyunuz HAYIR olacaktır..
eski_bir_masal: EVET
elisya: EVET
mutedeyyin: EVET
dryrgp:
hulk:
ozlemmtekinn:
triptofan: EVET
maviyesil1999: EVET
elmaliturta:
mcrgozde: HAYIR
herseyvatanicin: EVET
bugungunlerdenaralik:
_ferdici_:
disakkarit:
neslivicdan:
ysfmir:
puffycikcik:
puryan:
kedican:
hamutran:
chika:
kızlar bu msjdan alıntı yaparak nickinizin yanına evet ya da hayır oyunuz neyse yazarak devam edelim.. hayırlı iftarlaarr:)
(eski düzen devam etsin=hayır
00.00-00.00 arası sayalım=evet)
selam kızlar
dün bütün gün elektrikler kesilmişti hiç gelemedim
"elektrik kesilmişti ödevimi yapamadım öğretmeniim" gibi oldu
ne var ne yok?
menücüğüm şööyle
sabah: limonlu su
kahvaltı&öğle yemeği: domates, 3 zeytin, 1 yumurta, 2kk peynir, ekmek niyetine fırında yağsız pişmiş 2 muska böreği, şekersiz meyve suyu
dimes'in şekersiz ve tatlandırıcısız meyve suyu çıkmış gördünüz mü?
akşam: salçalı makarna, 4 köfte, 1 kase yağsız yoğurt
çok iyi gitmiyorum bu aralar
ara ara tartılıyorum kilom pek değişmiyor, yarım kilo aşağı yarım kilo yukarı oynuyor
sanki kilo koruma dönemi gibi oldu ama pek korunucak durumda değil tabi...
neyse naber?
neden öyle oldu? bi fikrin varmı? acaba duraksama dönemine mi girdin?
bilmem ki çok öyle aşırı dikkat etmiyorum ondan heralde
bi de her iki saatte bir yiyemiyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?