Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

irras_ .!.:
çıkmaz çıkmaz neden çıksın kii dahadaiyi olur aslında her kavga daha iyi tanıtır karşısındakini
bak ben mesela kavgalar sayesinde adamın ne zaman susayacağını bilir oldum
Genişletmek için tıkla...

Umarım Gizemcim.
Siz ne yaptınız takip edemedim durum ne ?


Valla haklısın tamamen.
Böyle stresten olmasın da yavaş yavaş gitsin problem değil.


balkaymak .!.:
sevindim cnm çok... dikkat et bundan sonra artıkın...

çok özledik cnm seni...hiç gelmiyosun ama....
Genişletmek için tıkla...

Etmem mi hiç etmem mi ..
 

Sarımsaklı omlet ilginç geldi.
NAsıl oldu tadı.
Patlıcanlara gene döndüm desene.


Ben nasıl yazmışım dün o kadar şaşırdım valla.
Bakın derdimi de sizinle paylaşıyorum mutluluğumu da saolasınız.

Allah allah ne oldu ki canını mı sıktılar acaba fiziksel bir şey mi ben de çok merak ettim şimid. :18::18:
Tabi Gülçincim gelirim hemen.
Bizimkisi de git bol bol eğlen der zati.


balkaymak .!.:
bu topik niye boş bakim kimsecikler yok
Genişletmek için tıkla...

Ben hep burada olmayınca boş mu kalmış ne olmuş.
 
Mehveş Evin / Milliyet

Karatay diyeti efsane oldu. Fakat ana akım medya, kendi sağlık ve beslenme 'guru'larına halel getirmek istemediğinden pek yüz vermiyor. Üç ayda 12 baskı yapan kitap, diyet yalanlarını çöpe atıyor

Çok satanlar listesinden aylardır düşmüyor. Buna rağmen Elif Şafak’ın 'media coverage'ının onda birine sahip değil! Acaba diyet kitabı olduğundan mı? Ya da yazarının, popülerlikten uzak, yaşlı başlı bir bilim kadını olmasından mı? Yoksa bilimsel gerçekleri anlatarak, koskoca bir endüstriye gıda, sağlık ve diyet sektörleri - kafa tuttuğundan mı?
Belki de hepsidir. Ama satış rakamları ve sokak yalan söylemez. Prof. Dr. Canan Efendigil Karatay’ın 'Bilimsel Gerçeklerle Kilo Vermenin ABC’si: Karatay Diyeti' kitabı (HayyKitap), nisan ayında yayınlandı. Nisandan temmuza dek 12 baskı yaptı!
Her yerde, her yaş ve cinsiyetten insandan duyuyorum adını. yemek seçerken “Diyette misin?” sorusuna “Hayır, Karatay’dayım” diye cevap veren ciddi bir kitle var.

Et, süt, tereyağ serbest
Diyetlere hiçbir zaman uymamış bir dostum, geçenlerde “Karatay’a başladım” diye ilan ettiğinde merakım iyice kabardı. Gidip kitabı aldım.
Salgın haline gelen reaktif hipoglisemiden 14 yıldır musdaribim. Aç kalmamam, şekerli ve karbonhidratlı yiyeceklerden kaçınmam gerek. Yoksa eller titriyor, baş dönüyor, konsantrasyon bozuluyor, hatta çat diye bayılıyorsunuz. Yani tam Prof. Karatay’ın hitap ettiği kitledeyim.
Ancak Karatay’ın bu kadar tutulmasının nedeni, sadece diyet klişelerini alt üst etmesi değil. Kapağındaki yazı, midesine düşkün herkesi baştan çıkarır: “Et, süt, balık, yumurta, tereyağ serbest! Kalori hesabı yok, uygulamak çok kolay!”
Bitmedi. Karatay’ı uygulamak, sadece zayıflamaya yaramıyor. Gençlik, mutluluk ve enerjik olmanın da bu şekilde beslenerek mümkün olduğunu anlatıyor.

Light yalanlar
Hazır gıda endüstrisini sinir edecek detaylardan biri, “light yiyecek ve içeceklerden uzak durun” uyarısı. Evet efendim, öyle. İsterseniz diyet kolayı hayatınızdan çıkararak küçük bir deney yapabilirsiniz.
Kitabın girişinde, Harvard Tıp Fakültesi Beslenme Bölüm Başkanı Dr. Walter Willet’ten alıntı yapmış Karatay: “Yağlar problem değildir. Asıl şekerli içecek, patates, ekmek, makarna, pirinç ve tatlıları diyetimizden çıkarabilirsek kilo alma, obezite, şeker hastalığı, hiper tansiyon, kalp-damar ve felç hastalıkları gibi metabolik hastalığı önleyebiliriz.”
İşte Karatay diyeti de bu temele dayanıyor. Kitapta metabolizmanın nasıl çalıştığı anlatılıyor. Ha, özellikle hayvansal gıdalarda 'market'ten uzak durun diyor profesör. Olabildiğince doğal besleneceksiniz!
Anladınız mı şimdi neden medyada çok yer bulmadığını?

YANLIŞ BiLiNEN DOĞRULAR

Prof. Karatay’la hurriyet.com.tr sağlık bölümünde yapılan bir röportajdan alıntılar:
* Meyve ve meyve suyu insülin direncini artırıyor, ekmek yüksek glisemik gıda olduğu için sık ya da az yense de insülin direncini artırır. Düşük glisemik indeksli karbonhidrat alınabilir.
* Karbonhidrat önermiyorum diye bir şey yok. Sağlıklı yağ, sağlıklı karbonhidrat, sağlıklı protein yenecek. En sağlıklı protein yurdumuzda yumurta ve kırmızı ettir. Yumurta proteini insan proteinine en yakın olandır. Her gün iki yumurta yenecek. Kitapta bunları sebepleriyle anlatıyorum.
* Kolestrol diye bir hastalık olamaz. Kolesterol vücudumuzun en ana, en önemli biyokimyasal maddesidir. Kolestrol olmasa ne siz hayatta olabilirsiniz, ne ben, ne kedi, ne de köpek. Beynin yüzde 90'ı kolestroldür. Sinir sisteminin yüzde 90'ı lipid ve kolestroldür. İnsan vücudunda her gün 2 bin 500 mg kolestrol üretilmektedir. Kolestrol en kuvvetli en doğal antioksidandır.
* Doğal olan her şey sağlıklıdır. Hem yumurtanın hem fındık fıstığın içinde doğal omega 3 vardır. Köy tereyağı sağlıklıdır, zeytinyağı sağlıklıdır. Ülkemiz zeytinyağı cenneti.
* Bütün dünya, “yağlar kalp hastalığı yapar, aman sakın tüketmeyin” diye korkutuldu. Yağ yemeyen kişiler karbonhidratlara saldırdı ve obezite tsunamisi ortaya çıktı. Bütün hastalıkların temelinde de bu yatmaktadır. Tam tersine bu sağlıklı yağları yemediğimiz için hastalanıyoruz.

FRUKTOZDAN UZAK DURUN

* Fruktoz, mısır pekmezi çok ucuz olduğu için bütün gıdaların içine konuluyor. Bütün meyvelerde ve bütün meyve sularında var. İşte bunlar vücutta maalesef tehlikeli çünkü insülini arttırıyor.
* Türk toplumu olarak biz hareketsiziz. Her gün 5 kilometre koşun, istediğinizi yiyin. Onun için 30 yaşından sonra kadınlarda selülit, erkeklerde göbekde yağlanma problemi başlar bu da insülin direnci başladığı anlamına geliyor.
 
neyneyse .!.:
selamlar kızlar:79:
nasılsınız bakalım?
benim günlerim çok yoğun geçiyor. buraya uğrayamıyorum çok fazla ama aklımdasınız.
Genişletmek için tıkla...

canımm iiyiyiiiiz bildigin gibii sen nerelerdesin ya özlettin kendinii


hadi gözün aydınn canımm eskiiii hilal sahalara dönüyor desene gerçi ben pek moral veremedim bu konularda cok aggggreesifimmdir idare et

ahh ahh kavga edecek sevgilim bile yok uleeeeeen nescafe bile üçü bir arada benim süt tozum nerdee
 

abooooooooooow kimin beynini yedin kızz biz kadınlar için bosuna dırdırdırdır beynimi yedin demiyorlar yerizz
 

Ayy ne korktum ne korktum var ya.
Günlerdir ağzıma tek lokma koyamadım.
Bugün halledildi ama ben de bittim resmen.
 
eski_bir_masal .!.:
Ayy ne korktum ne korktum var ya.
Günlerdir ağzıma tek lokma koyamadım.
Bugün halledildi ama ben de bittim resmen.
Genişletmek için tıkla...

bilmem mi bilirim o halleri neyse ki gecti gitti sen de bir daha daha dikkatli ol kuzum bak sana arama üstüne düsme o sana tıpış tıpış gelir dedik sen teline bakmamıssın iki dk nasıl yusuflamıs
 
günaydınnnnnn canlarımmmmm ah dün nelerrr oldu neler anlatamadımmm ....bi ara yazcam hepiciniiii


beyinnn çorbası mııı
ben ve 25 mesajjjj
yok bacım yokkk sen kesin yanlışşş saydınnn

emeğine sağlıkkk canım benimm
 
Günaydın kızlarrrrr...

Nasılsınız ?

Ben iyiyim çok şükür sabah tartıldım 200 gr vermişim

Buna da şükür, yedim bu hafta menü de paylaşmadım farkındaysanız zatii

Hastayım henüz ama 200 gr gitmiş ii bu da ii
 
Yeşil çayın faydaları yıllardır bilinen bir gerçek olsa da son yapılan araştırmalarda kilo anlamayı önlediği de ortaya çıktı.

Yeşil çay içmek obezite sorunu olan insanlarda bile vücudun yağ emilimini azaltıyor ve kilo alımını önlüyor. Araştırma Amerika'daki Penn Eyalet Üniversitesi'nde obez fareler üzerinde yapıldı.

Testler süresince obez farelere yüksek yağ içeren bir diyet uygulandı. İki gruba ayrılan farelerde yeşil çayda bulunan EGCG maddesi verilen farelerin, verilmeyenlere göre yüzde 45 daha yavaş kilo aldıkları görüldü.

Araştırma görevlilerinden Joshua Lambert insanların ve farelerin beslenme şekillerinde bir fark olmadığını belirtti.
 
Badem yağı cilde ve saçlara iyi gelir. Antioksidan E vitamini yönünden zengin olan badem bu özelliği ile yaşlanmanın olumsuz etkilerini azaltırken, kolesterolün düşmesini de sağlar.

Tatlı badem tohumlarında az miktarda protein, demir ve kalsiyumla birlikte yüksek oranda yağ bulunur. Bu nedenle badem yağı cildimiz ve saçlarımız için oldukça faydalıdır. Bunun yanı sıra antioksidan E vitamini yönünden oldukça zengin olan badem bu özelliği ile yaşlılık etkilerinden ve pek çok hastalıktan koruyucudur. Özellikle de çocuklar için sağlık deposudur. Acı badem ağız yoluyla alındığında göğüs yumuşatıcı, öksürük kesici etkisi olmakla birlikte yüksek dozda alındığında zehirlenme etkisine sebep olacağı için çok dikkatli olunmalıdır. Vitamin mineral için iyi bir kaynaktır: Yeterli miktarda karbonhidrat, doymamış yağ, lif, fosfor, kalsiyum, demir, potasyum, magnezyum, çinko, A, B, C ve E vitamini bulunur. Yarım çay bardağı badem günlük manganez ihtiyacının yüzde 45’ini, bakır ihtiyacının yüzde 20’sini karşılar.

Hastalıklardan korur: Badem koroner kalp hastalıkları riskini azaltır. Kolesterolü düşürür. Diyabet ve kardiyovasküler hastalıklar için çifte koruma sağlar. Araştırmalar, düzenli badem tüketenlerin total kolesterolde yüzde 4-12 oranında düşme olduğunu göstermiştir. Yarım çay bardağı badem 18 gr yağ içerir. Bunun 11 gramı kalp için faydalı olan doymamış yağlardan oluşmaktadır.

Bağışıklık sistemini güçlendirir: Badem iyi bir antioksidan olan, immün sistemi destekleyen E vitaminin ve manganezin iyi bir kaynağıdır. Ayrıca magnezyum, bakır ve fosforun da iyi kaynaklarındandır.

Kilo vermeye yardımcı: İçeriğindeki yağlar kilo vermeyi kolaylaştırır ve tok tutar, ara öğünlerde 10-15 adet badem tüketilebilir. İspanya’da Obesity dergisinde yayımlanan, bir çalışmada, haftada en az iki kez badem tüketen kişiler, yüzde 31 daha fazla kilo kaybetmiştir.

Safra taşlarının oluşumunu önler: ABD’de yapılan Nurses Health Study adlı calışmaya göre, haftada 28 gr badem tüketmek, safra taı oluşma riskini yüzde 25 azaltmıştır.
 
eski_bir_masal .!.:
Sarımsaklı omlet ilginç geldi.
NAsıl oldu tadı.
Patlıcanlara gene döndüm desene.


:[/B]
Genişletmek için tıkla...
çok güzel oldu cnm bugün yine yaopıcam... yalnız koku durumu nasıl onu bilmiyorum :78: ama evde yalnızım zaten akşama kadar...
kız sen izmirde yaşasaydn yaaa....
_ferdici_ .!.:
günaydınnnnnn canlarımmmmm ah dün nelerrr oldu neler anlatamadımmm ....bi ara yazcam hepiciniiii



beyinnn çorbası mııı
Genişletmek için tıkla...

ivettttt... niye herkes şaşırdı kızlar ya hiç duymadınız mı????
 
yok kız duydumda ne bilim bana işkembe kelle paça kafa beyin falan bi tuhaf geliyoooo işkembenin hazır çorbasını içtiydim baya lezzetliii
günaydın canımmm çok şükürrr tatlım 200 de 200 dür bende oda yokkk gibi görünüyoo
balkaymak .!.:
Günaydın kızlarrr....:79:
Genişletmek için tıkla...
günaydınnnn

badeeeemmmmmmmmay ben çok seviyorum ya ama yemeğe bi başlayınca 10 da bırakamıyorum o yüzden yemiyorm
yağına gelince evet baya yararlı ben saçlarım için lisedeyken badem yağıyla sarımsak yağını alıp karıştırıyodum sürüyodum güzel besliyo ama şincikkk kel kalcam diye korkuyom oooooffff offfffdurmuyo dökülmesiiii


kızlar ya sizce saçlarımı kazıtsam mı ? en azından dökülcek bi saç olmazzz
 
bu arada ben geldim 1 de doktora gidicem nihayet
ama onun dışında çok kötüyüm wc de oturmaya karar vericem artık insan hiçmi çıkmaz yaaa
sürekli tuvalet hissim var bişide yok yani
 
bugun ki kahwaltım :82:
1 dilim ekmek
3 tane sucuk
1 haşlanmış yummurtaa
peyniiir
çayyy

özlemişim ya aheste kahwaltı yapmayı
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Kp ve yerli yersiz konuşmaları
2
Yorumlar
35
Görüntüleme
2K
Pisipatisii
  • Sabit
Popüler Konu Kırmızı Et Yemekleri
57 58 59
Yorumlar
1K
Görüntüleme
18K
ASSOSyal
U
  • Kilitli
Kayınaile ve para ilişkileri, düğün sonrası altınlar, eşimin bağlanmış basireti
15 16 17
Yorumlar
331
Görüntüleme
11K
penceremden
Pco ve gebelik belirtileri/yerleşme kanaması mı?
2
Yorumlar
33
Görüntüleme
4K
Heramel
B
  • Kilitli
çok derdim var nolur yardım edinnn
2 3
Yorumlar
47
Görüntüleme
4K
Bbyyss
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…