Bugünüm pek olmadı.
Sabah yiyemedim.
Sabah :
- 1 elma
- Biraz şan fıstığı
Akşam :
- Mercimek Yemeği
- Keten tohumlu yoğurt
Sıvı :
- Suyum çok olmadı
- Anason çayı
Spor :
- O da yok.
2011-10-12 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori
sabah
[1] pınar mangal keyfi sucuk (6lı) 0.5 boğum 108.6
[2] Uno Tost Ekmeği 2 DİLİM) 116
öğlen
[3] Tavuk (yağsız) 300 GRAM 450
akşam
[4] Untad Saf Kepek Ekmeği 1 DİLİM 52
[5] Taze Kaşar 1 DİLİM 49
[6] dost süt 2 200ml 118
Toplam : 893.6 kal.
bugünüm böyle oldu benimde.
Ya gülçin baksana su pınar sucuk var ya,bogum olanlardan..
o benim kafama takılıyor ya... normalde 6 lı, biz onlardan 1 bogum yersek, o.2 falan yazmamız mı lazım...
anlamadım.. yoksa 1 bogumdan mı bahsediyor
Aynen öyle yaz başında 73 kiloydum sonra aldım işte,saol canım
hehee sende mi yazın kilo alanlardansıngeçmiş olsun idleklerin için saol tatlım geçer inşşşş
tşkler iblgiler için cnmm
ah hiç sormaa ben hala büyümedim demekkiii :)))))
Kocan duymasın kıızzz:))sorma ya sabahtan beri izliyorum galiba adama aşık falan oldum....
evet biraz paça tutuştu ama vericem süre yeterli iyi bir spor ve karatayla halledilir....
Ya daha çok oturmuş birşey yok,Onun işini niye istemiyorsun Sİnemcim?
selam kızlarr...nabersinizzz .çok yorgunumm...gece 2 yi geçiyordu uyuduğumda. ve şimdi uyumak istiyorum...
neden böyle oldu kuzuzm. yoğun muydun yoksa canın bişey mi istemedi.
2011-10-12 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori
sabah
[1] pınar mangal keyfi sucuk (6lı) 0.5 boğum 108.6
[2] Uno Tost Ekmeği 2 DİLİM) 116
öğlen
[3] Tavuk (yağsız) 300 GRAM 450
akşam
[4] Untad Saf Kepek Ekmeği 1 DİLİM 52
[5] Taze Kaşar 1 DİLİM 49
[6] dost süt 2 200ml 118
Toplam : 893.6 kal.
bugünüm böyle oldu benimde.
Aynen öyle yaz başında 73 kiloydum sonra aldım işte,
Rica ederim canımm...
Kocan duymasın kıızzz:))
Benimkine ay ne güzel klip ne de güzel de bakıyo filan dedim yanlışlıkla anamm sen misin diyen 10 gün konuştu
Ya daha çok oturmuş birşey yok,
Hem de ben bir girersem bir daha çıkamam babamla da pek anlaştığımız söylenemez iş konusunda,
Babam savurgan ben de bir o kadar planlı hesaplıyım kesin kavga çıkar,
Onu da geç ben evleniyorum baba hem de Kayseriye gideceğim diyim anammm düşenemiyorum kii hiç hayatta vermez sanırım :))
Menüm:
SABAH:
12 Adet çiğ badem,
2 yumurtadan omlet,
2 tane zeytin,
ARA:
Türk kahvesi
ÖĞLEN:
2 Tane bulgur içli biber dolması,
1 tane mandalina
AKŞAM:
2 Tabak yayla çorbası
Aynen öyle yaz başında 73 kiloydum sonra aldım işte,
Rica ederim canımm...
Kocan duymasın kıızzz:))
Benimkine ay ne güzel klip ne de güzel de bakıyo filan dedim yanlışlıkla anamm sen misin diyen 10 gün konuştu
Ya daha çok oturmuş birşey yok,
Hem de ben bir girersem bir daha çıkamam babamla da pek anlaştığımız söylenemez iş konusunda,
Babam savurgan ben de bir o kadar planlı hesaplıyım kesin kavga çıkar,
Onu da geç ben evleniyorum baba hem de Kayseriye gideceğim diyim anammm düşenemiyorum kii hiç hayatta vermez sanırım :))
Melabaa.. Napiyosunuz kizlar? Benim bugunku menum
sabah
2 tane kepekli buskivi
1 cay bardagi sut
ogle
1 catal (ben de adini bugun ogrendim bunun, simitcilerde satiliyo, ustunde corek otu falan var, kalori durumu nasildir bilmiyorum ama cok degildir bence, ama doyurucu baya)
ve 1 bardak 2 sekerli cay (normalde sekersiz iciyorum ama cok demliydii)
aksam
1.5 kase sehriye corbasi
simdi de nescafe iciyorum.. Spor yapmadim ama 20 dk yokus ciktim, metroda yuruyen merdiven kullanmadim, 15 dk ogle arasinda hizli hizli yurudum dolandim, 20 dk yokus indimHareketli bi gundu benim icin yani
Menümü yazayım hemencik:
İftar:
Balık ve salata
selam canım kahvaltını sevdim bisküviyle sütü çok severim. fekaat dışarda olduğun için maalesef ulaşması zor oluyor istediklerine. çantana kuruyemiş kuru meyve vs atsan,akşamıda çorba değilde etle tamamlasan süper olurmuş.kalorisi az ama hep karbonhidrat..kaslar eridi kaslaarr.
Menümü yazayım hemencik:
İftar:
Balık ve salata
Melabaa.. Napiyosunuz kizlar? Benim bugunku menum
sabah
2 tane kepekli buskivi
1 cay bardagi sut
ogle
1 catal (ben de adini bugun ogrendim bunun, simitcilerde satiliyo, ustunde corek otu falan var, kalori durumu nasildir bilmiyorum ama cok degildir bence, ama doyurucu baya)
ve 1 bardak 2 sekerli cay (normalde sekersiz iciyorum ama cok demliydii)
aksam
1.5 kase sehriye corbasi
simdi de nescafe iciyorum.. Spor yapmadim ama 20 dk yokus ciktim, metroda yuruyen merdiven kullanmadim, 15 dk ogle arasinda hizli hizli yurudum dolandim, 20 dk yokus indimHareketli bi gundu benim icin yani
Menümü yazayım hemencik:
İftar:
Balık ve salata
senin uzun menülerine alışmıştık... maşallah bu hafta çok güzel götürdük sende bende ama özellikle sen maşallah.bakalım tartı bize ne söyleyecek.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?