Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Hulk · 16 Ekim 2011

_ferdici_ .!.:
pirinç lapasını 2 gün yapıyosun canım 1,4 gitmişti 2 günde cuma cumartesi yapmıştım regl öncesi yapınca daha iyi oluyomuş bende öyle yaptım sonrasında kilo alanlar da var ama 400gr daha verdim üstüne
önceki yapışımda yoğurtla yapmıştım vücudumu çok şiş hissediyodum meğersem pirinç lapası yaparken protein olmicakmışşşbende sabah 1 domates 1 salatalık yanında pirinç lapası azcık zeytinyağıda koydum benn 1gün istinasız kaçamaksız yedim 2,gün sabah aynı şekilde öğlen 1 domates akşam da hamsi tava yedimm ama aç kaldığını hissediyosunnnn ciddendolu dolu yiyodum artık mide almıyo tabi yiyemiyosunnn toplam 3 çay bardağı pirinci 1 günde tüketiyosun ben bitirememiştim bilee
ama sporumu aksatmadım hiç sadece 1 gün yapmadım ondada hafta boyu yaptığım alışverişe sayıyorumm

Ya acaba ben de mi yapsam bak bu hafta protein yaparım bir kaç gün,
Sonra lapa ya ama artık bu ay 70 oluyum bari en azında...

eski_bir_masal .!.:
Özendin değil mi bana küsüp kilo verdim diye
Kesinlikle 1 numaralı formül.

Bence de, benim de vücudumun da dinlenmeye ihtiyacı var.

Barıştık, barıştık,
Uyuz durmuyo bir kaç gr da ben veriyim

eski_bir_masal .!.:
Bana gelince kaç günlük gerginliğin acısını bugün yiyerek çıkardım.
Sabah yediklerimin üstüne bir de pasta yedim.
Bunalmıştım tam.
Neyse sonra uyudum biraz derken, kapıya uyandım bir baktım bir vazo kocaman çiçek.
Sevdiceğim dün moralimin çok bozuk olduğunu farketmiş, üzülmüş.
Gece de baya konuşmuştuk.
Rahatlatmıştı da biraz.
Çicekleri görünce nasıl mutlu oldum anlatamam.
Hemen aradım.
Bir de arayınca 2 saat konuştuk bir sürü güzel şey.
Kendime geldim sonunda.
Sabah yemeseydim akşama bıraksaydım yemezmişim meğerse.

Ayyy süper ben de hep derim hiç çiçek göndermedin geldiğimden beri die,
O habire telefon bilmem ne alır ben de işyerine çiçek gelenlere çok özenirim yaa

eski_bir_masal .!.:
Hayırlı olsun Sinemcim lazerin.
Kurtulursun umarım hepsinden.

_ferdici_ .!.:
oh oh maşallah canım azmin böyle devam ederse cüpperrrrrrrrrrrrrrrben inanıyorum kurbanda daha az bile olabilirsin ....
yok kız ben erkeği aslındaa sen

hoşgeldin cnm iyiyiz sen nasılsın bakalım lazerin hayırlı olsun kaç seans gitcen belli mi ? bende düşünüyorum ya ama şimdilik sadece düşünüyorum yaniii madddi açıdan kendimi bi toplim bende düşünüyorum kaça anlaştın fiyat olarak nasıl bi yer ay çok merak ediyorum

Ayy saolun kızlarr inş....

Ferdici özel bir hastane canım seans başı ücret k.altı+genital : 120 tuzlu ama napıyım sağlık başka yere güvenemiyorum,
15 gün sonrasında kontrol oluyor 4-5 seans normal de ama senin 4 seansta biter gibi dedi dr bakalım...

maviyesil1999 · 16 Ekim 2011

slm kızllar

cok yorgunum mısafırım hala bende.aksam ıftardan sonra onlarla bırlıte sutlu tatlı kaçamagı oldu ne yazkkı.
ama telafı edecegıme ınanıyorum:)

Hulk · 16 Ekim 2011

maviyesil1999 .!.:
hayırdır cnm? amaa takma bence cunku hayatta hersey ıstedıgımız gıbı gıtmıyor.ayrıca erkeklerle kadınların yaratılışları farklı bu yuzden sorun çıkıo..zamana bırak herseyı ve de agırlıgını koy..unutma kaçan kovalanır

ınş yememışsındı:)

bısı kalmamış ztn 69 cnm.senın basaracagına emınım..

su ısvec dıyetı nasıl oluo?

Ya inşallahta çok çabuk dağılıyorum düzenim yerle bir oluyor sinir oluyorum o yüzden stres yapıyorum...

Elisya · 16 Ekim 2011

14 Ekim Mesaj Sayımları

eskibirmasal: 47

ferdici: 17

irras: 17

bugungunlerdenaralık: 12

maviyesil1999: 12

balkaymak: 11

ysfmir: 10

elmaliturta: 9

elisya: 9

hulk: 8

triptofan: 3

mutedeyyin: 2

mcrgozde: 0 (izinli)

kedican: 0 (izinli sanırım)

dryrgp: 0 (kayıp aranıyor)

Elisya · 16 Ekim 2011

15 Ekim Mesaj Sayımları

eskibirmasal: 20

bugungunlerdenaralık: 12

ferdici: 8

mutedeyyin: 7

elmaliturta: 7

triptofan: 5

elisya: 4

maviyesil1999: 3

balkaymak: 1

hulk: 1

ysfmir: 0

irras: 0

mcrgozde: 0 (izinli)

kedican: 0 (izinli sanırımm)

dryrgp: 0 (kayıp)

yanlışlık varsa söyleyin düzelteyim canlarıımmm

Elisya · 16 Ekim 2011

triptofan .!.:
bugün isveç diyetine başladım bismillah didimm.. sağlıksız olabilir ama 13 gün ne kadar kötü olabilir ki diye düşündüm. hem protein hem meyve sebze hem ekmek var öğünlerdemotivasyona ve 6 ları görmeye çok ihtiyacım var o yüzden bu 13 gün bana destek motivasyon istiyorum baculaaarrr. sonrasındada karataya başlıcam çünkü kurban bayramında memlekete gittiğimde uygulaması sorun olmayacak..

isveç diyetinde ilk üç gün çok zor geçiyor, sonra listedeki yemekleri bile yiyesin gelmiyor o kadar miden küçülüyor yani.. sağlıklı mı sağlıksız mı bilmiyorum ama bi ara annem ve arkadaşları yaptı bu diyeti hepsi acayip incelmişti, sonra yemeye başlayınca geri aldılar ama, sen dikkat edersin artıkınn

maviyesil1999 .!.:
slm kızllar

cok yorgunum mısafırım hala bende.aksam ıftardan sonra onlarla bırlıte sutlu tatlı kaçamagı oldu ne yazkkı.
ama telafı edecegıme ınanıyorum:)

edersin edersin sütlü tatlıdan fazla bir şey olmaz.. 40 dk spor yapsan hallolur..

maviyesil1999 · 16 Ekim 2011

Hulk .!.:
Ya inşallahta çok çabuk dağılıyorum düzenim yerle bir oluyor sinir oluyorum o yüzden stres yapıyorum...

haklısın zorr ama kendı kendının doktoru olacaksın bunu unutma..kendınden baskası yalan

Elisya .!.:
isveç diyetinde ilk üç gün çok zor geçiyor, sonra listedeki yemekleri bile yiyesin gelmiyor o kadar miden küçülüyor yani.. sağlıklı mı sağlıksız mı bilmiyorum ama bi ara annem ve arkadaşları yaptı bu diyeti hepsi acayip incelmişti, sonra yemeye başlayınca geri aldılar ama, sen dikkat edersin artıkınn

edersin edersin sütlü tatlıdan fazla bir şey olmaz.. 40 dk spor yapsan hallolur..

:)) bu aralar o kdr koşturuyorumkı 40dk yı asıodur:)

maviyesil1999 · 16 Ekim 2011

İsveç Diyeti nedir?

Geçtiğimiz yıllarda en çok uygulanan diyet İsveç Diyeti oldu. Bu diyet özellikle iki ana probleme çözüm getiriyor. Bunlardan ilki sorunsuz hızlı kilo verdirmesi, ikincisi ise verilmiş olan kiloların iki yıl süresince geri alınmaması. İki yıl boyunca kilo alınmamasının sebebi ise diyetin metabolizmada yarattığı değişimlere bağlanıyor.

Bu diyetin süresi 13 gündür. Rigshospitalet adlı bu diyet, tam olarak uygulanırsa iki haftada 7-20 kilo verdirebilmektedir.

Bu diyetin kuralları şöyle:

Ekstra çay, kahve ve meşrubat kullanılmayacak, günde minimum iki litre su içilecek, diyet 13 günden uzun, 6 günden az uygulanmayacak.3 aydan kısa bir sürede aynı diyet tekrar edilmeyecek ve en son olarak da aynı gün içinde öğle ve akşam yemekleri ile yer değiştirilebilecek.

Neden İsveç Diyeti?

Her sene diyet yapılırken yeni bir trend olur. Şu sıralar en çok konuşulan diyet İsveç diyetidir. İsveç diyetinin iki önemli yanı bulunmaktadır. 1- Sorunsuz hızlı kilo verdirmesi 2- Verilen kiloların iki yıl boyunca geri alınmaması. İsveç diyeti iki haftadan fazla sürdürülmediğinden de diyet yapanlar tarafından odak noktası haline gelmiştir. İki yıl boyunca kilo alınmamasını da İsveç diyetinin metabolizmada yarattığı değişikliklere dayandırılıyor. Başta biraz zorlasa da hem pratik hem de hesaplı bir diyettir.

maviyesil1999 · 16 Ekim 2011

Kurallar
1. Ayrıca çay, kahve ve meşrubat içilmemeli.
2. Günde 2 litre su içilmeli.
3. Diyet 13 günden fazla sürdürülmemeli.
4. Diyeti ancak 6. günde kesebilirsiniz.
5. 3 aydan kısa bir sürede diyeti tekrarlamayın.
6. Aynı gün içinde öğle ve akşam yemekleri yer değiştirilebilir.

Tavsiyeler
1. Brokoli bulamazsanız karnıbahar yiyebilirsiniz.
2. Kolesterolü yüksek olanlar yumurtanın akını yiyebilir.
3. Ölçü ve miktar belirtilmeyen yiyecekleri abartmamak koşuluyla istediğiniz kadar yiyebilirsiniz.
4. Diyet ağır gelirse 6. günde kesip 3 ay sonra 6 gün daha uygulamak mümkün.

1. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 1 biftek(200 gram,) zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata

2. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve

3. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve
Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata

4. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 250 gram yağsız beyaz peynir
Akşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt

5. gün
Sabah: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli

6. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata

7. gün
Sabah: Şekersiz çay
Öğle: Izgara et (200 gram), taze meyve
Akşam: Hiçbir şey

8. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme seker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haslanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 1 biftek(200 gram), zeytinyaglı ve limonlu yeşil salata

9. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve

10. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve
Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata

11. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 250 gram yağsız beyaz peynir
Aşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt

12. gün
Sabah: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli

13. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata

mutedeyyin · 16 Ekim 2011

Arkadaşlar nasılsınız bakalım?

Oğlumun iğnesini yaptırdım geldim ve su an coook açım...

Akşam olsada yemek yesem...

mutedeyyin · 16 Ekim 2011

Of havalar iyice sogudu ya.. donuyorum su an

eski_bir_masal · 16 Ekim 2011

irras_ .!.:
dün hiç giremedim yaaa benimki evdeydiii yapıştı pc başına
şimdide börek almaya gitti o arada geldim

Fırsatı değerlendirdim desene

irras_ .!.:
bu arada dün gayet güzel şeyler yedim sadece kaçamak olarak akşam 9 da poğça yedim oda nasıl olmuş tatı diyee

Afiyet olsun.

irras_ .!.:
bu arada bugun spora gidemicem sanırım ayaklarım fena biraz .. grip olucam sanırım ... çok üşüyorum ben yaa kalorifer yakmaya başlayan varmı ..

Kız hepsini aynı mesajda yazsana.
Bizim yanıyor.

Elisya .!.:
kızlaarr mesajları saydım ama listeyi hazırlayamadım kahvaltıya gidecekmişizz, böylü buyurdu annemm gelir gelmez halledicem, hadi size eygünleerrr

Afiyetler olsun.

mutedeyyin .!.:
En sinir oldugum insan tipi

Bu arada daha sonra kaçamk yapmamışsındır inşalllah...

Sen o şeytancıkları gösterirsin de ben yapar mıyım hiç.
İçim gidiyor ama ı-ıh olmaz cıss .

triptofan .!.:
selam hatunlaarrr... evde güzel bir pazar yaşıyorum ohhhh temizlik bakım vs derken tam benim günüm. siz neler yapıyosunuz.

Benim de benim de.
Temizlik de bakım da yapınca kendimi çok iyi hissediyorum.

maviyesil1999 · 16 Ekim 2011

mutedeyyin .!.:
Arkadaşlar nasılsınız bakalım?

Oğlumun iğnesini yaptırdım geldim ve su an coook açım...

Akşam olsada yemek yesem... [/QUOTE

aynen:)) nıetlımısın sende melek

mutedeyyin .!.:

Of havalar iyice sogudu ya.. donuyorum su an

Genişletmek için tıkla...

bende ya bu sene erken geldı kış

eski_bir_masal · 16 Ekim 2011

triptofan .!.:
bugün isveç diyetine başladım bismillah didimm.. sağlıksız olabilir ama 13 gün ne kadar kötü olabilir ki diye düşündüm. hem protein hem meyve sebze hem ekmek var öğünlerdemotivasyona ve 6 ları görmeye çok ihtiyacım var o yüzden bu 13 gün bana destek motivasyon istiyorum baculaaarrr. sonrasındada karataya başlıcam çünkü kurban bayramında memlekete gittiğimde uygulaması sorun olmayacak..

Tam destek Gülçincim.

Hulk .!.:
Merhaba kızlarrr....

Nasılsınız ?

Dün işimi toparlayıp yazacaktım ama bitiremedim hala da bitmemişti ama çıktık,

Evde de misafir vardı geç gittiler,

Öğlene kadar miskinlik yaptım şimdide oturuyorum,

2 gündür kaçamak yapmamaya çalıştım ama herkes evde olunca yediklerim de çok iyi olmuyor kahvaltı da kızartmalar akşamları mantılar filan derken az da olsa fazla kaçtı ben de yarından itibaren protein yapıyım diyorum verdidiriyo bana çünkü,

Yerim de sayıyorum sıkıldım 69'u görmek istiyorumm

Pazar keyfi desene.
Birden hepimize birden neler oluyor ya.
Herkeste kaçamaklar görüyorum.

elmaliturta .!.:
saol cnmmmmmm inş. gelebilirim üstesinden yaaww

evet canım burda tüm işimiz internetle oldugundan mütevellit girebiliyorum ayy inş. hilalim yaa herşey güzel olsun istiyorum bende artık

ben de öyleyim ya bu sabah pogaca yedim sonra dondurma yedim dün de düzensiz yedim Allahtan spor yapıyorum salonda da kilo almıyorum bana da kızın simdi de spora gidiyorum yarışa çıkann atlar gibi kosturmam lazım bnları yakmak için neyseki aksam degil de sabah yedim hipodromda bizim evln tam karısında acaba gidip atlarla mı takılsm bir kaç gün kilo milo kalmaz hee kızlarr : nasıl kilo verdin diye sorana öyle diyorum zaten bizim ordaki atlarla kosuya cıktım verdim diyorum

moralini bozma canımmm bugunden itibaren düzenli yapmaya calıs eminim başaracaksın

Olacak olacak her şey güzel sen bozma moralini.
Kız biz de bu üşengeçlik varken durun biz de üstünüze biniverelim ikimiz birden koşmayalım diye atlarla anlaşırız.

Hulk .!.:
Ya acaba ben de mi yapsam bak bu hafta protein yaparım bir kaç gün,
Sonra lapa ya ama artık bu ay 70 oluyum bari en azında...

Barıştık, barıştık,
Uyuz durmuyo bir kaç gr da ben veriyim

Ayyy süper ben de hep derim hiç çiçek göndermedin geldiğimden beri die,
O habire telefon bilmem ne alır ben de işyerine çiçek gelenlere çok özenirim yaa

Ayy saolun kızlarr inş....

Ferdici özel bir hastane canım seans başı ücret k.altı+genital : 120 tuzlu ama napıyım sağlık başka yere güvenemiyorum,
15 gün sonrasında kontrol oluyor 4-5 seans normal de ama senin 4 seansta biter gibi dedi dr bakalım...

Kilo vermenin en garanti yolu tartışmak.
Ama uzatmak lazım tabi az
2 gün sürmüştü bizim hatta dolu dolu da değildi de 3 kilo verdim

Çiçek bana da hep başka gelir, çok mutlu oluyorum görünce çiçekleri.
Bir de çikolata tarzı şeyleri.
Geçen konuşuyorduk eve gelirken çikolata almadan gelmem ben diyordu.
Gece de pasta yapma yarışı yaparmışız.
Heh dedim içimden ben 45'e düşeyim şimdi ancak olur 1 sene de aldıracaksın nasıl olsa verdikleirmi.

eski_bir_masal · 16 Ekim 2011

mutedeyyin .!.:
Arkadaşlar nasılsınız bakalım?

Oğlumun iğnesini yaptırdım geldim ve su an coook açım...

Akşam olsada yemek yesem...

Nasıl oldu biraz daha iyi mi oğlun Melekcim ?

mutedeyyin · 16 Ekim 2011

eski_bir_masal .!.:
Sen o şeytancıkları gösterirsin de ben yapar mıyım hiç.
İçim gidiyor ama ı-ıh olmaz cıss .

iyi iyi yeme...

Ya bişi sorucam.Dün babamlar burdaydı.bir dilim börek ve 2 mercimek köftesi yedim.Hemen tartı yükselişe gecermi ya? tartı cıkmıştı.Ama yarın ne olacak bilmiyorum...Tabi vermek için elimden geleni yapıcam her zamnaki gibi

maviyesil1999 .!.:

aynen:)) nıetlımısın sende melek

bende ya bu sene erken geldı kış

Genişletmek için tıkla...

evet orucluyum.. sahur yapmıyorum bende.. cok acıkıyorum

içeride soba yanıyor bizim ama bilgisayarın oldugu odada soba yok, o yüzden soguk yani

eski_bir_masal · 16 Ekim 2011

mutedeyyin .!.:
iyi iyi yeme...

Ya bişi sorucam.Dün babamlar burdaydı.bir dilim börek ve 2 mercimek köftesi yedim.Hemen tartı yükselişe gecermi ya? tartı cıkmıştı.Ama yarın ne olacak bilmiyorum...Tabi vermek için elimden geleni yapıcam her zamnaki gibi

evet orucluyum.. sahur yapmıyorum bende.. cok acıkıyorum

içeride soba yanıyor bizim ama bilgisayarın oldugu odada soba yok, o yüzden soguk yani

Melekcim sana şunu söylesem cevap olur sanırım.
Son 2 günde yaklaşık 5-6 dilim pasta
10dan fazla kuraBİYE
çikolata vs.
Yedim.
Bugün sabah hadi dedim korkunun ecele faydası yok tartıl sen bir.
59 kg çıktım

Elisya · 16 Ekim 2011

eski_bir_masal .!.:
Melekcim sana şunu söylesem cevap olur sanırım.
Son 2 günde yaklaşık 5-6 dilim pasta
10dan fazla kuraBİYE
çikolata vs.
Yedim.
Bugün sabah hadi dedim korkunun ecele faydası yok tartıl sen bir.
59 kg çıktım

evet geçmişte okudum neler yediğini ve ''neeee?? nasıl??'' dedim.. senin ortan yok mu masal ya

mutedeyyin · 16 Ekim 2011

eski_bir_masal .!.:
Melekcim sana şunu söylesem cevap olur sanırım.
Son 2 günde yaklaşık 5-6 dilim pasta
10dan fazla kuraBİYE
çikolata vs.
Yedim.
Bugün sabah hadi dedim korkunun ecele faydası yok tartıl sen bir.
59 kg çıktım

Gözlerime inanamıyorum. nasıl yedin bunları sen...

Tartıda şimdi fazla cıkmamış olabilirsin ama ileriki günlerde etkiler haberin olsun

mutedeyyin · 16 Ekim 2011

Ya arkadaşlar bu aralar niyetliyim biliyorsunuz..
Ve tek öğün besleniyorum.Sizce normal beslenme düzenime geçince kilo alırmıyım? Off cok korkuyorum alırım diye...

Acaba bu bir hafta oruç tutmasam da, denesem mi nasıl gidiyor diye?

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Guru

SArı GELin

Guru

Guru

Guru

Guru

SArı GELin

SArı GELin

SArı GELin

Allah Var, Dert Yok..

Allah Var, Dert Yok..

Bazensınırlarıaşkbelirler

SArı GELin

Bazensınırlarıaşkbelirler

Bazensınırlarıaşkbelirler

Allah Var, Dert Yok..

Bazensınırlarıaşkbelirler

Guru

Allah Var, Dert Yok..

Allah Var, Dert Yok..

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency