70 verdim pahalı amma en azından kaliteli işime yarıcak
yok olmadı tişörtüm de uzundu Allahtan hemen girdim içeri çıkardım
Eki Görüntüle 278489
Bugünkü Menüm:
Sabah:
1 bardak süt
2 yumurta ve peynir
Ara:
3 kupa bitki çayı
Öğle:
2 kase yoğurt çorbası
Azıcık Tavuk,ciğer ve acı biber turşusu
Light kola
Ara:
3 kupa bitki çayı
Akşam:
2 kase yoğurt çorbası
6-7 köfte
Soğan salatası ve turşu
Ara:
2 kupa bitki çayı
1 bardak süt
2 saat kemer ve 30 dk. zumba Eki Görüntüle 278490
2 lt. su
Bu arada acayip iş yaptım bugün,bayagı hareketli oldu
Off elimden geleni yapacağım ama bana çok kızın.
Durdudrun işte bir şekildee ..
Ayy saf protein zor oluyor ama doyuyorsun Sinemcim kaç gün atak ?
Ya kzılar kaç gündür menü vermiyorum kimsede bişi demiyoru
Bende unututyorum.
Bugün
Sabah
Domates-Az Ekmek-Peynir
Öğle
Çorba-Kızarmış Tavuk-Makarna-Keşkül-Zeytinyağlı Pırasa
Ben
Kızarmış Tavuk Z.Pırasa
AKşam
Çorba içeceğim.
Gün İçinde 2 litreden Fazla su
Şekerzi çay kahve ve yeşilçay
4 gün canım ya,
Ya ben eti çok sevmem hele de soğuk olunca midem zor alıyor valla ama alışcam annem seviniyordu et yersin mecburen artık diye,
Akşama da gidip et yicez daha
Eki Görüntüle 278489
Bugünkü Menüm:
Sabah:
1 bardak süt
2 yumurta ve peynir
Ara:
3 kupa bitki çayı
Öğle:
1 kase yoğurt çorbası
Azıcık Tavuk,ciğer ve acı biber turşusu
Light kola
Ara:
3 kupa bitki çayı
Akşam:
1 kase yoğurt çorbası
6-7 köfte
Soğan salatası ve turşu
Ara:
2 kupa bitki çayı
1 bardak süt
2 saat kemer ve 30 dk. zumba Eki Görüntüle 278490
2 lt. su
Bu arada acayip iş yaptım bugün,bayagı hareketli oldu
Ya kzılar kaç gündür menü vermiyorum kimsede bişi demiyoru
Bende unututyorum.
Bugün
Sabah
Domates-Az Ekmek-Peynir
Öğle
Çorba-Kızarmış Tavuk-Makarna-Keşkül-Zeytinyağlı Pırasa
Ben
Kızarmış Tavuk Z.Pırasa
AKşam
Çorba içeceğim.
Gün İçinde 2 litreden Fazla su
Şekerzi çay kahve ve yeşilçay
Ucuz atlatmışsın.
Ben bir ara koşuyorum ama nasıl koşuyorum.
O zamanlar harikayım.
Sigara falan da yok tabi.
Koşarken bir baktım bir serinlik ..
Eşofmanım yerde
Ne yapacağımı şaşırdım ama karanlıktı ve kimse yoktu hemen toparlandım.
Altımda da sauna şort vardı allahtan ..
Nasıl bir menü bu maşallah ..
4 gün canım ya,
Ya ben eti çok sevmem hele de soğuk olunca midem zor alıyor valla ama alışcam annem seviniyordu et yersin mecburen artık diye,
Akşama da gidip et yicez daha
Ya kzılar kaç gündür menü vermiyorum kimsede bişi demiyoru
Bende unututyorum.
Bugün
Sabah
Domates-Az Ekmek-Peynir
Öğle
Çorba-Kızarmış Tavuk-Makarna-Keşkül-Zeytinyağlı Pırasa
Ben
Kızarmış Tavuk Z.Pırasa
AKşam
Çorba içeceğim.
Gün İçinde 2 litreden Fazla su
Şekerzi çay kahve ve yeşilçay
Ayy varmış da baya.
Cumaya kadar sayılır desene.
Ama cidden iyi olmuş bol bol et yemiş olursun bu dönemde.
Melek 5 kupa ne çayı içtin sen ?
Eğer toksin attırıcı yeşil çay vb birşeyse günde 2 fincandan fazlası iyi değil diye biliyorum ben...
2 kase içceketim ama en az 1 kaselik kalmış çorbam
O yüzden 2 öğündede 1 kase içeceğim
Bundan sonra protein agırlıklı beslenicem.Evde oldugum günde dukan yapıcam.Çok güzel kilo veridiyor
benimde var böyle anılarım ama anlatmim şimdi
Bende eti çok sevdiğimi sanıyordum ama öyle değilmiş
Tavuk falan yemek istemiyorum.Sadece ot yesem bile olur yani
afiyet olsun...
Menün bence gayet iyi canım,
Spor da yapsan daha iyi olur hatta bir hafta dene bakalım verdirecek mi sana,
Evet ben bu haftada artık veremezsem diyet filan yapmıyorum zaten
Kiraz sapı, cucubuk tarcın birde 7 otlu bi poşet çay var.biberiye,mate,yeşilçay, kekik falan var, hepsini hatırlamıyorum.Koca bi demlik yapıp gidip gelip içiyorum ama bi zararını görmedim şimdilik...
Aylardır böyle yani...
Ay hele de tavuk ızgarası sıcakken iyi gidiyor da,
Yağsız tuzsuz ve soğukk
Zor ama sıkçam dişimi emek olmadan yemek olmaz demişler vercem bu kiloları,
Aaa o zaman süper canım yani hem spor hem bu menüyle verirsin pozitif düşün sen ...Spora başladım tatlım her akşam 25 dakika bisiklet çeviriyorum
İnşallah ben de vericem diye düşünüyorum ki vereyimVerirsin yarın atrtıdaki rakamı görünce havalara ucacaksın
Ya ben de bir yerde okudum ama aklımda kalmış işte böyle toksin attırıcı şeyleri günde 2 fincandan fazla içmek faydalı değil diye yazıyordu
2 kase içceketim ama en az 1 kaselik kalmış çorbam
O yüzden 2 öğündede 1 kase içeceğim
Bundan sonra protein agırlıklı beslenicem.Evde oldugum günde dukan yapıcam.Çok güzel kilo veridiyor
benimde var böyle anılarım ama anlatmim şimdi
Bende eti çok sevdiğimi sanıyordum ama öyle değilmiş
Tavuk falan yemek istemiyorum.Sadece ot yesem bile olur yani
afiyet olsun...
Evet ben bu haftada artık veremezsem diyet filan yapmıyorum zaten
Ay hele de tavuk ızgarası sıcakken iyi gidiyor da,
Yağsız tuzsuz ve soğukk
Zor ama sıkçam dişimi emek olmadan yemek olmaz demişler vercem bu kiloları,
Ay tavugu hiç söyleme zaten
Bu etler yagsız,tuzsuz hiçbişeylermiş
Aaa o zaman süper canım yani hem spor hem bu menüyle verirsin pozitif düşün sen ...
İnşallah ben de vericem diye düşünüyorum ki vereyim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?