vücut artık alışıyo yaaaa ondan ağrı olmazz çok güzell
dur kafamı toplayınca listelere bakar çözerim onu ben ama bu akşam ve yarn dan sonra
6458. sayfa açıkmıyor bana özet geçecek var mıı?
Ayy bugün harikaydı.
Ne bir yerim ağrıyor ne bir şey var tae bo da.
52 biraz da alma payı için semine
Lİsteyi, eski listeyi biliyorsun ya.
Herkesin yüzdesini toplayıp kişi sayısına bölüyorsun.
Tek fark o.
Ayy eririm heralde, hoş bizimkinin yanında çok yiyorum ama eriyorda heralde heyecanlı oluyorum metabolizmam hızlanıyor.
Tanışmada da ince olacağım inşallahhh ..
ve gelelimmmmmmmm bugün yaptıklarıma
saat 12 gibi işten çıktım 2 de hastanedeydimm
doktoru bekliyorum öğlen yemeğine çıkmamış benim muayene olcam saati beklemiş heralde
neyse doktor geldi kapıyı kitliyolar ya çıkarkenn kapı açılmıyo anahtar açmıyoo haydaaaaa
15 dk da onu bekledimmmsonra sıramı beklemye başladım giren çıkmıyo giren çıkmıoo sıra geldi banaaa
doktor baktı tahlillere diğer doktor için neden hiçbi test istemeden ilaç verip durduki diye söylendi
yarın sabah kan vermeye gidicemmmmm inşş iyi çıkar
ve bugün yediklerimmm güya isveç diyetine başlicaktımmmhiçbişi yiyemedimki başlimmm
sabah 1 fincan kahve 1 kesme şeker
akşam 7 de 1 küçük yeşilelma 1 kase yoğurt
çok yoruldum ya otobüsler trafikk oy oyyyy yarın sabah 6 gibi çıkcam evden hastaneye gitcemmmm öğlene kadar yokum canlarımmm öpüyorum siziiiiii
sabah tartılcam bakalım kaç kilo almışımmmmm
vücut artık alışıyo yaaaa ondan ağrı olmazz çok güzell
dur kafamı toplayınca listelere bakar çözerim onu ben ama bu akşam ve yarn dan sonra
Bugün yediklerimi yazayım ..
1. öğün : ( mide bulantısından kahvaltı yapamadım. )
- 1 bardak sıcak süt.
- 1 avuç fıstık
2. Öğün :
- 2 tavuk baget
- mercimekli bulgur pilavı
3. öğün :
- 1 bardak ayran
Sıvı :
- 2 litre su
- sodalı yeşil çay
Spor : 56 dakika tae bo ( geçen sefer yarım saatte berbat bir haldeydim, yine çok terledim ama bu sefer yaptıktan sonra kendimi gayet iyi hissediyordum. neden bilemedim.
cok kötu ya aksam öğünün bı bardak a yranmı?? hılalcım gucsu< kuvvetsız kalcan bıraz yee
Bugün yediklerimi yazayım ..
1. öğün : ( mide bulantısından kahvaltı yapamadım. )
- 1 bardak sıcak süt.
- 1 avuç fıstık
2. Öğün :
- 2 tavuk baget
- mercimekli bulgur pilavı
3. öğün :
- 1 bardak ayran
Sıvı :
- 2 litre su
- sodalı yeşil çay
Spor : 56 dakika tae bo ( geçen sefer yarım saatte berbat bir haldeydim, yine çok terledim ama bu sefer yaptıktan sonra kendimi gayet iyi hissediyordum. neden bilemedim.
Normalde zaten karatayda 2 öğün yapıyoruz çoğu zaman nejlacım.
Ama bugün spordan sonra 1 bardak ayran da içeyim dedim.
Akşam yemeğimi 16 gibi yediğim için.
Yoksa 3. öğün fazladan yani.
ay bu ne yaaa 3 ögun fzladan olurmu.bak kılo vercem derken seker hastası tansıyon fln dıkkat et..
Canan hoca zaten kardiyalog.
2. öğünde sonraki öğünler hastalık getirir ileriki yaşlarda diyor.
Tamamen bu 6 öğün olayı diyet sektörünü ayakta tutmak için olan bir şeymiş, bir çok uzman artık kabul ediyor.
Bugün mide bulantısından kahvaltım bu şekilde oldu.
Yoksa her sabah 2 yumurta ve güçlü bir kahvaltı ediyorum.
Akşam da yemeğimi yiyorum güzel bir şekilde.
İnan çok sağlıklı.
anlatsana ne yapıosunn mesela ... madem doktor bı bıldıgı vardır
Yok babam bilmiyor canım aslına bakarsan tepki vereceğinden değil de daha erken olduğunu düşündüğüm şimdiden bilmesini istemedim,
Askerden gelir gelmez tanışacaklar ama plan öyle inş. tabi,
Şubatta Allah izin verirse canım askerlikte...
Vay anam vay ben 100 tane çekene kadar püre haline geliyordum yaa,
Ama kadın kupkuru ya yapıyo ki öyle kalıyor kolay mı
Babam Ocak gibi venezüellaya gidecek iş için biz de o zaman görüşürüz diye düşünüyoruz,
Ben de öyle düşünüyorum ya 5-6 kilo versem ona da razıyım ama askerden dönene kadar ne yapıp edip veririm de ama gitmeden de biraz versem iyi olacak,
İlgilen bakalım kendinle ne yapacaksın benim kendinle ilgilenmek diyince vücuduma bebe yağıyla ağda sonrası masaj yapmak geliyorr ay nasıl bir rahatlıktır o yaa
Kızlar ben çıkıyorum evde net yok yarın görüşmek üzere ii akşamlarr herkeseee
onlar kilo aldırıyor diye biliyorum ben hilalüüüüüm :26::26:
saol cnm iyiyim sabah erken arkadaşım kahvaltıya çağırdı oraya gittim ordanda bayram alışverişi yaptım biras... elbise aldım 2 dene... anca geldim... sen nasılsın cnm?
bacımmm sana nazar mı değdi noldu?
http://www.kadinlarkulubu.com/komik-ilginc-fotograflar/180182-komik-dugun-fotolari.html
kızlar şu sayfaya bi bakın içlerinde çok komik olanlar var...
canım sıkıldı yaaa
bilemiyorum yaaa şimdi temkinli oturuyorum
Benim bugunku menuumm
sabah
3 siyah zeytin
2 yk yogurt
1 yesilcay
ogle
1 kase merimek corbasi
1/2 dilim ekmek
aksam
sadece yesilliklerden olusan 1.5 kase salata
ve yine 45 dk kadar yurudum, 200 tane de ip atladim aksam..
hilalim sana 6458. sayfayı özet geçtim....
Kaç kere anlattım böyle yersen olacakları ama artık sustum.
Harikasın özlemcimm
neler yaptım Sinem ..
Saçıma bakım yaptım.
Güzel bir duş aldım.
O sırada peeling yaptım.
Çıkınca bebe yağıyla masaj yaptım.
İyi geldi.
Yaa hilal ben senden alinti yapmistim o yayinlanmamiskaratayda sabah yumurtaya alternatif ne yiyebilirim, benim de yapasim var da karatayi.. Ama yumurta yemeyen biri olarak yapamam galiba:S
yaayemek yapmayi ogrenmem lazim o zaman annemin bugunku menusu de kuskus pilavi ve kizarmis kofteydi cunku
ne kaaaar aktifiz kızlar maşşallah....
bu arada tartılmaya korkuorum bennnnnnn
Muz süt ceviz badem olabilir alternatif olarak.
Akşamı geçtim sabaha baksana.
Hani sabah güçlü olsa akşamı hafif atlatsan da problem değil salata.
Yemek yapmayı öğrenmek için bahane olabilir ama daha kolayı köfteyi kızartmış sen biraz ayırtıp tost makinasında yapabilirdin.
haklisin ama eve geldigimde yemek hazirdi.. Sabah da pek istahim yoktu, metabolizmam calissin erkenden diye zorla yedim.. Muz sut ceviz badem aklimda, tesekkurler:) ben yatiyorum kizlar, iyi geceler herkesee:)
Şimdiye kadar o kadar sağlıksız besleniyormuşum ki.
İyiki öğrendimdiyorum karatayı.
Öncelikle emke hamur işini çıkarıyoruz hayatımızdan.
yerine fındık fıstık ceviz badem koyuyoruz.
Sabahları güçlü bir kahvaltı mutlaka 2 yumurta ve kuru yemiş.
2. öğün için ise et tavuk baklagil sebze bulgur sağlıklı karbonhidratlar ve protein yani.
Meyvelerden uzak duruyoruz çünkü saf şeker ve yağ olarak depolanıyor.
Sağlıklı yağlar tüketiyoruz.
tereyağı ve zaytin yağı gibi.
ve omega 3 tüketimini arttırıyoruz.
İşlenmiş gıdalardan uzak duruyoruz.
hiç bir şeyin lightı yok.
Genel olarak bu şekilde.
Kaç kere anlattım böyle yersen olacakları ama artık sustum.
Harikasın özlemcimm
neler yaptım Sinem ..
Saçıma bakım yaptım.
Güzel bir duş aldım.
O sırada peeling yaptım.
Çıkınca bebe yağıyla masaj yaptım.
İyi geldi.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?