Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

ysfmir .!.:

menü
sabah tarçınlı 1 bardak su
kahvaltı
1 yumurta
3 zeytin
2 dilim kızarmış ekmek
3 parmak kadar peynir..
çay
ara
yeşil elma
10 badem
öğle
yeşil çay
ara
el ayası kadar tavuk göğsü
2 kaşık yoğurt
akşam
bir baget
1 dilim ekmek
kıvırcık salata
su
2.5 litre 3 olur..
spor
dışarda tempolu 30 dk yürüyüş
ve akam zihinden 60 dk spor ​

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

MENÜM

Sabah

1 kk beyaz peynir
5 tane yeşil zeytin
1,5 dilim tam buğday ekmeği
1 fincan şekersiz çay

Öğle

2 yk çorba (çorbayı beğenmedim)
2-3 tane bamya (bamyayıda beğenmedim)
3 tane köfte
3 yk yoğurt
2 dilim kepek ekmek

Akşam

1 kase sütlü nestle nesfit

Bol su + yeşil çay

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

İnşallah yarın ben yine 1 kg gitsin istiyorum ama her cuma korkuyorum tartıda - çıkmayacağım diye.

Genişletmek için tıkla...

ysfmir .!.:

menü
sabah tarçınlı 1 bardak su
kahvaltı
1 yumurta
3 zeytin
2 dilim kızarmış ekmek
3 parmak kadar peynir..
çay
ara
yeşil elma
10 badem
öğle
yeşil çay
ara
el ayası kadar tavuk göğsü
2 kaşık yoğurt
akşam
bir baget
1 dilim ekmek
kıvırcık salata
su
2.5 litre 3 olur..
spor
dışarda tempolu 30 dk yürüyüş
ve akam zihinden 60 dk spor
​

Genişletmek için tıkla...

mutedeyyin .!.:

afiyet osun.
bende bu hafta dogru düzgün spor yapamadım ya.. hiç canım istemiyor


afiyet olsun ebru

Genişletmek için tıkla...

mutedeyyin .!.:

ben reglim. cumadan beride tartılmadım,sonuc ne olacak bilmiyorum yani :44:

Genişletmek için tıkla...

mutedeyyin .!.:

Menüm:

Sabah:

Azıcık kıymalı börek
Yarım h. yumurta ve çay

Öğle:

Denge ekmek arasına peynir,domates ve marul

Akşam:

Sac kavurma ve salata

2 lt.su
Spor yok ​

Genişletmek için tıkla...

mutedeyyin .!.:

Menüm:

Sabah:

Azıcık kıymalı börek
Yarım h. yumurta ve çay

Öğle:

Denge ekmek arasına peynir,domates ve marul

Akşam:

Sac kavurma ve salata

2 lt.su
Spor yok ​

Genişletmek için tıkla...

eski_bir_masal .!.:

Öğlen aç kalmışsın ama menün gayet güzel afiyet olsun ..



Aynı korku bende de mevcut, hele bu hafta tartılmadım da ..



Afiyet olsun ..
Zihinden spor yaparken resmen bacaklarımın ağrıdığını hissediyorum biraz hızlı koşuyorum sanırım ..



Benim de benim dee ..
pek tembel gördüm kendimi ..

Genişletmek için tıkla...

eski_bir_masal .!.:

Yarın herkese süpriz olacak deseniz ya ..



Ayy bu sıralarda börekler görüyorum menülerde ..
Milföyler sanırım masuma yakın değil mi ?
İnce olduğundan dolayı 1 tanesi 90 kalori falanmış ..

Genişletmek için tıkla...

mutedeyyin .!.:

Kızlar nette şu tarifi görmüştüm oğluma yaptım şimdi...
Sogusun vericem
Biraz oyalaıyor insanı ama güzel ... Yemek yapmak zevkli iş canım

Eki Görüntüle 368457 Eki Görüntüle 368458 ​

Genişletmek için tıkla...

mutedeyyin .!.:

Kızlar nette şu tarifi görmüştüm oğluma yaptım şimdi...
Sogusun vericem
Biraz oyalaıyor insanı ama güzel ... Yemek yapmak zevkli iş canım

Eki Görüntüle 368457 Eki Görüntüle 368458
​

Genişletmek için tıkla...

mutedeyyin .!.:

üff bırakınca hiç yapılmyor su spor ya


Aldıgımı sanmıyorum, dikkat ettim bu hafta..
Ama o duraklamanın ardına cok fazla verecegimi düşünmüyorum nedense :44:


Normal pastahane böregiydi.Az yedim cok yemedim.Eşim sabah almış sagolsun, yedim biraz..

Genişletmek için tıkla...

mutedeyyin .!.:

Dimi

Ama en önceki menüleri görseydin, Hilal bilir...
Onların yanında bu menü az yani

Genişletmek için tıkla...

eski_bir_masal .!.:

Eki Görüntüle 368459

İnanamıyorum nasıl bir görüntüdür bu ...
​

Genişletmek için tıkla...

mutedeyyin .!.:

Bu arada, izne ayrılma konusunda fikrimi söyleyeyim Hilal'cim...

Şu an sıkıntıda olan arkadaslarımız;Betül, Su, Elif...

Semiha ve Gönül fırsat buldukca giriyorlar.Diğerlerinde paylasım sorunu yok.
Betül ile özelden görüşmüşsün, o konuda senin takdirin söz konusu...

Su ve Elif cok paylasım yapamıyorlar.Onlarında nedenini bilmiyorum.
Onlara 1 hafta daha deneme süresi, msj sayıları ve menülerine göre süre verirsin.Ona göre izne ayırırsın yada listede bırakırsın.

Turta da, günlük paylasımı ve menü listesi düzenli oldukca listeye dahil edebilirsin...

Görüşürm bu yani...​

Genişletmek için tıkla...

mutedeyyin .!.:

Perşembe gecesi cıldırdık yine

sen yemeyeceksin ki.. yermisin yaparsan?


Kaçamk olarak bakma ya.. sonraki öğünlerim ii en azından

Evet orta yolu bulduk

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Aynen canım yaaa aç kaldım resmen. Öğlen normal menüde tas kebabı, ayva komposto ve milföy börek vardı. Bende diyet menü aldım. Çorbanın tadına baktım, bamyanın tadına baktım allahtan köfte idare ederdi.

Aslında şu zihinden sporu bende yapsam fena olmayacak ama az kaldı yaz gelmesine. Yaz gelince kimse durduramaz beni.



Milföy hamuru bence çokta masum değil Hilal'cim. Çok fazla yağ kullanılıyor diye biliyorum yapılırken. Yanlış biliyorsam düzeltin lütfen.



Çok güzel görünüyorlar ellerine sağlık canım. Benim hiç vaktim olmuyor böyle kurabiye börek çörek. Olsa zaten imkanı yok kilo veremem.

Genişletmek için tıkla...

mutedeyyin .!.:

Bu arada, izne ayrılma konusunda fikrimi söyleyeyim Hilal'cim...

Şu an sıkıntıda olan arkadaslarımız;Betül, Su, Elif...

Semiha ve Gönül fırsat buldukca giriyorlar.Diğerlerinde paylasım sorunu yok.
Betül ile özelden görüşmüşsün, o konuda senin takdirin söz konusu...

Su ve Elif cok paylasım yapamıyorlar.Onlarında nedenini bilmiyorum.
Onlara 1 hafta daha deneme süresi, msj sayıları ve menülerine göre süre verirsin.Ona göre izne ayırırsın yada listede bırakırsın.

Turta da, günlük paylasımı ve menü listesi düzenli oldukca listeye dahil edebilirsin...

Görüşürm bu yani...​

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Kaptancım kendine gel yoldan çıkarma milleti Cuma öncesi. Zaten bizim grupta cuma öncesi böyle bişey oluyor. Hep iştah açıyoruz. Sonra kaçamak

Genişletmek için tıkla...