evet özellikle spordan sonra eger şekersiz türk kahvesi yada n escafe icersen sütsüz ama yag yakımını devam ettiriyormuş vücut
saol hilalimböyle devam edersem inş. 2,5 haftada falan aldıgım bütün kiloları veririm diye düşünüyorum
Kızlar ben dünün Cuma olduğunu tamamen unutmuşum elif beni aradı dedi seni merak ediyor kızlar dedi ben kan ter uçmuşum aklım biryerde ben biryerde bir yandan iş yapıyorum. Eşime dedim benim yazmam lazım onunda paketi gümrüğe takılma durumu var iş koşturuyor onla bir kavgaya tutuştuk iki gündür trip yapıyorum gittim bu gün kendime tablet pc aldım anca doldu ayarları falan oldu. Off ki ne of anlayacağınız. Bilgisayarım ölmüştü biliyorsunuz eşimin pcden giriyordum.
Beni izinli yazdığınız için teşekkür ederim. Bu ara kafam çok dolu ve kendimi hiçbirşeye veremiyorum. Benim yerime daha azimli bir arkadaş size destek olursa ve ben başkasının hakkını veya sizlerin hakkını yiyorsam çok üzülürüm. Kimseye hiçbir şekilde kırılmıyorum zaten yazmıştım kırılmaya hakkım olduğunuda düşünmüyorum kuralları okuyup kabul etmişim ve uygulamayan benim. Suçlu kim SUUUUUUUUUU(
Sizi çok seviyorum gerçekten sizlerden ayrılmak istemiyorum ama bende bu balık hafıza oldukça çok kural ihlali yaparım. Ben girebildiğim kadar girsem ve sizin muhabbetinizi paylaşsam azminizden ilham alsam ama bir başka azimli ve zamanlı arkadaşın hakkını almasam beni affedebilirmisiniz. Dediğim gibi hayatımın hiç bir dönümünde hırslı olmadım benden biri daha fazla kilo verirse kendim için ah etmem onun için çoşarım hırsı olmayanın yarışla alakası da olmuyor malesef. Zaten bu ara çok dikkatte etmiyorum yediğime içtiğime annemi özledim psikolojim bozuk vs vs vs beni aranıza arkadaşınız olarak kabul edermisiniz???
ne mutlulukmuş..darısı sizlere diyorum..
mezun oldum ama hala buralardayımmisafirlerim yeni gitti kızım hasta ateşli ...
şükür ki enerjim yerinde ..
hepinizi öpüyorum tebrik eden herkesede önce darısı başına diyorumsonrada teşekkür ediyorum..
kızlar bugünkü menümü yazayım
sabah:
1 domates
2 dilim ekmek
5 zeytin 1kk light peynir
ara: şekersiz nescafe
öğle:
4-5 yemek kaşığı yumurtalı ıspanak.
1 dilim ekmek
3-4 yemek kaşığı yoğurt
ara: 1 şekersiz türk kahvesi
akşam:
1 dilim ekmek
ızgara tavuka( 1 but 2 kanat)
bol yeşil salata
2 litreden fazla su ve 30 dk yürüyüş bantta
günlük kaç litre su içmek gerekiyor?
Bir de kefir içenler var mı aranızda? yararı o kadar çok muş ki. hazırından bahsetmiorum ama. ablam kendi sütle mayalıyor. bende bulunduğum yerde bulabilirsem alıp mayalayacağım. zayıflamaya da etkisi varmış, kanserede. 20 günlük bebeklere dahi içirirrlermiş.
Ben de spordan yarım saat önce içilmeli diye biliyordum turtam ..
Görelim seni turtam ..
Aman canım böyle ufak şeylerden o kadar uzatmayın tartışmaları.
Özellikle sen çok hassassın hemen etkileniyorsun üzülünce.
Kendine yazık ..
Anlayışın için çok teşekkür ederim ama ayrılma buralardan bak arıyoruz birimiz eksik olsak hemen ..
Annen hangi şehirde çok mu uzak ?
Mezun oldun şimdi sen havalı havalı katıl aramıza
İyileşmedi mi ya kızın geçmiş olsun çocukların hasta haline ayrı bir üzülüyorum ben ..
Afiyet olsun menün sporun gayet güzel çok beğendim ben.
Ben hiç ıspanaklı yumurta yemedim ya çok merak ediyorum ..
2-3 litre arasında ideal oluyor su.
Kefiri ben bir ara çok içerdim çok da tok tutuyor severim.
Cilde, saçlara da çok faydalı ..
kızlar ben sizin menülerinize baktığımda çok az yemiş oluyosunuz.
benim menüler çok kalabalık galiba ben çok yiyiyorum.
menüleri azaltmam lazım gibi geliyor.
sizce azaltayım mı.
canım ıspanağı doğrayıp
tavada öldürdükten sonra biraz daha kavurup üzerine yumurta kırarsın.
yumurta pişince al sana 5 dakikada yemek
slm kızlar annemde biraz fazla kaldım 2 günlüğüne gittim bir hafta oldu. şükür doktorda kötü bir şey çıkmadı. bu günde adet oldum kanamam biraz fazla sanırım kurtajdan.sizler nasılsınız.
Kızlar ben dünün Cuma olduğunu tamamen unutmuşum elif beni aradı dedi seni merak ediyor kızlar dedi ben kan ter uçmuşum aklım biryerde ben biryerde bir yandan iş yapıyorum. Eşime dedim benim yazmam lazım onunda paketi gümrüğe takılma durumu var iş koşturuyor onla bir kavgaya tutuştuk iki gündür trip yapıyorum gittim bu gün kendime tablet pc aldım anca doldu ayarları falan oldu. Off ki ne of anlayacağınız. Bilgisayarım ölmüştü biliyorsunuz eşimin pcden giriyordum.
Beni izinli yazdığınız için teşekkür ederim. Bu ara kafam çok dolu ve kendimi hiçbirşeye veremiyorum. Benim yerime daha azimli bir arkadaş size destek olursa ve ben başkasının hakkını veya sizlerin hakkını yiyorsam çok üzülürüm. Kimseye hiçbir şekilde kırılmıyorum zaten yazmıştım kırılmaya hakkım olduğunuda düşünmüyorum kuralları okuyup kabul etmişim ve uygulamayan benim. Suçlu kim SUUUUUUUUUU(
Sizi çok seviyorum gerçekten sizlerden ayrılmak istemiyorum ama bende bu balık hafıza oldukça çok kural ihlali yaparım. Ben girebildiğim kadar girsem ve sizin muhabbetinizi paylaşsam azminizden ilham alsam ama bir başka azimli ve zamanlı arkadaşın hakkını almasam beni affedebilirmisiniz. Dediğim gibi hayatımın hiç bir dönümünde hırslı olmadım benden biri daha fazla kilo verirse kendim için ah etmem onun için çoşarım hırsı olmayanın yarışla alakası da olmuyor malesef. Zaten bu ara çok dikkatte etmiyorum yediğime içtiğime annemi özledim psikolojim bozuk vs vs vs beni aranıza arkadaşınız olarak kabul edermisiniz???
dediğin gibi tuhaf bir durum oluyor.
neyse ilerde kendisi değiştirmek isterse doğum kağıdı elimizde kolay değiştiriliyormuş o olunca dediler.
canım akşam menüsü dılında harika.
ama akşam en azından pilavı yemeseydin.
ebrucum süper gitmişin canım.
tamam ben senin menüleri takip edicam demiştim ama ben nesfit tarzı şeyleri sevmiyorum.
ne mutlulukmuş..darısı sizlere diyorum..
mezun oldum ama hala buralardayımmisafirlerim yeni gitti kızım hasta ateşli ...
şükür ki enerjim yerinde ..
hepinizi öpüyorum tebrik eden herkesede önce darısı başına diyorumsonrada teşekkür ediyorum..
kızlar bugünkü menümü yazayım
sabah:
1 domates
2 dilim ekmek
5 zeytin 1kk light peynir
ara: şekersiz nescafe
öğle:
4-5 yemek kaşığı yumurtalı ıspanak.
1 dilim ekmek
3-4 yemek kaşığı yoğurt
ara: 1 şekersiz türk kahvesi
akşam:
1 dilim ekmek
ızgara tavuka( 1 but 2 kanat)
bol yeşil salata
2 litreden fazla su ve 30 dk yürüyüş bantta
kızlar ben sizin menülerinize baktığımda çok az yemiş oluyosunuz.
benim menüler çok kalabalık galiba ben çok yiyiyorum.
menüleri azaltmam lazım gibi geliyor.
sizce azaltayım mı.
Ben de spordan yarım saat önce içilmeli diye biliyordum turtam ..
Görelim seni turtam ..
Aman canım böyle ufak şeylerden o kadar uzatmayın tartışmaları.
Özellikle sen çok hassassın hemen etkileniyorsun üzülünce.
Kendine yazık ..
Anlayışın için çok teşekkür ederim ama ayrılma buralardan bak arıyoruz birimiz eksik olsak hemen ..
Annen hangi şehirde çok mu uzak ?
Mezun oldun şimdi sen havalı havalı katıl aramıza
İyileşmedi mi ya kızın geçmiş olsun çocukların hasta haline ayrı bir üzülüyorum ben ..
Afiyet olsun menün sporun gayet güzel çok beğendim ben.
Ben hiç ıspanaklı yumurta yemedim ya çok merak ediyorum ..
2-3 litre arasında ideal oluyor su.
Kefiri ben bir ara çok içerdim çok da tok tutuyor severim.
Cilde, saçlara da çok faydalı ..
Güzel oluyor muu ?
Salça falan hiç bir şey koymuyor muyum ?
slm kızlar annemde biraz fazla kaldım 2 günlüğüne gittim bir hafta oldu. şükür doktorda kötü bir şey çıkmadı. bu günde adet oldum kanamam biraz fazla sanırım kurtajdan.sizler nasılsınız.
Ben çok severim yumurtalı ıspanağı. Çokta sağlıklı bence. Dene Hilal'cim mutlaka. Hem çok kolay, hem çok lezzetli.
Normalde konulmuyor sanırım ama ben lezzet vermesi için birazcık salça ekliyorum.
kızlar en son kaçta meyve yiyorsunuz?
kızlar en son kaçta meyve yiyorsunuz?
En son öğleden sonra saat 15:00 te yemek gerekiyormuş. Ben saat akşam 6'dan sonra hiç bir şey yemiyorum.
En son öğleden sonra saat 15:00 te yemek gerekiyormuş. Ben saat akşam 6'dan sonra hiç bir şey yemiyorum.
Ben gündüz 3'ü geçirmemeye çalışıyorum.
Akşam saatlerinde meyve yemek iyi olmuyor.
Meyve şekeri direk depolandığından sabah en geç öğle saatlerinde yemek iyi diye düşünüyorum.
Ruh Ablam benim yine aynı cevabı verdik
bende 18:00 den sonra hiçbirşey yemiyordum. ancak böyle olunca metebolizma yavaşlıor o yüzden meyve yenilmelidir dediler. şimdi kafam karıştı offf
bende 18:00 den sonra hiçbirşey yemiyordum. ancak böyle olunca metebolizma yavaşlıor o yüzden meyve yenilmelidir dediler. şimdi kafam karıştı offf
Hadi bu bir yere kadar bence çok normalde, her hafta gramı gramına aynı kiloyu vermeyi nasıl başarıyoruz onu anlamadım :26:
Şöyle bir şey o metabolizma yavaşlamasından bahsediyorlar ya, bunun bilimsel açıklamaları da var.
Vucut sık sık yediğinde insülin salgılıyor.
İnsülin de yağ depo ediyor.
Ne kadar uzun süre yemezsen yağlardan o kadar harcıyorsun.
Tamamen diyet sektörünün getirdiği yanlışlar bunlar ..
Dimi ya cidden çok ilginç
Yok yok deneyelim biz ben bir hafta kaçamak yaparım bakalım ne olacak
O zaman sen aklına yattığı şekilde dene. Hangisinde iyi sonuç alırsan öyle devam edersin. Ben genelde akşamları su ve yeşilçay içiyorum. Hiçte acıkmıyorum ve her hafta mutlaka kilo verdim.
Şöyle bir şey o metabolizma yavaşlamasından bahsediyorlar ya, bunun bilimsel açıklamaları da var.
Vucut sık sık yediğinde insülin salgılıyor.
İnsülin de yağ depo ediyor.
Ne kadar uzun süre yemezsen yağlardan o kadar harcıyorsun.
Tamamen diyet sektörünün getirdiği yanlışlar bunlar ..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?