Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

angelic2 · 28 Mayıs 2012

kızlar merhaba..

tansiyonum yükseldi gözümü açamıyorum..
yapmayı başarmayı çok istedim ama buranın sorumluluklarını yerine getiremeyeceğimi anladım artık.strese giriyorum olmuyor.
ben gelebildiğim zaman geleyim sizle konuşayım daha iyi olacak öyle.diyetime aynen devam ediyorum onda bi sıkıntı yok..sizleri çok seviyorum..

betuld · 28 Mayıs 2012

Kizlar gecmisi okudum

Gulcin resmine baktim, bence de verilecek fazlaligin yok senin, belki sporlarini bolgesel yapabilirsin.
Hilal, herkes demis zaten artik ben bir sey demiyorum..
Ebru afiyet olsun goturmussun meyveleri yeni is yerin de hayirli olsun.

Spor kurulu da olusturulmus takimimizda ooo ne guzel supersiniz kizlar
Derya hemen baslamis bile:)

Elbise icin yorum yaptiginiz icin tesekkurler kizlar hepinize
Elbiseyi dugunde giyicem ama istemede baska bir sey bulcam cunku sevgilimle gittik baktik o begenmedi

betuld · 28 Mayıs 2012

Reyhan abla
Oyle bir karar almissin hayirli olsun senin icin
Ama yine sikca gir motivasyon olarak destek oluruz birbirimize

angelic2 · 28 Mayıs 2012

betuld .!.:
Reyhan abla
Oyle bir karar almissin hayirli olsun senin icin
Ama yine sikca gir motivasyon olarak destek oluruz birbirimize

girerim tabi ablacım..sen sakın bırakma dukanı sıkı tut tamam mı..

aysecig · 28 Mayıs 2012

LAydLiNe .!.:
Teşekkürler Nermin'cim. Bal benim en başından beri dikkatimi çekiyorda çok fazla takılmıyordum. Üst üste her gün menünde görünce uyarma gereği duydum. Kızın yesin yarasın ama sen yeme bence cıssss

Hadi bakalım sende bin biraz yazarsın buraya ne kadar olduğunu.

Gülçin'cim yaaaa bence sen kendine ödül olarak güzel bir tartı al. Ortalıkta bırakmaki çocuklar bozmasın

Bu arada resimlerine baktım ama yine aynı fikirdeyim. Sen kilolu değilsin senin fazlalığın yok. İşte bu yüzden kilo veremiyorsun. Senin kemiklerin iri.

Hadi bakalım kim daha çok spor yapacak

Ama sonradan vazgeçip bikaç hafta sonra bırakmak yok tamam mı?

Güle güle canım

bilmiyorum o zaman diyeti bırakıyım mı ebru ben en azından 53 kilo olup kendmi mutlu hisisetmek istiyorum

UZAYIM .!.:
Bırakmak yooook.Temmuzda tatile giriyoruz ki tatile de sporuma devam etmeye çalışacağım.Şimdiye kadar 6,9 kg verdim ama incelmek çok güzel bunun sebebide spor tabii ki.Tanıdığımızın nikahı için bir elbise almıştım.Dün dolabı düzenlerken elbisenin üstüme tam oturduğunu anımsayınca sinir oldum.Sonra bir deneyeyim dedim amaaaann Allahım bol hemde azcık değil çok bol.Fermuarını zor kapatıyordum dün fermuar kısmını tuttum 7-8cm lik bolluk vardı.Ön kısmım da boldu.Hemen eşimin yanına gittim.Gerçekten ne kadar kilo vermişsin dedi.Meğer herşey 6,9 kg mış daha bu kadar kilo versem ve spor yapsam çok güzel olacak.

ne güzel bir duygu değil mi hatice inşallah istediğin kiloya biran önce ulaşırsın

UcukMavi .!.:
ben de varım yarım saat bisiklet sürecğim.

aysecig cnm siz de mi hudut bölüğündesiniz lojmanda mısın?resimlerini gördüm kg gayet iyi aslında,tabi sen nasıl hissediyorsan ne kadar istiyorsan o kadar ver

hudut bölgesindeyiz bulgaristan sınırı canım ismim gülçin aysecim aslında benimde kilomla bir sorunum pek yok sıkılaşmam ve incelmem lazım bedenlerim çok kalın aysecim

eski_bir_masal .!.:
Gülçin'cim dukan yapıyordum ben çok memnundum sonra bu streste gitti kilolar kafama hiç takmadım ondan olabilir belki ..

Betül'cüm düğün için gayet güzel ama bence isteme için aynı fikirdeyim çok dikkat çekecek bir renk olmasa daha iyi olur.

Ahh Nihal'cim merak ettik gelmeyince, bilgisayarla alakalı olduğu tahmin etmiştim bir gün öncesinde bilgisayar yeni geldi dediğinden ama böyle bir durumda haber verirsen en azından merak etmeyiz ..

Hayırdır Nermin'cim canın bir şeye mi sıkkın ?
Pazar gübü gerçekten çok kaçmış ..

Gülçin'cim kilolu değil de biraz kalın duruyor hani normalde 32 beden giyen bir insanın yağları çıkar yanlardan falan senin böyle bir durumun yok yağ olmadığı belli yani bunun ..

Suyunu da tamamlarsan güzel olacak Nermin'cim ..

Afiyet olsun Gülçinn ..

İlk kez duydum bunu Gönül teşekkür ederiz dikkat etmeye çalışacağım ..

Kıyamam yalnız mı kaldın sennn ..

Bana çok kaçırmışsın gibi gelmedi HAtice bence güzel olmuş.

Çok iyiymiş ya ben bazen kızınca öküzcüm diye seviyorum bizimkini

Ne oldu Zeliş'cim vaz mı geçtin yoksa tatil fikrinden, denize arkadaşlarınla rahatça girmek istemiyor musun ?
Kızların da dediği gibi açlıktan saldırmışsın hep diyoruz bak sabah kahvaltını güzelce yapsan bu problemler de olmayacak ..

Ben de aynen öyle düşünüyordum Nermin ama belli bir diyet listesi olmadığından rahatça yapabildim dukanı ..

Hayırlı oslun yeni yerin Ebru'm ..

giydiğim hiçbirseyde yağlarım pötür pötür çıkmaz da biraz göbeğim çıkar ama memnun değilim

zaum .!.:
ewt aslında hiç böyle yapmamıştım ama yarın tekrar toparlıycam ve cuma günü 1.5 kilonun altında vermek istemiyorum bn 16 yaşındayım

daha çok gençsin sabırlı ol dikkatli beslen tatlım

UcukMavi .!.:
menümü yazayım
sabah
2 dilim ekmekten tost
1 haşlanmış yumurta

öğlen
2 kase mercimek çorbası salata

akşam

1 kase mercimek çorbası
3 kaşık kıymalı kabak yemeği
yoğurt

30 dk da bisiklet süreceğim

afiyet olsun ayse

LAydLiNe .!.:
MENÜM

Sabah

Yarım simit

Öğle

1 kase çorba
Küçük bir porsiyon şehriyeli et kavurma
1 dilim kepek ekmek

Ara

3 tane kiraz
3 tane küçük erik

Akşam

1 kase sütlü nesfit

Dünki menümü hiç yazmıyorum. Resmen rezaletti. Ama sadece mecbur olduğum için yedim. Ama akşam yemeğinde dalda taptaze kirazı ve taptaze çileği görünce dayanamadım. Ne kadar kiraz yedim bilmiyorum ama çok yedim

afiyet olsun ebru takma zamanın da meyva yemek de yararlı bende cumartesi günü dehşet kaçırdım ama yılda 1 kez zaten en fazla 2 hafta oluyo kirazlar bugün doktordan da duydum 100 grı 60 cal müş sıkma canını

elmaliturta .!.:
kızlar ben bugün ufaktan bir kaçamak yaptım amma bütün yediklerimi vs yazayım siz karar verin ya bence yediklerime göre çok önemli bişi değil

sabah
1 dilim ekmek
kaşar
salatalık

ara
1 bardak sütlü nescafe

öğlen
yarım tabak haslanmıs sebze
yogurt
1 dilim ekmek

akşam (akşam dedigim saat 5 yanüü)
1 ince dilim kek
2 tane eti boleromudur nedir küçük gofretlerden
1 bardak da sütlü nescafe

spor: 1,5 saat

afiyet olsun funda akşam azcık kaçmış ben görmedim

LAydLiNe .!.:
Barışmanıza sevindim. Bizde öyle hiç küs kalamayız.
Kendini ihmal ede ede bir hal gelecek başına. Biran önce git lütfen doktora.

Tamam canım. Bekliyoruz sporunu. Bu arada bizim menülerimize iyi bak olur mu canım. Onlardan örnek almaya çalış. Ayrıca kilo vermeye başladıkça çok hoşuna gidecek bu iş.

Bugün beni farketmeyen kimse kalmadı. Artık erkekler bile ne kadar çok zayıfladın demeye başladı. Çok yakın olmadığım insanlar bile söylüyor çok zayıfladın nasıl yaptın diye. Buda çok hoşuna gidiyor insanın.

çok hoş ebru tebrikler

eski_bir_masal .!.:
Söyleyeceğim de kızacaksınız diye korkuyorum Hatice
Bu sefer nefes alamadım uzun süre ufak ufak nefeslerle idare ettim.
Arada biraz rahatlıyor tam olmasa da alıyorum arada iyice nefessiz birakıyor.
Sonrasında da göğüs boşluğum morarınca tırstım ..

çok önemli ama doktora git desem bahanen var hilalcim sağlık bu endişelendim ben erteleme

LAydLiNe .!.:
Akşamın hiç olmamış canum. Erit çabuk onları

Gerçekten Hilal'cim. Sabah ekmeğimi yanıma almayı unutmuşum. Öğlende zaten dağ başındaydık. Yayla şenliğine gittik. Toplu yemek çıkarttılar. Ayrıca siz Konya düğün pilavlarını bilirmisiniz bilmiyorum ama ona maruz kaldım. Çok komikti. Kocaman bir masa herkes etrafına oturmuş. Ayakta kalanlarda onların başında bekliyor. Ortaya bir büyük kase çorba geldi. Bütün herkes aynı tabaktan çorba içti. Arkasından bir tabak etli pilav, bamya yemeği (burda bamya çorbası diyorlar) zerde ve irmik helvası vardı. Ben herkesle aynı masada yemem dedim imkanı yok yiyemezdimde. Sonra biz arkadaşlarla uyanıklık yaptık. Bize özel ayrı yemek aldık çaktırmadan kenarda yedik. Yalnız yanımda yiyeceğim diyetle ilgili hiç bişey yoktu. O yüzden mecburdum çünki başım dönmeye başlamıştı açlıktan.

Sen sigara içmeye devam et canım. Neden öyle olduğu belli oldu şimdi.

Dün rahat bir kilo yemişimdir (Allahım öyle güzel bir meyve yaratmış ki doyamadım yemeye) Daldan koparıp yemek kadar güzel bişey yok Ayşe'cim.

öyle bir anlatmışsınki ebru canım çekti inan içerde
1 sepet can eriği var
dün eşim çiğ köfte yapmıştı o var
çocukların pudingi
meyvalar
mutfağa gitmeye korkuyorum
sabah olsada yemek yesem kahvaltı yapsam

ysfmir .!.:
sporumu yaptım dujumu aldım ..5.1 km koştum..ayaklarım zonkluyor ..ama mutluyum.
.şu ana kadar 2 km + 2.6 km+ 5.1 km koştum..:)dk olarak bugün 45 dk..dün 25 dk.cumartesi 30 dk..
bu gün twist yapmadım..ip atlayamdım (

masallah deryacım 57 seni geçti derya

eski_bir_masal .!.:
Kızlar ben kaçtım yarın görüşürüzz ..

iyi geceler hilal

aysecig · 28 Mayıs 2012

hatice ben toblo yapmayı bilmiyorum o yüzden düz yazdım bugün yaptıklarım

-ebrucum söz bırakmayacağım

-3 mil leslie
-400 ip atlama
-30 dak shred
-200 twister
hepsi bu kadar duşumuda aldım 2 bardak yeşil çay demledim onuda içtim daha ne olsun değil mi<?

aysecig · 28 Mayıs 2012

bugün mesajlar kime atılıyordu ki

UcukMavi · 28 Mayıs 2012

bölük merkezinde lojmanda mısın peki gülçincim.bizde yunanistan sınırında olacağız

caffiel · 28 Mayıs 2012

takımda boş yer varmı kızlar

UcukMavi · 28 Mayıs 2012

aysecig .!.:
hatice ben toblo yapmayı bilmiyorum o yüzden düz yazdım bugün yaptıklarım

-ebrucum söz bırakmayacağım

-3 mil leslie
-400 ip atlama
-30 dak shred
-200 twister
hepsi bu kadar duşumuda aldım 2 bardak yeşil çay demledim onuda içtim daha ne olsun değil mi<?

bence de çok iyi canım

UZAYIM · 28 Mayıs 2012

İşte geldim burdayım, ben bu işte ustayım
SPORUUUUMMM GURURLA SUNARIM

[TABLE="class: outer_border, width: 500, align: center"]
[TR]
[TD="align: center"]Jillian Michaels
level 3[/TD]
[TD="align: center"]Koşu bandında
Yürüyüş[/TD]
[TD="align: center"]TWESTER[/TD]
[TD="align: center"]YAN BEL
HAREKETİ[/TD]
[TD="align: center"]GÖĞÜS HAREKETİ[/TD]
[TD="align: center"]SOPALI HAREKET[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: center"]30 dk[/TD]
[TD="align: center"]45 dk(4km)[/TD]
[TD="align: center"]100[/TD]
[TD="align: center"]100[/TD]
[TD="align: center"]100[/TD]
[TD="align: center"]100[/TD]
[/TR]
[/TABLE]

Jillian Michaels level 3 e geçtim geçmez olaydım.Vücudumda yeni kaslar keşfettim..Aranızda 3. yü yapan var mı bilmiyorum ama ben çok zorlandım.Ter içinde kaldım.
Şimdi geçmişi okuyup yoklama alayım

elmaliturta · 28 Mayıs 2012

ayyyyyyyyyyy kızlar akşam fazla kaçırdım diye çıktım sitede yarım saat yürüdüüüüüüüüüüüüm yanüüüüüüüüü iyi geldi

Reyhan Ablacım geçmiş olsun dikkat et yüksek tansiyon tehlikelidir.

elmaliturta · 28 Mayıs 2012

UZAYIM .!.:
İşte geldim burdayım, ben bu işte ustayım
SPORUUUUMMM GURURLA SUNARIM

[TABLE="class: outer_border, width: 500, align: center"]
[TR]
[TD="align: center"]Jillian Michaels
level 3[/TD]
[TD="align: center"]Koşu bandında
Yürüyüş[/TD]
[TD="align: center"]TWESTER[/TD]
[TD="align: center"]YAN BEL
HAREKETİ[/TD]
[TD="align: center"]GÖĞÜS HAREKETİ[/TD]
[TD="align: center"]SOPALI HAREKET[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: center"]30 dk[/TD]
[TD="align: center"]45 dk(4km)[/TD]
[TD="align: center"]100[/TD]
[TD="align: center"]100[/TD]
[TD="align: center"]100[/TD]
[TD="align: center"]100[/TD]
[/TR]
[/TABLE]

Jillian Michaels level 3 e geçtim geçmez olaydım.Vücudumda yeni kaslar keşfettim..Aranızda 3. yü yapan var mı bilmiyorum ama ben çok zorlandım.Ter içinde kaldım.
Şimdi geçmişi okuyup yoklama alayım

ayy sporun çok güzel olmuş canımmmmm

aysecig · 28 Mayıs 2012

lojmanda değilim aysecim ama lojmanın yanında dairede hep meslek arkadaslarımızla oturuyoruz
puanımız olmadığı için giremedik ve çok zor ev bulduk

burası çok kalabalık tugay büyüklüğünde aysecim tankçı,topcu,piyade,istiham vs her bölük var geldiğimiz yere hiç benzemiyo doğuya
heryer çok büyük tanklar ve araçlar dolu onlar yoldan geçerken biz evde oturamıyoruz ve türkiyenin batı bölümünden buraya atış gibi eğitimlere binlerce asker geliyo gideceğin yerde muhtemelen buna benzerbir yerdir edirne askeri bölge olduğu için heryer aynıymış

gezmek için merkeze gittiğinde çok seveceksin ben uzunköprüye gittim pek beğenmedim halkı çogunlukla göçebe bulgarlar ve yunanlar nereliydin bilmiyorum ama oldukça fazla çağdaş bir şehibi senin gibi mavi gözlü ve sarışın hatunlar bollukta
göçebeden sonra insanların çoğunluğu nasıl desem çingen diyorlar öyle bir topluluk

betuld · 28 Mayıs 2012

Ooo gulcin hatice super sporlar yapilmis masallah sizee
Benm de yapmam lazim yaa sarkcam yoksa
Ozellikle ic bacaklarima lazim..

İc bacak icin yan yatip bacaklari bukup yere paralel mi kaldirmak gerekiyor kizlar yoksa 90derecelik aci olusturacak sekilde mi?

aysecig · 28 Mayıs 2012

UZAYIM .!.:
İşte geldim burdayım, ben bu işte ustayım
SPORUUUUMMM GURURLA SUNARIM

[TABLE="class: outer_border, width: 500, align: center"]
[TR]
[TD="align: center"]Jillian Michaels
level 3[/TD]
[TD="align: center"]Koşu bandında
Yürüyüş[/TD]
[TD="align: center"]TWESTER[/TD]
[TD="align: center"]YAN BEL
HAREKETİ[/TD]
[TD="align: center"]GÖĞÜS HAREKETİ[/TD]
[TD="align: center"]SOPALI HAREKET[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: center"]30 dk[/TD]
[TD="align: center"]45 dk(4km)[/TD]
[TD="align: center"]100[/TD]
[TD="align: center"]100[/TD]
[TD="align: center"]100[/TD]
[TD="align: center"]100[/TD]
[/TR]
[/TABLE]

Jillian Michaels level 3 e geçtim geçmez olaydım.Vücudumda yeni kaslar keşfettim..Aranızda 3. yü yapan var mı bilmiyorum ama ben çok zorlandım.Ter içinde kaldım.
Şimdi geçmişi okuyup yoklama alayım

masallah çok güzel olmuş sporun ben level 2 deyim bu bile zor geliyo 3 ü nasıl yaparım artık bilemiyorum

betuld · 28 Mayıs 2012

Bir de bugun mesajlar bana atiliyoo

aysecig · 28 Mayıs 2012

betuld .!.:
Ooo gulcin hatice super sporlar yapilmis masallah sizee
Benm de yapmam lazim yaa sarkcam yoksa
Ozellikle ic bacaklarima lazim..

İc bacak icin yan yatip bacaklari bukup yere paralel mi kaldirmak gerekiyor kizlar yoksa 90derecelik aci olusturacak sekilde mi?

yap tabi sende betüş
yan yatıp bacaklar büküp 90 derece açıyla kalçayıda sıkarak yaparsan iç bacak ve kalçan çalışır

elmaliturta · 28 Mayıs 2012

betuld .!.:
Ooo gulcin hatice super sporlar yapilmis masallah sizee
Benm de yapmam lazim yaa sarkcam yoksa
Ozellikle ic bacaklarima lazim..

İc bacak icin yan yatip bacaklari bukup yere paralel mi kaldirmak gerekiyor kizlar yoksa 90derecelik aci olusturacak sekilde mi?

canım o dış bacak için diye biliyorum iç bacak için bana spor hocası şu hareketi önerdi kesinlikle çok etkili hem de kolay

ayaktayken sağ eline bir sopa al yada bir yere tutun dengede duracak şekilde sag elinle sonra sol bacagını havaya kaldır indir bu hareketi yapabildigin kadar yap sonra da diğer bacak için yap basta zorlanırsın ama sonra alısırsın bu hareket cok etkili iç bacak için

aysecig · 28 Mayıs 2012

betuld .!.:
Bir de bugun mesajlar bana atiliyoo

yatmam lazım betül mesaj sayım 21 not alır mısın?

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Popüler Üye

B.k: 83 G.k:72.8 1.h.k:73 🔓 2.hk: 63 3.hk:58

B.k: 83 G.k:72.8 1.h.k:73 🔓 2.hk: 63 3.hk:58

Popüler Üye

Guru

Guru

Guru

Guru

Üye

Guru

Bşlg: 86.4 Gncl: 84.3 Hedef:65

Yeni Üye

Yeni Üye

Guru

B.k: 83 G.k:72.8 1.h.k:73 🔓 2.hk: 63 3.hk:58

Guru

B.k: 83 G.k:72.8 1.h.k:73 🔓 2.hk: 63 3.hk:58

Guru

Yeni Üye

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency