Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım


15 günlüğüne gidecektik canım zaten çok değildi 5 günü de kırptılar.ucakta ters burda yok karsa gitmemiz lazım.karstanda belli şehirlere sefer var sadece
 
15 günlüğüne gidecektik canım zaten çok değildi 5 günü de kırptılar.ucakta ters burda yok karsa gitmemiz lazım.karstanda belli şehirlere sefer var sadece

Uzuldum canim ya sikma canini Allah can saglikligi versin ...
 
kIZLAR pazartesi alamanya gezisinde neler yedim hic merak etmiyorusnuz valla neyse ben itiraf ediyim genede
yolda giderken kan sekerim dusmustu heralde benzinlikciye cektiler ordan findikli el kaddam cikulata yedim,
sonramacima almanyada kucuk istanbul die bir yer var tum turk restaurant lari sira sira dizili sec begen al misali
ee gelmisken buraya ugramak olmaz dediler ben ama ben ben diyetteyim olmaaaaz dediysemde dinletemedim

neysem girdik anteplilerin yerine ayiptir soylemesi ben domatesli kebab yedim yaninda uc tanecik ince lavas
sonra yarim dilim laaahmacun kunefe soleyelim dediler ben yemicem dedim ordan yirttim 3-5 kasikcik dondurma yedim
neyse olan ooldu artikin onumuzdeki maclara baaalim demi
 
Son düzenleme:


ooooooooooooooo gönülcüm artık çok dikkat et canım.afiyet olsun...
 
Gidip kahwaltimi yapayim bi ton isim var halletmem gereken hadi gorusuruz kizlar zaten pek kimse de yok hadi
opumldunuz
 
Gunaydin kizlar
Sabah aceleden bir sey yiyemedim yine
4tu nerdeyse yattigimda kalkamadim tabi sabah
1 bardk sut icip ciktim

Ogle yemegi yemeye vaktim olur insallah..

Aksam arkadasimla buluscaz gec gelicem
 
Gonul kebap fln bir sey degil de neden lavasi fazla yedin
Ustune bir de az da olsa lahmacun dondurma fln..
Yaristayiz biliyorsun di mi.

Gerci benim de dun kacamagim oldu, duzgun menusu olan birisi kizsin
 
Bu arada kizlar ben dedim ya dun 4 tane ufak cikolat a yedim diye

Onlar badem sekeri boyundaydi he, yanlis anlasilma olmasin:))
 
15 günlüğüne gidecektik canım zaten çok değildi 5 günü de kırptılar.ucakta ters burda yok karsa gitmemiz lazım.karstanda belli şehirlere sefer var sadece

Aysecim bozma moralini
3 gunde olsa gidip gorun bence ailelerinizi iyi gelir
 
29 mayıs mesaj sayıları

ebru 25
zeliha 22 (artık msj atabılıyormuşsun hayırlı olsun :) )
ayse 18
betul 11

hatice ?
turta ?
gulcin ?
gönül ?
nermin ?

ayy bende sana şimcük mesaj attımmı benim de 13 msj sayım

Gunaydin kizlaaaarrrrrr

Iki gundur sorun var kk da cok yavas yaa, msj yazma satirlari karma karisik olmus aceba yalniz bende mi bu sorun :44: sinir oldum


ohhhhhhhh götürmüş hatuna baaaak birde utanamdan anlatıyor yaa
 
Gonul kebap fln bir sey degil de neden lavasi fazla yedin
Ustune bir de az da olsa lahmacun dondurma fln..
Yaristayiz biliyorsun di mi.

Gerci benim de dun kacamagim oldu, duzgun menusu olan birisi kizsin

Bilmem mi zaten iki arada bi derede kaldim baska yer olsa yemezdim ama oranin yemekleri cok guzel iste ..
neysem artikin olan oldu gazamiz mubarek ola bu arada senin cikolatalarda gozumden kacmadi degil bugun yarin full tikkat ediyoz tamam


ayy bende sana şimcük mesaj attımmı benim de 13 msj sayım





ohhhhhhhh götürmüş hatuna baaaak birde utanamdan anlatıyor yaa

pisman deilim olan oldu artik turtam

Günaydın herkese öğlen çığ köfte yesem sorun olurmu

kizlarin dedigi gibi lavassiz ye zelis afiyet olsun ha bu arada yarin cok dikkat etmek kaydiyla ..
 
Bugunki menum

Doner eti, bir bardak ayran ...

Kahweye misafir geliyormus simdi cikiyorum, sonra ugramaya calsirim
sadece tek öğün mü beslendin?

sağol ablacım bende çok memnunum burda olduğum için neden bana sürekli yanlış anlama falan diyonuz ya ben kırılmam hepinizin iyiliğim için beni uyardığınız farkınddayım
daha seni tanımıyoruz çünkü canım söylediklerimizi iyi niyetle yada kaldırabilene bazı şakalarda yapıyoruz fakat alınan arkadaşlarımız olabiliyor sonuçta sanal bir ortamdayız
bizde seni çok sevdik tatlım
sana bazı önerilerim olacak;
-suyu olabildiğince fazla iç senin kilon biraz çok o yüzden günlük 3.5 lt altına düşme unutma her idrara çıktığında 35 cal yakarsın ama abartma
-suyunu özellikle alkali seç örneğin 8.22 kadar ph olan sular var onlardan tercih et ,imkanın yoksa 1.5 lt suya 1 tatlı kaşığı karbonat yada 1 yk elma sirkesi katarakda suyun asidikliğini artırabilirsin
-meyveyi çok canın çekerse ye çünkü meyve de şeker ve direk yağa dönüşüyor,canın çok isterse de sabah en geç 15.00 a kadar tüket günde en fazla 2 tane
-suyuna yada bitki çayına ,sade yoğurduna yada sütüne muhakkak tarçın kullan kan şekerini düzenler tatlı isteğini alır
-bir müddet tatlı şeker (çayı şekerli içme)bunları hayatından tamamen çıkar göreceksin tadını bile unutacaksın
-sabah kuvvetli bir kahvaltı yap
-beyaz ekmeği hiç tüketme dukan tariflerine bak orda yulaf kepeğiyle ekmekler var onlardan yap dilimle buzluğa at hergün sadece sabah öğününde tüket ekmeği 2 dilim diğer öğünlerde tüketme,yapamazsan tam tahillı çavdar ekmeği falan al dilimle buzluğa at akşamdan 2 dilim çıkar ve sabah yersin
-diğer öğünlerde sağlıklı az zeytinyağıyla sebze yemekleri balık tavuk gibi yapıp yiyebilirsin sen kendin yap annene bırakma kendi yemeğini masalllah becerikli bir kıza benziyorsun derslerini de etkilemez yarım saatini anca alır
-bence dukan diyetini bir araştır burda muti diye bir arkadaş vardı şimdi izinde sanırım 85 kilodan dukanla 65 kiloya inmişti çok zayıflamıştı ve çok incelmişti dukan diyeti çok inceltiyo diyorlar diyenlerin yalancısıyım
-sabırlı ol Rabbimden sabır iste bizde desteğiz sana inşallah bir an önce sağlıkla istediğin kiloya inersin

ben spor olarak sadece 30 dk jillian yaptım az oldu biliyorum :\
bak güzelim sen çok baştasın spora günde ama kesin yapabileceğin bir şekilde başla belli bir amacına ulaşana kadar günde ama istikrarlı yarım saat bu kaçamak yapmadığın zaman geçerli değil daha sonra atıyorum 75 kiloda spora ağırlık ver ve sıkılaş

maşallah hatice sporlar yapılmış

tebrikler turti

spor güzel olmuş tek öğünde vucut korumaya almaz mı kız

29 mayıs mesaj sayıları

ebru 25
zeliha 22 (artık msj atabılıyormuşsun hayırlı olsun :) )
ayse 18
betul 11

hatice ?
turta ?
gulcin ?
gönül ?
nermin ?
akşam atmayı unutmusum şimdi gönderdim ama gitmez mitmez neme lazım mesaj sayım 11 di dün betül

benimde kızımın dün yıl sonu gösterisi vardı betül o sılaytlarda yıl içinde ne yaptıysa gördük bazen ağladım bazen de güldüm çok tatlı olmuşlar

üzüldüm aysecim bende sevmiyorum öyle az zaman ömrün yolda geçiyo yolun yorğunlugunu atamadan tatil bitiyo bizimde kesin belli değil ama biz 22 gün aldıkizni
umarım insafa gelirlerde istediğiniz kadar kalırsınız

bence lavaş ve çikolatadan fazla bişey yok onuda sen sporla atarsın gönülkcüm

Gidip kahwaltimi yapayim bi ton isim var halletmem gereken hadi gorusuruz kizlar zaten pek kimse de yok hadi
opumldunuz
kolay gelsin

Gunaydin kizlar
Sabah aceleden bir sey yiyemedim yine
4tu nerdeyse yattigimda kalkamadim tabi sabah
1 bardk sut icip ciktim

Ogle yemegi yemeye vaktim olur insallah..

Aksam arkadasimla buluscaz gec gelicem
iyi gezmeler betüş

Günaydın herkese öğlen çığ köfte yesem sorun olurmu

ewt azıcık lavas yedim ve çığ köfteyide az yedim iyi atlattım :)
bugün yeme diyecektim ama yemişsin
çiğ köfte sorun olmuyo tatlım ama lavaşsız yeşillikle yenince
özellikle dikkat edersen iyi olur bugün çarşamba ve cumaya bugünle 2 gün kaldı çiğ köfte bulgur pilavı ve nohut ayrıca turşu şişlik yapıyo vücutta 2-3 gün o şişliği atamıyorsun ve tartıya artı olarak yansıyo yani cuma günkü bildiriminde bunun şişliğini yaşaya bilirsin
bu yiyecekleri canın isterse cuma,cumartesi günleri yersen ertesi cumaya kadar şişlik iner gerçek kilonu bildirebilirsin listeye ve ortalamayıda yükseltmiş olursun
sonuçta yarışıyoruz değil mi?
 
Son düzenleme:
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…