kendime çorba pişiricem yarın ama ben doymuyorum çorbayla ya
azııcık ye bişi olmasss..iyi geceler
afiyet olsun yedğim tulumbalardan snra yorum hakkı bulamadım kendimde
geçmiş olsun ablacım
kendime çorba pişiricem yarın ama ben doymuyorum çorbayla ya
Eğer tutabileceksen kendini belki minik bir parça yersin..
Kızlar yaa bu hafta ne güzel şeyler olmuş, söz haberi, mezuniyet haberi, hamilelik haberiii...
Ben cumartesiyi anca bitirdim.. Kalanını yarın tamamlarım artıkk çok uykum geldii.. Hepinize iyi gecelerr
ay erisinler hiç göbeğim yoktur dümdüzzz bu kilodaGüzel güzel eriyor demek
selam kıslar ben geldimmm... biras geç oldu ama bugün evde değildim... akşamda geç geldim yorgunluk biras yattım falan nete ance girebildim...
evet canım kesinlikle öyle dicem... özellikle bugün pantalon bulma çabalarımdan sonra kimse rejimimi bozamaz benim...Amaaaannhiç kafaya takma canım.Sonuçta kilo vermek için bir adım attık ve başladık.Çok kiloluyum ne yapacağım gibi kötü bir psikolojide değiliz.Başladık veriyoruz ve vereceğiz.İçinden siz beni kurban bayramından görürsünüz de ve geç.Hiç kimse morelini bozmasın.
afiyet olsun canım
afiyet olsun hayırlı iftarlar sanada
afiyet olsun canım az yemişsin zaten
spor ve suyu göremedim ama afiyet olsun
afiyet olsun
afiyet olsun canım
Afiyet olsun.menümü yazıyım hemen..
sabah
1 salkım üzüm (canım birşey istemedi)
ara orta kahve
öğle
1 sade soda
akşam
1 kase çorba
1 dlm ekmek
3 kaşık bulgur pilavı
canım pek yemek istemedi sabah midem kötüydü üşüttm galiba buzlu sulardan..:26:
Zeliş ilk önce 1 kase çorba içersin.Üstüne salata ve 1 kase yoğurt yersin.Lahmacun yiyecek yer kalmaz.Bence kesinlikle yeme.hoş geldiiiiiiiiiiin
iyi geceler denerim 1 parça inş tutarım kendimi
afiyet olsun ve geçmiş olsunmenümü yazıyım hemen..
sabah
1 salkım üzüm (canım birşey istemedi)
ara orta kahve
öğle
1 sade soda
akşam
1 kase çorba
1 dlm ekmek
3 kaşık bulgur pilavı
canım pek yemek istemedi sabah midem kötüydü üşüttm galiba buzlu sulardan..:26:
spor süper:96:[TABLE="class: grid, width: 500, align: center"]Sporum
[TR]
[TD="align: center"]YER HAREKETLERİ[/TD]
[TD="align: center"]MEKİK[/TD]
[TD="align: center"]YAN BEL HAREKETİ[/TD]
[TD="align: center"]SOPALI HAREKET[/TD]
[TD="align: center"]GÖĞÜS HAREKETİ[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: center"]100[/TD]
[TD="align: center"]50[/TD]
[TD="align: center"]100[/TD]
[TD="align: center"]100[/TD]
[TD="align: center"]100[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: center"][/TD]
[TD="align: center"][/TD]
[TD="align: center"][/TD]
[TD="align: center"][/TD]
[TD="align: center"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]
Aslında çorba güzel tok tutar ama o an anlamıyorsun, bir de oruçlusun ya zeliş..
Bence çeyrek lahmacun, çorba ve yoğurt/salatalı bir menü yapabilirsinn
[TABLE="class: grid, width: 500, align: center"]Sporum
[TR]
[TD="align: center"]YER HAREKETLERİ[/TD]
[TD="align: center"]MEKİK[/TD]
[TD="align: center"]YAN BEL HAREKETİ[/TD]
[TD="align: center"]SOPALI HAREKET[/TD]
[TD="align: center"]GÖĞÜS HAREKETİ[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: center"]100[/TD]
[TD="align: center"]50[/TD]
[TD="align: center"]100[/TD]
[TD="align: center"]100[/TD]
[TD="align: center"]100[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: center"][/TD]
[TD="align: center"][/TD]
[TD="align: center"][/TD]
[TD="align: center"][/TD]
[TD="align: center"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]
Afiyet olsun canım dikkat et...menümü yazıyım hemen..
sabah
1 salkım üzüm (canım birşey istemedi)
ara orta kahve
öğle
1 sade soda
akşam
1 kase çorba
1 dlm ekmek
3 kaşık bulgur pilavı
canım pek yemek istemedi sabah midem kötüydü üşüttm galiba buzlu sulardan..:26:
Su içmek gerçekten önemli bence kilo vermek için ya... benim hiç su ile aram yoktur .. Ama kendimi alıştırdım içmeye çalışıom hepevet canım kesinlikle öyle dicem... özellikle bugün pantalon bulma çabalarımdan sonra kimse rejimimi bozamaz benim...
canım spor dün yoktu çünkü adetn 2. günüydü... ama bugün 1 saat yürüdüm... suyu da saymıyorum ne kadar içtiğimi benn ama içtim baya bu aralar canım birşey istedikçe suya saldırıyorum...
aynen cnm el mahkum öyle yapıcam hiç bir şey yakışmadı bugün gezdim baya... bende moral olsun diye sadece bi çanta aldım... kıyafetler kilo verince artıkın...hepimize günaydın arkadaşlar bol paylaşımlı bi gün diliyorum.
bayrama daha çok var acele etme bence bi kilo bi kilodur belki morelini daha da düzeltir. son günlere bırakmaya çalış alış veriş işini daha 17 gün var.
aminnnn... inşallah...hepimizde ayın dert canım bu bayram böle geçecek ama eminim kurban bayramında hepimiz şıkır şıkır zayıflamış ve güzel olacağız:)))))))
helllllllllllllo bebekler ben geliverdüüüüüüüüüüüüüüm bilgisayarım bozulduuuuuuuuuuu uleen arada annemden alıp bilgisayarını giriyorum nete o yüzden cok gelemicem bugünlerdeeeee ne yapıyorsunuz bakim son dedikodular neler
[TABLE="class: grid, width: 500, align: center"]Sporum
[TR]
[TD="align: center"]YER HAREKETLERİ[/TD]
[TD="align: center"]MEKİK[/TD]
[TD="align: center"]YAN BEL HAREKETİ[/TD]
[TD="align: center"]SOPALI HAREKET[/TD]
[TD="align: center"]GÖĞÜS HAREKETİ[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: center"]100[/TD]
[TD="align: center"]50[/TD]
[TD="align: center"]100[/TD]
[TD="align: center"]100[/TD]
[TD="align: center"]100[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: center"][/TD]
[TD="align: center"][/TD]
[TD="align: center"][/TD]
[TD="align: center"][/TD]
[TD="align: center"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]
Afiyet olsun.
Zeliş ilk önce 1 kase çorba içersin.Üstüne salata ve 1 kase yoğurt yersin.Lahmacun yiyecek yer kalmaz.Bence kesinlikle yeme.
Ne güzel işte.Birbirimizden gördükçe yapalım.Ben kızlara ceza vereyim dedim özendim.Ah şu Ramazan ayımız bitsin bakın nasıl güzel spor yapılıyor.Yapanlar tablo olarak paylaşsın birbirimizi motive edelim.Şu kilolar gitsin artııııııııııkkkkkkkkkkkksüpermiş... bende yapmalıyım bunlardan hatta hemen bi mekik çekip geleyim... sırf yürüyüş yapıyorum bu ara ama yetmez...
ablacım ben senin gibi değilim yemek için bahane arıyor diyceksiniz belki ama yemek istemiyorum ama ben çorbayla falan doyamıycam sanırım:26:
Bence bunlar tamamen pskljk beyinle alakalı ben hep böyle diyorum belki bana kızarsın zeliş ama canım Lütfen dinle
Genciz biz azıcık dikkat etsek zayıflarız .
Doyabilirsn çorba salatayla cidden doymadğını düşünürsen hiçbirşey doyurmaz zaten ...
ben twisteri çok seviyorum bazen 15 dk yapıyorum bayağı beli inceltiyor ama basenlerimden şikayetciyim yani orantılı bir vücudum var aslında amaa ben basenlerimden çok rahatsızım ona uygun spor söyleyn kızlarNe güzel işte.Birbirimizden gördükçe yapalım.Ben kızlara ceza vereyim dedim özendim.Ah şu Ramazan ayımız bitsin bakın nasıl güzel spor yapılıyor.Yapanlar tablo olarak paylaşsın birbirimizi motive edelim.Şu kilolar gitsin artııııııııııkkkkkkkkkkkk
Ne güzel işte.Birbirimizden gördükçe yapalım.Ben kızlara ceza vereyim dedim özendim.Ah şu Ramazan ayımız bitsin bakın nasıl güzel spor yapılıyor.Yapanlar tablo olarak paylaşsın birbirimizi motive edelim.Şu kilolar gitsin artııııııııııkkkkkkkkkkkk
dene canım dene ..haklısın aslında canım deniycem en ufak bi doygunluk hissedersem yemiycem
Canım sen dediklerimi yap sonra gel.Gözümüz aç gün içerisinde canımız sürekli birşey istiyor,doymayacakmışız gibi geliyor ama iftar geldiğinde yenmiyor.Şimdiden canın çekmeye başlamış bile.Çorba,salata,yoğurt ye,2 tane yumurta haşla.Kesinlikle lahmacun yemeye yerin kalmaz.ablacım ben senin gibi değilim yemek için bahane arıyor diyceksiniz belki ama yemek istemiyorum ama ben çorbayla falan doyamıycam sanırım:26:
evet valla gece gece gördüm iyi oldu... 100 mekik 100 bacak hareketi 100 de bisiklet yaptım... yalnız ben tablo yapmayıbilmiyorum denedim bi sürü yazılar çıktı anlamadım..Ne güzel işte.Birbirimizden gördükçe yapalım.Ben kızlara ceza vereyim dedim özendim.Ah şu Ramazan ayımız bitsin bakın nasıl güzel spor yapılıyor.Yapanlar tablo olarak paylaşsın birbirimizi motive edelim.Şu kilolar gitsin artııııııııııkkkkkkkkkkkk
bende de sorun şu basenler yaa sinir şeyler...ben twisteri çok seviyorum bazen 15 dk yapıyorum bayağı beli inceltiyor ama basenlerimden şikayetciyim yani orantılı bir vücudum var aslında amaa ben basenlerimden çok rahatsızım ona uygun spor söyleyn kızlar
Faceniz varmı kızlar
dene canım dene ..
Twister alabilirsin kendine Çarşıya çıkarsan gayet uygun fiyatı 10 15 tl . bel bölgende sorun varsa güzel işe yarıyor canım tavsiyem olsun sana :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?