Önemli olan kaçamak yapılan gün cezanı yerine getirmen.Bugün ertelemeden yap olur mu?
Ebrunun dediği gibi iskender hiç olmamış.Birde üstüne cezanda yapılmamış.
günaydın arkadaşlar nasılsınız iyi bir hafta geçirmenizi dilerim
afiyet olsun yasemin.ev internetsiz olur mu hiçGünaydın kızlar:)
sanırım eve sonunda internet alacağım, haftasonu sizlerle konuşmadan kendimi eksik hissediyorum.Çok özledim çook
Cuma Menüsü:
Sabah:1 kase sütlü nesfit
öğle: 2 tane köfte, küçük yağsız mevsim salatası
akşam: 1 kepekli beyaz peynirli sandviç (yolculukta en ideal yemek bunu buldum)
Gün içince boooool su(3.5-4 oldu), 1 saat sabah yürüyüşü(açık hava), boooool şekersiz sütsüz kahve
Cumartesi Menüsü:
Sabah: 2 dilim peynir, 1 domates, 1 salatalık, 2 wasa
öğle: menemen(1 yumurtalı),ayran
akşam: 2 tane dolma(dolmam bulgurdan),yarım kase yoğurt, 1 dilim ev keki (yeğenlerim gelince yaptım çocuklar yesin diye, tadına bakarken aaaa baktım bir ince dilim gitmiş )
Pazar Menüsü:
Sabah(geç kahvaltı): 1 haşlanmış yumurta, domates, maydanoz, tere,roka,salatalık, 2 tanede wasa
öğle yok meyve var (2 erik)
akşam: 1 kase ezogelin çorba, 1 ince dilim kepek ekmeği, yarım kase yoğurt
Geçmişi okuyayım döncem ben :)))))))))
afiyet olsun.inşallah bu hafta kilo verirsin.hepimize günaydın iyi haftalar arkadaşlar
cumartesi pazar pek burda olamadım cumartesi iş konusunda sıkıntılar vardı eleman aldık eleman çıkardık pazarda gezmekten gelen gidenden fırsatım olmadı.
ama menü ve cezalarımı yaparken içime sindi.
cumartesi günü menüm
sahurda 1 kase sade k flaks
iftarda bir kase kendi yaptığım domates çorbam kaşarsız ve ekmeksiz
bir hurma
3 ceviz
biraz yoğurt
1 maden sade maden suyu
2 lt su
ilk gün cezam 1500 ip atlama
pazar günü niyetli değildim
sabah kahvaltısında
1 fincan şekersiz çay
yarım domates
yarım salatalık
biraz beyaz peynir
iki dilim ekmek (beyaz)
öğlen ızgara köfte 4 ad
bir ayran
akşam 7 de 1 adet armut
2 dilim karpuz
2 bardak şekersiz çay
2 lt su
son gün cezam 1500 ip atlama + eğer spordan sayılıyorda 11 den 6 ya kadar durmaksızın gezme :)))
bu hafta kesinlikle kilo vereceğimi düşünüyorum bendn kolay kolay kurtulamassınız
menüm
sahur:sahanda 2 yumurta
2 dilim kepek ekmek
domates
salatalık
peynir
zeytin
iftar:3 kaşık patates salatası
yoğurtlu patlıcan
salata
peynir
1 dilim pide
ara:1 dilim karpuz
2 litre su.spor yok.şimdi başlayacağım.
Hoşgeldin Yasemin'cim. Menülerin kek haricinde çok güzel olmuş. Umarım bu hafta daha güzel bir sonuç alırsın. Bu arada akupuntur iğnelerini bıraktın dimi tamamen?
hepimize günaydın iyi haftalar arkadaşlar
cumartesi pazar pek burda olamadım cumartesi iş konusunda sıkıntılar vardı eleman aldık eleman çıkardık pazarda gezmekten gelen gidenden fırsatım olmadı.
ama menü ve cezalarımı yaparken içime sindi.
cumartesi günü menüm
sahurda 1 kase sade k flaks
iftarda bir kase kendi yaptığım domates çorbam kaşarsız ve ekmeksiz
bir hurma
3 ceviz
biraz yoğurt
1 maden sade maden suyu
2 lt su
ilk gün cezam 1500 ip atlama
pazar günü niyetli değildim
sabah kahvaltısında
1 fincan şekersiz çay
yarım domates
yarım salatalık
biraz beyaz peynir
iki dilim ekmek (beyaz)
öğlen ızgara köfte 4 ad
bir ayran
akşam 7 de 1 adet armut
2 dilim karpuz
2 bardak şekersiz çay
2 lt su
son gün cezam 1500 ip atlama + eğer spordan sayılıyorda 11 den 6 ya kadar durmaksızın gezme :)))
bu hafta kesinlikle kilo vereceğimi düşünüyorum bendn kolay kolay kurtulamassınız
Menülerin güzel sporada böyle devam edersen bu hafta mutlaka kilo verirsin.
Saat kaç oldu hala uğramayanlar var nerdesiniz kızlar yaaaaaa
kızlar çok acım beynim ile savaş veriyorum ve çok stres yapyorum.kermalı bisküvi var çaya banıp yemek istiyorum,bu arada kaynanam burda çocukları uyuttuk ondan gelemedim
afiyet olsun canımhepimize günaydın iyi haftalar arkadaşlar
cumartesi pazar pek burda olamadım cumartesi iş konusunda sıkıntılar vardı eleman aldık eleman çıkardık pazarda gezmekten gelen gidenden fırsatım olmadı.
ama menü ve cezalarımı yaparken içime sindi.
cumartesi günü menüm
sahurda 1 kase sade k flaks
iftarda bir kase kendi yaptığım domates çorbam kaşarsız ve ekmeksiz
bir hurma
3 ceviz
biraz yoğurt
1 maden sade maden suyu
2 lt su
ilk gün cezam 1500 ip atlama
pazar günü niyetli değildim
sabah kahvaltısında
1 fincan şekersiz çay
yarım domates
yarım salatalık
biraz beyaz peynir
iki dilim ekmek (beyaz)
öğlen ızgara köfte 4 ad
bir ayran
akşam 7 de 1 adet armut
2 dilim karpuz
2 bardak şekersiz çay
2 lt su
son gün cezam 1500 ip atlama + eğer spordan sayılıyorda 11 den 6 ya kadar durmaksızın gezme :)))
bu hafta kesinlikle kilo vereceğimi düşünüyorum bendn kolay kolay kurtulamassınız
Hoşgeldin Bilgen'cim
kahvaltıyı saat 10:30 gibi etmiştim ne yesem bi kase yoğurt falan.iki gündür gece mide sesimle uyanıyorum.sanırım ben dayanamıycam bu diyete.aciiiiiilllllllll yarrrrrrrrrrrdııııııııııımmm.
varmı öle ilk alarmda pes etmek sen çok güzel gidiyosun hem bu işin püf noktalarını da biliyosun. sancılı bi süreç tabiki ama yılmak yok. o yüzden ekip işi bu kolay deil evet ama doğum yapmışsın bunlarımı aşamıycan bilgencim. yenilme
afiyet olsun yasemin.ev internetsiz olur mu hiç
afiyet olsun.inşallah bu hafta kilo verirsin.
inşallah aşıcam canımda.şu iki gündür o kadar kötüyüm ki kilo veremediğimi hissediyorum.karnım davul gibi şiş ve gergin işin kötüsö canım sürekli birşeyler istiyor.:26:
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?