Merhaba Zeliş.İnternet olayına sevindim.Menülerine ve sporuna dikkat et ki seni gelecek sene üniversiteye çıtı pıtı güzel bir kız olarak gönderelim.
Merhaba seninle aynı hafta gruba girmiştik.(30 mart) sen bir hafta kalıp ondan sonraki hafta ayrılmıştın sanırım.Listede öyle yazıyor.Şuan için gruba kimseyi alamıyoruz.İzinden dönen arkadaşlar var. İstersen misafir olarak aramızda olmaya devam et.Arkadaşların geri dönüşüne göre yer olursa senide listeye alırız.kızlar merhaba .
ben daha önce 13. takımdaydım ayrılmıştır.
şimdi geri dönmek istiyorum.
takımda boşluk varsa tekrar devam edebilirmiyim.
İlk kez sana katılıyorumVerelim,haticecim haklisin..yoksa kacamaklaron ardi kesilmez
Ben bugun saalladim yazfigim givi pazar baslanilmaz diyeteeeee bu bir kural:))
Ama soz yarin baslitorum
Senden cvp alamayoncaotice edemedim kendimi
Bu gun alustirdim:))
Kacmaklara spor xezalari fln bulalim
Tatli, evet canim siki diyetlerde yenmez ama uzun vadeli diyetkerde arada yenur heralde dengeli bisrkilde
Simdi kendim icin demiyorum zaten..bugun kacurdim ben
Yarin tam basladigimda 3 haftada bir fln bazen yerim gibi geliyor yani bilmiyorumda
Bazen denk geliyor
Neyse iste:)
Ben herseye raziyimmmm haticecimmmmm
Cezayada azarada..birbirimize mukayyet olucaz uyaricaz kizicaz motive edicez ve kilolari vericreezzzz
Amacimiz o degil mi?
İyi seyirler canım.Yarın süper bir gün.Güzel bir menü ile spor yapalım tamam mı?Paylaşırız.Bakalım arkadaşlardan bize kimler katılacak.Bu arada şimdiden söleyeyim benim yaptığım spor seninkini ezer geçerTv 8 de tom hanksin filmi var
Onu izliycem gelen olursa iyi geceler
Yarin yeni bir guuuuuuuunnnn
Merhaba canım.Çok çok geçmiş olsun.Geçici olduğuna sevindim.Allah büük sorun vermesin.
Pazartesiden değil yarından itibaren iyice asıl canım.
Canım mesaj yazacaktım araya birşey girdi yazamadım haklısın.ÜzgünümRegle geçsin kilona bir bakalım.
çok geçmiş olsun neslihan,inşallah hemen iyileşir eşin.
kübra,saçlarını yıkayınca kurutmuyor musun?dikkat et.geçmiş olsun sanada.
bugün hiç diyet halinde değildim,halaaaaaaaaa.ya bn motivasyonda acayip zorlanıyorum.1 haftadır saldım.sürekli toparlanmam lazım diyorum.yarın yeni bir gün....
Allah acil sifalar versin esine ins duzelir bian once, kubra cigim sanada gecmis olsn cnm aman dikkat et kendine
diyeti takkma cok kendine gelince toparlarsin ins ..
Neslihancım mesaj kutun dolu. Benim dünkü mesaj saım 0, bugünkü 13.
neslihan mesaj sayım cuma:2,cumartesi:3
Kasıma kadar senin verecek pek kilon kalmaz ama sporla iyice sıkılaşırsın.Sonra formda kalmak için spora devam.bu arada eşimle bugün bir spor salonuna yazıldık , yıllık üyelik sözleşmesi yaptık!
bakalım ne olacak ? ama kasımda açılacakmış belki daha erken de olabilir dediler ama fiyatı ve imkanları uygun geldi , gözümüzü kararttık :))
inşallah memnun kalırız da devamlı gideriz ...
İyi geceler canımben de kaçıyorum , herkese iyi geceler...
afiyet olsun,yeşilçay çok olmuş sankibugünkü yediklerim
1 domates
1 salatalık
2 kk ya yakın peynir 4 zeytin
1 dilim kepek ekmeği
yeşilçay
aralarda toplam 5 bardak kendi demlediğim yeşilçaydan içtim
1 avuç fındık
4 gün kurusu yedim
hiç su içmediğimi fark ettim şimdi içmeye başladım....
içtiğim yeşilçaylar sizce su yerini tutar mı kızlarr???
akşamda arkadaşlarla mangal yapıcaz bu günü böyle kapatırım....
afiyet olsun.Ve bugun ki menum:
Kahvalti
tavuk corbasi
4 kasik yogurt
Ara:
bi avuc kadar badem findik kuru uzum karisik
Oglen
ekmek arasi peynir ve yesillik
yarim bardak sut
Yarim seftali iki erik
Aksam
et izgara
Salata
Yogurt
YESIL cay 3 fincan tamamlarim
su 3 lt
Spor henuz yapmadim
affiyet olsunBenim menumde soyleydi
Sabah: 1dilim buyuk siyah ekmek,minik beyaz peynir,4-5 zeytin, 2yumurta(11 de yaptim kahvaltiyi)
Arada biseyler kacti ama inanin diyete donme alistirma yarindan itibaren sifir kacamak ..pazar yaa
Uzun aradan sonra pazar pazar dikkay rdemedim:) af edin beni
Aksamda kucuk bir kase pilav ustu kurubi r kase yofurt
afiyet olsunnnnnnnnnn.MENÜM
SABAH
Kepek ekmeğinden küçük bir parça tost
Melemen
1 dilim ekmek
Peynir,zeytin,salça
ÖĞLE
Sütlü kahve
4 yulaflı bisküvi
AKŞAM
1 tabak taze fasulye
1 dilim ekmek
menü iyide zeliş bu sıcaklarrda susuz kalmaşimdi kimse yok sanırım bi hatice ablanın ismi var aşağıda ama sanırım pcye bakmıyo :)
2 hafta sonra budayım çok özledim hepinizi ya dün bi derece yaptınızmı yeni üyeler varmı ebru ablayı hiç görmedim nasıl yazarmısınız 2 -3 gün sonra tekrar girebilirim belki hepiniz öpüyorum görüşürüz
menümü yazmadan çıkmıyım
menüm
sabah
1 simit
1 saat yürüyüş
öğlen
patlıcan yemeği
2 dilim ekmek
akşam
corn flakes
su ölçemiyprum(
menüme youm yapmayı unutmayın
Merhaba seninle aynı hafta gruba girmiştik.(30 mart) sen bir hafta kalıp ondan sonraki hafta ayrılmıştın sanırım.Listede öyle yazıyor.Şuan için gruba kimseyi alamıyoruz.İzinden dönen arkadaşlar var. İstersen misafir olarak aramızda olmaya devam et.Arkadaşların geri dönüşüne göre yer olursa senide listeye alırız.
kızlar bu arada adım ceren
32 yaşındayım
öğretmenim
ve bursada yaşıyorum.
son halimle 87.3 kiloya kadar çıktım.
artık kararlıyım vericam bunları.
daha önce bir kere başarmıştım.
yine başarıcam.
84 kilodan 68 kiloya düşmüştüm.
Kasıma kadar senin verecek pek kilon kalmaz ama sporla iyice sıkılaşırsın.Sonra formda kalmak için spora devam.
İyi geceler canım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?