Suucukkk cnm çok çekti :) ama kalmadı heraldee ..:)
Tabiki yapamadm ilerleyen günlerde
ahahaha smiley yağmuruukeşke ben de yapabilseydim ne zmn yapabilcem acabaa
Neden yapamıonkii Senn Çok güzel smileyler var göstereyimmii
iyi akşamlar arkadaşlar ben geldim ama çok işim var ara sıra bakarım
afiyet olsunTa ta taa taammm ve isteee karsinizda menuum
Kawalti:
2 dilim tam tahilli ekmek
cok az beyaz peynir
biraz light surme peynir
domates salatalik hindiba
(kahwaltida patates kizartmasida vardi valla elimi bile surmedim kalanlarida yemeyim diye cope doktum :18:)
Ara:
2 yudum light sut
Bikac tane kuruyemis
Iki isirik halley veee azcicik cikulata
Oglen:
Yulafli ispanka yemegi
yogurt
salata
Aksam
1 bardak hazir corba
ispanak yemegi
yesillik
yESIL CAY 3 fincana tamamlarim su 3 lt
spor TAMAMLayinca yazarim..
Menüm :
Sabah :
Salatalık Domates
3 adet zeytin
Peynir
1 tane sucuk
1 dilim tam tahıllı bugday ekmeği
( Geç uyandım ögle yok )
Akşam :
1 biber dolması 1 domates dolması
3 kaşık yoğurt
- Sporr :
- 32 dk bootcamp
- 15dk Twister
- 1 mile Leslie
- 50 ip atlama
- 50 bel hareketi
- 50 kalça hareketi
çünkü mesajlarım azyap yap başka neler var hihihi :) bu arada gamzene bayıldımmmmmmm maşallah
menüm
sabah
tost
şekersiz çay
ara bir bardak süt
öğle
salata,bir kase çorba
akşam
5 köfte,bir kase yoğurt
2 bardak yeşil çay,3 lt su
Teşekkür ederim tatlımmm
İşte smileyler
:13: :2: :18: :26: :44:
menüm
sabah:1 haşlanmış yumurta
peynir
zeytin
domates
2 dilim light ekmek
ara:1 yaş incir
öğle:1 kase çorba 2 dilim pide(komşum yapmış sıcacıktı,şeytana uydum)
ara:2 hurma,1 kuru incir
akşam:küçük tabak taze fasulye
2 biber dolması
2 kaşık yoğurt
salata
su:2 litre
spor:25 dakika leslie 5 mile,25 dakika boothcamp calori burn
bu arada ozel msj attim banu sana baksana
ya kizlar karin kismimdan nefret ediyorm ben ne bicim bi sislik hos gerci sis mi kilo mu anlamis da degilim sinir oluyorum yaa sanki boyle hamur kivaminda yogursa yogrulur niye boyle buu
Hoşgeldin canım ..iyi akşamlar arkadaşlar ben geldim ama çok işim var ara sıra bakarım
Afiyet olsun canım ..menüm
sabah
tost
şekersiz çay
ara bir bardak süt
öğle
salata,bir kase çorba
akşam
5 köfte,bir kase yoğurt
2 bardak yeşil çay,3 lt su
Kullanıcı kontrol paneli -hesabım -seçenekleri düzenle - mesaj elementlerinden grafikleri göster de bi ?bişe sorcam ben mesaj yazarken smileyler çıkmıo bi yerde :S ama senden kopyaladım oldu. ne zamana çıkcaklarhangi konuma gelince? şu an nilüfer olmuşum
Afiyet olsun orti spor da iyi.menüm
sabah:1 haşlanmış yumurta
peynir
zeytin
domates
2 dilim light ekmek
ara:1 yaş incir
öğle:1 kase çorba 2 dilim pide(komşum yapmış sıcacıktı,şeytana uydum)
ara:2 hurma,1 kuru incir
akşam:küçük tabak taze fasulye
2 biber dolması
2 kaşık yoğurt
salata
su:2 litre
spor:25 dakika leslie 5 mile,25 dakika boothcamp calori burn
Kullanıcı kontrol paneli -hesabım -seçenekleri düzenle - mesaj elementlerinden grafikleri göster de bi ?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?