günaydın bilgen.
Canım haksızlık yok.yeni üye geldiğinde kilosunu bize söylüyor ve 2 haftada verdiği kiloyu listeye yazıyoruz.Ben 1 ay önce gittim 5 kg verdim onu ekleyin durumu yok.Eski üye gelir yeni üye gibi o günkü kilosunu söyler.2 hafta sonra verdiğini alır listeye ekleriz.Grupta olmadığı sürece verdiği veya aldığı kilo hesaplanmayacak..Dikkat edersen hafta 1.lerine bakarsan genelde birkaçtane yeni üye var ve verdikleri kilo çok fazla.Böylelikle biz sonlarda onlar başlarda oluyor.
görüşürüz canım iyi eğlencelerHıııııııııııııı , evet anladım canım ! o yönden bakınca doğru söylüyosun !..
bu arada herkese günaydın kızlaaaaaaarr :))
bugün öğlene kadar çalışıcam , sonra doktorumun nikahı var arkadaşlarla ona gidicez !
haberiniz olsun , merak etmeyin !..
dünkü menüm
kahvaltı
yarım simit
2-3 yeşil zeytin
şekersiz çay
ara
1 fincan yeşil çay
öğlen
nohut yemeği
2 kaşık bulgur pilavı
ara
1 şeftali
akşam
3 kaşık kabak yemeği
1 dilim kepek ekmeği
cacık
2 lt su , yarım st. bisiklet
dünkü menüm
kahvaltı
yarım simit
2-3 yeşil zeytin
şekersiz çay
ara
1 fincan yeşil çay
öğlen
nohut yemeği
2 kaşık bulgur pilavı
ara
1 şeftali
akşam
3 kaşık kabak yemeği
1 dilim kepek ekmeği
cacık
2 lt su , yarım st. bisiklet
dünkü menüm
kahvaltı
yarım simit
2-3 yeşil zeytin
şekersiz çay
ara
1 fincan yeşil çay
öğlen
nohut yemeği
2 kaşık bulgur pilavı
ara
1 şeftali
akşam
3 kaşık kabak yemeği
1 dilim kepek ekmeği
cacık
2 lt su , yarım st. bisiklet
günaydın canlaarrrrrr :) bugünümüz dünden daha güzel olur inşallah :)
teşekkürler canım umarım seninde güzel olur,
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?