günaydın canım geçen hafta bende aynı durumdaydım ama bu hafta acısını çıkarttım, üzülme sende haftaya çıkartırsın
evet bu haftanın sonucunu çıklıyorum.bu sonuç benim tarihimde bir ilk
geçen hafta:72.0
bu hafta:72.0
fark:0
günaydın canım geçen hafta bende aynı durumdaydım ama bu hafta acısını çıkarttım, üzülme sende haftaya çıkartırsın
Kızlar dünde sorduğum öneri değiştirelerek tekrar oylamaya sunulmuş.Bu kez EVET dedim.Haberiniz olsun.
ÖNERİ:
Yarışmacının izinli sayıldığı dönem 2 haftadan az olamaz.
Her yarışmacının yılda 6 kez izin kullanma hakkı vardır.
İzne ayrılan ve kendisinden 6 ay haber alınamayan üyeler diskalifiye edilir.
OYLAMA:
1.Takım: Evet
2.Takım: Evet / Hayır
3.Takım: Evet / Hayır
4.Takım: Evet / Hayır
5.Takım: Evet / Hayır
6.Takım: Evet / Hayır
7.Takım: Evet / Hayır
8.Takım: Evet / Hayır
9.Takım: Evet / Hayır
13.Takım: Evet
Açıklama: Her izin dönemi 15 gün süreceğine göre, yılda 6 kez izin kullanan yarışmacı toplamda 90 gün izinli sayılır. Bu da 3 ay demektir. Daha fazlasını, diyet yapmanın öncelikle disiplin gerektirmesi inancıyla yersiz buluyorum.
şimdiden menümü yazayım
sabah: 1dilim kepek ekmek
lorlu yumurta
2 yeşil zeytin
2 parça domates
öğle:iki kaşık yoğurtlu biber ,patlıcan
1 dilim kepek ekmek
ara:1 elma
akşam:3 kaşık kuzu kavurma(teflonda azcık yağla kavruldu)
2 küçük fırın patates
salata
su:2 litre
spor:yok
ya ferhan sabah bir göründü kayboldu.nerelerdekine:44:
neyse menümü paylaşıiim bari
Kahvaltı: 1 adet kepek ekmeğine kaşarlı-domatesli tost, 1 brdk çay
Öğlen: yok (dersim 12deydi, kahvaltıyı geç yaptım bir daha da öğle yemeği yemedim)
Ara: 3 adet portakallı form bisküvi, 1 armut
Akşam: 1 brdk çorba, 3 adet kadınbudu köfte, 1 brdk ayran, salata
1 brdk ballı süt (yrm tatlı kaşığı bal)
Su: 2 lt
Spor: leslie 1 mil + 100 twist+ 50 mekik
Bende menumu yazip musade istiyeyim..
Sabah
2 dilim ekmek, 2 domates, 2 kk havarti ( yeni kesfettigim danimarka peyniri), 1 fincan papatya cayi
Ogle
Izgara somon, bir kac patates
Aksam
Sutlu corba, 1 dilim ekmek
Suyumu ictim
Spor tum gun yurudum
MENÜM
SABAH
3 dilim ekmek (2 dilim ile tost)
Domates,peynir
ARA
Üzüm
ÖĞLEN
Kabak yemeği
1 kase yoğurt
ARA
Sütlü kahve
5 kayısı kurusu
AKŞAM
1 tane közlenmiş kırmızı biber
1 kase sütlü cornflakes
Kızlar napıyonuuuzzz:))) okuldan geldim ,bugunki menumu yazayım
Sabah:kepekli kaşarlı tost,1salatalık
Öğle:mantarlı et sote,sebze çorbası,2kaşık bulgur pilavı(domatesli)
Akşam:ton balıklı salata
Spor yok,cok yorgunum akşam trafiği mahvetti beni.
Su3lt
Boş sekersiz cay ve az sütlü kahve
. Canim regl haftanda cok normal bi arti cikmistikinşallah düzelir yaaaaaaaaaa
pis nurgül hep senin yüzünden.nazar değirdin
Gunaydin kizlarr
Gecen haftaki kilom 66.0
Bu hafta 65.5
Fark 500
Nasil hesaplandigini unuttum:)
*tartim degismedi
çok sevindim,ne güzel bu hafta toparlandın.arkaşına üzüldüm.bizde de cenaze evine eren götürülür.eren:cenaze evine götürülen yemekSimdi cikiyorum yakin bir arkadasimin babasi vefat etmisti trdeydiler geldiler oraya gidicem eli bos gitmek stemiyorum..biseyler hazirliycam
Ins herkes bol eksili bidirimlerde bulunur
evet bu haftanın sonucunu çıklıyorum.bu sonuç benim tarihimde bir ilk
geçen hafta:72.0
bu hafta:72.0
fark:0
Tebrik ederim güzel kilogünaydın arkadaşlar
geçen haftaki kilom=73,800
bu haftaki kilom=73,100
giden=700 gr
yüzdeyi 1 buldum yine ama sanırım yanlış hesap makinam küsüratları yuvarlıyor galiba ayarlayamadım.
bu sonucu almamda bu hafta spora ağırlık vermeye çalışmam ve dün mide ağrısından bütün günü haşlanmış patates yiyerek geçirmem geliyor
(0.5/66)*100=%0.76 canımGunaydin kizlarr
Gecen haftaki kilom 66.0
Bu hafta 65.5
Fark 500
Nasil hesaplandigini unuttum:)
*tartim degismedi
Herkese MERHABALAR
Geçen hafta : 62.7
Bu hafta: 62.4
Giden : 300Az olsun temiz olsun
Yüzde : %0.48
Gunaydiin, hayirli cumalar
Gecen hafta: 53.8
Bu hafta: 53.0
Giden: 800 gr
0,14 dogru hesapladimmi bilmem
Coook sevincliyim cook nihayet bir kidim kirildi kilo direncim
Haftaya daha fazla verirsin üzülmegeçen hafta 88.5 dim
bu hafta 88.6
kızlar yüzdeyi -1.12 çıkardım sanırım yanlış çıkardım
hepinizden çok özür dilerim.bu hafta mensim belki onun etkisidir.zaten gram veriyorum.
17 ayda 19 kg etti
kilo veren herkesi tebrik ediyorum,kendimi de şiddetle kınıyorum
yasemin,kübra mesaj sayıların eksik kuzular.
kilo veren herkesi tebrik ediyorum,kendimi de şiddetle kınıyorum
yasemin,kübra mesaj sayıların eksik kuzular.
ferhancım arkdaşının başı sağolsun, sabır diliyorum. allah rahmet eylesin mekanı cennet olsun.
benimde şuan evim renkli mutfak yeşil hol koyu lila diğer odalar açık farklı tonlarda bu defa değişiklik olsun diye heryer aynı olsun istiyorum.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?