Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

yasminyaso .!.:

Olur bence:)))

Genişletmek için tıkla...

Yarın göstereyim bi ozaman

yasminyaso .!.:

Sabah:kahvaltı yapamadım.sadecesütlü kahve
Öğle:döner(et)diyet kola
Akşam:1dilim çavdar ekmeği+köfte ızgara+yogurt(banudan kıskandım naneli ve pul biberlli
Su3lt
Spor:30dakika eliptik bisiklet
50mekik
50yan hareket

Genişletmek için tıkla...

afiyet olsun canım, spor da güzel

Kbra23 .!.:

Bugün üniversite evinde yemek yedim çok şanslıyım hocamız tam yemeğin çıkacağı saatte ara verdii

Sabah :

1 kase sütlü nesfit

Ögle yok
geç uyandım ..

Akşam ( 17:00)
1 kase sayılacak kaadar mercimek corbası
4 kaşık bulgr pilavı
4 kaşık bezelye yemeği

SPORUM

[TABLE="class: grid, width: 500, align: center"]
[TR]
[TD="align: center"]YÜRÜYÜŞ VE KOŞU[/TD]
[TD="align: center"]TWESTER[/TD]
[TD="align: center"]YAN BEL H.[/TD]
[TD="align: center"]Zumba [/TD]
[TD="align: center"]GÖĞÜS H.[/TD]
[TD="align: center"]Kol hareketleri[/TD]
[TD="align: center"]BACAK H.(Kondisyon bisikleti )[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: center"]15 dk[/TD]
[TD="align: center"]15 dk[/TD]
[TD="align: center"]200[/TD]
[TD="align: center"]15 dk[/TD]
[TD="align: center"]100[/TD]
[TD="align: center"]100[/TD]
[TD="align: center"]10 dk [/TD]
[/TR]
[/TABLE]

Genişletmek için tıkla...

afiyet olsun beybii, spor da güzell

Kbra23 .!.:

Basit Makineler

Palangalar

Palanga, az kuvvetle ağır yükleri kaldırmak için kullanılan makaralar sistemidir. Sabit makaraya, aynı gövdeye bağlı bir veya daha fazla hareketli makaranın ilave edilmesiyle meydana gelir.
Bu sistemlerde kuvvet bölünerek yükün bir kısmının sabit makaralara taşıtılmasıyla uygulanacak kuvvet azaltılabilir. Palangalarda yükü kaldıracak kuvvet, yükün ağırlığının yükü taşıyan ip sayısına bölümü ile hesaplanır. Hareketli makara arttıkça istenmeyen sürtünme kuvvetleri verimi azaltacağından, palangalarda, yaygın olarak üç hareketli makara kullanılır. İdeal olmayan palangalarda uygulanacak kuvvet hesaplanırken hareketli makaraların ağırlıkları da hesaba katılır. Palangalarda kuvvetten kazanç, yoldan kayıp olur.
Formül şöyle oluşur:

F Kuvvet
P Yükün ağırlığı
n Yükü taşıyan ip sayısı



böyle bir teorik bilgiyle bu materyali tasarlasam :

basit olurmu sizce bence ilkögretim fen teknoloji müfredatına uygun çnkü onların müfredatından konu seçmemiz gerekiyor ?
Eki Görüntüle 521780

Genişletmek için tıkla...

:44::44: pek basmaz kafam fene fln ama, bence olablr

limpida .!.:

afiyet olsun canım, spor da güzel



afiyet olsun beybii, spor da güzell




:44::44: pek basmaz kafam fene fln ama, bence olablr

Genişletmek için tıkla...

Hımmm inş olurrr üffff

annemdym kızlarp giremicem öptm

UZAYIM .!.:

MENÜM
SABAH
2 parça çavdar ekmeği
Kavrulmuş domates
Haşlanmış yumurta
Her sabah olduğu gibi kalsik yeşil çay

ÖĞLE
1,5 kase sütlü cornflakes

ARA
Sütlü kahve
1 parça zeytinli çavdar ekmeği

AKŞAM
Biberli,salçalı dukan krep
Domates,salatalık
Közlenmiş 1 paprika
Çok az üzüm

Genişletmek için tıkla...

limpida .!.:

Kahvaltı: 1 hşlnmş yımırta, 1 kk süzme peynir, 2 dilim dana jambon, 1 brdk çay

Öğle: 1 kase çorba, 4 kçk dilim kuşbaşı (yemekte proteine dair bulduğum tek şeydi :) bezelye yemeği aldım ve sadece 4 kçk dilim kuşbaşını yiebildim)

Ara: 1 kase naneli-pul biberli yoğurt (mikrodalgada yaptığım 1 tavuk burgeri de doğradım)

Akşam: 1 kase çorba, 1 adet dukan dürüm (tavuk döner ve 1 kornişon turşuyla), 1 brdk ayran

1 brdk kayısı çayı

1 brdk süt

Su: 2.5 lt

Spor: leslie 2 miles + zorunlu hareketler

Genişletmek için tıkla...

mersinli42 .!.:

menüm:
sabah:1 peynirli poğaça
domattes
5 zeytin
1 kk peynir

ara:1 küçük muz

öğle:1.5 dukan krep
domates
1 kk peynir
5 zeytin

akşam:1 biber dolması
1 kase çorba
3 kaşık taze fasulye
2 kaşık yoğurt

su:2 litre
spor:zorunlu hareketler+50 dakika leslie 5 mile

Genişletmek için tıkla...

yasminyaso .!.:

Sabah:kahvaltı yapamadım.sadecesütlü kahve
Öğle:döner(et)diyet kola
Akşam:1dilim çavdar ekmeği+köfte ızgara+yogurt(banudan kıskandım naneli ve pul biberlli
Su3lt
Spor:30dakika eliptik bisiklet
50mekik
50yan hareket

Genişletmek için tıkla...

Kbra23 .!.:

Bugün üniversite evinde yemek yedim çok şanslıyım hocamız tam yemeğin çıkacağı saatte ara verdii

Sabah :

1 kase sütlü nesfit

Ögle yok
geç uyandım ..

Akşam ( 17:00)
1 kase sayılacak kaadar mercimek corbası
4 kaşık bulgr pilavı
4 kaşık bezelye yemeği

SPORUM

[TABLE="class: grid, width: 500, align: center"]
[TR]
[TD="align: center"]YÜRÜYÜŞ VE KOŞU[/TD]
[TD="align: center"]TWESTER[/TD]
[TD="align: center"]YAN BEL H.[/TD]
[TD="align: center"]Zumba [/TD]
[TD="align: center"]GÖĞÜS H.[/TD]
[TD="align: center"]Kol hareketleri[/TD]
[TD="align: center"]BACAK H.(Kondisyon bisikleti )[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: center"]15 dk[/TD]
[TD="align: center"]15 dk[/TD]
[TD="align: center"]200[/TD]
[TD="align: center"]15 dk[/TD]
[TD="align: center"]100[/TD]
[TD="align: center"]100[/TD]
[TD="align: center"]10 dk [/TD]

[/TR]
[/TABLE]

Genişletmek için tıkla...

menuler pek gozel, massallah afiyet olsun kijlar

[TABLE="class: MsoTableGrid"]
[TR]
[TD="colspan: 5"][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"]Twester[/TD]
[TD="width: 72, bgcolor: transparent"]Yan bel[/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"]Sopalı hareket[/TD]
[TD="width: 88, bgcolor: transparent"]Bacak hareketleri[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]Kbra[/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"] 15 dk [/TD]
[TD="width: 72, bgcolor: transparent"]200 [/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"]0 [/TD]
[TD="width: 88, bgcolor: transparent"] 10 dk [/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]UZAYIM[/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 72, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 88, bgcolor: transparent"][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]bilgen35[/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 72, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 88, bgcolor: transparent"][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]mersinli42[/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 72, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 88, bgcolor: transparent"][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]goncagüll[/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 72, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 88, bgcolor: transparent"][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]bekolim[/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 72, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 88, bgcolor: transparent"][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]Pia[/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 72, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 88, bgcolor: transparent"][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]nurgulguney[/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 72, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 88, bgcolor: transparent"][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]yasminyaso[/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 72, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 88, bgcolor: transparent"][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]limpida[/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"]100[/TD]
[TD="width: 72, bgcolor: transparent"]100[/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"]100[/TD]
[TD="width: 88, bgcolor: transparent"]150[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]ferdici[/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 72, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 88, bgcolor: transparent"][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 72, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 88, bgcolor: transparent"][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 72, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 88, bgcolor: transparent"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

_ferdici_ .!.:

annemdym kızlarp giremicem öptm

Genişletmek için tıkla...

cikma dur :)) haatice bisey sormustu onceden diskalifiye olmussun sanirim onla ilgili aciklama yapman gerekiyor galiba gecmise bakarsan gorursun ..

Bilgencimmm saçını kstir değişiklik iyidir
ama kızıl bayagı dikkat çeken ve bakım yapılması gerek ben ilk defa bir rengi sevdimmm ve değiştirmeyi düşünmüyorum ben tavsiye ederm

bekolim .!.:

aa ben dahha menumu paylasmamisim dimi

Kahwalti
1 simit, kahvaltilik

Ara
Dukan muhallebi

Oglen
Pirasa yemegi
Yogurt

Aksam
Yogurt
mandalina

Sporum 2 saat yuruyus
7 set merdiven inip cikma
gobek ve yan calistirma hareketleri (zorunlu hareketlerin bazisini kapsiyor) ve sanirim bu hareketlere ben bu sekilde devam edicem

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım

[TABLE="class: MsoTableGrid"]
[TR]
[TD="colspan: 5"][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"]Twester
[/TD]
[TD="width: 72, bgcolor: transparent"]Yan bel
[/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"]Sopalı hareket
[/TD]
[TD="width: 88, bgcolor: transparent"]Bacak hareketleri
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]Kbra
[/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"]15 dk
[/TD]
[TD="width: 72, bgcolor: transparent"]200
[/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"]0
[/TD]
[TD="width: 88, bgcolor: transparent"]10 dk
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]UZAYIM
[/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"]100[/TD]
[TD="width: 72, bgcolor: transparent"]100[/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"]100[/TD]
[TD="width: 88, bgcolor: transparent"]150[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]bilgen35
[/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 72, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 88, bgcolor: transparent"][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]mersinli42
[/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 72, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 88, bgcolor: transparent"][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]goncagüll
[/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 72, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 88, bgcolor: transparent"][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]bekolim
[/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 72, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 88, bgcolor: transparent"][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]Pia
[/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 72, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 88, bgcolor: transparent"][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]nurgulguney
[/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 72, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 88, bgcolor: transparent"][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]yasminyaso
[/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 72, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 88, bgcolor: transparent"][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]limpida
[/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"]100
[/TD]
[TD="width: 72, bgcolor: transparent"]100
[/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"]100
[/TD]
[TD="width: 88, bgcolor: transparent"]150
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"]ferdici
[/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 72, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 88, bgcolor: transparent"][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 72, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 88, bgcolor: transparent"][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 99, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 72, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 74, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 88, bgcolor: transparent"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

limpida .!.:

Kahvaltı: 1 hşlnmş yımırta, 1 kk süzme peynir, 2 dilim dana jambon, 1 brdk çay

Öğle: 1 kase çorba, 4 kçk dilim kuşbaşı (yemekte proteine dair bulduğum tek şeydi :) bezelye yemeği aldım ve sadece 4 kçk dilim kuşbaşını yiebildim)

Ara: 1 kase naneli-pul biberli yoğurt (mikrodalgada yaptığım 1 tavuk burgeri de doğradım)

Akşam: 1 kase çorba, 1 adet dukan dürüm (tavuk döner ve 1 kornişon turşuyla), 1 brdk ayran

1 brdk kayısı çayı

1 brdk süt

Su: 2.5 lt

Spor: leslie 2 miles + zorunlu hareketler

Genişletmek için tıkla...

afiyet olsun canım

mersinli42 .!.:

ne güzel,eşinin davranışları değişir belki.

kestir,güzel bir açık kahveye boyat,2 ton açığı gölge yaptır bence

afiyet olsun

güle güle ferhanım.



afiyet olsun,dukancı

Genişletmek için tıkla...

mersinli42 .!.:

menüm:
sabah:1 peynirli poğaça
domattes
5 zeytin
1 kk peynir

ara:1 küçük muz

öğle:1.5 dukan krep
domates
1 kk peynir
5 zeytin

akşam:1 biber dolması
1 kase çorba
3 kaşık taze fasulye
2 kaşık yoğurt

su:2 litre
spor:zorunlu hareketler+50 dakika leslie 5 mile

Genişletmek için tıkla...

afiyet olsun canım.umarım değişir.onun iş yerinde spor salonu var.hafta sonları gidelim dedi.birde bisiklet alayım sana,basenlerin erisin dedi.oda kurtulur poponu ört demekten

UZAYIM .!.:

Sonunda bitti. Bakın neler yaptım. Sayılar 20 ye kadar gidiyor. Arıların gözü bir türlü olmadı en son böyle bıraktım

Eki Görüntüle 521714 Eki Görüntüle 521715

Genişletmek için tıkla...

güzel olmuş canım eline sağlık

yasminyaso .!.:

Sabah:kahvaltı yapamadım.sadecesütlü kahve
Öğle:döner(et)diyet kola
Akşam:1dilim çavdar ekmeği+köfte ızgara+yogurt(banudan kıskandım naneli ve pul biberlli
Su3lt
Spor:30dakika eliptik bisiklet
50mekik
50yan hareket

Genişletmek için tıkla...

afiyet olsun yasemincim eliptik bisikletin ne marka bende alıcam fikir olsun diye

Kbra23 .!.:

Bugün üniversite evinde yemek yedim çok şanslıyım hocamız tam yemeğin çıkacağı saatte ara verdii

Sabah :

1 kase sütlü nesfit

Ögle yok
geç uyandım ..

Akşam ( 17:00)
1 kase sayılacak kaadar mercimek corbası
4 kaşık bulgr pilavı
4 kaşık bezelye yemeği

SPORUM

[TABLE="class: grid, width: 500, align: center"]
[TR]
[TD="align: center"]YÜRÜYÜŞ VE KOŞU[/TD]
[TD="align: center"]TWESTER[/TD]
[TD="align: center"]YAN BEL H.[/TD]
[TD="align: center"]Zumba [/TD]
[TD="align: center"]GÖĞÜS H.[/TD]
[TD="align: center"]Kol hareketleri[/TD]
[TD="align: center"]BACAK H.(Kondisyon bisikleti )[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: center"]15 dk[/TD]
[TD="align: center"]15 dk[/TD]
[TD="align: center"]200[/TD]
[TD="align: center"]15 dk[/TD]
[TD="align: center"]100[/TD]
[TD="align: center"]100[/TD]
[TD="align: center"]10 dk [/TD]

[/TR]
[/TABLE]

Genişletmek için tıkla...

afiyet olsun

_ferdici_ .!.:

annemdym kızlarp giremicem öptm

Genişletmek için tıkla...

görüşürüz semine

bekolim .!.:

aa ben dahha menumu paylasmamisim dimi

Kahwalti
1 simit, kahvaltilik

Ara
Dukan muhallebi

Oglen
Pirasa yemegi
Yogurt

Aksam
Yogurt
mandalina

Sporum 2 saat yuruyus
7 set merdiven inip cikma
gobek ve yan calistirma hareketleri (zorunlu hareketlerin bazisini kapsiyor) ve sanirim bu hareketlere ben bu sekilde devam edicem

Genişletmek için tıkla...

afiyet olsun

[table="class: Grid, width: 500, align: Center"]
[tr]
[td="align: Center"]yürüyüş ve koşu[/td]
[td="align: Center"]mekik [/td]
[td="align: Center"]twester[/td]
[td="align: Center"]yan bel[/td]
[td="align: Center"]sopalı h. [/td]
[td="align: Center"]göğüs h.[/td]
[td="align: Center"]dambıl ile kol h.[/td]
[td="align: Center"]bacak hareketleri[/td]
[/tr]
[tr]
[td="align: Center"]30 dk[/td]
[td="align: Center"]50[/td]
[td="align: Center"]100[/td]
[td="align: Center"]100[/td]
[td="align: Center"]100[/td]
[td="align: Center"]100[/td]
[td="align: Center"]100[/td]
[td="align: Center"]150[/td]
[/tr]
[/table]

kaptanım ben sopalı hareketi sevmyrm yapamıyorum beceremedim o yzden diğerlerini fazla yapıyorum:44:

kızlar tabloya eklemeyi bilmiyorum zorunlu hareketlerin hepsini yaptım.200 defa eklerseniz sevinirim

kızlar twister ne? nasıl yapılıyor bende diyetteyim 2 gündür benide alın aranıza:)

UZAYIM .!.:

sporum
​

[table="class: Grid, width: 500, align: Center"]
[tr]
[td="align: Center"]yürüyüş ve koşu[/td]
[td="align: Center"]mekik [/td]
[td="align: Center"]twester[/td]
[td="align: Center"]yan bel[/td]
[td="align: Center"]sopalı h. [/td]
[td="align: Center"]göğüs h.[/td]
[td="align: Center"]dambıl ile kol h.[/td]
[td="align: Center"]bacak hareketleri[/td]
[/tr]
[tr]
[td="align: Center"]30 dk[/td]
[td="align: Center"]50[/td]
[td="align: Center"]100[/td]
[td="align: Center"]100[/td]
[td="align: Center"]100[/td]
[td="align: Center"]100[/td]
[td="align: Center"]100[/td]
[td="align: Center"]150[/td]
[/tr]
[/table]

​

Genişletmek için tıkla...

Supersin ..

Bu arada ari li calismaniza bayildim aklima ari maya geldi cizgi film ne seyrederdim kuccukkken, dort gozle beklerdim cikmasini

yasminyaso .!.:

Sabah:kahvaltı yapamadım.sadecesütlü kahve
Öğle:döner(et)diyet kola
Akşam:1dilim çavdar ekmeği+köfte ızgara+yogurt(banudan kıskandım naneli ve pul biberlli
Su3lt
Spor:30dakika eliptik bisiklet
50mekik
50yan hareket

Genişletmek için tıkla...

Afiyet şeker olsun Canım yaptığın bu hareketleri tabloyada yazssana. Ben tablonun boş olduğuna bakıp bakıp üzülüyorum.Kübra bisikleti bacak hareketine yazıyor. Bunan sonra öyle yap olurmu canım

yasminyaso .!.:

Hatice çoooooook beğendimmmmm:))))

Kübracim ne seçtin materyal için

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim canım

Kbra23 .!.:

Bugün üniversite evinde yemek yedim çok şanslıyım hocamız tam yemeğin çıkacağı saatte ara verdii

Sabah :

1 kase sütlü nesfit

Ögle yok
geç uyandım ..

Akşam ( 17:00)
1 kase sayılacak kaadar mercimek corbası
4 kaşık bulgr pilavı
4 kaşık bezelye yemeği

SPORUM

[TABLE="class: grid, width: 500, align: center"]
[TR]
[TD]YÜRÜYÜŞ VE KOŞU
[/TD]
[TD]TWESTER
[/TD]
[TD]YAN BEL H.
[/TD]
[TD]Zumba
[/TD]
[TD]GÖĞÜS H.
[/TD]
[TD]Kol hareketleri
[/TD]
[TD]BACAK H.(Kondisyon bisikleti )
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]15 dk
[/TD]
[TD]15 dk
[/TD]
[TD]200
[/TD]
[TD]15 dk
[/TD]
[TD]100
[/TD]
[TD]100
[/TD]
[TD]10 dk
[/TD]
[/TR]
[/TABLE]

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım. Sporun da menünde çok güzel

Kbra23 .!.:

Basit Makineler

Palangalar

Palanga, az kuvvetle ağır yükleri kaldırmak için kullanılan makaralar sistemidir. Sabit makaraya, aynı gövdeye bağlı bir veya daha fazla hareketli makaranın ilave edilmesiyle meydana gelir.
Bu sistemlerde kuvvet bölünerek yükün bir kısmının sabit makaralara taşıtılmasıyla uygulanacak kuvvet azaltılabilir. Palangalarda yükü kaldıracak kuvvet, yükün ağırlığının yükü taşıyan ip sayısına bölümü ile hesaplanır. Hareketli makara arttıkça istenmeyen sürtünme kuvvetleri verimi azaltacağından, palangalarda, yaygın olarak üç hareketli makara kullanılır. İdeal olmayan palangalarda uygulanacak kuvvet hesaplanırken hareketli makaraların ağırlıkları da hesaba katılır. Palangalarda kuvvetten kazanç, yoldan kayıp olur.
Formül şöyle oluşur:

F Kuvvet
P Yükün ağırlığı
n Yükü taşıyan ip sayısı



böyle bir teorik bilgiyle bu materyali tasarlasam :

basit olurmu sizce bence ilkögretim fen teknoloji müfredatına uygun çnkü onların müfredatından konu seçmemiz gerekiyor ?
Eki Görüntüle 521780

Genişletmek için tıkla...

Ben çok beğendim.

bekolim .!.:

cikma dur :)) haatice bisey sormustu onceden diskalifiye olmussun sanirim onla ilgili aciklama yapman gerekiyor galiba gecmise bakarsan gorursun ..

Genişletmek için tıkla...

Canım hatırlatmayı yaptığın için çok teşekkür ederim.

bekolim .!.:

aa ben dahha menumu paylasmamisim dimi

Kahwalti
1 simit, kahvaltilik

Ara
Dukan muhallebi

Oglen
Pirasa yemegi
Yogurt

Aksam
Yogurt
mandalina

Sporum 2 saat yuruyus
7 set merdiven inip cikma
gobek ve yan calistirma hareketleri (zorunlu hareketlerin bazisini kapsiyor) ve sanirim bu hareketlere ben bu sekilde devam edicem

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım. Akşam çok az olmamış mı:44: Zorunlu hareketler tablosuna sende boşlukları yaptıklarınla oldur olur mu?.

Kbra23 .!.:

kaptanım ben sopalı hareketi sevmyrm yapamıyorum beceremedim o yzden diğerlerini fazla yapıyorum:44:

Genişletmek için tıkla...

Tabii ki canım istediğin gibi yap

bilgen35 .!.:

kızlar tabloya eklemeyi bilmiyorum zorunlu hareketlerin hepsini yaptım.200 defa eklerseniz sevinirim

Genişletmek için tıkla...

Eklerim ben Tebrikler

m_rv_ .!.:

kızlar twister ne? nasıl yapılıyor bende diyetteyim 2 gündür benide alın aranıza:)

Genişletmek için tıkla...

Merhaba ben Hatice.Şuan takımımızın listesinde yer yok ancak misafirimiz olarak burda kalıp menü ve sporlarını paylaşabilir.Tavsiye ve önerilerini paylaşıp bizimkileri alabilirsin. Boşluk olduğu zaman listeye girersin. Zayıflama çalışmalarında kolaylıklar dilerim.

bekolim .!.:

Supersin ..

Bu arada ari li calismaniza bayildim aklima ari maya geldi cizgi film ne seyrederdim kuccukkken, dort gozle beklerdim cikmasini

Genişletmek için tıkla...

Teşekkürler canım. Bende çok severdim. O arıların üstünde "ÇALIŞKAN ARILAR SINIFINA HOŞGELDİNİZ" yazacak. Kapının dışına asacağım