günaydın hoşgeldin. o zaman sen aynen devam et. zaten amacımız motive olmak değilmi.günaydın ..
maşallah yine takıma tebrikler arkadaşlar....
geçen hafta :60.9
bu haftanazar:
giden 900 gr..
ya mezun oldum ama her hafta buraya yazıyorum kendimi bir garip hissediyorum...:26:
ama buraya yazacağımı bilmek bile hafta içi beni motive ediyor..
afiyet olsun orticim spor olmasada menün güzel olmuş ama sen bu aralar yoğunsun zaten kiloda verebilmişsin. spora artık en çok sıkılaşmak için ihtiyacımız olacak sanırım.dünkü menüm
sabah
1,5 karışık tost
öğlen
lorlu 2 yumurta
1 dilim kepek ekmek
akşam
1 tabak etli patlıcan yemeği
3 kaşık pilav
1 dilim kepek ekmek
1 kase yoğurt
3 lt su, kahve içtim spor yok malesef
günaydın kızlar
geçen hafta :68,9
bu hafta:68,3
giden 600
ya o kadar spor yaptım yediklerime dikkat ettimmm bide sabah üstüne adet oldumm
giden sadece 600 isyannn ediyorrruuuummmmm
günaydın kızlar
geçen hafta :68,9
bu hafta:68,3
giden 600
ya o kadar spor yaptım yediklerime dikkat ettimmm bide sabah üstüne adet oldumm
giden sadece 600 isyannn ediyorrruuuummmmm
günaydın hoşgeldin. o zaman sen aynen devam et. zaten amacımız motive olmak değilmi.
.
10/10 - 11/10 mesaj&spor sayilari
Bilgen35. 8+. 9+
Bülbül. 19- 40+
_ferdici_ ?
Goncagülll. 27+. 15-
Kbra23. ? :98: asik,,unutmus
Limpida izinli:94:
Mersinli42. 5+. 14+
Nurgülgüney. 26+. 52+
Bekolim izinliturkiyelerdeymis:97:
Pia. 39+. 43+
Uzayim. 29+. 17+
Yasminyaso 32+. ?
teşekkürederim orticim hemen mercek altına aldım zaten dört gözle bekliyodum. aferin kız sana evliyim doğurdum emziriyorum diye kendini salmıyosun hala fit olmak için uğraşıyosun. bu sözüm hepinize bayanlar. bayılırıyorum böyle kendine bakan özen gösteren kadınlara hepinize helal olsunsenin için paylaştım ortiama melesef yine az verdim şöyle birer ikişer vermek istiyorum artık 70 görmek istemiyom
Geçen Hafta: 79.9
Bu Hafta:79.5
Giden:0.4
Yüzde:%0.5
Ölçü tablosu zamanı da geldi sanırsam;
Bel:89
Gögüs:98
Gögüs altı:88
Üst bacak:62
Alt bacak: 36
kol:30
basen:103
ayak bileği: 21
öpücem içimden geldi
günaydın kızlar:))
dün kendi rekorumu kırmışım 61 mesaj yazmışım hihiihihihihihi
Geçmişe bakıp dönüyorum..
teşekkürederim orticim hemen mercek altına aldım zaten dört gözle bekliyodum. Aferin kız sana evliyim doğurdum emziriyorum diye kendini salmıyosun hala fit olmak için uğraşıyosun. Bu sözüm hepinize bayanlar. Bayılırıyorum böyle kendine bakan özen gösteren kadınlara hepinize helal olsun
Teşekkür ederim canımYoruldum ay ne konusmusunuz ole masallah tabi hepsink okumak ne mumkun :d kubra hatun tebrik
Ederim iliskiler yapilmis, hatice im esinle sana aof yolunda basarilR.. Banuyu goremedim izinli
Mi ola ki?? Yaso cum tercih konusunda ic sesini dinle ve zamana
Birak derim ben..
Telden girdigim icin alintilayamiyorum gecenin bu saatinde derdime ne olduysa uyku tutmayinca iste
Direniyorum acilarina yine dunyaaaaa, yalanmis
Herseyindeeee .. En iyisi daha cok sacmalamadan ben gideyim, ins guzel kilo vermis olcaz operim herkesi...
Gunaydinlar hayirli cumalar
Bn gidip geldim kimse yok daha ilk bildirimi bn yapayim
Gecen hafta 53.3
Bu hafta 52.4
Giden 1.1
Gunaydın Kızlar :)
Kılo bıldırmı yapayım
Gecen hafta : 72
Bu haftA : 71
Gıden :1 kılo
%1.39
Uykuma devam edıyorm smdıde telden gırdm :)
geçen hafta 88
bu hafta 87
giden 1 kg
yüzdeyi hep yanlış hesapladığım için yapmadım kızlar ben tekrar yatıyorum.görüşürüz
Vücudun sanırım direnç noktasına giriyor zeynebim sakın kaçamak yaparak vücudunun dengesini bozma canımgeçen hafta:71.0
bu hafta:71.0
fark:0
Günaydın kızlar.
Kilo bildirimimi yapayım
Geçen hafta 65.9
Bu hafta 65.5
Fark: 0,4kg
Hesaplamayı hatırlayamıyorum. Fark ilk kiloya mı bölünüyordu?
günaydın arkadaşlar
geçen hafta 73
bu hafta 72.700
giden 300 gr
yüzde 0,41
kilo veren ve vermek için mücadele eden bütün arkadaşları tebrik ediyorum. bende paylaşıp ferhana mesajlarımı göndereyim.
Geçen hafta 55,9
bu hafta 55,5
giden 0,4
fark %0,72
Anneme söyleyeyim o zaman sarma yapsın bana lahana hihihiihihihAllahim nasil guzel olurduu..simdi dusundumde kendime haksizlik ediyorum " ben sevdigim insanlara yemek hazirlamai seviyorum" yaa..bazen birliktede hazirlarik diyet menuleri hep beyler kizardiii :))
Bugn verirsen inik bir parca yiyebilirsin,,kemire kemire yersin hemen bitmedinn
Bakim gelmsmi msjlarin:)
Waooo bu hafta süpersiniz kizlaaarrr..banuda cok verdiiii
Ben zeynepcim gibiyim 0regl gunumdeyim ..bugun olurum diye bekliyorum
Tebrik ederimHerkese GünaydınlarBen şeytanın bacağını bu hafta da kırmadım.:44: Şok diyetler sağlıksız ancak birşeyler yapmalıyım. 1 hafta saf protein denesem nasıl olur :44: Yoksa ben bu işi bırakayım mı? Çok sıkıldım .
Geçen hafta : 62.4
Bu hafta : 62.2
Giden : 0.2
Yüzde: % 0,32
Bi de dünkü menümü paylaşayım.
Sabah 2 dilim ekmek(uno denge light) bir kibrit kutusu light peynir bir adet tuzsuz salatalık
Öğlen bir küçük kutu light ton balığı 2 dilim ekmek marul
ara form çayı- armut (sapı ve çekirdek kısmı hariç)
veeee akşam annemdeydim
bir kase mercimek çorbası milföy içinde bezelye nohut havuç ve tavuklu pilavı olan bi bohça şeklinde yemek adını bilmiyorum babaganuş salata yoğurt
sonra biraz antep fıstığı ve çekirdek
dün hoca tam 2 saat pestilimi çıkardı güya neye yaradı bilmem. Pazar günü de dağıtmıştım zaten bi de bu dün akşam oldu. Annem hiç böyle pilavlı yemek yapmazdı yapası gelmiş dün. Normalde kayınvalidemin tarzıdır aslında. Neyse 400 gr gitmiş. Değilse yine 1 kg ederdim ben onu. Haftaya annemler yok tüm menülerim bana ait.Ama sanırım kayınvalidem bizde kalacak:18:
Ispanak kıymalı yenir mi yafuuu, zeytinyağlı misss gibi. ucundan koparıp tadına baksaydın, biyerin şişer sonradünkü menüm
Sabah
domates
süzme peynir
1 ad simit
Ara
1ad. mandelina
Öğle
Yayla çorbası
3 dilim ince kepekli ekmek
Ara
1 ad. limonlu soda
Akşam (5,45)
kıymalı ıspanak
yoğurt
Ara
1 ad armut
1 ad mandelina
Akşam honk kongdan arkadaşlarım ay çöreği göndermiş onları ay festivali vardı ondan bile yemedim düşünebiliyomusunuz naptınız banaaa
2 lt su
zorunlu hareketleri yaptım.
Yasemin dün emret komutanim fln demismiydiiiiiiiii msji yollamamis :))))
Kübracimmmm sendeee
Nurgülüm datlum kiymatlummm
Gunaydinlar hayirli cumalar
Bn gidip geldim kimse yok daha ilk bildirimi bn yapayim
Gecen hafta 53.3
Bu hafta 52.4
Giden 1.1
Gunaydın Kızlar :)
Kılo bıldırmı yapayım
Gecen hafta : 72
Bu haftA : 71
Gıden :1 kılo
%1.39
Uykuma devam edıyorm smdıde telden gırdm :)
geçen hafta:71.0
bu hafta:71.0
fark:0
Günaydın kızlar.
Kilo bildirimimi yapayım
Geçen hafta 65.9
Bu hafta 65.5
Fark: 0,4kg
Hesaplamayı hatırlayamıyorum. Fark ilk kiloya mı bölünüyordu?
günaydın arkadaşlar
geçen hafta 73
bu hafta 72.700
giden 300 gr
yüzde 0,41
kilo veren ve vermek için mücadele eden bütün arkadaşları tebrik ediyorum. bende paylaşıp ferhana mesajlarımı göndereyim.
Geçen hafta 55,9
bu hafta 55,5
giden 0,4
fark %0,72
Herkese GünaydınlarBen şeytanın bacağını bu hafta da kırmadım.:44: Şok diyetler sağlıksız ancak birşeyler yapmalıyım. 1 hafta saf protein denesem nasıl olur :44: Yoksa ben bu işi bırakayım mı? Çok sıkıldım .
Geçen hafta : 62.4
Bu hafta : 62.2
Giden : 0.2
Yüzde: % 0,32
günaydın ..
maşallah yine takıma tebrikler arkadaşlar....
geçen hafta :60.9
bu hafta :60..
giden 900 gr..
ya mezun oldum ama her hafta buraya yazıyorum kendimi bir garip hissediyorum...:26:
ama buraya yazacağımı bilmek bile hafta içi beni motive ediyor..
günaydın kızlar
geçen hafta :68,9
bu hafta:68,3
giden 600
ya o kadar spor yaptım yediklerime dikkat ettimmm bide sabah üstüne adet oldumm
giden sadece 600 isyannn ediyorrruuuummmmm
kızlar bütün arkadaşlarımı tebrik ediyorum.bu hafta süperiz.zeynebim moralini hiç bozma ben 100-200 gr veriyorum bAZEN,bazen hiç veremiyorum ama sen benim yılmama izin vermedin.hatice senin kilon çok iyi duruyor vücuduna göre,ama sende moralini bozma,şok diyet olmazGeçen Hafta: 79.9
Bu Hafta:79.5
Giden:0.4
Yüzde:%0.5
Ölçü tablosu zamanı da geldi sanırsam;
Bel:89
Gögüs:98
Gögüs altı:88
Üst bacak:62
Alt bacak: 36
kol:30
basen:103
ayak bileği: 21
Kizlar ben hincik cikiyorum hazirlanipp guzel kizimin yania gidiceeezzzzzzz cokkk özledimmmm az once aradi sunu getir bunu getrrrr. Simdi tum gun anlatir bizde bu vaziyette:106::106: dinleriz ..yakisikli oglumda hafif kiskanir oda haftaici yaptiklarini sikistirir araya:)))
Hepicinizi simsiki öpüyorummmmmm
Kübra kiiizzzz sen benim gelindinyaaaaa aaaa simdi geldi aklimaaaa. Ah oglum duymasin bu yasta ihaneti kaldiramaz
Leleleleleleleleleele viyviyviyviy
Aksama görüsürüüzzzzzz
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?