hhhhhhhhhhhaaaaaaaaa
Akşam yemek saatini erkene çekmiş canım
1.5 karışık tost nasıl oluyo, 1.5 ekmek değil dimi???
:
yani 3 dilim tost ekmeğiyemiş oluyorum. 1,5 ekmekmi allah korusun, inşallah o kadar gözüm dönmez
ben bide anlama kursunamı gitsem napsam
tebriklerGünaydın kızlar.
Kilo bildirimimi yapayım
Geçen hafta 65.9
Bu hafta 65.5
Fark: 0,4kg
Hesaplamayı hatırlayamıyorum. Fark ilk kiloya mı bölünüyordu?
tebriklergünaydın arkadaşlar
geçen hafta 73
bu hafta 72.700
giden 300 gr
yüzde 0,41
tebriklerkilo veren ve vermek için mücadele eden bütün arkadaşları tebrik ediyorum. bende paylaşıp ferhana mesajlarımı göndereyim.
Geçen hafta 55,9
bu hafta 55,5
giden 0,4
fark %0,72
sen azda olsa vermişsin.tebriklerHerkese GünaydınlarBen şeytanın bacağını bu hafta da kırmadım.:44: Şok diyetler sağlıksız ancak birşeyler yapmalıyım. 1 hafta saf protein denesem nasıl olur :44: Yoksa ben bu işi bırakayım mı? Çok sıkıldım .
Geçen hafta : 62.4
Bu hafta : 62.2
Giden : 0.2
Yüzde: % 0,32
afiyet olsun.Bi de dünkü menümü paylaşayım.
Sabah 2 dilim ekmek(uno denge light) bir kibrit kutusu light peynir bir adet tuzsuz salatalık
Öğlen bir küçük kutu light ton balığı 2 dilim ekmek marul
ara form çayı- armut (sapı ve çekirdek kısmı hariç)
veeee akşam annemdeydim
bir kase mercimek çorbası milföy içinde bezelye nohut havuç ve tavuklu pilavı olan bi bohça şeklinde yemek adını bilmiyorum babaganuş salata yoğurt
sonra biraz antep fıstığı ve çekirdek
dün hoca tam 2 saat pestilimi çıkardı güya neye yaradı bilmem. Pazar günü de dağıtmıştım zaten bi de bu dün akşam oldu. Annem hiç böyle pilavlı yemek yapmazdı yapası gelmiş dün. Normalde kayınvalidemin tarzıdır aslında. Neyse 400 gr gitmiş. Değilse yine 1 kg ederdim ben onu. Haftaya annemler yok tüm menülerim bana ait.Ama sanırım kayınvalidem bizde kalacak:18:
afiyet olsundünkü menüm
Sabah
domates
süzme peynir
1 ad simit
Ara
1ad. mandelina
Öğle
Yayla çorbası
3 dilim ince kepekli ekmek
Ara
1 ad. limonlu soda
Akşam (5,45)
kıymalı ıspanak
yoğurt
Ara
1 ad armut
1 ad mandelina
Akşam honk kongdan arkadaşlarım ay çöreği göndermiş onları ay festivali vardı ondan bile yemedim düşünebiliyomusunuz naptınız banaaa
2 lt su
zorunlu hareketleri yaptım.
tebrik ederim,gayet güzel.günaydın ..
maşallah yine takıma tebrikler arkadaşlar....
geçen hafta :60.9
bu hafta :60..
giden 900 gr..
ya mezun oldum ama her hafta buraya yazıyorum kendimi bir garip hissediyorum...:26:
ama buraya yazacağımı bilmek bile hafta içi beni motive ediyor..
afiyet olsun.dünkü menüm
sabah
1,5 karışık tost
öğlen
lorlu 2 yumurta
1 dilim kepek ekmek
akşam
1 tabak etli patlıcan yemeği
3 kaşık pilav
1 dilim kepek ekmek
1 kase yoğurt
3 lt su, kahve içtim spor yok malesef
hiç isyan etme gayet güzelgünaydın kızlar
geçen hafta :68,9
bu hafta:68,3
giden 600
ya o kadar spor yaptım yediklerime dikkat ettimmm bide sabah üstüne adet oldumm
giden sadece 600 isyannn ediyorrruuuummmmm
tebrik ederimGeçen Hafta: 79.9
Bu Hafta:79.5
Giden:0.4
Yüzde:%0.5
Ölçü tablosu zamanı da geldi sanırsam;
Bel:89
Gögüs:98
Gögüs altı:88
Üst bacak:62
Alt bacak: 36
kol:30
basen:103
ayak bileği: 21
un aşı ne zaman bitecekçarşamba günü menüm
sabah 2 yumurta üstüne 3yk kaşığı baharatlı yoğurt 2kk peynir
ara
5-6 badem
1 bardak ayran
akşam sabahkiyle aynı (mecburiyetten)
2lt su
spor :annemlerdeydim 30dk bisiklet bindim 100yarım mekik
zorunlu hareketlerin hepsinden 200 tane
perşembe günü menümm
sabah 2yumurta 1 salatalk yarım domates 2 kk peynir
öğlen 1kase yoğurt 2kepçe un aşı
akşam 2yk yoğurt 1,5 kepçe un aşı 5-6 çatal pırasa turşusu
2 lt su
spor : zorunlu hareketler
2saat tempolu yürüyüş
yürüyüş sonrası eve geldik
kestaneye gidelim dedi annem ormana
sonra yine hep beraber 2 saat yavaş yürüyüşş veee sonrasıı kestaneee toplamaaa
iyi eğlenceler.güzel bir gün olur inşallah
Kizlar ben hincik cikiyorum hazirlanipp guzel kizimin yania gidiceeezzzzzzz cokkk özledimmmm az once aradi sunu getir bunu getrrrr. Simdi tum gun anlatir bizde bu vaziyette:106::106: dinleriz ..yakisikli oglumda hafif kiskanir oda haftaici yaptiklarini sikistirir araya:)))
Hepicinizi simsiki öpüyorummmmmm
Kübra kiiizzzz sen benim gelindinyaaaaa aaaa simdi geldi aklimaaaa. Ah oglum duymasin bu yasta ihaneti kaldiramaz
Leleleleleleleleleele viyviyviyviy
Aksama görüsürüüzzzzzz
***13. TAKIM 278. ETAP ***
bilgen35 ( 88 /87 /1 / % 1.14)
bulbul (66/65.5 /0.17 / %0.25 ) 275.etapta ayrılan üye geri döndü.Kilosu 3'e bölündü. 2.takımdan transfer oldu.
_ferdici_ ( 68.9 /68.3 /0.6 / %0.87 )
goncagulll (73 / 72.7/0.3 / % 0.41)
Kbra23 ( 72 / 71/ 1/% 1.39)
limpida ( 106 / 103/3 /% 2,83)
mersinli42 ( 71 / 71/ 0/ % 0)
nurgulguney ( 55.9 /55.5 / 0.4/ %0.72 )
bekolim ( 53.3 /52.4 /0.9 / %1.69 )
pia ( 65.1 /65.1 /0 /%0 )
UZAYIM ( 62.4 / 62.2/ 0.2/%0.32 )
yasminyaso ( 79.9 /79.5 /0.4 / %0.50 )
13.Takım ortalaması : %0.84
Arkadaşlar listenin son hali bu.Lütfen kontrol eder misiniz?
Listeyi paylaşmadan çıkmış kaptan acaba paylaşşammı bende çıkacam dışarı birazdan kızlar sizce :44:
Liste doğru paylaş bence
Ne bileyim emziriyorsun yaaa canın çekmiştir belki dedim hihiihihihihiih
bayası bi uyudum ya.Hehhehehheheheh uykusuz musun???? uykusuzken oluyo bende bazen anlama hataları
Eeee sosyal hizmetlerde staj yok diyorlar formlarda pöffffff var mı yok mu
tebrikler
tebrikler
tebrikler
sen azda olsa vermişsin.tebrikler
afiyet olsun.
afiyet olsun
tebrik ederim,gayet güzel.
afiyet olsun.
hiç isyan etme gayet güzel
tebrik ederim
un aşı ne zaman bitecekafiyet olsun.
iyi eğlenceler.güzel bir gün olur inşallah
tamam canım bir sorun olursaa senden tmmmı hahhahaa
genelde canım daha kalorili şeyler çekiyo
Günah keçisi Yasemin hihihihiihihihi
heeeee yaşpasta gibi meselaaaa:125::125::131::131::131::131:
off ya yaş pasta dedinde bugün personellerden birinin doğum günü pasta felan alınıcak ben napıcam yaa
şugün dahil doğumgünü kutlamalarını kaldırmış durumdayımBenimde canım yaşpasta istiyo ama heheheheh yakınlarda yiyebileceğim bir yer olmadığı için yırtmış durumdayım hihihihihihi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?