Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım


yaaa ben alsancakdayım canım akınkent yanında
 
ebrum cemalnur hanım tasavvuf arastırcmacı yazar cok guzel anlatır dılı cok tatlıdır ve yazısıda aynı sekılde mukemmel.... onu dınlerken cok huzur doluyorum ben...
 


spora ayın 18 i pazartesi günü başlıcam cnm sınavlarım bitsin 1 ay filan yürüyüş yapmayı düşünüyorum. suda bilmiorum ama odamda koliyle su var babam okula götürüyorum diye toptan almıştı gözüme iliştikçe durduramıorum kendimi ama iyi oluyor idrar yolu enfeksiyonu olmuştum doktor su iç demişti içemiyordum sağolun kızlar 2 gündür çok rahatımmm
 
tam tahildi
princli kymaliydi dolma
patates 3 dilim yedim 1 but yedim yagsiz posette pisirdim
tursuda aci biberdi bebegim yag yakiyor diye habire tursu yiyorum
ya kaptanim
kestaneli pastayla bana herseyi yapabilirsiniz
tek zaafim
esim ve abim hatta beni taniyan seven herkes gelirken yada ozel bir gunde pastasiz gelmez
bu da ozellikle kisin yapilir bilirsiniz
ama tovbe yemem bir daha
yarin allah izniyle ins.sporumada basliyorum

suda 1 kayisili form cay
1 yesil ca
2 litre kadar su
kahveyi yazmayim mizragim yeter bana
 


biri bana karbonatlı suyun miktarını söyleyebilir mi mesela 0.5 lik bi şişeye ne kadar koymak gerekio filan
 
insallah yarin twisterim gelir
arkadaslar kullandinizmi
tecrubelerinizi yazarmisiniz
simdilik iyi aksamlar yatmadan iyi gecelere gelirim
 
insallah yarin twisterim gelir
arkadaslar kullandinizmi
tecrubelerinizi yazarmisiniz
simdilik iyi aksamlar yatmadan iyi gecelere gelirim

yorumlar olumlu gelirse ben de alcam
yapalım beraberr :))

Ebruu itiraf etmiycem neler yediğimi ben susayım sen anla
o derece
 

Oncelikle tesekur ederiyorum , hosbuldum , evet dikkatlice okudum ve kabul ediyorum canim !
 
Mrb kizlar , tesekur ederim Hosbuldum , Bugun 1 aydir gormedigim arkadaslarimla bulustuk kafe icmek icin .Fransiz arkadaslarim onlarinda bnim gibi kilo sorunlari var motivasyon olsun diye her ay bulusup toplanti gibi bisey yapiyoruz , tipken burasi gibi fakat ayda 1kez eh malum is guc derken vakit olmuyor bazan .

Bugun'ki Menu'm :

Sabah kahvalti : 2 bardak cilek aromali lipton cay ,3 dilim ekmek ve marmelad .

Ogle ; Yesil mercimek kavurmasi ,firinda tavuk,havuc salatasi,1 kase meyveli yogurt.(ev yapimi )

Aksam ;Yesil mercimek kavurmasi, firinda tavuk,yesillik salatasi,meyve salatasi.

Genelde ogleleri ne yiyorsam aksamda onu yiyorum ( pek vakitim olmuyorda aksama
 

İdrar yolu enfeksiyonunun bir numaralı ilacı sudur zaten. Bende kızıma içiremiyorum. Geçen gün resmen kandı çocuğun idrarı. Bol eritrosit, bol lökosit, bol bakteri. Şok oldum tahlili görünce. Okulda unutuyorum anne diyor. Birazda okulda tuvalete gitmeyi istemiyor sanırım. Su içmeyincede direkt idrar yolu enfeksiyonu oluyor. Suyun fazlasıda zararlı biliyorsundur. O nedenle söyledim. 3 litre en ideali.

burcu cok yakınmısız kız bız.... ben suan dıkmendeyım kaynanamdayım ama 2 aya evıme gerı doncem ınsalah...

Ne güzel yakın olmanız. İleride birbirinize yürüyüş ve spor arkadaşıda olabilirsiniz.


Ekmekte sorun yok. Beyaz ekmek yemiyoruz mümkün olduğunca. Yazarkende ekmeğin cinsini yazarsak daha iyi oluyor. Pirinçten ve patatesten dediğim gibi uzak duruyoruz. Pasta sana büyük cezalar getirebilir Ayrıca form çayınıda mümkün olduğunca tüketmeni tavsiye etmem. Bir süre sonra barsak tembelliğine neden oluyormuş. Ve çay içmeden tuvalete çıkman zorlaşıyor muş. Onun yerine sabah kalktığın zaman aç karnına ayakta bir bardak oda sıcaklığında ki su anında işe yarıyor. Ben onun sayesinde kurtuldum. Tuvalet sorunu olanlara tavsiye ederim.

yorumlar olumlu gelirse ben de alcam
yapalım beraberr :))

Ebruu itiraf etmiycem neler yediğimi ben susayım sen anla
o derece

Twister şu sağa sola dönülen alet değil mi? Ben onun kötü bir tarafını duymuştum. Bir probleme yol açıyor ama şuan hatırlamıyorum ne olduğunu. Dikkatli kullanın derim.

Sen böyle diyosan çok kötü korktum Betül hiç bişey sormuyorum. Cumaya dikkat et ama en az 100 gram gidecek. Sabit kilo istemiyorum.

Oncelikle tesekur ederiyorum , hosbuldum , evet dikkatlice okudum ve kabul ediyorum canim !

Tamam canım. Tekrardan hoşgeldin o zaman aramıza. Benim ismim Ebru. Senin ismin nedir?
 

Yanlış hatırlamıyorsam eğer dünki mesajında diyetisyen ve endokrin uzmanından bahsetmiştin. Menülerini onlar mı düzenliyor? Birde canım şuanki kilonu ve yarışmada ulaşmak istediğin hedef kilonu yazar mısın? Not almam gerekiyor.
 

selam kızlar

ebrucum ve betül sizede selamlar
takımdamısınız hala?
bende takımınızda yer varsa geri dönüş yapmak istiyorum
mümkün mü?
 
iyi akşamlar kızlar deminden beri okuyorum onlıne değilmişim cevap vereyim dedim buton yok çok güzel paylaşım olmuş bugün ebrucum çizelgemdeki gibi 80.8 dim su an 79.3 üm...evde yatılı misafirlerim var yoğundum kuura bakmayın aklım siz de yatmadan mesaj sayımı yazıcam spor salonu kapalıydı 2 gündür yarın baslıyorum yine öptüm hepinizi
 

aa Ebrucum aşk olsunn :)100 gr ne ki
daha da fazla gider sen merak etme benim metabolizmam fena değildir biliyorsun 2 gün dikkat edersem çok kötü bir sonuç görmemmm
 
patates pirinçli dolma ve pasta cıs biliyorsun

ebrum cemalnur hanım tasavvuf arastırcmacı yazar cok guzel anlatır dılı cok tatlıdır ve yazısıda aynı sekılde mukemmel.... onu dınlerken cok huzur doluyorum ben...
cemalnur hanımı dinlemek bana huzur veriyor islamiyeti şemsi tebriziyi mevlanayı ne kadar güzel dingin anlatıyor değilmi

biri bana karbonatlı suyun miktarını söyleyebilir mi mesela 0.5 lik bi şişeye ne kadar koymak gerekio filan
1.5 lt suya 1 tatlı kaşığı önerilen burcu

insallah yarin twisterim gelir
arkadaslar kullandinizmi
tecrubelerinizi yazarmisiniz
simdilik iyi aksamlar yatmadan iyi gecelere gelirim
tavsiye etmem canım ebrunun dediği gibi bir probleme yol açtığını duymuştum bende zaten 10 dak fazla yapamıyorsun oklavayla yapılan harekette aynı işi görüyor zaten

yorumlar olumlu gelirse ben de alcam
yapalım beraberr :))

Ebruu itiraf etmiycem neler yediğimi ben susayım sen anla
o derece
dökül betül ne yedin

aslında menün çok karışık ama diyetisyen önerisi sanırım afiyet olsun

çok şanslıyım sanırım ebru ev okullun bahçesiyle aynı mesafede kızım çişe eve geliyor balkondan devamlı bakıyorum tenefüste
bide açık öğretimde tıbbi sekneterlik var okusammı bilmiyorum sertifikası da varmış aynı görevi görüyor diyorlar kafam çok karışık bilemiyorum halada araştırıyorum


selam kızlar

ebrucum ve betül sizede selamlar
takımdamısınız hala?
bende takımınızda yer varsa geri dönüş yapmak istiyorum
mümkün mü?
hoşgeldin semiha nasılsın kızın nasıl
 
twister uzun sure yapildiginda diz kapaginda buyuk sorunlar yaratiyor ama o plastik hafif olanlarmis
ben bu stepperler e benzer birsey ismarladim gelince anlatirim

canlar patates ekmek ve princ cissssssssssss
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…