meyvesularina dikkat edelim.gercekten 3 portakali yiyemeyiz ama ona esdeger 1 bardak portakal suyunu icebiliriz.allahtan meyvesuyunu hic sevmiyorum.masallah yerimmm takımın maskotu...
kolay gelsin hem derslerin hem de ev işi insallah....
yasında canım kızın benimkiler de çok uykusuz du 4 yıldan sonra düzene giriryor...
su kaynın beni çok sinirlendirdi koca kazık alamıyor mu istediğini esin iyi yapmış bir an önce kurtulmanı diliyorum canım...
evet 2,3 gündür durgun...
Ebru'nun geçmişe gidip bir geçmiş olmadığını anladığı andan önceki dakikalar:26:
...ve olay anı ,Ebru sokta tabihaklı. ne dese yeri ben gercekten haftasonu evde olmuyorum ama liste yapıcam diye her gün baktım mesaj gelir mi diye gerçi listemi kopyala yapıstır yapmıstım kızların birinden bir daha daha çok dikkat ederim ama hala toplanamadı mesaj sayıları...
Ebrucum haklısım ama bu hafta görücem 76 ları insallah...portakal suyu çok masum gelmişti ben yemeğin yanında dısarda illaki attlı bişi istiyorum zero içmemek için doğal diye bunu içtim sekerini düşünememişim...
derya ablamiz baska takima transfer olmak istemisti,eger baskasiyla karistirmadiysam.Ortim süpersin. Sporu hiç ihmal etmemeye çalışalım.
Sanki haftasonu biraz dağıtmışızAmannnnnn dikkat ikimiz birinci olalım bu hafta mutlaka hatta sonraki hafta da, hatta bi sonraki de, hatta ...
Ben onu yerimm oyyş diyetim bozulur mu ki şeker oranı çok yüksektir bunuuuun
Kolay gelsin betülcüm.
Bazen hayır bildiğimizde şer, şer bildiğimizde hayır olabiliyor.. Eşinle kaynının tartışmaları hiç güzel bişey gibi durmuyor ama bak sizi birbirinize yakınlaştırmış. Özellikle herşeyin çok güzel olacağını ve senden anlayış beklediğini söyledikten sonra sarılması ne kadar güzel olmuş. Ben senin adına çok ama çok sevindim canım..
Hmm ben bunu bilmiyordumBurda sizlerden biçok şey öğrendim ya mutluyum ve minnettarım. Gerçekten menüleri paylaşmanın yararı çok büyük.
Tamamdır, anlaşıldı. Şu andan itibaren kırmızı alarma geçtim kaptanım
Haklısın bu haftasonu gerçekten baya durgundu, ben de özledim kalabalığımızı muhabbetleri önerileri eleştirileri.. Ama artık öyle olmaz inşallah. Ya bizim öğretmen derya ablamıza ne oldu? :\
Canım çok geçmiş olsun dinlen tabi..
Kızlaaarr geldimm ama sanki basımın icinde davul calıyolar migrenim tuttu hic bi ısıga sese tahammülüm yok giripte haber vereyim dedim sekerlerr
ecem senin menünü okuyorum,sanki aksama kadar senin yerine ben ac kalmisim gibi oluyor.Menüm
Sabah + ögle
1 tk tahin pekmez
Sekersiz cay
Azıcık ekmek
Ara
1 fındık
1 badem
1 ceviz
Aksam
Tavuk döner ama sadece döner
1 d ekmek
Yogurt
1 lt su
2 bardak yesilcay
Orticiiimmmm arada girip okudum yazılanlarııı bu yazdgnı göörsem cevap verirdimm oh masallah diilat ediyoruz yediklerimize beim kilo vermem yavasladı ne yazık kibu 5 li rakamlar 6 7 lerden daha zor gidiyor
belki sinav stresi aradigin rüzgar olur.baksana yemek bile yiyemiyorsun.Tugbacım okulda geciyorum zamanımı ögle yemegi yiyecek fırsatım olmuyor bilicli yada zayıflamak icin degil
en önemli sınavlarım bu hafta kızlarrr bu haftaaa cok yogunumsınavlarm ard arda
kızlar bugün yediklerim 1300 cal müşçok geldi gözüme ekmeğiazaltsam acıkıyom neyse menümü yazıyım yorum yapın lütfen
sabah............
2 dilim tam tahıllı ekmek
biraz yağsız peynir
1 haşlama yumurta
öğle............
1 elma
10 tane badem
5 ntane fındık
biraz yoğurt
akşam............
haşlama et
yoğurt
1 dilim ekmek
20 dak yürüdüm bolca ev işi yaptım
4bardak yeşil çay
3 lt su
Çok güzel özetlemişsin Gül'cüm.Ebru'nun geçmişe gidip bir geçmiş olmadığını anladığı andan önceki dakikalar:26:
...ve olay anı ,Ebru sokta tabihaklı. ne dese yeri ben gercekten haftasonu evde olmuyorum ama liste yapıcam diye her gün baktım mesaj gelir mi diye gerçi listemi kopyala yapıstır yapmıstım kızların birinden bir daha daha çok dikkat ederim ama hala toplanamadı mesaj sayıları...
Ebrucum haklısım ama bu hafta görücem 76 ları insallah...portakal suyu çok masum gelmişti ben yemeğin yanında dısarda illaki attlı bişi istiyorum zero içmemek için doğal diye bunu içtim sekerini düşünememişim...
Hmm ben bunu bilmiyordumBurda sizlerden biçok şey öğrendim ya mutluyum ve minnettarım. Gerçekten menüleri paylaşmanın yararı çok büyük.
Tamamdır, anlaşıldı. Şu andan itibaren kırmızı alarma geçtim kaptanım
Haklısın bu haftasonu gerçekten baya durgundu, ben de özledim kalabalığımızı muhabbetleri önerileri eleştirileri.. Ama artık öyle olmaz inşallah. Ya bizim öğretmen derya ablamıza ne oldu? :\
Canım çok geçmiş olsun dinlen tabi..
saol ebrucum çok abartmadım sadece 1 simit onuda erittim zaten 1400 cal çok değil cumartesi için
hedefim ilk önce 50 idi ama şimdi 55 i görüyümde ondan sonra rartık 50 diyorum canım
emeğine sağlık ebrucum ev hasta dolu işlerimi aksadıp inan girmeye çalışıyorum ta kursdan yetiştim ama kimseler uğramamış
sanada geçmiş olsun ebrucum hamileğin son ayındasın normal zaten dinlenmeye çalış işyerindede zaten devamlı ayaktasın yatmıyorsun ondandır
iznine çok varmı ebrucum yatsan dinlensen artıkmalum son haftalar
Kızlaaarr geldimm ama sanki basımın icinde davul calıyolar migrenim tuttu hic bi ısıga sese tahammülüm yok giripte haber vereyim dedim sekerlerr
Menüm
Sabah + ögle
1 tk tahin pekmez
Sekersiz cay
Azıcık ekmek
Ara
1 fındık
1 badem
1 ceviz
Aksam
Tavuk döner ama sadece döner
1 d ekmek
Yogurt
1 lt su
2 bardak yesilcay
Tugbacım okulda geciyorum zamanımı ögle yemegi yiyecek fırsatım olmuyor bilicli yada zayıflamak icin degil
en önemli sınavlarım bu hafta kızlarrr bu haftaaa cok yogunumsınavlarm ard arda
kızlar bugün yediklerim 1300 cal müşçok geldi gözüme ekmeğiazaltsam acıkıyom neyse menümü yazıyım yorum yapın lütfen
sabah............
2 dilim tam tahıllı ekmek
biraz yağsız peynir
1 haşlama yumurta
öğle............
1 elma
10 tane badem
5 ntane fındık
biraz yoğurt
akşam............
haşlama et
yoğurt
1 dilim ekmek
20 dak yürüdüm bolca ev işi yaptım
4bardak yeşil çay
3 lt su
bende menümü yazayi
sabah:yarim kepekekmeginden tost,salatalik
ögle:haslama biraz tavuk,salata
ara:1 armut
aksam:yagsiz tuzsuz brokoli,yogurt
3lt su,4 bardak yesilcay
1,5 saat yürüyüs
Afiyet olsun canım. Gayet güzel bir menü. Yarım kepek ekmeği derken dilimden mi bahsediyorsun? Yoksa ekmeğin yarısından mı onu anlayamıdım :44:
Maşallah senin yürüyüşleri gördükçe benim içim gidiyor.
evet,aslinda bir dilim ekmek oluyor.yürümezsem ben zayiflayamiyorum.üstelik yürüyünce sikilasiyorum ve kilomu göstermiyorum.
iyi geceler kızlarben kardeş takımdan buse. geçen haftaki başarılarınızdan dolayı kilo veren herkesi tebrik ederim. bizim takımda da kimse yok bu aralar. size uğrayayım dedim.
Bir dilim diye belirtirsen eğer Kadriye'cim daha iyi olurAklıma yarım kepek ekmeği geliyor sen öyle yazınca
Hoş geldin canım. Çok teşekkürler tebrik için. Bende ekstra çabaların için seni tebrik ederim. Gerçi cuma günü ben çıktıktan sonra sen yazmışsın. Görmedim. Geldiğimde de Ece paylaşmış zaten listenizi.
Buraya gelmekle iyi etmişsin. Bu günlerde bizim burasıda durulmuş onu canlandırmaya çalışıyoruz.
Ben de simdi 15 gun icinde ailemle tasincam, haziranda da kendi evime:))taşnımak kadar nefret ettiğim şey yok herhalde 5 yıldır evlilk hayatımda 3 kez ev değiştirdim düşünün artık:)
sanada kolay gelsin betülcüğüm izinli olma bencede bir izin olayı girdimi araya kopukluk oluyor ister istemez sen devam et:)
Kadriye cok dogru soyluyorsun tebrik ederimm seni ben de yuruyuslerin icinevet,aslinda bir dilim ekmek oluyor.yürümezsem ben zayiflayamiyorum.üstelik yürüyünce sikilasiyorum ve kilomu göstermiyorum.
Buse hosgeldineveet o gün biraz telaş vardı açıkcası.ama halloldu neyse ki, alakan için teşekkürler.
tabi canlandırın canlandırın burayı. ben de bizim takıma fırça çekiyorum ama kimsenin pek salladığı yok gibi.dukan yapıyorum 1 haftadır takımımdan bir arkadaşımla. onla birbirimizi biraz motive ediyoruz. dukanla kilo vermek biraz zormuş açıkcası. baskülde bir gün artıda bir gün eksideyiz. şaştık kaldık ama alıştık. var mı sizde de dukan yapan?
hosgeldin...iyi geceler kızlarben kardeş takımdan buse. geçen haftaki başarılarınızdan dolayı kilo veren herkesi tebrik ederim. bizim takımda da kimse yok bu aralar. size uğrayayım dedim.
Ben de simdi 15 gun icinde ailemle tasincam, haziranda da kendi evime:))
Bugun ev baktik. Yeni oldugu icin hazirandaki zor degil cok zevkli geliyooor:)
Kadriye cok dogru soyluyorsun tebrik ederimm seni ben de yuruyuslerin icin
Bu arada 2-3 hafta once nisanlimla kaban almistik kilo vericem diye hafif dar almistim
Bugun onu giydim
Direk dedi ki, sen biraz kilo vermissin galiba, cok guzel olmussun, cok yakismis flann kac kere soyledi:))
Dedim 2 kilo verdim, hemen fark etmis 2 kilo daha ver super dedi, ben de dedim yok 4 daha vericemm:))
Oyle iste mutlu oldum bugun bakip bakip soyleyip durdu:)))
Bu arada 2-3 hafta once nisanlimla kaban almistik kilo vericem diye hafif dar almistim
Bugun onu giydim
Direk dedi ki, sen biraz kilo vermissin galiba, cok guzel olmussun, cok yakismis flann kac kere soyledi:))
Dedim 2 kilo verdim, hemen fark etmis 2 kilo daha ver super dedi, ben de dedim yok 4 daha vericemm:))
Oyle iste mutlu oldum bugun bakip bakip soyleyip durdu:)))
Menüm
Sabah + ögle
1 tk tahin pekmez
Sekersiz cay
Azıcık ekmek
Ara
1 fındık
1 badem
1 ceviz
Aksam
Tavuk döner ama sadece döner
1 d ekmek
Yogurt
1 lt su
2 bardak yesilcay
kızlar bugün yediklerim 1300 cal müşçok geldi gözüme ekmeğiazaltsam acıkıyom neyse menümü yazıyım yorum yapın lütfen
sabah............
2 dilim tam tahıllı ekmek
biraz yağsız peynir
1 haşlama yumurta
öğle............
1 elma
10 tane badem
5 ntane fındık
biraz yoğurt
akşam............
haşlama et
yoğurt
1 dilim ekmek
20 dak yürüdüm bolca ev işi yaptım
4bardak yeşil çay
3 lt su
bende menümü yazayi
sabah:yarim kepekekmeginden tost,salatalik
ögle:haslama biraz tavuk,salata
ara:1 armut
aksam:yagsiz tuzsuz brokoli,yogurt
3lt su,4 bardak yesilcay
1,5 saat yürüyüs
Menum
07:15 yarim kase tarhana corbasi
Yarim dilim ekmek
09:15 1.5 dilim beyaz ekmek-esmer yoktu okulda bugun-
Kasar peyniri, domates, salatalik
3 zeytin
12:30 ezogelin corba
2 yk makarna
Yogurt
18:30 porsiyon doner ( tabakta gelen pide paates ve pilavin hic birini yemedimm)
1.5 lt su
Bu arada 2-3 hafta once nisanlimla kaban almistik kilo vericem diye hafif dar almistim
Bugun onu giydim
Direk dedi ki, sen biraz kilo vermissin galiba, cok guzel olmussun, cok yakismis flann kac kere soyledi:))
Dedim 2 kilo verdim, hemen fark etmis 2 kilo daha ver super dedi, ben de dedim yok 4 daha vericemm:))
Oyle iste mutlu oldum bugun bakip bakip soyleyip durdu:)))
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?