kalorinin miktarı normal bence.ama tatlı yenecekse bile öğlen saatlerinde yenmeliymiş akşam kesnilikle tatlıyı önermiyorlar kalorisi ne olursa olsun ters etki ediyormuş...
selam arkadaşlar,
bende uzun zamandır k.k takipçisiyim
önce hamilelik topiğindeydim
şimdi diyet topiğindeyim bende kilo vermek isteyenlerdenim. aslında çok fazla değil kilom ama bu iş motivasyonsuz olmuyo
şuan 59 kilodayım hedefim önce 55 sonrada 53 az gibi gözükebilir ama olmadımı olmuyo işte 1 kilo bile verilmiyo
eğer kabul ederseniz bende sizinle yarışmak ve kendimi böyle motive ederek zayıflamak istiyorum..
Hatta biz direk link bulalım tugbiste yardım eder link icin onu verirsin hani aramam ugrasmam falan dyemez sadece indirir getirir
ve biz yine karsilasamadikkkkkkkkkk
bende sporumu yaptim geldim cen cene ama sen yoksunnnnnnnnbariiiii sana bak ne yolluyorumaldinmi
yani normal bir yuruyusssss
kirk yillik yuruyusun adi niye lesli olmuski
anacim bunalim takilinca daha bir fena oluyoz
haydi gulelim guzelleselim
bakiyim bir merak ettim
gerci ameliyattan dolayi karin hareketleri yapamiyorum ama
benim kafadansin ortam yawwwwwww
bakacam canim
hatta senin serefine birde deneyecem
orti demeyin kissssss
cok duygusallasiyom ortim gelemiyor diye
eccikte kiskaniyorum laf aramizda
ayyyyyy insallah ne guzel diyorsun baciskom sen
bizde bir ara konusmustuk ortiler birbirini takip edecekti ama olmadi
opucuk kurtarmaz seni
eger aksamda seninle karsilasamazsak
sacini cekip etini cimdirmek hak oldu sana
Ya kizlar aksamm misafir gelcek hazirliklar basladi tabi
Bir suru sey hazirlaniyor
Tek derdim gullac..
Bir dilim yesem simdi aksam olmadan
Nasil olur sizce?
Hani yiyebilceksem mumkun oldugunca erken yiyeyim diyorumm:)
Sabah-ogle:
Yarim muz 50 cal
Sut 128 cal
Peynirli ekmek 100+60=160 cal
Ara:
gullac 235 cal
Lahanali havuclu yogurt: tahminen 100 cal
Aksam
Yarim kase tarhana corbasi 110 cal
Salata 120 cal
3 kofte 180 cal
Toplamda 1188 cal yapiyor nasil sizce??
ben bugünde spor yapamadım ya kız uyumadı üstelik komşumunda işi varmış çocuklarını bıraktı spor işi yattı....
Iste simdi yiyim o zamannn:)
Yoksa aksam yiycem biliyorum
olur bazen böyle ortim ya. inşallah şu videoyu indirebilirsin bi şekilde. Bu cumadan sonra şu haftada en az 4 gün spor yapma meselesini, dahil olmak isteyenlerle birlikte düzene sokarız iyice
Hizimi alamadim simdide dsarda yuruyorum :))
bak şimdi sen güllacı hepimiz için ye tamamı kaç kişiyiz 6 mı kaloriyi böl 6 ya kalır 39 yani çok hafif olmuş olur
afiyet olsun canııııım:)
Yavas Ecemm sakin ol:))Hizimi alamadim simdide dsarda yuruyorum :))
Ayy ben de cikayimm markete gidicemmdişimden dolayımı ne başım ağrıyor sabah beri.neyse güzeller camiası bana müsade malum akşam yemeği faslı...
size doyum olmaz yarın görüşürz inşallah kıss me you....
yeter kuzum yeter düşüp kalacaksın biryerlerde allah korusun.sana günde 1 saat spor yeterde artar bile:)
Oooohhoo ben her seyi oyle yerim sonra gorursunuzzz:))
Yavas Ecemm sakin ol:))
Ayy ben de cikayimm markete gidicemm
Sonra da hazirliklarr hizlanirr
Aksam ugramaya calisirimm gec de olsa
Hoscakalinnn
Hizimi alamadim simdide dsarda yuruyorum :))
dişimden dolayımı ne başım ağrıyor sabah beri.neyse güzeller camiası bana müsade malum akşam yemeği faslı...
size doyum olmaz yarın görüşürz inşallah kıss me you....
ben geldimmmmmmm
beni takıma kabul ettiğiniz için teşekkür ederim....
umarım motivasyonunuza motivasyon katabilirim..
kurallarınızı okudum ve kabul ediyorum canım.
herhalde önce 2 hafta denenicem sonra listeye alınıcam.
ama yinede kilo bildirimi yapıcakmıyım???
Evet canım aynen öyle. İki hafta deneme süresi var. O zamana kadar zaten takıma adapte olursun. Sen şuanki kilonu ve hedef kilonu yazarsan not alacağım. Bu süre içerisinde de bildirim yapacaksın yine. Yani aynen devam edecek ama sadece listede olmayacaksın.
Ben sana kendimi tanıtayım hemen. İsmim Ebru. Takımın kaptanıyım. Konya'da yaşıyorum. Bir tane kızım var ikincisinede şuan hamileyim. Sende kendini tanıtırsan sevinirim.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?