Canlarım cuma günkü menüm
sabah (07:00)
1 kase k-fleks
öğle (12:00)
yarım palamut ızgara
1 kase salata
1 dilim ekmek
ara (15:30)
2 hurma
akşam (08:00) annemlerdeydim
tavuklu mantar sote
cacık
1 dilim ekmek
su 12 bardak
2 bardak yeşil çay
1 bardak bitki çayı
spor yok malesef bu hafta platese başlamayı düşünüyorum bu akşamdan itibaren
hafta sonu pek dikkat edemedim pek kaçamak olmadı ama düzensiz yedim 2 öğün yedim hep ama oğluşum sürekli kucağımdaydı hele cumartesi bütün gün gezdik kucağımda oğluşla bu sabah -200 çıktım çok sevindim haftaya güzel başladım inş. Cuma günü güzel bi sonuç alıcam ayrıca yarın ayran detoksuna başlıyorum kızlar desteklerinizi bekliyorum
Bu arada dun 2-3 haftadir gormediggim komsum gordu beni, pantolonun bollasmis, nekadar kilo verdin filan dedi:) 4,5 kilo gozukmus cok sevindim:)
az değil canım 4-5 kg fark edilmemesi mümkün değil
inş. Canım bnmde amacım haziran başı ama bakalım kısmet sıkıorum kendimi zaten sıkabildiğimce
burda hava çok güzel biraz bahçede oturduk arkadaşlarla.birazdan da yemek yapmaya kalkacağım.
Dogru soyluyorsun canim, dusununce masaya soyle bi 5 kilo et koysak, cok fazla aslinda vucuttan okadar etin gitmesi.. Bi bu kadar daha gitse biran once:) haftaya sinavlardan kurtulunca karatay diyetini yapmaya calisicam insallah
inş. Canım burda olduğun sürece ben vericene inanıyorum
bursada hava çok yağmurlu felaket bi hava var oysa hafta sonu süperdi herkes kısa kolluyla gezmişti işte bahar havası gün günü tutmuyo
sabah(09:30)
1 haşlanmış yumurta
kıvırcık maydanoz roka
5 zeytin
1 kk peynir
4 bardak şekersiz çay
öğle(14:00)
1 tatlı kaşığı yağ 1 yumurta1 domates 1 biber 1 soğan ile menemen
5 zeytin
2 bardak şekersiz çay
ara(16:00)
4 fındık 4 ceviz
akşam(18:00)
1 kase mercimek çorbası
salata
2 lt su
1 saat walk at home
50 tane mekik
süpersin canım,biri karatay mı başlamış ne?
ben geldim bebişlerim :) çok kaynatmadınız inşallah yorucu bi gün geçirdim bugün
selam kizlar,
gecmisi okudum.
coklu alinti nasil yapiliyor?
ben sürekli baska sayfa acip kopyala yapistir yapiyorum coook uzun sürüyor,
bunun mutlaka kisa yolu vardir:26:
bird hizli cvp yok mu kizlar?
hosbuldum ebru memnun oldum ben nur
kahvaltiyi gecici olarak gec yapmak zorundayim.
geceleri genelde ders calisiyorum, sabaha dogru yatinca kahvaltida ögleden sonraya kaliyor.
sinav dönemimden sonra tekrar eski düzenime kavuscam insallah
burcucum menünü cok begendim,
bende dün menemen yapmistim cok kuru olmustu yagi az oldugu icin,
bidahakine su koyarim diye düsündüm ama soganda iyi fikirmis
mid night sun, personel trainer hakkinda bilgim yok.
fitnesse yaziliyim bende ama trainerle sadece 1 kez konusuyorsun o sana yapman gerekenleri söylüyor
ama seni sürekli takip etmiyor.
personel traineri bilmiyorum.
emine canim neden yorgunsun?
cok zarif bir elbise cok begendim.
bende alsammi bunun 38'ini simdiden
cok zarif bir elbise cok begendim.
bende alsammi bunun 38'ini simdiden
canım alıntı ile cevaplanın yanında bi kutucuk var alıntı yapacağın mesaja tıklıosun hepsine istediğine en son konuya cevap ver diosun OUOTE var herkesin mesajının sonunda ondan sonra mesajını yazıosun böylelikle herkesin alıntısına cevap vermiş olusun dene bakalım bi. soğan koyunca yavan oluo cnm o iyi oluo
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?